Si Melon ay ang pinakamahusay na kaibigan para sa katawan ng isang babae: kung ano ang gamit nito

Ang Melon ay isang pangkaraniwang paggamot para sa karamihan ng mga tao. Ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang eksaktong melon ay mabuti para sa katawan. Ang prutas na ito ay madalas na matalik na kaibigan ng isang babae, at may mga tukoy na dahilan para dito.

Alamin ang tungkol sa benepisyo at ang mga panganib ng melon para sa mga kababaihan at kung paano mapanatili ang isang slim figure at pagiging kaakit-akit sa tulong nito.

Komposisyon ng melon at nilalaman ng calorie

Ang Melon ay isang likas na kamalig ng mga bitamina, micro- at macroelement. Ang prutas ay mababa sa calories, ang average ay 34 kcal bawat 100 g ng produkto. Ang eksaktong mga halaga ay nakasalalay ng maraming sa iba't-ibang at lumalagong mga kondisyon.

Ang 100 g ng pulp ay naglalaman ng 0.6 g ng protina, 0.3 g ng taba at 7.4 g ng mga karbohidrat.

Para sa 100 g ng produkto ay mayroong:

• 5 g ng tubig;
• 6 g hibla;
• 5 g ng abo;
• 4 g ng mga pectins;
• 12 g ng mga organikong acid.

Tulad ng para sa mga ratio ng mga bitamina, micro- at macroelement, nakukuha namin:

• 6 μg bitamina B9;
• 20 mg ng ascorbic acid;
• 0.1 mg tocopherol;
• 0.04 mg thiamine at riboflavin;
• 90 mcg sink;
• 47 mcg tanso;
• 35 mcg mangganeso;
• 20 μg fluoride;
• 2 mcg kobalt;
• 2 μg yodo;
• 1 mg bakal;
• 118 mg potassium;
• 32 mg sodium;
• 16 mg calcium;
• 13 mg magnesiyo;
• 12 mg posporus.

Anong makakain mo

Si Melon ay tradisyonal na kinakain hilaw. Gayunpaman, alam ng maraming mga maybahay na ang mga pumpkins ay maaaring matuyo at matuyo, maaari itong lutuin sa mga jam, pinapanatili at maging ang mga marmalades. Nakakain ba ang lahat ng bahagi ng pagkain?

Pulp

Ang makatas, matamis na sapal ay kapaki-pakinabang para sa mataas na nilalaman ng hibla. Ang mga fibre ng pectin ay nag-aambag sa aktibong gawain ng mga bituka, na makabuluhang pagpapabuti ng peristalsis at pantunaw ng pagkain.

Ang melon mono-diyeta at iba't ibang mga pagpipilian para sa mga araw ng pag-aayuno ay malawak na kilala. Salamat sa hibla, ang pakiramdam ng kapunuan ay mabilis na tumatagal at tumatagal ng mahabang panahon, at ang kasaganaan ng tubig (mga 90%) na perpektong nagtatanggal ng uhaw.

Sanggunian. Hindi inirerekumenda ng mga eksperto na dumikit sa naturang mga diyeta nang higit sa tatlong araw.

Huwag pagsamahin ang melon sa iba pang mga pagkain, lalo na ang pulot, gatas, tubig, at mga inuming nakalalasing. Ito ay puspos ng hindi pagkatunaw o pagkabigo sa bituka. Kumain ng melon 2 oras bago o pagkatapos ng iyong pangunahing pagkain at mag-ingat.

Juice

Ang melon juice ay itinuturing na isang napaka-epektibong lunas: ginagamit ito para sa pag-iwas at paggamot ng ilang mga sakit. Ang sariwang kinatas, tones ang katawan na may mga pathologies ng cardiovascular system, pinapawi ang kondisyon sa kaso ng mga sakit sa bato, nakakaapekto sa mga proseso ng metaboliko at aktibidad ng utak.

Pinapayagan ka ng mataas na nilalaman ng bitamina C na matagumpay mong labanan ang mga sipon at nakakahawang sakit. Ang melon juice ay ginagamit upang madagdagan ang antas ng hemoglobin sa dugo sa kaso ng anemia, pati na rin sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng mga sakit ng sistema ng pagtunaw at balat.

Mahalaga. Ang inumin ay pinakamahusay na natupok sa umaga sa isang walang laman na tiyan o sa pagitan ng mga pangunahing pagkain sa maliit na sips at sa pamamagitan ng isang dayami.

