Ang mga pakinabang at pinsala ng melon para sa katawan

Mula sa helminths at anemia, stress at hormonal surges, para sa kaligtasan sa sakit at kagandahan ng buhok - ito ay isang maikling listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng ordinaryong melon.

Sa artikulo ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pakinabang at panganib ng melon para sa katawan, kung paano at kung ano sakit inirerekumenda na kunin ito, magbabahagi kami ng mga recipe ng nakapagpapagaling mula sa mga buto nito. Malalaman mo kung ang produkto ay maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, sa anong edad inirerekumenda na ibigay ito sa mga bata.

Komposisyon ng kemikal ng melon

Pinahahalagahan si Melon para sa natatanging lasa, nakapagpapagaling na katangian at komposisyon. Ang pangunahing sangkap ng anumang produkto ay mga protina, taba at karbohidrat (BJU).Sa 100 g ng melon, ang komposisyon ng BJU ay ang mga sumusunod:

• tubig - 88.5 g;
• protina - 0.6 g;
• taba - 0.3 g;
• karbohidrat - 7.4 g

Ang Melon ay nangunguna sa mga kamatis at pineapples sa mga tuntunin ng nilalaman ng mga bitamina B at C. Mayaman ito sa naturang micro- at macroelement tulad ng: calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, yodo. Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng hanggang sa 20% asukal, ang mga buto ay naglalaman ng glutelin, globulin, resins at glucose, pati na rin ang langis na natupok sa pagkain.

Ang melon ay naglalaman ng mas folic acid at iron kaysa sa gatas ng baka. Ang sangkap na ito ay may positibong epekto sa immune system, tumutulong sa paglaban sa sakit. Ang hindi mapagkakatiwalaan at mahahalagang amino acid, kumplikado at simpleng carbohydrates ay nagbibigay sa kultura ng isang espesyal na halaga.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Sa pamamagitan ng isang malawak na hanay ng mga nutrisyon, ang melon ay nararapat na sumakop sa isa sa mga unang lugar sa diyeta sa tag-init. Isaalang-alang ang epekto sa kalusugan ng tao:

1. Salamat sa folic acid, ilang mga hiwa sa isang araw ay magpapabuti sa komposisyon ng dugo at makakatulong na makayanan ang anemia.
2. Ang patuloy na pagkonsumo ng melon ay magkakaroon ng isang positibong epekto sa cardiovascular system.
3. Ang mga amino acid ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng pagpapatahimik at pagpapahinga ng stress, lalo na sa panahon ng depression.
4. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie, ang produkto ay angkop para sa pagkain ng pagkain.
5. Ang regular na pagkonsumo ng melon ay mapoprotektahan laban sa atherosclerosis at iba pang mga problema sa vascular.
6. Tinatanggal ng produkto ang nakakapinsalang kolesterol sa katawan.
7. Dahil sa nilalaman ng hibla, ang melon juice ay ginagamit sa paggamot ng tibi, almuranas.
8. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkain ng isang melon para sa rayuma, tuberkulosis upang palakasin ang immune system.
9. Tumutulong ang mga bitamina C na labanan ang mga virus, ang iron ay nagdaragdag ng mga antas ng hemoglobin.
10. Ang mga expectorant na anti-namumula na decoction ay inihanda mula dito.
11. Ginamit bilang isang anthelmintic.
12. Ang mga buto, pinakuluang sa gatas o tubig, ay ginagamit para sa mga sakit sa bato at pantog. Nagtataglay si Melon diuretiko pagkilos, pagpapabuti ng pag-andar sa bato.
13. Para sa mga layuning kosmetiko, ginagamit ang sapal. Ito ay durog at ginamit nag-iisa o halo-halong sa iba pang mga sangkap. Ang mga langis na gawa mula sa sapal ay may nakapagpapalakas na epekto, nagpapataas ng pagkalastiko ng balat.
14. Ang juice ay nagpapalakas ng buhok.

Para sa babae

Ang Melon ay mabuti para sa mga kababaihan sa lahat ng edad. Ang silikon, na bahagi ng melon, ay nagpapalusog sa balat, nagpapabuti sa metabolismo, nagpapalakas sa mga kuko at buhok. Inirerekomenda lalo na para sa mga mas matandang kababaihan. Maraming mga hiwa sa isang araw ay magpapabuti ng motility ng bituka at makakatulong sa immune system. Susuportahan ng folic acid ang mga antas ng hormonal sa panahon ng menopos, luwag ang pangkalahatang kondisyon ng isang babae sa mga kritikal na araw.

