Maaari ba akong kumain ng mga sibuyas habang nagpapasuso?

"Sibuyas mula sa pitong karamdaman" - mayroong karunungan ng katutubong. Ngunit totoo ba ito para sa isang ina ng pag-aalaga? Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian, mitolohiya at tunay na mga pakinabang ng gulay na ito sa artikulo, batay sa pananaliksik na pang-agham, mga pagsusuri ng mga pediatrician at neonatologist.

Tatalakayin namin ang tungkol sa kung magkano, sa anong anyo, maaari mong gamitin ang mga sibuyas, pati na rin ang tungkol sa mga pamamaraan at mga limitasyon ng oras para sa pagpasok sa diyeta ng isang ina na pag-aalaga.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas

Dahil sa mayamang komposisyon, kumikilos ang gulay na ito:

• natural immunomodulator at immunostimulant - ang mga bitamina E, B, C ay tumutulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, mapakilos ang mga mekanismo ng pagtatanggol;
• likas na ahente ng anti-influenza - ang phytoncides ay lumalaban sa impeksyon at protektahan laban sa mga nakakapinsalang microbes;
• isang mahusay na antioxidant - flavonoid (quercetin) at ascorbic acid na pinoprotektahan ang mga cell mula sa libreng radikal na pinsala;
• banayad na diuretiko dahil sa nakakainis na mga sangkap at isang malaking halaga ng mga asing-gamot sa mineral.

Bilang karagdagan, ang gulay ay nag-normalize ng metabolismo ng tubig-asin at may kapaki-pakinabang na epekto sa isang malusog na sistema ng pagtunaw.

Paano nakakaapekto ang sibuyas sa paggagatas

Naniniwala ang mga doktor-immunologist na ang mga sibuyas ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng isang babae na pagod sa pagbubuntis at panganganak. Ngunit ang pangunahing prinsipyo para sa isang ina ng pag-aalaga ay pag-iingat at maingat na pagpapakilala ng mga bagong produkto sa kanyang menu. Ang anumang pagkain ay makikita sa sanggol sa pamamagitan ng gatas ng suso.

Paano nakakaapekto ang halaman sa hardin na ito sa chain at pagkain ng ina at anak?

Sa nanay

Ang kapaki-pakinabang na komposisyon ng kemikal ng mga sibuyas ay nagsisilbing isang uri ng kalasag laban sa mga impeksyon at mga virus, at sinusuportahan din ang isang mahina na katawan sa panahon ng postpartum. Ang bioflavonoids at hibla na nilalaman sa bombilya ay may positibong epekto sa motility ng bituka, gawing normal ang mga proseso ng pagtunaw at alisin ang mga toxin mula sa katawan.

Ang kloropila, na naroroon sa mga balahibo ng berdeng mga sibuyas, ay nakakaapekto sa komposisyon ng dugo at kondisyon ng mga daluyan ng dugo (pinipigilan ang kanilang pagkasira, pinapalakas ang mga dingding). Ang komposisyon ng bitamina at mineral ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.

Bawat bata

Kung alinman sa magulang ay walang mga alerdyi sa pagkain, ang sanggol ay mas malamang na magkaroon ng mga negatibong reaksyon. May banayad na laxative na epekto ng mga sibuyas. Inirerekumenda kung sakaling ang bata ay madalas na tibi at mga problema sa dumi.

Para sa gatas

Maraming mga ina ang nagtanong sa kanilang sarili - nakakaapekto ba ang kapaitan ng isang gulay sa panlasa ng gatas? Tiniyak ng mga bata na ang isang katamtamang paggamit ay hindi makakaapekto sa lasa ng gatas... Siniguro ng kalikasan na ang sistema ng pagtunaw ng sanggol ay unti-unting umaayon sa mga bagong produkto.

