Ang mga pakinabang at pinsala sa mga buto ng kalabasa para sa mga kababaihan: therapeutic effect at mga panuntunan para sa paggamit ng mga buto ng kalabasa
Mga buto ng kalabasa - isang mayamang mapagkukunan ng mga nutrisyon at bitamina para sa babaeng katawan. Kung ginamit nang tama, pinapayagan ka nitong mapanatili ang kalusugan at kabataan, magsulong ng pagbaba ng timbang at magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng fetus sa panahon ng pagbubuntis. Paano maayos na kainin ang kapaki-pakinabang na produktong ito - sasabihin namin sa iyo sa ibaba.
Ang nilalaman ng artikulo
Komposisyon ng mga buto ng kalabasa
Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng maraming mga bitamina, macro- at microelement. Ang naturalness ng produkto ay nagpapahintulot na kainin ito kahit na sa panahon ng gestation at pagpapasuso.
Ang mga buto ay naglalaman ng mga asing-gamot sa mineral, pektin, puspos at hindi puspos na mga fatty acid, amino acid, hibla ng pandiyeta.
Ang komposisyon ng mineral ay mayaman din:
- magnesiyo;
- tanso;
- bakal;
- sink;
- posporus;
- mangganeso;
- potasa;
- siliniyum;
- kobalt;
- silikon;
- yodo.
Isaalang-alang kung paano ang mga bagay ay may komposisyon ng bitamina:
| Bitamina | Ano ang kapaki-pakinabang para sa |
| AT | Ang pagpapanatili ng visual acuity at kalusugan ay ang pangunahing pag-andar ng bitamina. Sa kakulangan nito, bumababa ang visual acuity, sa malamig na panahon, ang mga mata ay nagiging inflamed, mabilis na napapagod at namula. Gayundin, ang bitamina A ay isang mapagkukunan ng kagandahan ng kabataan at babae. |
| B1, o thiamine | Pina-normalize ang gawain ng kalamnan ng puso at ang digestive system, pinapalakas ang mga daluyan ng dugo at ang sistema ng nerbiyos |
| B2, o riboflavin | Nakikilahok sa nutrisyon at oxygenation ng mga cell ng katawan. Hindi kanais-nais sa pagpapanatili ng malusog na ngipin, buhok, kuko at balat |
| B3, o PP, nikotinic acid, niacin | Nagbibigay ng lakas at lakas ng katawan. Kapaki-pakinabang para sa inis, mga kaguluhan sa pagtulog |
| B4, o choline | Binabawasan ang mga antas ng kolesterol, pinapalakas ang sistema ng sirkulasyon. Pinapanatili ang presyon ng dugo, pinipigilan ang trombosis |
| B5, o pantothenic acid | Pinapanatili ang mga antas ng asukal, presyon ng dugo. Pinalalakas ang cardiovascular system. Mabagal sa proseso ng pagtanda |
| B6, o pyridoxine | Kapaki-pakinabang para sa mental at pisikal na bigay. Tinatanggal ang labis na likido sa katawan, binabawasan ang puffiness. Tumutulong sa Labanan ang labis na timbang |
| B9, o folic acid | Nakikipaglaban ang anemia, depression, pagkamayamutin at pagkawala ng enerhiya |
| MULA | Nagpapalakas ng immune system |
| D | Mabuti para sa atay, nakikilahok sa pagsipsip ng kaltsyum, binabawasan ang panganib ng mga bukol |
| E | Ang pag-normalize ng pamumula ng dugo, pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Antioxidant. Kapaki-pakinabang sa katandaan |
Nilalaman ng KBZhU (bawat 100 g):
- 541 kcal;
- protina - 24.5 g;
- taba - 45.8 g;
- karbohidrat - 20 g.
Mga indikasyon para magamit
Ano ang mga sintomas na senyales na oras na upang ipakilala ang mga buto ng kalabasa sa iyong diyeta? Mayroong ilan sa mga ito:
- pagkapagod;
- hindi makatwirang pagkamayamutin;
- pagkasira ng kondisyon ng balat, paputla at kulay abong tint;
- panghihina ng kaligtasan sa sakit;
- biglaang mood swings;
- ang presyur ng dugo ay bumaba;
- pamumula ng mga mata.
Ang mga buto ng kalabasa ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga sumusunod na kondisyon at sakit:
- avitaminosis;
- hindi pagkakatulog;
- pagkalungkot;
- heartburn;
- pagduduwal;
- mga sakit sa gastrointestinal, kabilang ang gastritis;
- sakit sa bato;
- diyabetis;
- mahinang pamumula ng dugo;
- sakit na metaboliko.
Pansin! Ang mga buto ng kalabasa lamang ay hindi makayanan ang mga sakit. Ang kanilang paggamit ay dapat na pinagsama sa pangunahing paggamot.
