Ano ang mangyayari kung kumain ka ng mga sibuyas araw-araw

Sa Russia, ang mga sibuyas ay ginamit mula noong Middle Ages upang magdagdag ng isang sariwang amoy sa mga pinggan ng karne. Karaniwan, natupok ito ng mga magsasaka, boyars - sa limitadong dami, may caviar o atay lamang. Kahit na noon, ang mga sibuyas ay ginamit bilang isang produktong antimicrobial.

Gayunpaman, ang mga panggagamot na katangian ng produktong ito ay hindi limitado sa aktibidad na antimicrobial. Ang mga magsasaka, nang hindi napagtanto ito, pinanatili ang kalusugan ng buong henerasyon, pinipigilan ang kawalan ng katabaan, mga problema sa pagtunaw at mga karamdaman sa nerbiyos.

Ngunit ito ay kapaki-pakinabang na kumain mga sibuyas araw-araw? Tatalakayin pa namin ang tungkol sa mga pamantayan para sa paggamit ng produktong ito, posible na kumain ng maraming mga hilaw na sibuyas at kung ano ang mangyayari kung kumain ka ng mga sibuyas araw-araw.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas

Ang mga sibuyas ay isang kailangang-kailangan na kultura para sa katawan ng tao dahil sa paggaling nito at mga katangian ng antibacterial. Ang mataas na nilalaman ng B, PP, C bitamina ay sumusuporta sa mga proseso ng metaboliko. Ang kaltsyum at bitamina K ay nagpapatibay sa balangkas. Ang bakal, posporus at sink ay nagpapasigla sa mga proseso ng immune.

Ang nilalaman ng phytoncides, glycosides (saponins) at flavonoid ay nagpapahintulot sa gulay na ito na maiuri bilang isang natural na "gamot. Ang yodo, pectins, organic acid (malic, citric) at mahahalagang langis ay sumusuporta sa mga mahahalagang proseso sa katawan na nauugnay sa pag-aalis ng mga toxins at toxins.

Ang sistema ng reproduktibo ng mga kababaihan at kalalakihan na may regular na paggamit ng mga sibuyas ay nakatutok sa tamang gawain. Ang gulay ay inireseta bilang isang adjunct sa pangunahing paggamot para sa kawalan ng katabaan. Hindi nito malulutas ang problema mismo, ngunit nagtataguyod ng pangkalahatang therapy.

Kawili-wili. Mula noong sinaunang panahon, ang mga sibuyas ay kilala bilang ang "mahirap na kalamnan ng tao" (Egypt). Pinapataas nito ang iyong sex drive. Gayunpaman, dapat itong gamitin nang may pag-iingat ng mga pasyente ng hypertensive - ang produkto ay nagdudulot ng arrhythmia at pinatataas ang presyon ng dugo.

Sa pang-araw-araw na paggamit ng kapaki-pakinabang na produktong ito, ang isang tao ay may stock na may mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan. Kasabay nito, ang mga bombilya ay pantay na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan at kalalakihan. Sa pagtanda, ang mga sibuyas ay makakatulong na mapanatili ang isip at memorya, at sa pagtanda - kagandahan at kaligtasan sa sakit.

Ang mataas na nilalaman ng bitamina C, amino acid at flavonoids ay sumusuporta sa katawan at pinoprotektahan laban sa mga sipon at nakakahawang sakit. Sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng hindi bababa sa kalahati ng "ulo ng sibuyas", binabawasan ng isang tao ang panganib ng mga impeksyon sa paghinga sa isang minimum.

Bakit kapaki-pakinabang ang sibuyas mga babae:

• nagtataguyod ng pagpapasigla sa balat (pinasisigla ang paggawa ng kolagen);
• nakikipaglaban sa sobrang timbang (nasusunog ang kolesterol at carbohydrates);
• tumutulong sa paggamot ng dermatitis, dumudugo gilagid;
• pinasisigla ang paglaki ng buhok, mga fights ng edad at freckles;
• pinipigilan ang pagkakalbo;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga kanser sa bukol (quercetin sa mga pulang uri);
• ay may positibong epekto sa cardiovascular system, lalo na pagkatapos ng panganganak;
• tinatrato ang "mga bituin" sa mga binti at banayad na anyo ng mga varicose veins;
• sumusuporta sa balanse ng hormonal, sistema ng reproduktibo, neutralisahin ang panregla syndrome;
• pinipigilan ang pagbuo ng kanser sa suso;
• normalize ang panunaw.

