Ang mga pakinabang at pinsala sa mga pipino para sa kalusugan ng tao

Itinuturing ng mga biologo na ang mga pipino ay mga maling berry. Ang mga prutas, tulad ng kanilang mga kapatid na pakwan, ay 95% na tubig, ngunit hindi matamis at hindi matatawag na prutas. Ito lamang ang mga bunga ng pamilya ng kalabasa, na ginamit lamang sa isang hindi pa form na form para sa maraming millennia. Ang mga pipino ay napakapopular sa pagluluto, cosmetology, at dietetics.

Sasabihin sa iyo ng artikulo kung ano ito benepisyo at pinsala mga pipino para sa mga tao.

Ang nilalaman ng calorie at kemikal na komposisyon ng pipino

Sa kabila ng mataas na porsyento ng tubig na nilalaman sa prutas, ang produkto ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na compound:

• mga organikong acid (tartronic, folic at iba pa);
• macronutrients - calcium, magnesium, sodium, potassium, posporus, klorin, selenium, silikon;
• mga elemento ng bakas - iron, zinc, yodo, tanso, mangganeso, seleniyum, fluorine;
• pectin;
• karotina;
• bitamina - PP, A, mga grupo B, C, E, K.

Ang nilalaman ng calorie na 100 g ay 14 kcal.

• protina - 0.8 g;
• taba - 0.1 g;
• karbohidrat - 2.5 g;
• hibla - 1 g

Ang mga pakinabang ng mga pipino

Kapaki-pakinabang na isama ang mga pipino sa diyeta sa anumang edad. Ang gulay ay may pangkalahatang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.

Isaalang-alang ang mga pakinabang ng mga pipino para sa mga babae:

• ginamit sa nutrisyon sa pagkain;
• nagpapalakas ng buhok at mga kuko;
• mga maskara na nakabatay sa pipino na makinis na mga wrinkles, i-refresh ang balat;
• ang mga prutas ay ginagamit bilang isang laxative sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Ang mga sariwang lalaki ay gumagamit ng mga prutas bilang isang paraan:

• pag-iwas sa kanser sa sistema ng prosteyt at ihi;
• pagpapalakas ng memorya sa pagtanda at pagpapabuti ng mga proseso ng pag-iisip;
• pinapaginhawa ang sakit sa kalamnan sa panahon ng matinding pisikal na pagsisikap, sa karamihan ng mga kaso sa mga atleta;
• mula sa pagkawala ng buhok;
• pasiglahin ang paggawa ng testosterone sa mga may sapat na gulang sa anumang panahon ng buhay.

Ang mga pipino ay kapaki-pakinabang din para sa mga bata, dahil ang mga compound sa kanilang komposisyon ay nag-aambag sa:

• ang buong pag-unlad ng balangkas at mga kasukasuan, ang lakas ng buhok, mga kuko dahil sa elemento ng silikon, na bihirang para sa mga produktong halaman;
• pag-iwas sa anemia dahil sa nakapaloob na bakal;
• normal na paggana ng teroydeo glandula, habang ang natural na yodo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng kaisipan;
• paglaki, dahil ang asupre ay nakakaapekto sa pagkahati ng mga selula ng kalamnan;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
• pag-alis ng mga lason mula sa katawan;
• pagpapaandar ng bituka.

Ang produkto ay hindi ibinibigay sa mga bata na wala pang isang taong gulang. Ang iba pang mga contraindications ay gastritis, tigdas, o enterocolitis.

Mahalaga. Inasnan at adobo ang mga pipino ay kontraindikado sa mga pasyente na may sakit sa puso, bato o hepatic.

Para sa mga matatanda, na ang katawan ay labis na na-overload ng mga gamot (at lahat), ang mga pipino ay maaaring bahagyang palitan ang mga anti-namumula na gamot, halimbawa, aspirin o pamahid para sa mga paso.

Bukod sa:

• pinipigilan nila ang pagkawala ng kalamnan;
• pigilan ang osteoporosis;
• mag-ambag sa pag-iwas sa hypertension, mga sakit sa cardiovascular.

Ang paggamit ng mga pipino na may pakinabang

Regular, ngunit sa parehong oras katamtaman, ang pagkonsumo ng mga gulay ay nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng kahit isang malusog na tao at may kapaki-pakinabang na epekto sa halos lahat ng mga system at organo.

Upang maibalik ang balanse ng tubig:

• puksain ang edema, kumikilos bilang banayad na apdo at diuretic;
• gawing normal ang balanse ng tubig-asin.

