Nililinis namin ang mga bituka na may pakwan: mga recipe

Ang katawan ng tao ay patuloy na negatibong naiimpluwensyahan. Kabilang sa mga pangunahing kadahilanan ay ang hindi malusog na diyeta, hindi kanais-nais na kapaligiran, mga gamot, stress, masamang gawi. Ang lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa hitsura at kondisyon ng katawan.

Ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa buong paggana ng sistema ng pagtunaw. Para sa mga bituka na gumana tulad ng isang orasan, mahalaga na linisin ito ng mga toxin, toxins, at junk food. Sa bahay, ang paglilinis ay isinasagawa gamit ang isang pakwan. Sa artikulo, tatalakayin natin kung gaano kapaki-pakinabang ito sa mga bituka, kung paano maghanda at isagawa ang pamamaraan, at kung mayroong anumang mga kontraindiksiyon.

Ang kemikal na komposisyon, nilalaman ng calorie at mga elemento ng bakas ng pakwan

Ang mga prutas ng pakwan ay naglalaman ng maraming tubig - 93 g, hindi nababawas na halaga ng taba - 0.1 g (bawat 100 g ng pulp), mga protina - 0.7 g. Naglalaman ito mula sa 5.5 hanggang 13% ng madaling natutunaw na mga karbohidrat sa anyo ng fructose at glucose. Sucrose nag-iipon habang nag-iimbak. Ang nakakain na bahagi ay naglalaman din ng pectin, abo, mga organikong acid, alkalis. 100 g ng pulp - 38 kcal.

Ang biological na halaga ng pakwan tinutukoy ang iba't ibang mga bitamina at mineral complex. Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming ascorbic acid (7.8% ng pamantayan ng 100 g), bitamina B6 (4.5%), bitamina B1 (2.7%). Mas kaunting halaga ng beta-karotina, bitamina B2, B4, B5, B9, E, K, niacin, nicotinic acid ay nilalaman.

Ang potasa, calcium, chlorine, magnesium, sodium, posporus, asupre, at silikon ay matatagpuan sa mga prutas mula sa macroelement. Kabilang sa mga elemento ng bakas ay boron, vanadium, iron, yodo, kobalt, lithium, manganese, nikel, molibdenum, tanso, rubidium, selenium, strontium, fluorine, chromium, zinc.

Ang epekto ng pakwan sa katawan ng tao

Ang lahat ng mga bahagi ng halaman ay ginagamit bilang nakapagpapagaling hilaw na materyales: sapal, rind, buto. Isaalang-alang natin nang detalyado ang epekto ng pulp ng prutas sa katawan ng tao.

Asin Ang potasa, sodium, posporus, magnesiyo, na nakapaloob dito, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga organo ng hematopoiesis, suportahan ang gawain ng mga vessel ng puso at dugo, na ginagawang watermelon bilang isang epektibong prophylactic ahente ng atherosclerosis, ischemia, hypertension.

Bitamina B nagpapanatili ng normal na pagkamatagusin ng mga pader ng capillary, pinatataas ang lakas at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, kinokontrol ang mga reaksyon ng redox, nagpapabuti ng pagtaas ng glucose, at binabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo.

Bitamina A at C, citrulline, lycopene ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat: pinapasa nila ang moisturize at pinapalakas ito, pinasisigla ang pag-renew ng cell, nakikibahagi sa pagbuo ng collagen, pagbagal ang proseso ng pagtanda, mapabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay.

Halaman ng halaman nagpapabuti ng panunaw, nagpapabuti sa bituka peristalsis, nagpapa-aktibo sa metabolismo, nagpapabilis sa pagkasira ng mga taba. Ginagawa nitong perpekto ang pakwan. slimming product. Mabisang nililinis nito ang katawan ng mga lason at mga lason, neutralisahin ang puffiness sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido, pinapawi ang tibi.

Ang pakwan ay may binibigkas na diuretic, carminative, anti-inflammatory effect, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang katas nito ay tumigil sa pagkauhaw ng mabuti sa kaso ng lagnat, at ang nilalaman ng alkali ay kumokontrol sa balanse ng acid-base.