Mga Binhi

Karamihan sa nakikita buto ang mga melon ay basura lamang sa pagkain at nagmamadali na itapon ang mga ito. Samantala, ito ay isang sangkap para sa paghahanda ng maraming pinggan at inumin sa modernong lutuin. Halimbawa, ang gatas ng melon ay inihanda mula sa kanila o idinagdag sa mga smoothies, compotes, pati na rin ang iba't ibang mga salad ng gulay, cereal, muesli at yoghurts.

Mahalaga. Hindi inirerekomenda para sa paggamit bilang karagdagan sa maalat o pritong pagkain.

Peel

Tanging ang matigas na bahagi ng sapal ay kinakain, ngunit ang berde o dilaw na balat mismo ay tinanggal. Naglalaman ito ng mga nakakapinsalang sangkap, at hindi ito angkop sa pagkain, hilaw man o luto.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon para sa katawan ng isang babae

Ang regular na pagkonsumo ng prutas ay may positibong epekto sa marupok na babaeng katawan dahil sa malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Pag-normalize ng digestion

Ang magaspang na mga hibla at inulin, na nakikipag-ugnay sa bawat isa, nagpapatatag sa trabaho gastrointestinal tract, pinapanatili ang normal na microflora.

Pagpapabuti ng pagpapaandar ng bituka

Ang melon pulp ay isang mahusay na laxative. Iyon ang dahilan kung bakit pinapayuhan ka ng mga doktor na tingnan ito bilang isang gamot na hindi gamot para sa tibi. Ito ay lalong kapaki-pakinabang sa panahon pagbubuntis.

Sanggunian. Ang mga hibon ng melon ay sumisipsip ng mga sangkap na pumapasok sa katawan at naglilinis ng mga bituka.

Pagbabawas ng paggamit ng calorie

Dahil sa mataas na nilalaman ng mga pectins, ang melon ay angkop para sa mga nais mawala ang labis na pounds. Ang prutas ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga cell cells, nagbibigay ng katawan ng isang bahagi ng kahalumigmigan, bitamina at mineral.

Ang paglilinis ng katawan

Pinapayuhan ang tradisyonal at opisyal na gamot na gamitin ang melon para sa pangkalahatang paglilinis ng katawan. Ang dahilan para sa magkakaisang opinyon na ito ay epektibo diuretiko at banayad na mga katangian ng laxative.

Ang ganitong "paglilinis" ay nagtanggal ng buhangin mula sa mga bato, kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo, binabawasan ang panganib ng atherosclerosis at pinahina ang pag-iipon ng katawan.

Pagpapabuti ng metabolismo at kondisyon ng balat, buhok

Ang mga bitamina ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok at mga kuko, na ginagawang makintab, makinis at hindi gaanong malutong. Ang epekto ng antioxidant ng melon sa katawan ay kilala. Kaya, pinasisigla ng beta-karotina ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, pinipigilan ang pag-aalis ng tubig at wilting.

Iba pa

Ang isang makabuluhang nilalaman ng bakal ay nagpapabilis sa mga proseso ng hematopoiesis, at pinalalala din ang gawain ng hormonal system. Magnesium, silikon, potasa, pati na rin ang bitamina B1 palakasin ang mga vessel ng puso at dugo. Sulfur at mangganeso pukawin ang aktibidad ng utak.

Ang Melon ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos - kumakain kahit isang maliit na piraso, makakaramdam ka ng isang pag-agos ng lakas, mapapabuti ang iyong kalooban, at ang pagkabalisa sa panahon ng mga nakababahalang sitwasyon ay bababa.

Ang napakahalaga na mga benepisyo ng melon para sa katawan ng mga buntis at mga babaeng nagpapasuso

Ang Melon ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng mga ina na inaasahan:

• folic acid, potassium at magnesium ay nagpapatibay sa cardiovascular system;
• ang aktibo ng bakal ay nagpapalit ng oxygen;
• pinapabuti ng silikon ang kondisyon ng balat at buhok.

Kung ang isang babae sa isang posisyon ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog, pagkamayamutin at pagkapagod, isang pares ng mga hiwa ng melon sa isang araw ay magpapabuti sa kalooban.

Gayunpaman, ang melon ay mahirap para sa katawan na matunaw. Ang isang partikular na matulungin na babae ay dapat nasa una at ikatlong mga trimester.