Para sa pagbaba ng timbang - Kinokontrol ng Tartronic acid ang dami ng mga calorie, nagtataguyod ng pagkasunog ng taba at pinipigilan ang akumulasyon nito sa mga cell ng kalamnan.Sa mga programa sa diyeta, ang mga pipino ay ginagamit bilang isang mababang-calorie na mapagkukunan ng hibla ng halaman.

Upang mapabilis ang metabolismo:

• buhayin ang metabolismo dahil sa pandiyeta hibla;
• may posibilidad na neutralisahin ang mga acidic compound

Para sa digestive system:

• huwag lumikha ng isang pakiramdam ng kalungkutan pagkatapos kumain;
• linisin ang atay, dalhin ito sa kondisyon ng pagtatrabaho;
• salamat sa potasa at sodium, nag-aambag sila sa detoxification ng katawan, habang sinisira at tinanggal ang mga toxin;
• pag-iwas sa tibi.

Para sa puso:

• gawing normal ang gawain ng gitnang sistema ng nerbiyos;
• linisin ang mga daluyan ng dugo;
• pigilan ang pagbuo ng mga plaque ng kolesterol, na tumutulong upang gawing normal ang presyon ng dugo;
• pagbutihin ang pagbuo ng dugo.

Sa pagpapagamot ng diabetes, ang mga sariwang prutas ay magiging kapaki-pakinabang din habang hinaharangan nila ang mga karbohidrat at ang pagkakaroon ng sink ay nagpapasigla sa paggawa ng insulin.

Para sa mga therapeutic na layunin, hindi lamang sariwa, ngunit ginagamit din ang mga adobo na mga pipino, kung saan nabuo ang lactic acid sa panahon ng pagbuburo, na nagdaragdag ng mga kapaki-pakinabang na katangian sa mga gulay.

Bilang karagdagan, ang isang mababang glycemic index na pinagsama sa mga bitamina at mineral ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng buong katawan:

• ang gawain ng gastrointestinal tract ay nagpapabuti;
• Ang mga toxin ay tinanggal, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas;
• ang gawain ng endocrine system ay suportado dahil sa mataas na porsyento ng yodo sa komposisyon;
• pinapalakas ang cardiovascular system

Ang pamantayan ng adobo na mga pipino ay hindi hihigit sa dalawang bawat pagkain. Hindi mo makakain ang mga ito sa gabi, habang pinapataas nila ang iyong gana. Sa malubhang diyabetis, ipinag-uutos na kumunsulta sa isang endocrinologist tungkol sa diyeta.

Para sa endocrine system:

• mapadali ang gawain ng pancreas;
• kontrolin ang balanse ng mga hormone sa teroydeo.

Upang mapahusay ang kaligtasan sa sakit, ang mga maliliit na prutas ay angkop, na kung saan ay mas puspos na may ascorbic acid kaysa sa iba. Kung naroroon sila sa diyeta para sa buong panahon ng fruiting, mas madaling tiisin ng katawan ang mga sipon sa malamig na panahon.

Para sa kagandahan ng balat:

• alisin ang pamamaga, pamumula, acne, taba na nilalaman;
• magsulong ng mabilis na pagpapagaling ng sugat;
• gawing malambot ang balat.

Iba pa:

• itaguyod ang pagkabulok ng mga bato ng ngipin, ang pag-alis ng mga bato mula sa mga bato;
• maiwasan ang mga sakit sa bibig lukab;
• dagdagan ang pagsipsip ng protina, sa gayon pinapawi ang kalagayan ng mga sakit sa baga at maging ang tuberculosis.

Application sa cosmetology at tradisyonal na gamot

Maraming tao ang nakakaalam ng mga nakapagpapagaling na katangian ng pipino at mga recipe para sa mga remedyo kung saan ginagamit ang lahat ng mga bahagi ng gulay, kabilang ang mga buto at katas... Ang pagtanggap sa kanila ay ginagawang posible upang muling maiwasan ang pagbisita sa doktor.

Ang mga pipino ay ginagamit:

• bilang isang lunas para sa tibi;
• nangangahulugan para sa pagbaba ng timbang - ang mga araw ng pag-aayuno ay isinasagawa sa isang diyeta ng pipino;
• na may pangangati ng balat;
• upang maalis ang mga pantal, pangangati at ang mga kahihinatnan ng isang paso;
• sa paggamot ng hepatitis;
• upang mapawi ang renic colic;
• na may brongkitis at atherosclerosis;
• upang ihinto ang pagdurugo (isang decoction ng mga tuktok ay ginagamit para sa oral administration).

Bilang isang kosmetiko sa bahay, gumamit ng juice, durog na sapal o mga pipino lamang. Ginagamit ang mga ito upang magbasa-basa, magbabad, maglagay, magpasigla at magpagaling sa balat.

