Posible bang kumain ng repolyo habang nagpapasuso: ang kalamangan at kahinaan
Pagkatapos manganak, ang isang babae ay dapat mag-ingat hindi lamang sa kanyang sarili, kundi pati na rin sa bata. Maraming mga katanungan para sa isang ina ng pag-aalaga ang nauugnay sa pagbabalangkas ng isang diyeta na dapat isama ang malusog at de-kalidad na pagkain. Ang repolyo ay isa sa mga pinaka-abot-kayang at pamilyar na mga gulay na may isang mahusay na komposisyon. Isaalang-alang kung ang pagkain nito sa pamamagitan ng isang ina ng pag-aalaga ay makakasama sa sanggol.
Ang nilalaman ng artikulo
Maaari kang kumain ng repolyo habang nagpapasuso?
Ang negatibong pediatrician ay sumagot nang negatibo sa tanong na ito dahil sa mataas na peligro ng pagtaas ng colic sa sanggol at ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi. Ang kanilang mga banyagang kasamahan ay naniniwala na ang diyeta ng ina nang hindi direktang nakakaapekto sa kagalingan ng bata, at ang colic ay isang likas na yugto sa pagkahinog ng sistema ng pagtunaw, at ang antas ng kanilang paghahayag ay hindi nauugnay sa kung ano ang kinakain ng ina ng nars.
Walang tiyak na sagot kung mayroong repolyo sa panahon ng paggagatas. Ang uri ng gulay at ang paraan ng paghahanda ay may mahalagang papel.
Kailan ipakilala sa diyeta
Ang kuliplor ay itinuturing na pinakaligtas para sa ina at anak. Ipinakilala ito sa diyeta na 2-3 linggo pagkatapos ng panganganak.
Ang panganib ng isang reaksiyong alerdyi ay napakaliit, ngunit mayroon pa rin. Samakatuwid, nagsisimula sila sa isang maliit na halaga - 3-5 tbsp. l. gulay na sopas. Ang sanggol ay sinusubaybayan sa loob ng 1-3 araw.
Mahalaga! Kapag lumitaw ang isang pantal, pagtatae o iba pang hindi kasiya-siyang sintomas, ang produkto ay hindi kasama sa diyeta.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang gulay
Isaalang-alang kung anong uri ng repolyo ang mabuti para sa ina at anak.
May kulay
Ang paggamit ng ganitong uri ng gulay habang ang pagpapasuso ay inirerekomenda ng mga pediatrician. Kuliplor ay mayaman sa bitamina C (48.2 mg bawat 100 g), bihirang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at nakakainis ang pagtunaw, ngunit hindi kanais-nais na maabuso ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang gulay:
- pinapalakas ang immune system at ang nervous system;
- positibong nakakaapekto sa hematopoietic function;
- naglilinis ng mga daluyan ng dugo.
Broccoli
Ang iba't ibang mga repolyo pinapayagan din sa pagpapasuso. Ang broccoli ay hypoallergenic, naglalaman ng mga bitamina A at B, at madaling hinihigop ng katawan ng bata.
Ang isang average na ulo ng repolyo (608 g) ay naglalaman ng:
- folic acid - 382 mg;
- ascorbic acid - 542 mg;
- bitamina K - 618 mg
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng brokuli:
- nag-detox;
- nagpapabuti ng komposisyon ng dugo;
- pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
- nagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos, nagpapabuti sa mood.
Beijing
Repolyo ng Intsik, isang subspecies ng turnip, ay naglalaman ng mga bitamina A, C, PP, pangkat B, karotina.
Pinapanumbalik ng gulay ang katawan pagkatapos ng pagbubuntis, pinapalakas ang mga panlaban, at dahil sa mababang nilalaman ng calorie (16 kcal bawat 100 g) makakatulong ito upang mabawasan ang timbang, na mahalaga pagkatapos ng panganganak.
Ano ang repolyo ay hindi inirerekomenda na kainin
Posible ba ang puting repolyo sa HB at kung eksakto? Ito ay unti-unting ipinakilala sa diyeta lamang sa 4-6 na linggo pagkatapos ng paghahatid. Ang katotohanan ay ang isang gulay ay may kakayahang magdulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas sa isang sanggol, na hahantong sa colic at iba pang mga problema ng gastrointestinal tract.
Mahalaga! Ang produkto ng kelp, na tinatawag ding damong-dagat, ay ipinagbabawal sa panahon ng pagpapasuso dahil sa mataas na allergenicity. Ang algae ay kasama sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga nang mas maaga kaysa sa 5 linggo pagkatapos ng panganganak.
Paano pinakamahusay na kumain
Napakahalaga ng paraan ng pagluluto ng mga gulay.
Sariwa
Maaari bang kumain ng sariwang repolyo ang isang ina na nag-aalaga? Ang lahat ng mga uri ng kultura ay mayaman sa hibla, na hindi hinihigop ng katawan at sa raw form na ito ay madalas na nagiging sanhi ng pagdurugo at pagtaas ng produksyon ng gas. Para sa isang sanggol, ang mga sintomas na ito ay masakit.Ang kanyang sistema ng pagtunaw ay hindi pa nabuo, samakatuwid, ay madaling kapitan ng mga negatibong epekto ng sariwang pagkain.
Pinakuluang
Ito ang pinakamahusay na pagpipilian sa pagluluto. Pinakamabuting isama ang produkto sa diyeta sa sopas, pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng mga dahon ng repolyo sa sabaw. Gayunpaman, sa kasong ito, ang mga panganib para sa ina at sanggol ay hindi kasama:
- mga reaksiyong alerdyi dahil sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto;
- namumula;
- pagkamagulo.
Sa kawalan ng negatibong reaksyon pagkatapos kumakain ang ina ng sopas na may repolyo, pinakuluang at nilaga ay idinagdag sa menu. Una, ipinakilala ang brokuli at kulay, pagkatapos Peking at puting repolyo.
Adobo
Sauerkraut kontraindikado sa isang ina ng pag-aalaga. Ito ay idinagdag sa diyeta nang hindi mas maaga kaysa sa 8 linggo pagkatapos ng panganganak.
Bilang karagdagan sa mga reaksiyong alerdyi, ang ulam na ito ay nagiging sanhi ng mga negatibong kahihinatnan:
- ang mga pampalasa sa komposisyon ay nagdaragdag ng colic, humantong sa pag-aalis ng tubig, sa ilang mga kaso - sa pagkalason;
- ang pag-aalis ng tubig ng katawan ng ina ay binabawasan ang paggawa ng gatas ng suso;
- ang tumaas na kaasiman ng produkto ay may masamang epekto sa hindi nabagong sistema ng pagtunaw ng bata.
Ito ay kagiliw-giliw na:
Posible bang kumain ng mga sibuyas habang nagpapasuso.
Konklusyon
Ang pangunahing panganib ng pagkain ng repolyo sa panahon ng paggagatas ay nauugnay sa mga reaksyon ng alerdyi dahil sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto, pagdurugo at pagkabulok. Gayunpaman, ang mga sintomas na ito ay hindi laging nangyayari.
Ang lahat ay nakasalalay sa uri ng gulay at kung paano ito inihanda. Kung susundin mo ang mga rekomendasyon para sa pagpapakilala ng produkto sa diyeta, hindi ito makakasama sa ina o sa sanggol.