Posible bang kumain ng mga sibuyas sa panahon ng pagbubuntis at kung gaano katagal

Ang diyeta ng ina na inaasam ay dapat na balanse at magkakaiba, dahil ang sanggol ay nangangailangan ng maraming bitamina at mineral. Sa panahong ito, inirerekomenda ng mga eksperto kasama ang higit pang mga gulay at halamang gamot sa menu. Alamin natin kung posible para sa mga buntis na kumain ng mga sibuyas at kung makakasama ba ito sa bata.

Mga natatanging katangian ng mga sibuyas

Ang produktong ito ay may isang mayaman na lasa at matamis na bibig na aroma, na pinapayagan itong malawak na magamit sa pagluluto. Ang berde at sibuyas ay idinagdag sa mga salad, una at pangalawang kurso.

Ang gulay ay maraming mga katangian ng pagpapagaling, samakatuwid ito ay matagumpay din na ginagamit sa katutubong gamot upang maalis ang mga problema sa kalusugan, para sa layunin ng pag-iwas, pati na rin para sa pangkalahatang pagbawi.

Komposisyon ng kemikal, bitamina at mga elemento ng bakas

100 g ng sibuyas ay naglalaman ng:

• bitamina B1 - 0.05 mg;
• bitamina B2 - 0.02 mg;
• bitamina B6 - 0.1 mg ;;
• ascorbic acid - 10.0 mg;
• folic acid - 9.0 mcg;
• tocopherol - 0.2 mg;
• nikotinic acid - 0.2 mg;
• pantothenic acid - 0.1 mg.

Ang nasabing bahagi ng sibuyas ay naglalaman ng maraming macro- at microelement:

• calcium - 31 mg;
• posporus - 58 mg;
• potasa - 175 mg;
• magnesiyo - 14 mg;
• sink - 0.85 mg;
• kobalt - 5 μg;
• tanso - 85 mcg, atbp

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay mahalaga para sa normal na paggana ng katawan.

Ang mga pakinabang at pinsala ng mga sibuyas sa panahon ng pagbubuntis

Ang regular na pagsasama ng mga sibuyas sa diyeta ay kapaki-pakinabang para sa babaeng katawan, dahil ang produkto ay nagpapalakas ng immune system at nagpapabuti sa mood. Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga impeksyon sa virus, pinipigilan ang mga sakit sa cardiovascular, normalize ang panunaw, nagpapabuti ng pagpapaandar ng bituka at pinatataas ang gana.

Ang mga balahibo at isang turnip ng gulay na ito ay inirerekomenda para sa pagkonsumo habang nagdadala ng isang bata:

1. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa mga sibuyas ay nagdaragdag ng mga panlaban ng katawan sa panahon ng mahirap at responsableng panahon para sa isang babae. Ang Ascorbic acid ay nagpapatatag ng mga hormone at binabawasan ang posibilidad na dumudugo sa panganganak.
2. Ang foliko acid at tocopherol ay nag-aambag sa wastong pagbuo ng sistema ng nerbiyos na pangsanggol.
3. Ang Vitamin K ay nagtataguyod ng pamumula ng dugo at nagpapalakas ng mga buto.
4. Ang bitamina B1 ay may positibong epekto sa gawain ng cardiovascular, nervous at muscular system.
5. Ang Nikotinic acid ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng sapat na nutrisyon para sa fetus sa pamamagitan ng inunan.

Ang mga sibuyas ay isang mahusay na lunas para sa hypovitaminosis C at B. Pinapanumbalik nito ang gana at tumutulong sa paglaban sa mga sakit na viral.

Contraindications at pag-iingat

Kapag kumakain ng berde at sibuyas na gulay sa panahon ng gestation, kailangan mong tandaan na kung minsan ay panganib ito sa sanggol.

Sanggunian. Ang madalas na pagkonsumo ng mga sibuyas sa ibang araw ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga alerdyi sa bata sa hinaharap.

Kung may maling paggamit, ang gulay ay naghihimok:

• nadagdagan ang excitability ng nervous system;
• sakit sa pagtulog;
• patak sa presyon ng dugo;
• paglabag sa ritmo ng puso;
• heartburn at iba pang mga digestive disorder.

Ang sibuyas na juice ay agresibo na nakakaapekto sa lining ng tiyan, na nagiging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka.

Sa kung anong mga kaso ito ay imposible na gamitin

Contraindications sa paggamit ng produkto:

• sakit ng digestive system sa talamak na yugto;
• mataas na presyon ng dugo;
• bronchial hika.

Ang paggamit ng mga sibuyas sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga chives at sibuyas ay kasama sa menu ng isang buntis sa lahat ng yugto, ngunit mahalaga na huwag abusuhin ang produkto at isaalang-alang ang mga kakaibang gamit ng paggamit nito.

Sa mga unang yugto

Sa 1st trimester, nangyayari ang pagtula ng lahat ng mga organo at system sa pangsanggol. Sa oras na ito, kailangan mong protektahan ang katawan mula sa mga sipon, na negatibong nakakaapekto sa prosesong ito. Ang mga buntis na kababaihan ay mas madaling kapitan ng mga virus, dahil ang kanilang kaligtasan sa sakit ay humina.

Pansin! Ang mga pinggan kasama ang pagdaragdag ng mga sibuyas at berdeng sibuyas ay makakatulong upang madagdagan ang mga panlaban ng katawan.