Ang pulp ng prutas ay mabuti para sa sistema ng nerbiyos. Ang pakwan ay nagdaragdag ng kahusayan ng utak, nagpapabuti ng memorya, nagpapaginhawa sa hindi pagkakatulog, nag-normalize ng sirkulasyon ng peripheral, nag-aalis ng mga sintomas ng kawalang-interes, depression, takot, pagkabalisa.

Mga pakinabang ng pakwan para sa mga bituka

Ang mga bituka ay ang pinakamahalagang bahagi ng sistema ng pagtunaw. Ang digestive tract ay tinatahanan ng mga microorganism na nakikibahagi sa mga metabolic process at nag-aalis ng mga lason sa labas.

Kasabay ng kapaki-pakinabang na microflora ng bituka, nabubuhay ang mga oportunistang microorganism, na maaaring maging sanhi ng dysbiosis. Ang mga pagpapakita nito ay mga karamdaman ng mga function ng digestive (constipation, bloating, labis na pagbuo ng gas), pagpapahina ng immune system, nabawasan ang pagbabata at pagganap, pangkalahatang pagkawasak, pagkasira ng kondisyon ng balat.

Ang pakwan ay may kakayahang maiwasan ang mga sintomas na nakalista sa itaas. Hindi tulad ng paghahanda ng kemikal, nililinis nito ang mga bituka ng malumanay ngunit epektibo. Naglalaman ito ng hibla ng halaman, na sumisipsip at nag-aalis ng mga nakakalason na compound, mga toxin, at asing-gamot ng mga mabibigat na metal mula sa katawan. Pinasisigla din nito ang mga peristalsis ng bituka, isinaaktibo ang metabolismo, nagpapabuti ng panunaw, nagbibigay ng enerhiya sa katawan nang hindi nagko-convert ng mga karbohidrat.

Mahalaga! Ang prutas na pulp ay may binibigkas na diuretic na epekto, pinatataas ang pag-agos ng ihi, kasama ang mga nakakapinsalang mga compound na tinanggal mula sa mga bituka. Ang laxative effect ng pakwan ay nagbibigay-daan sa iyo upang limasin ito ng mga feces, pinapalambot ang mga ito at pinadali ang paglisan, na lalong mahalaga para sa mga taong nagdurusa mula sa pagkadumi.

Ano pa ang sumisilip sa isang pakwan? Ang paggamit ng pulp ng prutas ay pinapawi ang kalagayan ng mga pasyente na may talamak na hepatitis, sirosis ng atay, sakit sa bato. Ang nakakain na bahagi ay ginagamit bilang isang therapeutic na pagkain para sa hypertension, osteochondrosis, sakit sa buto, arthrosis, gota, at iba pang mga pathologies ng musculoskeletal system. Ang mga sangkap ng alkalina ay mahusay na matunaw at tinanggal ang mga asing-gamot ng uric acid sa katawan, na nagsisilbing pag-iwas sa mga sakit sa magkasanib na at bato.

Paano maghanda para sa paglilinis

Mahalagang sundin ang mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta bago simulan ang paglilinis ng colon at pagkatapos makumpleto ang kurso. Bago magsagawa ng paglilinis ng pakwan, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagpapakilala ng mga cereal, bran, tinapay na wholemeal sa diyeta.

Inirerekomenda na ibukod ang hindi malusog na pagkain, mataba at mabibigat na pagkain... Sa isip, kumain ng mga pagkain ng halaman na mataas ang hibla, na pinasisigla ang sistema ng pagtunaw, ay tumutulong na linisin ang mga bituka ng mga lason at mga toxin.

Uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng likido sa buong araw: mineral mineral pa rin, unsweetened herbal infusion, green tea na walang asukal. Pinapabilis ng tubig ang pag-aalis ng mga nakakapinsalang compound at kondisyon na pathogenic microorganism mula sa katawan, pinapanumbalik ang normal na bitamina microflora. Iwasan ang alkohol, soda, at inuming caffeinated.

