Maaari kang kumain ng kintsay habang nagpapasuso?

Kapag ang isang babae ay naging isang ina sa kauna-unahang pagkakataon, interesado siya sa kung anong mga pagkain na kakainin habang nagpapasuso upang mailipat ang mga mahahalagang bitamina sa sanggol na may gatas para sa buong paglaki at pag-unlad, nang hindi nagiging sanhi ng pinsala sa kanyang katawan. Maraming mga kababaihan sa kalusugan at fitness ay may mga diyeta kasama ang kintsay. At sa mabuting dahilan: ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang at mababang-calorie na produkto na naglalaman ng maraming mga bitamina at mga elemento ng bakas.

Ngunit narito ang isang lohikal na tanong ay lumitaw: posible bang magpasuso ng kintsay (HB)? Alamin natin ito nang maayos.

Posible ba ang celery para sa isang ina ng pag-aalaga

Kapag ang pagpapasuso, ang kintsay ay natupok nang may pag-iingat... At dahil jan:

1. Ang ugat at tangkay, mahahalagang buto ng langis at gulay ay mataas sa mga allergens. Hindi sila nawasak kahit na sa paggamot ng init.
2. Naglalaman ang kintsay ng maraming hibla, na naghihimok ng pamumulaklak, colic, at tibi sa sanggol.

Unang buwan ng paggagatas

Ito ang pinaka-magalang at sa parehong oras mahirap oras para sa ina at sanggol. Ang lahat ng mga proseso sa katawan ng isang babae ay itinayo muli at magsimulang magtrabaho sa isang bagong ritmo. Ang sanggol ay madaling masugatan, at ang kanyang digestive system ay tumugon sa pinakamaliit na masamang epekto na may colic, flatulence, constipation o maluwag na dumi. samakatuwid sa unang buwan ng paggagatas, ang kintsay ay ganap na hindi kasama sa diyeta.

Kasunod na buwan

Kapag nasanay ang sanggol sa isang bagong mundo para sa kanya, at nauunawaan mo kung siya ay madaling kapitan ng mga alerdyi o hindi, maaari mong unti-unting mapalawak ang diyeta. Subukan ang 2-3 gramo ng kintsay at pagmasdan ang reaksyon ng iyong sanggol sa loob ng ilang araw... Gawin ang iyong oras upang ipakilala ang mga bagong pagkain sa iyong diyeta.

Inirerekomenda ng mga doktor na gawin ito 3-4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.

Root

Hindi inirerekomenda ang ugat ng kintsay para sa mga unang buwan ng pagpapakain... Bagaman hindi gaanong puro ang lasa, naglalaman ito ng magkatulad na sangkap ng mga tangkay. Ipakilala ito sa diyeta 3-4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.

Kawili-wili sa paksa:

Pagpapasuso ng pakwan

Pagpapasuso ng patatas

Asparagus habang nagpapasuso

Stems

Ang mga tangkay ng celery ay kasama sa menu 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata... Pinapagamot ang mga ito. Kasabay nito, hindi lamang ang halaga ng mga bitamina at microelement ay bumababa, kundi pati na rin ang nilalaman ng mahahalagang langis, kung saan ang bata ay maaaring maging alerdyi.

Ang mga benepisyo at pinsala ng kintsay habang nagpapasuso

Positibong epekto sa ina:

1. Nagpapabuti ng pagsipsip ng pagkain, at nag-aambag ito sa pagbaba ng timbang.
2. Pina-normalize ang paggana ng sistema ng nerbiyos at estado ng sikolohikal.
3. Tumutulong upang palakasin ang immune system. Napatunayan na ang isang ina, na kalaunan ay nagsasama ng kintsay sa kanyang diyeta, ay mas malamang na makakuha ng mga sipon.
4. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, buhok, ngipin at mga kuko.
5. Nagpapabuti ng paningin.
6. Pina-normalize nito ang presyon ng dugo at normalize ang gawain ng cardiovascular system.
7. Nagpapanatili ng balanse ng tubig sa katawan.

Maaari negatibong kahihinatnan para sa ina:

• nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi - nangangati, pagbabalat at pamumula ng balat;
• pinapalala ang mga sakit ng digestive tract;
• nagbibigay ng karagdagang stress sa mga bato.

Kasama ang gatas ng dibdib, natatanggap ang sanggol isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral:

• pinapataas ng calcium ang pagkalastiko ng mga buto, tinutulungan ang sanggol na aktibong lumaki at umunlad nang pisikal;
• ang mga saturates ng bakal na may oxygen at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
• ang mga antioxidant ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap at mga toxin;
• ang magnesiyo ay nagpapaginhawa sa sistema ng nerbiyos.

Posibleng negatibong kahihinatnan para sa sanggol:

1. Panganib sa mga alerdyi.
2. Ang mga negatibong epekto sa sistema ng pagtunaw. Nagpapakita ito mismo sa anyo ng colic, gas, constipation, o maluwag na stool.
3. Pag-iwas sa gatas ng suso dahil sa pagbabago ng panlasa.

