Maaari bang ubusin ang toyo at toyo na gatas habang nagpapasuso?

Ang pagpapasuso ay isang mahalagang panahon sa buhay ng isang babae. Ang kalusugan at buong pag-unlad ng bata ay depende sa kung gaano katimbang at iba-iba ang kanyang diyeta. Ang mga produktong toyo at toyo ay malaki ang hinihingi sa mga adherents ng tamang nutrisyon at sa mga alerdyi sa mga protina ng gatas ng baka. Samakatuwid, ang mga benepisyo at pinsala sa mga produktong toyo sa panahon ng gestation at pagpapasuso ay isang mahalagang katanungan, ang detalyadong sagot na kung saan basahin.

Posible bang gumamit ng toyo ng gatas at toyo sa HS

Ang mga produktong gawa sa o may toyo ay matatagpuan sa pang-araw-araw na diyeta ng maraming tao. Karamihan sa mga semi-tapos na mga produkto ng karne, sausages, sausages, mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng mga sangkap ng gulay, sa partikular na toyo. Ang mga tagagawa ay hangad na bawasan ang gastos ng mga produkto.

Ang toyo mismo ay hindi lamang nakakapinsala, kundi pati na rin kapaki-pakinabangkung natupok sa katamtaman. Ang lahat ng mga pagkain sa halaman ay potensyal na allergenic, at ang toyo ay walang pagbubukod. Samakatuwid, ang mga kababaihan na nakaranas ng mga alerdyi ay dapat mag-ingat sa pag-ubos ng toyo at mga produkto nito.

Sa panahon ng pagbubuntis

Posible ba toyo buntis? Kapag nagpapasya kung isasama ang isang partikular na sangkap sa diyeta, ginagabayan sila ng isang balanse sa pagitan ng mga benepisyo at posibleng pinsala. Sa kaso ng toyo, ang mga benepisyo ay hindi maikakaila: ang halaman na ito ay may kakayahang palitan ang protina ng hayop, pag-iba-iba ang lutuin, at pagyamanin ang katawan ng mga bitamina at mineral.

Ang pinsala mula sa pagkain ng mga toyo ay minimal, ngunit dapat itong isaalang-alang ng mga may problema sa presyon ng dugo, teroydeo glandula at sistema ng ihi.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang diyeta ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Samakatuwid, bago ipakilala ang anumang produkto, kinakailangan ang isang konsultasyon sa dalubhasa.

Komposisyon, mga katangian, contraindications

Suck milk kesa sa beans naglalaman ng kaunting mga kaloriya - 45 kcal bawat 100 g.Ito ay dahil sa ang katunayan na ang 90% ng produkto ay binubuo ng tubig.

Kemikal na komposisyon ng gatas na toyo (bawat 100 g):

• protina - 2.94 g;
• taba - 1.99 g;
• karbohidrat - 3.45 g (kabilang ang asukal - 2.5 g);
• hibla - 0.4 g

Ang gatas ng toyo ay naglalaman ng mga bitamina B, C, E, D at mineral: calcium, potassium, sodium, selenium. Ang mababang glycemic index (30 yunit) ay ginagawang ligtas ang produktong ito para sa mga diabetes at para sa masinsinang nakakuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis.

Ang mga pakinabang ng toyo ng gatas at toyo ay nasa isang natatanging protina na maaaring palitan ang hayop... Sa mga tuntunin ng komposisyon ng amino acid nito, malapit ito sa mga protina na matatagpuan sa mga itlog ng karne at manok.

Ang mga taba ng toyo na produkto ay naglalaman ng saturated at unsaturated acid, na katulad ng mga natagpuan sa seafood na Omega-3 at Omega-6.

Ang katamtamang pagkonsumo ng toyo ng gatas, tofu, o toyo ng mga toyo ng karne ay kapaki-pakinabang para sa katawan. Gayunpaman, para sa ilang mga kababaihan, lalo na sa panahon ng pagbubuntis, ang mga produkto ng toyo ay kontraindikado.

