Posible bang kumain ng isang melon sa isang walang laman na tiyan: mga benepisyo, nakakapinsala at contraindications

Pinag-uusapan ng mga Nutrisiyo ang mga benepisyo ng melon... Ang pag-alam kung paano gamitin ito nang tama ay nakakatulong upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan. Una sa lahat, ang estado ng gastrointestinal tract ay isinasaalang-alang.

Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkain ng mga hinog na prutas bilang isang meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Ito ay i-save ang digestive system mula sa hindi kinakailangang stress. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pakinabang at panganib ng fetus, posible na kumain ng isang melon sa isang walang laman na tiyan, kung kanino ito ay kontraindikado.

Maaari kang kumain ng melon sa isang walang laman na tiyan?

Ang mga taong may sakit sa gastrointestinal ay hindi dapat kumain ng pulp sa umaga sa isang walang laman na tiyan o pagsamahin ito sa iba pang mga pagkain. Ang mga prutas ay nagdudulot ng labis na pag-ulog, heartburn at colic.

Kinikilala ito ng mga eksperto sa mataas na nilalaman ng asukal, na nagiging sanhi ng pagbuburo sa tiyan. Ang mga na ang pantunaw ay gumagana nang maayos ay palaging makakain ng isang melon.

Komposisyon at mga katangian

Ang isang makatas na kinatawan ng mga melon at gourds ay 90% na tubig. Ang natitirang 10% ay naglalaman ng hibla at asukal. Ang mga buto ay mayaman sa mga microelement at bitamina na normalize ang gawain ng cardiovascular system, pagbutihin ang kondisyon ng balat, at pinataas ang mga antas ng hemoglobin.

Ang mga amino acid ay nagpapabuti sa kalagayang pang-emosyonal, bitamina at mineral na pinupuno ang enerhiya ng katawan. Ang silikon na natagpuan sa mga prutas ay kapaki-pakinabang para sa nag-uugnay na tisyu. Ang mineral ay nagpapalakas ng buhok, tumutulong na linisin ang balat, pinatataas ang pagkalastiko ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at mga fibre ng nerve. Ang mga bitamina C at A ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa paningin.

Ang melon ay may mataas na nilalaman ng hibla, na kinokontrol ang mga bituka at buong digestive tract. Ang mga bitamina ng B ay nag-normalize ang metabolismo, ang estado ng gitnang sistema ng nerbiyos, at pagbutihin ang kondisyon ng balat.

Ang melon juice ay isang mahusay na diuretic. Ginagamit din ito upang gamutin ang dermatitis, allergy rashes at soryasis.

Tungkol sa kung posible na kumain ng melon na may gout, basahin sa artikulo.

KBZHU

Ang calorie na nilalaman ng melon ay 35 kcal bawat 100 g. Ang pulp ay naglalaman ng:

• protina - 0.6 g;
• taba - 0.3 g;
• karbohidrat - 7.4 g

Ito ay ang perpektong produkto para sa mga nasa diyeta o detox. Ang mga araw ng pag-aayuno ay tumutulong na linisin ang katawan ng mga lason, alisin ang labis na likido. Inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng hanggang 1.5 kg ng sapal bawat araw o pag-inom ng isang baso ng juice ng melon sa isang walang laman na tiyan.

Pagkilos kapag kinuha sa isang walang laman na tiyan

Ang mabuti para sa ilang tao ay maaaring makasama sa iba. Ang tanong tungkol sa pagkain ng melon sa isang walang laman na tiyan ay dapat na lapitan nang makatuwiran, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan.

Ang mataas na nilalaman ng asukal ay nagdudulot ng pagbuburo, at ito, naman, ay nagtutulak ng hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga taong nagdurusa sa mga ulser ng tiyan, duodenal ulcers o gastritis. Ang mga walang problema sa gastrointestinal tract ay pinahihintulutan na magsaya sa melon sa umaga nang walang takot.

Upang malaman kung paano gumawa ng mga kendi na melon fruit, basahin Ang artikulong ito.

Ang mga pakinabang at pinsala sa pag-aayuno melon

Marami ang sinabi tungkol sa mga panganib ng produkto, paminsan-minsan lamang na sumusuporta sa opinyon ng eksperto na may mga katotohanan. Tiyak na kilala na ang kultura ng melon na ito ay nakakapinsala lamang sa mga nagdurusa sa mga pathologies ng gastrointestinal tract at madaling makakain.