Ang epekto ng gulay sa katawan ng lalaki ay kapaki-pakinabang din:

• pinipigilan ang cancer sa prostate, tinatrato ang mga sakit sa prostate, pinapawi ang sakit sa panahon ng pag-ihi;
• kumikilos bilang isang aphrodisiac, pagtaas ng libog, potency at pagpapabuti ng kalidad ng tamud;
• binabawasan ang panganib ng trombosis, pinatataas ang presyon ng dugo (kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng hypotensive), pinasisigla ang hematopoiesis;
• nagpapagaling ng tisyu sa kaso ng sprains, sugat, pagkasunog, frostbite, abscesses;
• nagpapababa ng asukal sa dugo;
• kapaki-pakinabang sa isang nakaupo na pamumuhay, atherosclerosis;
• naglilinis ng atay at bato, ay ginagamit sa kanilang paggamot;
• nagtataguyod ng malusog na pagtulog;
• pinapalakas ang tisyu ng buto, ngipin, kornea, mga daluyan ng dugo at mga kasukasuan;
• pinipigilan ang paglitaw ng atake sa puso at gout.

Para sa mga bata, ang mga sibuyas ay ginagamit bilang:

• antiviral at anthelmintic ahente;
• natural na produkto laban sa disentery, dipterya, tuberkulosis;
• gamot para sa trangkaso, tonsilitis, pulmonya, ubo, plema;
• nangangahulugang para sa pagtaas ng ganang kumain, nakakarelaks para sa overstrain;
• isang produkto na pumipigil sa pagbuo ng mga karies;
• anti-cold na lunas.

Ginagamit din ang produkto sa paggamot ng iron deficiency anemia.

Pansin! Kung ang isang bata ay may hika, posible ang pag-atake ng hika dahil sa nilalaman ng prostantile na mayaman sa asupre. Mayroon ding panganib ng isang indibidwal na reaksyon ng alerdyi.

Mga pamantayan para sa paggamit ng mga sibuyas

Ang tanong kung magkano ang sibuyas na makakain mo bawat araw ay indibidwal. Para sa isang malusog na tao, ang 150-200 g ng isang produkto sa anumang anyo ay hindi makakasama, lalo na kung ang bahagi ay kinakain nang unti-unti sa buong araw. Bilang karagdagan, hindi lahat nakikita ang pangangailangan para sa naturang halaga. Sa pinakamahusay na kaso, ang isang tao ay kumakain ng 75 g ng produkto araw-araw (1 sibuyas).

Ang mga hilaw na gulay ay mayaman sa macro- at microelement, pati na rin ang mga bitamina, na mabilis na nasisipsip dahil sa komposisyon ng mga nutrisyon... Ang average na rate ng pagkonsumo ay 100 g. Para sa katawan ng isang bata, simula sa 3 taong gulang, 30-50 g ay sapat na may kasunod na pagtaas sa bahagi.

Ang isang gulay na inihurnong sa foil ay hindi mas mababa sa mga katangian nito sa isang hilaw na produkto. Ang ilan sa mga bitamina ay nawala, ngunit hindi tulad ng sa pagluluto o pagluluto. Maaari kang kumain ng lutong sibuyas bawat araw.

Ang pinakuluang ay mas mababa sa hilaw at nabanggit para sa nilalaman ng bitamina nito, ngunit ang komposisyon ng kemikal ay puspos pa rin. Dahil sa pagkasira bilang isang resulta ng paggamot ng init ng mga sangkap na nakakainis sa gastric mucosa, ang pinakuluang sibuyas ay maaaring kainin ng 100 g higit pa. Sa karaniwan, ang rate ng pagkonsumo ay 150-200 g. Ang parehong patakaran ay nalalapat sa nilagang sibuyas, na magiging isang mahusay na karagdagan sa isang paghahatid ng atay ng karne ng baka.