Hindi inirerekumenda na gamitin ito kapag:

• mga sakit ng teroydeo glandula, dahil ang mga phytohormones na nilalaman sa produkto ay maaaring humantong sa hypothyroidism, na kung saan ay ang sanhi ng mga karamdaman sa pagbuo ng fetus;
• hypotension - ang regular na pagkonsumo ng mga produktong toyo ay nagpapababa ng presyon ng dugo;
• mga allergy sa Pagkain;
• urolithiasis, dahil.ang toyo ay nagdudulot ng pagtaas ng paggawa ng mga oxalates, na may posibilidad na bumubuo ng mga bato sa bato.

Para sa mga malusog na kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, ang pag-ubos ng toyo ng gatas o mga produktong gawa sa mga beans na ito ay hindi lamang katanggap-tanggap, ngunit kapaki-pakinabang din sa makatuwirang halaga.

Ito ay kagiliw-giliw na:

Posible bang ipakilala ang cauliflower sa diyeta habang nagpapasuso

Posible bang kumain ng nilagang repolyo habang nagpapasuso

Maaari ba akong kumain ng mga sibuyas habang nagpapasuso?

Makinabang at makakasama

Ang mga pagkain ng soya ay mas madali para sa katawan na matunaw kaysa sa mga protina ng hayop. Ang mga ito ay mababa sa calories at kakulangan ng lactose at kolesterol.

Para sa ina

Ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makaranas ng isang pag-iwas sa mga produktong karne, na naipakita sa malubhang toxicosis. Sa kasong ito, ang mga produktong toyo ay ginagamit upang mabayaran ang kakulangan sa protina.

Ang labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis ay mapanganib para sa kalusugan ng umaasang ina at fetus. Salamat sa kanilang mahusay na digestibility, toyo at derivatives na makakatulong upang mapanatiling kontrol ang timbang.

Ang bitamina complex ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng babae, dahil pinapanatili nito ang kalusugan ng nervous system, pinapalakas ang immune system. Pinipigilan ng mga pagkaing soyyaman na mayaman ang mga ngipin at panatilihing malakas ang mga buto.

Gayunpaman, ang isoflavones na natagpuan sa mga produktong toyo ay may negatibong epekto sa teroydeo glandula, binabawasan ang paggawa ng mga hormone. Maaari itong humantong sa pagbuo ng hypothyroidism, na kung saan ay puno ng banta ng pagkakuha.

Para sa isang bata

Ang mataas na nilalaman ng bitamina E ay nag-aambag sa normal na pag-unlad ng pangsanggol, pinipigilan ang kusang pagpapalaglag.

Ang potasa, magnesiyo at kaltsyum ay tumutulong upang maayos na mabuo ang sistema ng kalansay, at ang mga bitamina ng B ay tumutulong sa utak at nervous system.

Tumutulong ang protina upang makabuo ng mass ng kalamnan, at ang mga polyunsaturated fat acid ay pinipigilan ang mga panganib ng pagbuo ng mga pathologies ng utak ng congenital.

Ang mga phytohormones na nilalaman ng mga toyo ay nagdadala ng isang tiyak na peligro, maaari silang mapukaw ang pagpapalaglag. Bilang karagdagan, tulad ng anumang pagkain sa halaman, ang toyo ay maaaring makabuo ng isang alerdyik na predisposisyon sa isang bata.

Mga panuntunan para magamit sa paggagatas

Ang diyeta ng isang babaeng nag-aalaga ay makabuluhang naiiba mula sa isang buntis. Ang ligtas sa panahon ng gestation ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagpapasuso. Samakatuwid, sa panahon ng paggagatas, inirerekomenda ng mga doktor na sumunod sa tatlong mahalagang mga prinsipyo: pag-iingat, unti-unti at pagmamasid.