Therapeutic effect para sa babaeng katawan
Ang babaeng katawan ay mas sensitibo sa pagkain kaysa sa lalaki. Isaalang-alang kung ano at paano nakakaapekto ang mga buto ng kalabasa:
- Mood. Gumagawa sila ng hormone ng kagalakan, pinipigilan ang madalas na mga swing swings. Pinapayagan kang makayanan ang isang nalulumbay na estado.
- Balat. Nakahawak sa isang hindi malusog na kutis, flaking at crack. Nakakuha ang balat ng isang malusog na glow at pagiging maayos.
- Matulog. Pag-normalize ang pagtulog, mapawi ang pag-igting ng nerbiyos.
- Gastrointestinal tract. Pinipigilan ang pamumulaklak, gas, heartburn at pagduduwal.
- Dugo. Nagpapabuti ng clotting, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso.
- Kabataan. Salamat sa mga antioxidant, pinahina nila ang pagtanda. Kapaki-pakinabang para sa balat, buhok at mga kuko.
- Pagdala ng isang sanggol. Pinalalakas ang kaligtasan sa sakit ng ina, binabawasan ang panganib ng sakit sa tiyan, tibi, pagsusuka.
- Larawan. Tumutulong sa pagtanggal ng puffiness at sobrang pounds.
- Panahon ng regla. Mapawi ang sakit sa tiyan at mas mababang likod, mapabuti ang gana.
Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso
Ang mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay kapaki-pakinabang sa anumang oras. Sa unang tatlong buwan, ang mga buto ay magpapawi ng pagduduwal, heartburn at sakit sa tiyan. Sa buong pagbubuntis, ang mga buto ay magpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng ina na ina.
Sa panahon ng paggagatas, 100 g ng mga buto bawat araw ay magiging kapaki-pakinabang. Sa gatas ng ina, ang bata ay makakatanggap ng bakal, calcium, yodo at bitamina. Ang sistema ng pagtunaw ng sanggol, bilang isang panuntunan, ay pinahihintulutan ang paggamit ng mga buto ng kalabasa ng isang babaeng pangangalaga.
Application ng mga buto ng kalabasa
Ang mga buto ng kalabasa ay malawakang ginagamit sa isang iba't ibang uri ng mga patlang, lalo na ang kanilang paggamit sa pagluluto. Alamin natin kung paano ginagamit ang mga buto ng kalabasa sa kosmetolohiya at tradisyonal na gamot.
Sa katutubong gamot
Ang tradisyonal na gamot ay nagmumungkahi na mapupuksa ang mga sakit ng genitourinary system sa tulong ng kalabasa na binhi.
Kakailanganin mong:
- 1 tasa ng mga buto ng kalabasa
- 1 tasa ng buto ng abaka
- tubig.
Ang pamamaraan ng paghahanda ay simple: ihalo ang mga buto, ibuhos ang tubig na kumukulo at gilingin ang isang blender hanggang sa makinis. Gamitin ang nagresultang masa nang dalawang beses sa isang araw para sa 1 tsp. 30 minuto bago kumain.
Ang isa pang recipe para sa tradisyonal na gamot ay tumutulong upang palakasin ang immune system, ibalik ang lakas ng katawan at kagandahan ng babae.
Kakailanganin mong:
- 2 tbsp. l. mga buto;
- 1 tsp pulot;
- 1 tsp lemon juice;
- 1 tbsp. l. kulay-gatas;
- tubig.
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, magdagdag ng tubig sa pinakadulo at lamang kung ang masa ay masyadong makapal. Gumiling sa isang blender hanggang sinigang. Kumuha ng 3 tbsp sa umaga bago mag-agahan. l.
Laban sa mga bulate
Ang mga buto ng kalabasa ay madaling tinanggal sa katawan bulate.
Kakailanganin mong:
- 300 g ng mga buto;
- 5 cloves ng bawang;
- 2 tbsp. l. pulot.
Paghahanda:
- Magprito ng mga buto sa isang kawali na walang pagbabalat sa kanila.
- Gilingin ang mga ito sa isang blender.
- Peel ang bawang, tumaga.
- Pagsamahin ang buto at bawang.
- Magdagdag ng pulot sa halo.
Kumuha ng lunas para sa hindi bababa sa tatlong araw para sa 1 tbsp. l. dalawang oras bago mag-agahan.
Bilang karagdagan sa mga bulate, ang mga buto ng kalabasa ay makakatulong na mapupuksa ang iba pang mga parasito.
Sa cosmetology
Anong babae ang hindi nais na magmukhang maayos at maganda? Ang nagliliwanag at malinaw na balat ay ang pangunahing tagapagpahiwatig ng pangkalahatang kalusugan ng katawan.
Kung mayroon kang maraming mga freckles o edad spot sa iyong mukha, kung gayon ang sumusunod na recipe ay gagana:
- Kumuha ng 1 tbsp. l. mga buto, linisin ang mga ito.