Ayon sa istatistika, ang 3-5% lamang ng mga sanggol ay maaaring tumanggi sa suso dahil sa panlasa na "kagustuhan". Bilang karagdagan, ang mga pagbabago sa hormonal ng isang babae, ang kanyang pamumuhay, nagpapasiklab na proseso, at pisikal na aktibidad ay nakakaapekto sa panlasa at kalidad ng gatas ng suso.

Dapat mong hindi matakot na kumain ng mga sibuyas para sa mga ina na, sa panahon ng pagbubuntis, ligtas na ginamit ito sa anumang anyo.Ang sanggol ay maghahangin ng gatas na walang mga problema, dahil ang mga sustansya na ito ay naibigay sa kanya ng daloy ng dugo, at siya ay ginagamit sa gayong diyeta.

Posible ba para sa isang ina ng pag-aalaga na kumain ng mga sibuyas

Kung walang indibidwal na hindi pagpaparaan, kung gayon hindi lamang posible na idagdag ito sa mga pinggan, ngunit kinakailangan din upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta at muling pagdaragdag ng kakulangan sa bitamina.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa ilang mga nuances ng paggamit ng malusog na gulay na ito.

Sa anumang anyo

Sa proseso ng matagal na paggamot sa init - Pagprito, kumukulo - ang sibuyas ay nawawala ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang pinakuluang, ginagamit ito bilang isang pampalasa upang mapahusay ang lasa ng una o pangalawang kurso - mga sopas, sinigang, casserole at omelet.

Sa isang pinirito na form, mas mahusay na huwag labis na labis ang paggamit ng mga gulay, ang konsentrasyon ng pagtaas ng taba, ang mga carcinogens ay pinalaya, at ang sibuyas mismo ay nawawala ang halaga nito.

Ang pinakaligtas na pamamaraan ay itinuturing na pagluluto sa oven o pagluluto na may mga sibuyas sa isang mabagal na kusinilya.

Alin ang pipiliin

Binibigyang diin ng mga Nutrisiyo at pedyatrisyan na mas mahusay na kumain ng mga berdeng sibuyas sa panahon ng paggagatas. Ito ay sa berdeng balahibo, kung ihahambing sa ulo ng mga sibuyas, na mayroong higit na potasa, magnesiyo at bitamina.

Mga pulang uri (Yalta, Pulang Baron, Ang Retro) ay mas matamis kaysa sa mga puti (Nevada, Sterling). Ang mga puting sibuyas, halimbawa, ang Rostov, Pogarsky, ay may isang nasusunog at madulas na lasa, ipinapayong limitahan ang paggamit nito.

Mayroon bang mga alternatibong produkto na maaaring palitan ito

Ang batang bawang ay maaaring palitan ang mga sibuyas - bilang isang pag-aari ng bactericidal at isang natural na antiseptiko.

Spice up soup at salad na may basil seasoning. Ang mga sariwang basil greens ay makakatulong na mapawi ang anemia, pagkapagod at stress.

Ang paparsley ay papalitan ng mga karot, na hindi inirerekomenda para sa mga unang yugto ng pagpapakain: sila ay pantay-pantay sa nilalaman ng bitamina A. Bilang karagdagan, ang mga gulay ng perehil ay bumabad sa katawan na may kaltsyum, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa paglaki ng mga buto ng sanggol.

Ang mga berdeng gulay ay isang mahusay na alternatibo sa mga balahibo ng sibuyas. Isang maanghang, mabangong karagdagan upang palamutihan ang anumang ulam. Bukod dito, ang dill ay maaaring maisama sa diyeta sa loob ng 2-3 na linggo ng buhay ng isang bata. Ang tubig ng tubig, na nalulong sa mga buto, ay kapaki-pakinabang para sa colic sa isang bata, at ang mga gulay ay mahalaga para sa mga organo ng pangitain ng parehong ina at sanggol.

Ang pagkonsumo ng sibuyas depende sa panahon ng pagpapakain

Kapag nagpapasuso, ang produkto ay hindi pinamamahalaan kaagad at sa maliit na dami. Maaari kang kumain ng mga sibuyas ay nakasalalay sa edad at kagalingan ng iyong sanggol.