Pritong sibuyas kasiya-siya, at ang pagkonsumo nito ay hindi kanais-nais sa pagkakaroon ng mga problema sa pagtunaw. Ang rate ng pagkonsumo para sa isang malusog na tao ay hindi hihigit sa 100 g.

Ang mga adobo (singsing) ay natupok lamang na sariwang inihanda. Ang pamantayan ay hindi hihigit sa isang sibuyas (50-75 g).

Ang isang sariwang produkto ay nakikinabang sa mga malulusog na tao, habang ang isang inihurnong produkto ay binubuo para sa kakulangan ng mga sangkap sa pagkakaroon ng mga problema sa digestive, atay o puso. Iba pang mga form mga blangko hindi gaanong ginustong.

Maaari bang masaktan ang mga sibuyas sa katawan

Ang mga sibuyas ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala lamang sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan, pati na rin sa regular na paggamit ng mga langis at suka.

Ang produktong ito ay mayroon ding bilang ng mga contraindications na nagpapahiwatig ng mga potensyal na negatibong kahihinatnan.

Ang gulay ay dapat gamitin nang may pag-iingat para sa mga hika. Ang nakakaangas na amoy nito, na tumutusok sa luha, ay nagdudulot ng pag-atake ng hika. Ang mga sibuyas ay kontraindikado sa talamak na panahon ng gastritis, gastric ulcer at ulser sa bituka, at iba pang mga problema sa pagtunaw.

Matapos ang isang malaking kapistahan na may adobo na mga blangko o isa pang kaso ng sobrang pagkain, ang tanong ay maaaring lumabas, ano ang mangyayari kung kumain ka ng labis na sibuyas? Ang paglabas ng rate ng pagkonsumo ng isang produkto ay isang hindi gaanong kababalaghan, dahil sa kasiyahan ng sibuyas at tiyak na lasa nito. Gayunpaman, nangyayari ang gayong mga sitwasyon. Karamihan sa mga madalas, ang mga mahilig sa sibuyas ay nagdurusa mula sa pamumulaklak at kalubha ng tiyan, kung minsan sila ay nadadaig ng heartburn o flatulence. Sa kasong ito, inirerekumenda na lumipat sa mga sparing na pagkain na may isang nangingibabaw na mga produktong ferment milk.

Ang epekto ng mga sibuyas sa katawan

Ang mga sibuyas ay lalong kapaki-pakinabang para sa lumalaking katawan. Ang mga bitamina at mineral na nakapaloob sa isang bombilya ay sumusuporta sa mga proseso ng hematopoiesis, na mahalaga para sa pagbuo ng sistema ng sirkulasyon. Ang lutuing European ay tradisyonal na gumagamit ng mga sibuyas bilang pangunahing sangkap sa mga sopas, at pinirito rin ang pinirito at adobo na sibuyas na sibuyas.

Sa lutuing Ruso, ang mga sibuyas ay madalas na tinadtad at steamed, nawawala ang kanilang orihinal na halaga. Maipapayo na bigyan ang mga bata ng isang sariwang produkto nang walang kapaitan at amoy (matamis o salad na varieties).

Ang mga sibuyas ay kapaki-pakinabang din sa katandaan - binabayaran nila ang kakulangan ng calcium at magnesium. Binabawasan ang panganib ng mga bali at sprains, nagpapatatag ng presyon ng dugo, nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog. Ang produkto ay ginagamit bilang isang lunas (sabaw) para sa hindi pagkakatulog, na kung saan ay itinuturing na isang madalas na kasama ng katandaan.

Ang mga sibuyas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune at excretory system. Dahil sa masaganang komposisyon ng bitamina at mineral, ang gulay ay tumutulong upang linisin ang katawan ng mga lason at mga toxin, pinapanatili ang kondisyon ng atay, at ginagawang mas nababanat ang mga daluyan ng dugo. Ang diuretic na epekto ng mga sibuyas ay ipinahayag nang walang mga side effects, kaya ang produkto ay madalas na ginagamit bilang isang decongestant.