Gayundin sa mga unang yugto, ang folic acid ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Kinakailangan upang maiwasan ang mga pathologies ng nervous system at ang normal na proseso ng pagbuo ng DNA.

Pangalawang trimester

Sa panahong ito, inirerekumenda ng mga eksperto kasama na ang mga sibuyas sa diyeta sa mas maliit na dosis. Ang pagkain ng isang malaking halaga ng mga gulay sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis ay madalas na humahantong sa hindi pagkatunaw, heartburn at pagtaas ng pagbuburo sa mga bituka. Ang mga karamdaman na ito ay nagpalala sa pangkalahatang kondisyon ng buntis at nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Sa ibang araw

Sa ika-3 trimester, ang mga sibuyas ay kinakain din sa maliliit na bahagi upang maiwasan ang mga problema sa pagtunaw. Ang maximum na halaga ng mga sibuyas na kasama sa pang-araw-araw na diyeta ay hindi dapat lumampas sa 50 g.

Basahin din:

Paano mapanatili ang mga sibuyas para sa taglamig at maaari silang magyelo.

Posible bang kumain ng mga sibuyas habang nagpapasuso.

Mga rekomendasyon para sa pagkain ng mga sibuyas sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga chives at sibuyas ay natupok sa maliit na bahagi. Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang pang-araw-araw na bahagi ay hindi dapat lumagpas sa 100 g Mula sa ika-2 buwan ng tatlong buwan, ang halagang ito ay nahahati.

Sa anumang anyo

Ang sariwang produkto ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan ng isang buntis, dahil naglalaman ito ng maraming mahalagang mga sangkap. Sa panahon ng paggamot ng init, mga sibuyas nawawala ang isang makabuluhang bahagi ng mga nutrisyon.

Sa panahon ng pagbubuntis, inirerekomenda din na kumain ng isang lutong gulay. Sa pamamaraang ito, posible na mapanatili ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang gulay ay hindi inisin ang gastric mucosa at walang nakaginhawang amoy.

Mahalaga! Pritong sibuyas mas mahusay na ibukod mula sa diyeta. Kapag pinainit ang langis, ang mga carcinogens ay pinalaya, na nagpapahiwatig ng isang peligro sa kalusugan at nag-ambag sa pagbuo ng mga malignant na neoplasms.

Sa ano

Ang mga sariwang gulay ay idinagdag sa mga salad. Gilingin ang berdeng balahibo at iwisik ang mga ito sa pangunahing ulam:

• isda;
• karne;
• omelet.

Mga recipe ng pagluluto

Kapaki-pakinabang na ipakilala sa diyeta ng mga buntis na kababaihan nilagang sibuyas may karot:

1. Ang mga gulay ay hugasan at alisan ng balat. Gupitin ang sibuyas sa kalahating singsing, ilagay sa isang mangkok na may langis ng gulay, gaanong magprito ng 1 minuto, magdagdag ng tinadtad na mga karot, asin at pampalasa.
2. Itago ang masa ng gulay sa mababang init sa loob ng 20 minuto.
3. Maglagay ng isang maliit na kulay-gatas, ihalo at nilagang para sa isa pang 15-20 minuto.
4. Pagwiwisik ng dill bago maghatid.

Upang maghurno ng mga sibuyas at mapanatili ang maximum na halaga ng mga mahahalagang sangkap sa kanila, gamitin ang sumusunod na recipe:

1. Ang mga 4-5 na turnip ay pinutol sa pantay na mga bahagi, inasnan, dinidilig ng langis ng oliba.
2. Takpan ang baking sheet na may foil, itabi ang sibuyas gamit ang cut side down, takpan gamit ang isa pang sheet ng foil, na kumonekta ng mga gilid.
3. Maghurno ng 30 minuto.

Ang mga inihaw na sibuyas ay idinagdag sa iba't ibang uri ng palamuti at karne.

Ang opinyon ng mga obstetricians-gynecologist

Pinapayuhan ng mga doktor ang paggamit ng gulay sa panahon ng gestation, na napansin ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Elena, ginekologo: "Sa panahon ng pagbubuntis, pinapayuhan ang isang babae na kumain ng mas maraming gulay at prutas upang suportahan ang katawan na may mga nutrisyon at alisin ang problema ng labis na timbang. Ang mga sibuyas ay walang pagbubukod. Ngunit hindi katumbas ng paghabol na ang produkto ay nabibilang sa mga natural immunostimulants. Walang nakukumbinsi na katibayan na sumusuporta sa katotohanang ito. "

Polina, obstetrician-gynecologist: "Kung ang katawan ng isang babae na nagdadala ng bata ay pinahihintulutan nang mabuti ang mga sibuyas, maaari mong ipakilala ang mga ito sa pagkain nang regular, ngunit sa maliit na bahagi lamang. Ang mga pinggan na may mga sibuyas ay mabuti para sa mga buntis na kababaihan, dahil naglalaman sila ng maraming mga sangkap na kinakailangan para sa normal na pormasyon at pag-unlad ng fetus. "

Konklusyon

Berde at sibuyas - isang kapaki-pakinabang na produkto na kasama sa menu sa panahon ng pagbubuntis. Pinayaman nito ang katawan na may mahalagang mga sangkap na kinakailangan para sa kalusugan ng mga ina at anak. Gayunpaman, kung madalas na ubusin, ang mga sibuyas ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at kontraindikado sa kaso ng mga problema sa pagtunaw, hypertension at hika.