Paano nakakaapekto ang paggagatas sa paggagatas

Sa katamtamang pagkonsumo ng kintsay, nagpapabuti ang paggagatas at ang dami ng pagtaas ng gatas... Ngunit dahil sa maliwanag na lasa ng gulay, nagbabago ang panlasa nito. Ipakilala ito sa iyong diyeta nang paunti-unti at maingat. Kung ginamit nang tama, makikinabang lamang ito sa ina at ng sanggol.

Kawili-wiling katotohanan. Kadalasan, ang mga kababaihan na sumailalim sa isang mahaba at mahirap na panganganak ay nakakaranas ng mga problema sa pangitain. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng panganganak, ang katawan ay gumagana para sa pagsusuot at luha, at ang pangunahing presyon sa panahon ng pagtulak ay bumagsak sa ulo at optic nerbiyos. Kung nakatagpo ka ng ganoong problema, tingnan ang iyong doktor at tiyaking isama ang kintsay sa iyong diyeta.

Paano kumain ng kintsay para sa isang ina ng pag-aalaga

Sa kaso ng HB, ipakilala ang kintsay sa diyeta nang maingat, na obserbahan ang reaksyon ng bata... Dagdagan ang dami nang unti-unti. Siguraduhin na pakuluan o lutuin ang iyong kintsay sa isang double boiler. Sa gayon, ang posibleng negatibong epekto ay nabawasan, ngunit ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral ay mananatili.

Inirerekomenda ang isang babaeng nagpapasuso na ubusin ang hindi hihigit sa 5 g ng isang gulay bawat araw, 15 g bawat linggo... Sa panahon ng paggagatas, isama ang kintsay sa iyong diyeta nang hindi hihigit sa 1 oras bawat linggo.

Basahin din:

Celery para sa isang sanggol: kung paano ipakilala sa mga pantulong na pagkain

Paano magluto ng bakwit ng bakwit para sa unang pagpapakain

Paano pumili at magluto ng kintsay

Magkaroon ng isang sariwang gulay:

• mayaman na berdeng kulay ng petioles;
• walang mga palatandaan ng sakit o wilting;
• dahon na walang mga spot at blotches, makintab at nababanat.

Pa ilang mga tip para sa mga ina ng pag-aalaga:

1. Magdagdag ng nilagang kintsay sa mga handa na mga pinggan. Ito ay napupunta nang maayos sa anumang mga gulay.
2. Pagkatapos kumukulo, huwag magmadali upang ibuhos ang tubig, gamitin ito bilang isang batayan para sa anumang sopas.
3. Ang simmer patatas, courgette, at kintsay magkasama. Gagawa ito ng isang mahusay na bahagi ng pinggan para sa karne o isda.

At ngayon para sa ilang detalyadong mga recipe ng kintsay na pinapayagan habang nagpapasuso.

Gulay na sopas

Mula sa mga produktong kakailanganin mo:

• puting repolyo - 200 g;
• mga tangkay ng kintsay - 300 g;
• karot - 1 pc .;
• sibuyas - 1 pc .;
• mantikilya - 30 g;
• isang kurot ng asin.

Hugasan at alisan ng balat ang lahat ng mga gulay. Gupitin ang mga ito sa maliit na cubes at magprito ng kaunti. Ilagay ang mga gulay sa isang kasirola at takpan ng tubig, dalhin sa isang pigsa at patayin ang kalan. Ang masarap at malusog na sopas ay handa na.

Nilagang gulay

Mga sangkap:

• kintsay - 4 petioles;
• zucchini - 500 g;
• talong - 500 g;
• kampanilya paminta - 3 mga PC.;
• karot - 2 mga PC.;
• mga sibuyas - 1 pc .;
• bawang - 1-2 cloves upang tikman;
• mga kamatis - 500 g;
• mantika;
• asin at asukal sa panlasa.

Hugasan at alisan ng balat ang lahat ng mga gulay at gupitin sa mga cube. Igisa ang pinong tinadtad na sibuyas at bawang. Unti-unting idagdag ang lahat ng mga gulay: una ang mga karot, sili, kintsay, talong, pagkatapos ay ang mga kamatis at zucchini. Sa dulo - asin at asukal sa panlasa.

Konseho. Magdagdag ng higit pang dill sa lahat ng pagkain sa panahon ng pagpapasuso. Nakatutulong ito sa baby fight colic.

Konklusyon

Pinapayagan ang kintsay para sa mga ina ng pag-aalaga na may katamtamang pagkonsumo, walang mga alerdyi, sakit sa gastrointestinal. Unti-unting ipakilala ito sa diyeta 3-4 na buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol. Siguraduhing mapanood ang reaksyon ng sanggol - maaaring mayroong mga kaguluhan mula sa sistema ng pagtunaw.