Mahalaga. Para sa pag-iwas sa mga impeksyon sa viral, lalo na sa tagsibol at taglagas, inirerekomenda na "huminga" ang sibuyas - putulin ito ng pino, ilagay ito sa isang napkin at iwanan ito sa silid nang ilang minuto upang madisimpekta ang panloob na hangin.

Sa unang buwan

Nagbabalaan ang mga pedyatrisyan: sa loob ng 3-4 na linggo pagkatapos ng panganganak, ang diyeta ng ina ay dapat na banayad - masustansya at abot-kayang, upang hindi mapalampas ang sistema ng pagtunaw ng ina at anak.

Bilang isang patakaran, sa panahon ng pagbagay na ito, ang mga pagkagambala sa gawain ng mga bituka ay itinuturing na natural sa pareho. Mas mainam na pigilin ang mga sariwang gulay (kabilang ang mga sibuyas) at prutas. Ang diyeta ay dapat maglaman lamang ng mga neutral na pagkain - pinakuluang at inihurnong gulay, cereal, kefir, light soups.

Sa ikalawang buwan

Unti-unti, ang sistema ng pagtunaw ng sanggol ay magpapatatag sa trabaho nito. Sa ikalawang buwan, maaari mong subukang magdagdag sa mga stew maliit na bahagi ng mga sibuyas (hindi hihigit sa 10-20 g para sa isang sample). Hindi dapat gamitin ang sariwang pagkain, lalo na kung ang sanggol ay mayroon pa ring utong, colic.

Sa ikatlong buwan

Sa ikatlong buwan ng buhay ng sanggol, inirerekomenda na painitin pa rin ang sibuyas. Maaari mong gawing simple ang pamamaraan - bago gamitin ito, dapat itong makinis na tinadtad at pinipiling tubig na kumukulo. Kailangan mong magsimula sa isang minimum na bahagi - hindi hihigit sa 10 g bawat araw. Mas mahusay na gamitin ito sa unang kalahati ng araw upang mapansin ang mga posibleng masamang reaksyon sa oras (pagtatae, mga pantal sa alerdyi)

Sa ika-apat na buwan

Sa ika-apat na buwan ng buhay, maaari mong unti-unting ipakilala ang mga hilaw na sibuyas, berdeng balahibo sa mga salad at malamig na pinggan.Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang bata at tandaan kung paano niya inilipat ang bagong produkto.

Kung walang mga problema, kung gayon ang nais na gulay ay maaaring ligtas na isama sa pangunahing diyeta ng ina sa anumang anyo.

Mga panuntunan para sa pagpapakilala ng mga sibuyas sa diyeta ng isang ina na nag-aalaga

Upang mabawasan ang mga panganib ng mga negatibong reaksyon, ang isang ina ng pag-aalaga ay dapat malaman ang ilang simpleng mga patakaran para sa pagkain ng berde at sibuyas. Una sa lahat ay ang dosis.

Gaano kadalas gamitin at sa anong form

Matapos ang 2-3 na linggo, ang mga sibuyas ay maaaring idagdag sa mga sopas at sinigang. Ito ay paggamot ng init (stewing, pagluluto) na mahalaga, kung saan ang karamihan sa mga allergens ay neutralisado.

Ang mga sariwang gulay ay maaaring subukan na ipakilala sa diyeta 3.5-4 na buwan pagkatapos ng panganganak, ang mga berdeng balahibo ay maaaring masubukan nang isang buwan.