Sa isang balanseng diyeta at walang mga problema sa gastrointestinal tract, araw-araw na pagkonsumo ng mga sibuyas ay hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan. Gayunpaman, sa edad, ang kondisyon ng mga organo ng pagtunaw at mga indibidwal na glandula ng enzyme ay ginagawang mas mapanganib ang mga sibuyas. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na mga halaga ay kinakalkula ng dumadating na manggagamot.

Sino ang mas mahusay na limitahan ang pagkonsumo ng sibuyas?

Mayroong isang bilang ng mga paghihigpit sa gulay na ito.

Ang pangunahing contraindications para sa pagkain nito:

• talamak na sakit sa gastrointestinal (ulser, exacerbation kabag, sakit pancreas, talamak na flatulence, mataas na kaasiman ng gastric juice);
• mataas na presyon ng dugo (hypertension);
• stroke at atake sa puso;
• talamak na kurso ng mga sakit sa bato at atay;
• pagbubuntis sa huling tatlong buwan (reaksyon ng fetal na alerdyi);
• hika;
• allergy sa mga sibuyas.

Para sa mga diabetes, ang pinakamainam na halaga ng mga sibuyas bawat araw (pati na rin ang iba pang mga produkto) ay natutukoy ng dumadalo na manggagamot.

Kung hindi, ang mga bombilya ay maaaring kainin nang regular. Hindi lamang nito mabawasan ang panganib ng atake sa puso o stroke sa katandaan, ngunit mapapanatili din ang kalusugan ng balat, buhok at mga kuko sa kabataan.

Bakit maaaring gusto mo ang mga sibuyas sa lahat ng oras

Kung napansin ng isang tao na nais niya ang isang produkto sa mahabang panahon, hindi ito nangangahulugan na ang kanyang katawan ay kulang sa mga sustansya. Sa buong buhay, ang isang tao ay madalas na nagbabago ng mga kagustuhan sa panlasa.

Gayunpaman, sa kaso ng labis na pag-akit sa mga sibuyas, nagkakahalaga ng pagkuha ng mga pagsusuri (dugo, mga hormone). Marahil ay talagang hinihiling ng katawan ang nawawalang mga micronutrients para sa buong pag-andar nito. Ang pinakakaraniwang sanhi ay ang kakulangan ng bitamina C, yodo, potasa o bakal.

Ang mga kagustuhan sa panlasa sa pagkain ay nasuri sa pagkakaroon ng mga pagkagambala sa katawan.

Ang pagnanais na kumain ng mga sibuyas na patuloy na maaaring sanhi ng mga sumusunod na kadahilanan:

• kakulangan sa bitamina at humina na kaligtasan sa sakit - kakulangan ng bitamina C, yodo, bakal;
• kawalan ng timbang sa hormonal at gitnang sistema ng nerbiyos - kakulangan ng mga bitamina ng pangkat B, PP, K;
• paglabag sa mga proseso ng metabolismo at metabolismo - kakulangan ng selenium, posporus, bitamina A, E;
• sakit sa kalamnan, cramp, spasms, aches - kakulangan ng potasa, magnesiyo at calcium;
• gawain ng atay sa maximum na mode - ang pangangailangan para sa paglilinis mula sa mga lason;
• malfunctions ng sistema ng puso at pantunaw - labis na kolesterol, labis na katabaan.

Sa ilang mga kaso, ang sibuyas ay "kumukuha" sa simula ng mga nakakahawang sakit at fungal. Kaya, sinusubukan ng katawan na pahinain ang epekto ng isang dayuhang ahente.

Konklusyon

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga sibuyas ay ginagawang halos kailangan ng gulay na ito para sa pagkonsumo. Ang kalahati lamang ng bombilya sa isang araw ay maaaring lumikha ng isang malakas na hadlang sa isang iba't ibang mga sakit.

Gayunpaman, ang mapait na mahahalagang langis ng mga sibuyas ay may negatibong epekto sa panunaw at respiratory tract. Kapag kumakain ito, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa 50-200 g ng inihanda na produkto, depende sa umiiral na mga contraindications at ang diyeta sa kabuuan.