Ang mga maskara ng pipino ay higpitan nang mabuti ang mga pores sa mukha.

Sa pang-industriya na cosmetology, ang mga maskara na batay sa pipino, tonics, at mga cream ay ginawa para sa pangangalaga sa balat.

Mahalaga. Kung mayroong anumang mga depekto sa balat (mga abscesses, sugat, gasgas, lichen, atbp.), Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga produktong nakabatay sa pipino. Kung ang intolerance ay natagpuan, ipinagbabawal ang kanilang paggamit.

Maaari ko bang gamitin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso?

Ang mga pipino sa diyeta ay lubos na kanais-nais para sa mga inaasam na ina, ngunit mahalaga na huwag labis na timbangin ang kanilang mga kakayahan.

Kung labis na natupok, mayroong panganib ng pagtatae at pag-aalis ng tubig.

Ang tamang aplikasyon ay makikinabang lamang:

• alisin ang labis na timbang;
• binabayaran ang kakulangan sa bakal;
• normalize ang ganang kumain;
• mapawi ang bigat sa mga binti kapag naglalakad.

Contraindications at pinsala

Ang ilang mga kontraindikasyon para sa paggamit:

• hindi pagpaparaan;
• peptiko ulser at gastritis sa panahon ng isang exacerbation;
• pagkabigo ng bato;
• pagtatae na dulot ng impeksyon o pagkain ng hindi naka-ulam na pagkain.

Kapag nagpapasuso, ang ina ay makakain ng hindi hihigit sa 200 g ng mga sariwang mga pipino, ang isang mas malaking halaga ay maaaring humantong sa labis na pagbuo ng gas sa bata.

Mga Tuntunin ng Paggamit

Upang magamit nang maayos ang mga pipino, sulit na malaman ang mga sagot sa tatlong mga katanungan.

Maaari ba akong kumain kasama ang alisan ng balat

Sa alisan ng balat ng mga pipino at anumang iba pang mga gulay at prutas, ang konsentrasyon ng mga sustansya ay mas mataas kaysa sa buong prutas. Ngunit ang panuntunan ay totoo lamang para sa mga pipino sa tag-init. Ang mga pataba (higit sa lahat nitrates) ay nakolekta sa mga balat ng mga unang bunga ng tagsibol, kaya mas mahusay na mapupuksa ang mga ito para sa kaligtasan.

Mahalaga! Para sa mga batang wala pang tatlong taong gulang, ang mga maagang pipino ay kontraindikado, kahit na peeled.

Posible bang kumain sa gabi

Ang mga gulay ay mabilis na hinuhukay, at ang dalawang mga pipino ay hindi magdagdag ng timbang sa katawan. Ngunit ang karamihan sa mga tao ay kumakain sa kanila ng asin, at ito ay lumilikha ng uhaw, humahantong sa labis na paggamit ng likido, sa gayon ay nakakagambala sa pagtulog.

Gaano karaming mga pipino ang maaari mong kainin bawat araw

Upang hindi makapinsala sa iyong sarili, sa average, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 1 kg ng mga pipino sa isang araw (humigit-kumulang 2-3 mga pipino sa isang pagkakataon).

Mga rekomendasyon

Kapag bumili ng mga pipino sa merkado o sa isang tindahan, isaalang-alang ang mga sumusunod na nuances:

• ang buntot ay hindi dapat mahinahon (isang palatandaan ng isang matagal na fetus);
• ang kulay ay maliwanag na berde;
• ang bunga ay hindi dapat lumiwanag;
• ang maraming malalaking prutas ay may maraming tubig at buto, ngunit may ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa sapal;
• ang prutas na walang kemikal ay nangangamoy tulad ng sariwang pipino at wala pa.

Upang maging sigurado sa kaligtasan, dapat kang bumili lamang ng mga pipino mula sa maaasahang mga nagtitinda sa merkado o sa isang tindahan.

Ito ay kagiliw-giliw na:

Ang mga pakinabang at pinsala sa pipino atsara para sa katawan.

Mga tampok ng pag-aatsara ng mga pipino na may sitriko acid: mga recipe para sa 1 at 3 litro garapon.

Konklusyon

Maaari mong makuha ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng likido sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga sariwang mga pipino. Ang gulay ay may mga anti-namumula na katangian, ay ginagamit sa paggamot ng mga ubo, talamak na impeksyon sa virus sa paghinga, para sa paggamot at lunas sa sakit ng mga paso at sugat.

Ang pag-inom ng sariwang kinatas na juice ay makakatulong sa mga sakit ng atay, cardiovascular system (lalo na sa hypertension at arrhythmias), pati na rin ang brongkitis, diyabetis, labis na katabaan.