Para sa lalaki

Ang isang malakas na kalahati ng lipunan ay maaaring ligtas na isama ang isang melon sa pang-araw-araw na diyeta. Ito ay kilala na magkaroon ng isang positibong epekto sa kalalakihan ng lalaki sa pamamagitan ng pagtaas ng paggawa ng tamud.2 g ng mga buto bawat araw, diluted na may honey, ay makakatulong sa reproductive system ng mga kalalakihan.

Pansin. Huwag lumampas sa pang-araw-araw na rate ng binhi (2 g), upang hindi mag-overload ang pali.

Bakit ang melon ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan, pati na rin para sa lahat ng mga tao:

• saturates na may bitamina at mineral;
• nag-aalis ng mga lason mula sa katawan;
• nagdaragdag ng kahusayan at mental na aktibidad;
• Pinapabuti ng potasa ang potensyal ng puso, naglalabas ng mga daluyan ng dugo, nagtatanggal ng kolesterol sa dugo;
• ang patuloy na paggamit ng produkto ay magpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract.

Ang pandiyeta hibla sa pulp ay may isang paglilinis na epekto sa mga bituka. Lalo na kapaki-pakinabang ang kultura para sa mga kalalakihan na may isang nakaupo na pamumuhay.

Para sa mga bata

Matamis na melon kapaki-pakinabang para sa lumalaking katawan ng bata:

1. Pinapalakas ng bitamina C ang immune system.
2. Ang bitamina A ay nagpapabuti sa paningin.
3. Ang mga karbohidrat ay tumutulong sa paglaki at pag-unlad ng isang bata.
4. Ang patuloy na paggamit ng produkto ay nagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos at may nakakarelaks na epekto.
5. Ang Melon at ang mga buto nito ay makakatulong na mapupuksa ang mga helminth na kadalasang nangyayari sa pagkabata.

Mahalaga. Hindi ka dapat bumili ng maagang melon upang hindi malason ng nitrates. Magsimula sa gitna ng panahon ng tag-araw. Pumili ng hinog, walang sira na prutas.

Kapag kasama ang melon sa menu ng mga bata, tandaan na maaari itong maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Bilang karagdagan, ang melon ay naglalaman ng maraming mga hibla ng pandiyeta, na ginagawa itong isang mabibigat na pagkain para sa mga tiyan ng mga sanggol.

Ang Melon ay ipinakilala sa diyeta ng bata nang paunti-unti, simula sa edad na dalawa. Ang produkto ay idinagdag sa maliit na bahagi mula sa 100 g. Hindi inirerekomenda na ibigay ito sa mga bata na wala pang dalawang taong gulang. Ang pagkakaroon ng isang laxative effect, negatibong nakakaapekto sa mga sanggol, na nagiging sanhi ng pagkabagot sa bituka.

Para sa mga nakatatanda

Ang melon ay puspos ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na microelement ay isang mahalagang produkto para sa mga matatanda. Inirerekomenda ang mga matatanda na gamitin ito nang maingat, na sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

1. Huwag pagsamahin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas o alkohol.
2. Huwag uminom ng tubig.
3. Kumain lamang ng hinog na prutas - sa ikalawang kalahati ng tag-araw, kung ang posibilidad ng nitrates ay minimal.
4. Kumain bilang isang hiwalay na ulam sa pagitan ng agahan, tanghalian o hapunan.

Mahalaga. Ang hindi tamang paggamit ng produkto ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo, pagdurusa sa bituka, kalubha sa tiyan, alerdyi.

Maaaring kainin ang melon sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Ang hinog na melon ay magiging mapagkukunan ng mga bitamina at elemento na kinakailangan para sa isang babae sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Pinupuno nito ang pangangailangan para sa mga aktibong sangkap sa panahon ng pagbuo ng pangsanggol.Dalawa o tatlong hiwa ng melon sa isang araw ay pupunan ang katawan ng isang babae at isang sanggol na may mga bitamina: C, E, B, A, B9.

Sa epekto nito ng laxative, pinapabuti nito ang motility ng bituka, na pumipigil sa tibi, lalo na sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Ang produkto ay kumikilos bilang isang sedative upang makatulong na makayanan ang postpartum depression.

Gayunpaman, ang mga kababaihan sa isang "kawili-wiling posisyon" ay hindi inirerekomenda na isama ito sa kanilang diyeta. Ang kultura ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa bata.

Mahalaga. Sa unang tatlong buwan, ang mga ina ng pag-aalaga ay hindi dapat makisali sa kultura. Ang mga sanggol ay maaaring magkaroon ng pagtatae o alerdyi. Ang produkto ay ipinakilala sa diyeta nang paunti-unti at maingat.

Melon para sa pagbaba ng timbang

Ito ay, kahit na matamis, ngunit mababa sa calories. Ang calorie na nilalaman ng isang melon ay 33 kcal bawat 100 g. Kasama ito sa iyong menu, maaari mong mapupuksa ang sobrang pounds. Ang isang epektibong paraan ay ang paggawa ng melon breakfast. Kinukuha nila ito sa isang walang laman na tiyan, nang hindi pinagsama ito sa iba pang mga produkto.