Sa kung anong mga kaso ito ay ipinakita

Pinapayuhan ng mga Nutrisyonista ang pagkain ng melon sa isang walang laman na tiyan o sa pagitan ng mga pagkain. Ang tagal ng pahinga ay hindi bababa sa dalawang oras bago at dalawang oras pagkatapos kumain. Pinapayagan nito ang katawan na ganap na mapagsimulan ang produkto at sa parehong oras makatanggap ng maximum ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang tampok na ito ng melon ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagtaas ng nilalaman ng hibla at biologically aktibong sangkap, na, kapag gumanti sila sa mga nutrisyon ng iba pang mga produkto, nawalan ng kanilang nutritional halaga o, sa kabilang banda, ay nagdaragdag ng epekto sa katawan ng tao.

Inirerekomenda si Melon na kainin kapag:

• nabawasan ang hemoglobin;
• fungal impeksyon ng katawan;
• mataas na kolesterol;
• pagkawala ng pagkalastiko at lakas ng mga pader ng daluyan;
• nalulumbay, nalulumbay na estado;
• ibinaba ang kaligtasan sa sakit;
• edad na nauugnay sa pag-iipon ng balat;
• nabawasan ang pagtatago ng gastric juice at apdo;
• trombosis;
• mga karamdaman ng bato at genitourinary system.

Sanggunian. Ang mga amino acid na nilalaman sa mga bunga ng melon ay nag-aambag sa paggawa ng serotonin - ang "hormone ng kaligayahan".

Contraindications

Ang mga direktang kontraindiksiyon sa pagkain ng melon sa isang walang laman na tiyan ay hindi pagpaparaan sa sangkap na sangkap at sakit ng digestive system ng talamak at subacute na kurso. Sa mga talamak na sakit ng gastrointestinal tract, inirerekomenda ng mga doktor na bawasan ang paggamit ng produkto.

Mayroon pa ring debate tungkol sa posibilidad ng pagkain ng melon sa diyabetis. Dapat pansinin na ang asukal sa mga prutas ay purong fructose. Para sa assimilation nito, ang katawan ay hindi nangangailangan ng isang malaking halaga ng insulin. Maipapayo na pumili ng hindi ganap na hinog na mga prutas, dahil mayroon silang isang nabawasan na nilalaman ng asukal.

Inirerekomenda ng mga pedyatrisyan na hindi kasama ang melon mula sa diyeta sa panahon pagbubuntis at pagpapasuso. Ngunit ang prutas na ito ay hindi kasama sa listahan ng mga nakakapinsalang mga produkto na binuo ng World Health Organization.

Tulad ng para sa posibleng mga digestive disorder sa isang bata na nagpapasuso, walang direktang ugnayan ang natagpuan sa pagitan ng kondisyong ito at ang paggamit ng melon. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay ipinapasa sa gatas ng suso sa isang form na ligtas para sa sanggol. Inirerekomenda na limitahan ang pagkonsumo ng melon kung ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan ay nangyari nang mas maaga.

Paano gumawa ng melon jam, basahin dito.

Kapag hindi kumain ng melon

Hindi kanais-nais si Melon:

1. Sa panahon ng off-season o unang bahagi ng tag-init. Ang sapat na maaraw na araw ay kinakailangan para sa prutas upang ganap na huminog. Upang pabilisin ang proseso, ang mga magsasaka ay gumagamit ng nitrates, na nagiging sanhi ng pagkalason at mga reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, posible na magsaya sa melon lamang mula sa kalagitnaan ng Agosto.
2. Bilang isang dessert pagkatapos ng pangunahing pagkain. Ang proseso ng pantunaw sa pagkain ay nangyayari sa bituka tract. Ang pulon ng melon, naghihintay para sa pagliko nito sa digestive tract, ay humahantong sa kalubhaan, utong, heartburn.
3. Kasama ang mga pagkain na naglalaman ng maraming halaga ng almirol, alkohol, carbonated na inumin, na nag-aambag sa pagpapanatili ng likido.
4. Mga batang wala pang tatlong taong gulang. Ang melon kasama ang mga laxative na katangian nito ay kontraindikado para sa marupok na mga bituka ng isang bata. Para sa mas matatandang mga bata, ang produkto ay ipinakilala sa diyeta nang kaunti. Ang isang solong paglilingkod ay 100 g.
5. Marami. Ang anumang pagkain na pumapasok sa ating katawan nang labis, ay higit na nakakasama kaysa sa mabuti. Ang pag-moderate sa lahat ay isang garantiya ng kalusugan at mahabang buhay.

Konklusyon

Walang mahigpit na pagbabawal sa pagkonsumo ng melon. Mayroon lamang mga panuntunan at rekomendasyon para sa nutrisyon para sa mga taong nagdurusa mula sa mga pathologies ng gastrointestinal tract sa talamak na yugto.

Panoorin ang reaksyon ng iyong katawan sa produktong ito at huwag tanggihan ang iyong sarili ang kasiyahan na kumain ng makatas na sapal. Hindi ka lamang makakakuha ng isang lakas ng lakas para sa buong araw, ngunit pinunan din ang iyong mga reserbang bitamina.