Sa unang 2-3 buwan ng buhay ng isang sanggol, ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay mahigpit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang gastrointestinal tract ng bata ay umuunlad pa rin. Siya ay tumugon nang masakit sa kaunting mga pagbabago sa gatas ng suso. Ang hindi tamang nutrisyon ng ina ay maaaring maging sanhi ng colic, constipation, diarrhea, allergy reaksyon, pagkagambala sa pagtulog, at pagkabalisa sa sanggol.

Samakatuwid, maliban sa mga produktong inaprubahan ng pedyatrisyan, ang isang nars na babae ay hindi makakain ng iba pa.

Paano at kailan ipakikilala sa diyeta

Tatlong buwan pagkatapos ng panganganak, maaari mong simulan upang ipakilala ang mga bagong produkto nang hindi hihigit sa isa sa 2-3 araw sa maliit na dami, at mas mahusay sa umaga. Susunod, kailangan mong obserbahan ang bata. Kung may nakakabagabag sa kanya o lumilitaw ang mga pantal, ang produkto ay hindi kasama sa diyeta. Ang mga kamote ng gatas at toyo ay maaari ding isama sa menu ng isang ina ng pag-aalaga nang mas maaga kaysa sa tatlong buwan pagkatapos manganak. Sa mga pambihirang kaso - ang hindi pagpaparaan sa protina ng gatas o mga reaksiyong alerdyi sa mga produktong karne - na may pahintulot ng pedyatrisyan, toyo ng gatas at toyo ay ipinakilala.

Mahalaga! Sa kaso ng hindi pagpaparaan sa gatas ng baka, ang "artipisyal" na tao ay gumagamit ng pormula ng sanggol batay sa purified, genetically na hindi binagong soy protein para sa kanilang nutrisyon. Gayunpaman, ang gayong mga mixtures ay dapat ding inireseta ng isang pedyatrisyan.

Anong oras ng araw at kung gaano uminom

Upang ang gatas na toyo ay hindi nakakapinsala sa sanggol, sinimulan nila itong dalhin sa isang-kapat ng isang baso. Ang pinakamahusay na oras upang ipakilala sa diyeta ng ina ay sa umaga.Kung ang bata ay hindi nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ng tatlong araw ang dosis ay nadagdagan sa kalahati ng isang baso, pagkatapos ng isang linggo maaari kang uminom ng isang buong bahagi - 200 ml. Ito ang pinakamataas na pang-araw-araw na allowance para sa toyo ng gatas habang nagpapasuso.

Mahalaga! Kung mayroong mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi, dapat kang bumalik sa nakaraang menu.

Maaari ba akong magbigay ng anak

Ang gatas ng toyo ay pinapayagan para sa pagkain ng bata mula sa 2.5-3 taong gulang. Ginagamit ito sa parehong paraan tulad ng baka - bilang isang independiyenteng ulam o para sa paggawa ng mga cereal, omelet, gatas na sopas, mga cereal ng agahan.

Soy kefir ay masyadong mahirap sa kaltsyum at bitamina kumpara sa tradisyonal. Samakatuwid, mas madalas itong ginagamit upang pakainin ang mga bata sa mga pamilyang vegetarian. Hindi tulad ng kefir mula sa gatas ng baka, ang toyo ay kasama sa diyeta sa kalaunan - sa edad na 4-5 taon.

Sa parehong panahon, maaari mong bigyan ang mga bata ng keso na tofu. Dahil wala itong sariling lasa, mas ipinapayong isama ito sa mga salad.

Ang mga produktong toyo na pinapalitan ang karne ay pinapayagan para sa pagkain ng sanggol mula sa 5 taong gulang. Gayunpaman, dahil ang mga nasabing pinggan ay may isang neutral na panlasa, ang mga additives ng pagkain, sarsa at dressings ay ginagamit sa kanilang paghahanda. Ang ganitong lutuin ay nakakapinsala sa kalusugan ng mga bata, samakatuwid hindi inirerekomenda na isama ang toyo sa kanilang diyeta.