Pansin. Kapag gumagamit ng melon para sa pagbaba ng timbang, huwag kalimutan na nagdaragdag ito ng gana. Mahusay din na malaman na mayroong sampung beses ang mga calorie sa isang pinatuyong produkto.

Mga benepisyo sa kalusugan ng melon: nakapagpapagaling na mga recipe para sa iba't ibang mga sakit

Pinahahalagahan si Melon para sa mga katangian at panlunas na katangian. Ginagamit ito ng mga tao upang gamutin ang mga abscesses sa pamamagitan ng paglalapat nito sa mga sugat. Inirerekomenda ng mga doktor na isama ito sa iyong diyeta para sa sakit sa puso, tiyan, sipon, karamdaman sa nerbiyos. Ang isang decoction ng sapal at buto ay ginagamit para sa mga layuning kosmetiko upang matanggal ang mga freckles.Ang mga anti-aging mask ng mukha ay inihanda mula dito, at ang buhok ay pinalakas.

Ang melon juice ay ginagamit sa paglaban sa mga bulate. Para sa problema ipinapayo na uminom ng isang baso ng juice sa isang walang laman na tiyan.

Nagpakita kami ng maraming mga recipe sa paggaling para sa iba't ibang mga sakit:

1. Mga taong nagdurusa ng asukal diyabetisgumamit ng harina ng melon seed upang mas mababa ang asukal sa dugo. Sa isang blender, ang mga buto ay ground sa isang estado ng pulbos. Ibuhos ang isang kutsara ng harina na may isang baso ng tubig na kumukulo. Ang solusyon ay kinuha mainit-init tatlong beses sa isang araw bago kumain. Maaari kang gumamit ng isa pang pamamaraan. I-dissolve ang 1 tsp sa isang baso ng tubig. pulot at harina. Uminom ng dalawang linggo, limang beses sa isang araw.
2. Sa panahon ng mga sipon, ang mga sumusunod na komposisyon ay inihanda upang linisin ang mga baga ng plema at uhog: ang mga hilaw na buto, kasama ang core, ay nasa lupa sa isang blender hanggang sa mabuo ang isang homogenous na masa. Ang resulta ay isang halo na mukhang gatas. Magdagdag ng kanela at anise sa halo sa proporsyon: 100 g ng pinaghalong - 1 pakurot ng mga panimpla. Pagkalipas ng tatlong oras, 50 g.
3. Ang mga kinatawan ng malakas na kalahati ng lipunan ay gumagamit ng isang sabaw mula sa mga buto upang madagdagan ang potency at para sa mga problema sa prosteyt gland. Para sa mga ito, isang kutsara ng tuyo na mga buto ay pinakuluan ng 5 minuto sa isang baso gatas... Uminom ng 50 g sa araw sa pagitan ng pagkain.

Contraindications at pinsala

Sa kasamaang palad, hindi lahat ay maaaring tamasahin ang lasa ng melon. Mayroong isang bilang ng mga sakit na kung saan ito ay kontraindikado. Ito ang mga sakit tulad ng:

• diabetes mellitus (hindi ka makakain ng sapal);
• gastritis, pancreatitis sa talamak na yugto;
• peptiko ulser ng tiyan at duodenum;
• sakit ng genitourinary organo sa talamak na yugto;
• mga bato sa bato;
• pamamaga ng tumbong;
• allergy sa produkto;
• sakit sa bituka, disentery.

Ang labis na paggamit ng produkto ay maaaring humantong sa mga sakit sa bituka, pukawin ang sakit sa puso.

Pansin. Ang produkto ay hindi maaaring pagsamahin sa iba pang mga pagkain. Ang pinakamahusay na oras upang ubusin ang dalawang oras pagkatapos kumain.

Konklusyon

Ang Melon ay isang mahalagang produkto na mayaman sa mga bitamina, amino acid at mineral. Ang mga kababaihan ng lahat ng edad ay ligtas na isama ito sa kanilang diyeta nang walang takot na makakuha ng timbang. Bilang isang mababang-calorie na produkto, makakatulong ito sa mga nawalan ng timbang at isaalang-alang ang pang-araw-araw na pamantayan ng KBZHU. Ang mga buntis na kababaihan, bata at matatanda na kumakain ng melon ay makakatulong sa immune system at mga bituka. Ngunit tandaan na ubusin mo ang produkto sa pagitan ng mga pagkain. Ang mga resipe mula sa mga buto ay ginagamit para sa sipon, diabetes mellitus, paglabag sa potensiyal ng lalaki.