Para sa sanggunian. Ang mga mansanas, sariwa at tuyo na mga plum, lemon juice, beets, mga produkto ng pagawaan ng gatas, oatmeal ay kapaki-pakinabang bago pagbabalat.

Upang matukoy ang tugon ng katawan sa mono-nutrisyon, gumastos ng isang araw sa pag-aayuno sa isang pakwan. Punan ang diyeta na may likido. Kung pagkatapos ng pagtatapos ng araw ng pag-aayuno walang pakiramdam ng gutom at mga reaksyon sa gilid mula sa gastrointestinal tract, huwag mag-atubiling magsagawa ng paglilinis ng isang pakwan.

Ito ay pantay na mahalaga upang makumpleto ang pamamaraan ng paglilinis ng bituka nang tama:

1. Sa paglipas ng ilang linggo, unti-unting ipakilala ang cottage cheese, cheese, at mga low-calorie na mga produktong pagawaan ng gatas sa diyeta.
2. Pagkatapos ng 3-5 araw, magdagdag ng mga lean salad at sariwang sopas na gulay.
3. Makalipas ang isang linggo - sandalan ng karne (veal, pabo), isda.

Kasabay nito, huwag kalimutang kumain ng pakwan araw-araw sa rate ng 1 kg ng pulp bawat 30 kg ng timbang ng tao.

Paano linisin ang mga bituka na may pakwan

Ang paglilinis na may pakwan ay pinakamahusay na nagawa sa kalagitnaan ng Agosto - huli ng Setyembre. Sa oras na ito ang posibilidad ng pagkuha hinog na, isang produktong palakaibigan na walang nakakapinsalang sangkap. Sa isip, gumamit ng mga bahay na may bahay, mga nitrong-free na mga pakwan. Kung bibilhin mo ang mga ito mula sa merkado, siguraduhin na bigyang pansin ang hitsura.

Karaniwan, ang mga prutas ay malaki (6-10 kg), ngunit hindi mabigat, may isang dry peduncle, isang dilaw na lugar ng lupa sa gilid, isang makintab na tuktok na layer na walang patong na patong, isang binibigkas na guhit na pattern, ay naglalabas ng isang malakas na tunog kapag na-tap.

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa paglilinis ng mga bituka na may pakwan. Ang lahat ng mga pamamaraan ay tumutulong na maibalik ang isang malusog na balanse ng microflora, alisin ang mga toxin, toxins, at mabibigat na asing-gamot sa katawan mula sa katawan. Sa ibaba ay isasaalang-alang natin kung paano isinasagawa ang paglilinis ng mga pakwan sa purong anyo nito sa bahay, na may itim na tinapay, na may salad at tinapay.

Sa purong anyo

Ang ganitong uri ng paglilinis ay nagsasangkot ng pagpapakain sa iba't ibang uri ng mga pakwan sa rate ng 1 kg ng pulp bawat 10 kg ng timbang ng tao. Bagaman ang pakwan ay makatas sa sarili, kinakailangan na uminom ng 1.5-3 litro ng tubig sa araw. Ang likido ay nag-normalize ng balanse ng tubig-electrolyte, inaalis ang mga sangkap na inilabas sa panahon ng pagkasira ng mga taba.

Dumikit sa diyeta na ito nang hindi hihigit sa limang araw. Sa panahong ito, ang mga bituka ay malinis ng mga lason, lason, uric acid, labis na likido. Inirerekomenda na kumain ng pakwan sa paligid ng orasan, kabilang ang gabi, kapag ang ihi ay puro sa bato at nangongolekta sa pantog.

Para sa sanggunian. Upang pag-iba-iba ang iyong diyeta, palitan ang mga sariwang pulpol na chunks na may sariwang ginawa na pakwan juice. Pinagpawi nito ang uhaw nang mabuti at kumikilos sa sistema ng pagtunaw nang mas malumanay, nang hindi nagiging sanhi ng pangangati ng kemikal at mekanikal.