Sa anong form na gagamitin

Ang toyo ng gatas ay isang hiwalay na ulam. Ngunit maaari kang magdagdag ng mga berry at prutas dito. Ang mga smoothies, cocktail, mousses, puddings ay ginawa batay sa gatas.

Ang toyo ng gatas at toyo para sa mga bagong ina

Upang pag-iba-ibahin ang menu at hindi makapinsala sa bata, ang isang simpleng patakaran ay sinusunod kapag naghahanda ng toyo: ang mas kaunting mga sangkap, mas mabuti.

Para sa mga pancake na may toyo ng gatas ay kumuha:

• toyo ng gatas - 1.5 tbsp .;
• langis ng gulay - 2 tbsp. l .;
• baking powder - 1 tsp;
• asukal ng vanilla at honey - 2 tsp bawat isa
• harina - 1.5-2 tbsp.

Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong hanggang sa makinis. Ang kuwarta ay dapat na tulad ng makapal na kulay-gatas na pare-pareho. Ikalat ang kuwarta na may isang kutsara sa isang mahusay na pinainit, may langis na kawali. Pagkatapos ng browning sa isang tabi, i-turn and fry hanggang malambot.

Ang mga pancake ay ginawa din mula sa kuwarta na ito. Sa kasong ito, ang kuwarta ay inilatag sa isang dry, na may mahusay na pinainit na kawali (walang langis), na sakop ng isang talukap ng mata at pinirito sa loob ng 1-1,5 minuto. Pagkatapos ay i-turn at dalhin sa pagiging handa nang walang takip.

Ang ganitong mga pancake ay pinaglingkuran ng honey, tinunaw na mantikilya o jam.

Mahalaga! Kung ang bata ay alerdyi sa mga sweets, mas mahusay na ibukod ang jam.

Para sa isang berdeng omelet kakailanganin mo:

• itlog ng manok - 3 mga PC.;
• toyo ng gatas - 0.5 tbsp .;
• anumang mga gulay - 1 bungkos;
• asin, asukal - tikman;
• langis ng gulay para sa pagpapadulas ng amag.

Talunin ng mabuti ang mga itlog na may gatas, magdagdag ng asin, asukal at pino ang tinadtad na halamang gamot (pinakamahusay ang dill, dahil hindi nito binabago ang lasa ng gatas ng suso hangga't perehil o berdeng sibuyas). Grasa ang isang baking ulam o kawali na may langis. Ang nagresultang halo ng omelet ay ibinuhos sa loob nito at inilagay sa isang preheated oven sa medium heat para sa 30-40 minuto.

Hinahain ang omelet na may de-latang o nilutong gulay. Maaari mo ring kainin ito bilang isang independiyenteng ulam.

Para sa isang salad na may tofu cheese kumuha:

• tofu keso - 100 g;
• berdeng mansanas - 1 pc .;
• saging - 1 pc .;
• kulay-gatas - 2 tbsp. l.

Ang mga prutas at keso ay pinutol sa maliit na mga cube, halo-halong at tinimplahan ng kulay-gatas.

Konklusyon

Ang toyo ng gatas at toyo ay mayaman sa mga bitamina, amino acid, kapaki-pakinabang na microelement. Ang mga ito ay angkop para sa mga buntis at lactating na kababaihan na walang mga problema sa kalusugan. Gayunpaman, ang pagbubuntis at pagpapasuso ay napakahalagang panahon, kaya't ang anumang pagbabago sa diyeta ay dapat sumang-ayon sa doktor.

Kung mayroon kang mga problema sa bato, teroydeo glandula, presyon ng dugo o mga reaksiyong alerdyi, ang mga produktong toyo ay hindi katanggap-tanggap sa diyeta ng isang nagpapasuso o buntis.