- Ibuhos sa isang maliit na tubig, giling.
- Magdagdag ng ilang gatas. Ang pagkakapare-pareho ay dapat na medium medium: hindi masyadong makapal at hindi kumalat.
- Magdagdag ng isang patak ng honey (opsyonal).
Mag-apply ng isang whitening mask upang linisin ang balat. Iwanan ito sa loob ng 20 minuto, pagkatapos hugasan at magbasa-basa sa isang pampalusog na chamomile cream.
Mayroon ding isang recipe para sa madulas na balat na may pinalaki na mga pores:
- 1 tbsp. l. i-chop ang mga buto (maaari mong pre-magluto ng mashed patatas).
- Magdagdag ng puti o asul na luad.
- Magdagdag ng 1 tsp. kape.
- Sa pinakadulo, magdagdag ng ilang patak ng lavender o tsaa mahahalagang langis.
Ang mask ay inilapat isang beses sa isang linggo para sa 25 minuto.
Upang labanan ang mga wrinkles sa nakaraang recipe, palitan ang luad na may mataba na cream.
Kapag nawalan ng timbang
Dito hindi mo kailangan ang isang blender o bawango mahahalagang langis.Ang pangunahing bagay ay ang pagnanais na tumingin payat... Gawin itong panuntunan na ngumunguya ng 4-5 na binhi tuwing umaga 30 minuto bago mag-agahan nang hindi nakainom ng tubig. Ang simula sa araw na ito ay mag-kickstart ng tamang pantunaw.
Paano gamitin ito nang tama
Ang pinakamahusay na paraan ay ang kainin ito ng hilaw at unsalted. Kapag nagprito, ang antas ng mga sustansya ay nabawasan ng halos kalahati. Maaari mong chew ang mga buto sa isang walang laman na tiyan, o giling ang mga ito at magdagdag ng mantikilya o kulay-gatas para sa lasa. Ang sopas na cream ay hindi gagana kung nawalan ka ng timbang.
Hindi ka makakain ng mapait na mga buto, pati na rin ang may hindi kanais-nais o bulok na amoy. Dapat mong alisan ng balat ang mga buto gamit ang iyong mga kamay o bilhin mo agad nang walang alisan ng balat. Hindi inirerekumenda na kainin ang mga ito ng alisan ng balat: sa halip ay magaspang at madaling masugatan ang mga pader ng bituka.
Sanggunian. Upang mapabuti ang kalagayan ng balat at buhok, sapat na kumain ng 50 butil araw-araw.
Upang pag-iba-iba ang iyong diyeta, maaari kang magdagdag ng mga buto ng kalabasa sa mga nilagang gulay, butil, salad at inihurnong mga kalakal. Ito ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din.
Contraindications
Kasabay ng napakahalagang benepisyo para sa mga kababaihan, ang mga buto ng kalabasa ay maaari ring mapanganib.
Kaya, ang pagkain ng mga malulutong na buto, halimbawa, bahagyang bulok, ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa: ang tiyan ay magiging reaksyon sa sakit na sakit at pagduduwal.
Ang sobrang pagkain ay maaaring isa pang sanhi ng pakiramdam na hindi maayos. Alalahanin ang pamantayan: hindi hihigit sa 100 g ng produkto ang dapat kainin bawat araw. Kung hindi, makakakuha ka ng mga ulser ng tiyan, akumulasyon ng mga asing-gamot sa mga kasukasuan, at kung ikaw ay gumapang ang shell gamit ang iyong mga ngipin, pagkatapos ay masira ang enamel.
Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga buto ng kalabasa ay kinabibilangan ng:
- alerdyi at indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap na sangkap;
- igsi ng paghinga sa panahon ng mga sakit sa paghinga (maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at nasusunog na pandamdam sa lalamunan, pawis);
- ulser ng tiyan at duodenum;
- colitis at gastritis sa panahon ng isang exacerbation.
Mag-ingat kapag kumain ng produktong ito kapag:
- labis na katabaan;
- nadagdagan ang kaasiman ng tiyan.
Sumulat tayo
Ang mga buto ng kalabasa ay mayaman sa mga bitamina at mineral. Pinapayagan ka ng kanilang komposisyon na labanan ang iba't ibang mga karamdaman: hindi pagkakatulog, pagkalungkot, kabag ng balat, anemia, hypertension, impeksyon sa parasito.
Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang mga buto ng kalabasa ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan: pinapalakas nila ang katawan at pinaliit ang hindi kasiya-siyang mga sintomas na kasama ng pagdadala ng isang sanggol. Ang kalabasa na binhi ay natagpuan ang application nito sa cosmetology. Ang mga maskara ng mukha batay sa ito ay magbasa-basa sa balat at mapawi ang mga pagkadilim.