Ang isang pagsubok na dosis ng anumang produkto ay mahalaga upang, kung kinakailangan, maaari itong "kinakalkula" at ibukod mula sa diyeta:

• sa umaga, kumain ng 10-15 g ng mga sibuyas para sa isang sample (maaari mong panahon ng isang salad o sopas na kasama nito);
• obserbahan ang sanggol sa loob ng 12-24 na oras;
• na may positibong resulta, ang solong dosis ay unti-unting nadagdagan sa pang-araw-araw na rate;
• sa kaso ng hindi pagpaparaan (colic, hindi magandang pagtulog, mga pagbabago sa dumi ng tao), ang isang paulit-ulit na pagsubok ay maaaring isagawa pagkatapos ng 3-4 na linggo.

Kung mayroon kang mga palatandaan ng mga alerdyi (pagbahing, kusang lacrimation, mga spot sa balat, pantal, pantal sa katawan), kumunsulta kaagad sa isang doktor. Gamot sa sarili mapanganib para sa buhay ng bata.

Ang mga resipe ng sibuyas para sa mga babaeng nagpapasuso

Ang pinakamainam na paraan ng pagluluto ay ang inihaw na karne at gulay, nilagang may makinis na tinadtad na halamang gamot at sibuyas.

Ang mga salad na may mga sariwang gulay (repolyo, pipino), mga nilagang karne, mashed patatas at anumang panig na ulam ay maaaring gaanong tinadtad ng makinis na tinadtad na berdeng sibuyas. Ang mga tinadtad na halamang gamot ay ginagamit upang i-season ang mga unang kurso - ito ay maliwanag, maputla at malusog para sa isang batang ina.

Sa katutubong gamot, maraming kapaki-pakinabang mga recipe ng syrup ng ubo batay sa isang sabaw ng mga sibuyas. Ang pinaka-epektibo na angkop para sa pag-aalaga mga babae kahit anong oras:

1. Balatan ang isang medium-sized na sibuyas, tinadtad ng pino, ilagay sa isang maliit na kasirola na may takip.
2. Magdagdag ng 250 g ng tubig at 150 g ng asukal sa lalagyan.
3. Pakinisin ang syrup sa loob ng 15 minuto sa sobrang init (kumulo).
4. Ang pamamaraan ng pangangasiwa ay tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Dosis

Inirerekomenda ng mga pedyatrisyan na huwag lumampas sa pang-araw-araw na rate - 60-70 g ng mga sibuyas bawat araw (tungkol sa isang maliit na "turnip").

Pinapayagan ang mga berdeng sibuyas na gumamit ng hanggang sa 60 g bawat araw - 2 tbsp. l.

Tandaan. Ang nasa itaas ay tinatayang itaas na mga hangganan - ang bawat ina ay dapat na nakapag-iisa na matutong kontrolin at makilala (makinig sa katawan ng sanggol) ang mga indibidwal na pamantayan para sa pagpapakilala ng isang partikular na produkto.

Mga pamamaraan sa pagluluto

Ang isang pinakuluang sibuyas mismo ay hindi nagiging sanhi ng labis na gana, kaya maaari lamang itong pinakuluan sa sopas (gupitin ang ulo sa kalahati) at pagkatapos ay matanggal. Kaya, ang sabaw ng gulay ay magiging mas malusog at mayaman.

Kapag nagpapasuso, ipinapayong magdagdag ng mga sibuyas sa diyeta sa nilaga o inihurnong form. Ang pamamaraan na ito ay maginhawa sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili hangga't maaari at ang pananaw ay nananatiling kasiya-siya.

Contraindications at posibleng mga kahihinatnan ng pagkain ng mga sibuyas

Ang kultura ng gulay, parehong sariwa at naproseso, ay walang direktang mga contraindications. Ngunit nagbabala ang mga neonatologist - labis na paggamit anupaman, kahit na ang pinaka kapaki-pakinabang na produkto ay maaaring maging sanhi ng isang negatibong reaksyon at makapinsala sa marupok na sistema ng pagtunaw ng sanggol.

Maaari bang mapinsala ng busog ang isang sanggol at ina?