Sa itim na tinapay

Ang anumang mga produkto ay ipinagbabawal maliban sa pulp ng prutas at itim na tinapay... Maaari kang kumain ng 250 g ng itim na tinapay bawat araw, paghahati nito ng 3-4 beses. Upang mapahusay ang epekto, inirerekumenda ng mga eksperto ang paggamit ng tinapay na bran na naglalaman ng mataas na dosis ng hibla ng gulay, na linisin nang mabuti ang mga bituka, dugo, at mga bato.

Ang paglilinis ng pakwan ay nakumpleto ng isang mainit na paliguan. Kinuha ito ng 2-3 a.m. 30 minuto. Sa ilalim ng impluwensya ng init, ang mga ducts ng ihi ay lumalawak, ang daloy ng dugo sa mga bato ay tumataas, ang mga pag-andar ng mga ureter ay naisaaktibo, at ang masakit na mga sensasyon ay hindi gaanong binibigkas at mas madaling tiisin.

Sa tinapay at salad

Ito ang pinaka-optimal at banayad na paraan upang linisin ang mga bituka na may pakwan. Sa loob ng 14 na araw, kumain ng prutas na pulp, itim na tinapay (hanggang sa 100 g bawat araw), mga sariwang gulay. Ang mga gulay at prutas, mayaman sa hibla, ay nagpapasigla ng mabuti sa mga bituka at ibalik ang likas na microflora. Ito ay repolyo, kalabasa, karot, kamatis, patatas, mansanas, peras, abukado, strawberry, suha.

Ang isang halimbawa ng menu ay ganito:

• isang bahagi ng pakwan ng pakwan;
• makalipas ang 30 minuto, isang salad ng mga sariwang gulay o prutas;
• pagkatapos ng isang maliit na piraso ng itim na tinapay.

Contraindications

Ang paglilinis ng bituka gamit ang isang pakwan ay may mga kontraindikasyon, kaya kumunsulta muna sa iyong doktor.

Kabilang sa mga contraindications:

• allergy;
• urolithiasis sa yugto ng exacerbation at iba pang mga problema mula sa sistema ng ihi, kabilang ang mga pathologies ng congenital;
• diabetes mellitus type 2 at 3;
• prostate adenoma;
• erosive at ulcerative disease ng gastrointestinal - sa mga kaso kung saan ang diyeta ay naglalaman ng itim na tinapay.

Hindi inirerekumenda na magsagawa ng paglilinis para sa mga nars at buntis, mga bata, kabataan, mga matatandang taong kamakailan ay sumailalim sa operasyon sa mga organo ng pagtunaw.

Maaari kang kumain ng pakwan na may isang namamagang bituka? Ang pamamaga at iba pang mga organikong pagbabago sa gastrointestinal tract (colitis, enterocolitis, enteritis, dysbiosis) ay hindi isang kontraindikasyon para sa paggamit ng pulp ng prutas. Ang mga pagbubukod ay erosive at ulcerative na mga sugat sa bituka at gastritis na may mataas na kaasiman.

Ang berry ay naglalaman ng mga amino acid na pinasisigla ang pagtaas ng produksyon ng hydrochloric acid, na nagreresulta sa pagtaas ng sakit. Ang sakit ay lalo na talamak kung kumain ka ng pakwan sa isang walang laman na tiyan. Para sa mga taong may mataas na kaasiman, ipinapayong limitahan ang pakwan sa diyeta, kahit na sa isang panahon ng matatag na pagpapatawad.

Konklusyon

Ang paglilinis ng pakwan ay isang banayad at epektibong pamamaraan upang matanggal ang mga bituka ng mga lason, mga lason, at pagkain ng basura.Hindi lamang naisaaktibo ng pulp ng prutas ang proseso ng likas na paglilinis ng gastrointestinal tract, ngunit saturates ang katawan na may mga bitamina at mineral, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, nagpapabuti ng panunaw, at nag-aalis ng tibi.

Ang berry ay mabuti para sa mga vessel ng puso at dugo, nagtataguyod ng wastong paggana ng mga sistema ng nerbiyos at ihi. At bilang isang kaaya-ayang bonus, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, hugis at nagpapabuti ng mood.