Posibleng mga epekto at limitasyon:

• na may labis na pagkonsumo ng melon, pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo;
• na may mga sakit ng gastrointestinal tract, mas mahusay na tanggihan ang melon;
• sa panahon ng pagbubuntis, ang bata ay pumipilit sa pantog, na pinipilit ang umaasang ina na madalas na palikuran, at ang melon ay may diuretic na epekto;
• ipinagbabawal na magdagdag ng melon sa isang milkshake - ito ay puno ng pagtatae, na sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng pagtaas sa tono ng matris;
• Ang melon na mayaman sa nitrates, hindi nilutong o overripe ay maaaring maging sanhi ng pagkalason sa pagkain.

Ang pinakamainam na bahagi ng melon para sa isang buntis ay hanggang sa 200 g bawat araw.

Anong mga problema ang makakatulong upang makayanan

Ipinakita ng kasanayan na ang melon ay maaaring matagumpay na makitungo sa mga sintomas at maging ang mga sanhi ng ilang mga problema sa kalusugan. Nakakatulong ito sa mga kababaihan na mapanatili ang kagandahan at kabataan sa bahay, salamat sa kung saan natagpuan nito ang malawak na aplikasyon sa larangan ng cosmetology.

Para sa mga layuning panggamot

Pinapayuhan ng mga espesyalista ng opisyal at tradisyonal na gamot ang pagtingin sa melon upang:

• pag-activate ng metabolismo;
• labanan laban sa mga pathologies ng bato, ihi tract, gastrointestinal tract;
• relieving pamamaga;
• normalisasyon ng mga antas ng kolesterol sa dugo;
• pagpapabuti ng gawain ng cardiovascular system, memorya;
• naglilinis ng katawan ng mga lason at mga lason;
• pagtaas ng kakayahan;
• pagpapahusay ng pagkilos ng mga gamot;
• pag-aalis ng mga kondisyon ng nalulungkot;
• dagdagan ang kaligtasan sa sakit.

Sa kaban ng mga recipe ng katutubong, maaari kang makahanap ng mga remedyo para sa maraming mga karamdaman. Halimbawa:

1. Para sa edema, pakuluan ang 1 tbsp. l. mga buto ng melon sa 1 tbsp. gatas.
2. Para sa tibi, kumain ng halos 2 kg ng melon sa araw - humigit-kumulang 400 g ng pulp bawat pagkain, bilang karagdagan sa iyong karaniwang diyeta.
3. Kung ang asukal sa iyong dugo ay mataas, i-chop ang mga buto ng melon at pagkatapos ay ¾ tbsp. l. ihalo ang harina na ito sa 1 tbsp. kumukulo ng tubig at iwanan hanggang sa ganap na palamig. Kumonsumo ng 3 beses araw-araw bago kumain.

Para sa kagandahan

Ginagamit si Melon upang lumikha ng iba't ibang mga produktong kagandahan:

1. Upang makagawa ng isang moisturizing lotion, ihalo ang pantay na sukat ng ground melon pulp at grape juice. Ilapat ang pinaghalong para sa 15-20 minuto at pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig. Ang tono ng produktong ito at magbasa-basa sa balat.
2. Ang isang pampalusog na maskara ay makakatulong upang gawing malambot at maayos ang balat. Upang maghanda, masahin ang melon pulp, ilapat ang gruel sa balat bilang isang maskara, hawakan ng 20 minuto at banlawan ng maligamgam na tubig. Ulitin ang pamamaraan tuwing 2 hanggang dalawang araw.
3. Ang lightest toning mask ay itinuturing na isang melon peel, peeled mula sa sapal. Ilagay mo lang ito sa iyong mukha gamit ang makatas na bahagi. Pagkatapos ng 10 minuto, alisin ang alisan ng balat at hugasan ng maligamgam na tubig.

Mapanganib at contraindications

Ang melon ay kontraindikado sa diabetes mellitus, ulser sa tiyan o bituka, sa panahon ng paggagatas dahil sa panganib ng pagtatae sa sanggol.

Ipinagbabawal na pagsamahin ang melon sa mga inuming may alkohol, mga produktong ferment na gatas o yogurt at malamig na tubig. Hindi kanais-nais na kainin ito bilang isang dessert, kaagad pagkatapos ng isang mabibigat na pagkain.

Konklusyon

Ang Melon ay isang napaka-masarap at malusog na prutas, ngunit ito ay kontraindikado sa mga sakit ng gastrointestinal tract sa panahon ng isang exacerbation at sa panahon ng paggagatas. Ang pag-moderate ay ginagamit ang susi upang makakuha ng isang buong saklaw ng mga katangian ng panggagamot. Mga bulbol, balat ng chic curl, malakas na mga vessel ng puso at dugo - makamit mo ang lahat ng ito salamat sa pamilyar na produkto.