Ang mga adobo na sibuyas at adobo na mga salad ng gulay na may atsara ay bawal para sa isang ina na nag-aalaga (pampalasa at pampalasa, suka ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa pamamagitan ng gatas ng dibdib). Para sa mga pasyente na hypertensive, ang mga kababaihan na nagdurusa sa mga sakit sa bato at atay, ang mga nasabing pinggan ay kontraindikado - ang tuluy-tuloy ay mananatili, ang presyon ng dugo ay tumataas, at ang pyelonephritis ay maaaring lumala.

Ang mga sibuyas ay may isang malakas na nakakainis na epekto, pinasisigla ang mauhog lamad ng tiyan at bituka - ang sikreto ay nagtatago ng isang malaking halaga ng gastric juice. Sa umiiral na mga pathologies ng tiyan (kaasiman, ulser, gastritis), maaari itong maging sanhi ng pangangati at heartburn.

Maaaring maging sanhi ng mga alerdyi o colic sa isang bata

Ang mga malubhang problema ay maaaring sanhi ng okroshka na nakabatay sa soda, mga malamig na sopas at salad na may pagdaragdag ng mga sariwang sibuyas: tulad ng isang "cocktail" ay puno ng "protesta" sa mga bituka ng sanggol.

Sa isang pagkahilig sa hindi magandang pag-andar ng mga bituka, parehong ina at sanggol (colic, bloating, gas, diarrhea), ang pagkonsumo ng mga sariwang gulay ay limitado sa isang minimum.

Pansin! Ito ay pinaniniwalaan na may isang malamig ang isang ina na nag-aalaga ay kailangang ilibing ang juice ng sibuyas sa kanyang ilong. Lubhang inirerekumenda namin na HINDI mo pagsasanay ang pamamaraang ito - mapanganib! Ang mga nakagagalit na sangkap ay sumunog sa ilong mucosa at maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi (pamamaga ng daanan ng hangin, kasikipan, choking).

Payoatrician payo

Tiniyak ng mga pediatric gastroenterologist na ang mga acromemiko syndromes, allergic dermatitis at iba pang mga somatic pathologies ay nangyayari sa mga bata sa pagkabata bilang isang resulta ng hindi pagpaparaan sa anumang mga bagong produkto. Samakatuwid, inirerekomenda na ipakilala ang mga gulay, halamang gamot, prutas sa menu na may natural na pagpapakain lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor na nakakaalam ng mga kakaiba ng pag-unlad ng sanggol at ang mga kasamang sakit ng mga magulang.

Naniniwala ang mga pedyatrisyan na ang "pseudo-allergy" ay madalas na sinasamahan ng mga sanggol kapag nakilala nila ang bagong pagkain, kahit sa pamamagitan ng gatas ng suso. Ang pagdurugo, pagtatae ay maaaring sanhi ng kakulangan sa lactase - isang kakulangan ng isang enzyme na bumabagsak sa lactose. Hanggang sa anim na buwan, ang isang sanggol ay maaaring makaranas ng mga karamdaman sa bituka, pantal. Ito ay isang senyas na ang katawan ay hindi tumatanggap ng bagong pagkain at ipinapakita ito sa paraang ito. Sa kasong ito, kumunsulta sa isang espesyalista.

Pinapayuhan ng mga Neonatologist na "sanayin" ang sanggol sa mga bagong produkto nang unti-unti, ayon sa mga kaugalian at dosis ng pangangasiwa, maingat na sinusubaybayan ang reaksyon.

Konklusyon

Sa konklusyon, nais kong tandaan na ang natural na panahon ng pagpapasuso ay hindi dapat samahan ng mga paghihigpit sa pagdidiyeta at isang hindi magandang pagkain. Maaari ka at dapat kumain ng berde at sibuyas. Ang pangunahing bagay ay ang unti-unting pagpapakilala ng gulay at isang makatwirang diskarte. Ang anumang bagay na nag-aalinlangan o nag-aalala ay mahalaga upang linawin sa iyong pedyatrisyan.