Posible bang kumain ng nilagang repolyo habang nagpapasuso at saktan nito ang sanggol

Ang naka-bra na repolyo sa panahon ng pagpapasuso ay nagpapabuti sa paggagatas sa isang babaeng nagpapasuso, nag-normalize ang proseso ng panunaw at asimilasyon ng pagkain. Para sa isang bata, ang isang malabay na gulay ay isang mapagkukunan ng mga bitamina B, ascorbic acid at retinol. Ang mga mineral sa mga pagkaing halaman ay ipinapasa sa gatas ng suso, madaling hinihigop sa katawan ng sanggol, ay ginagamit upang palakasin ang istraktura ng buto, at bubuo ang mga kalamnan ng balangkas ng sanggol.

Posible bang kumain ng nilagang repolyo habang nagpapasuso

Stewed repolyo hindi ipinagbabawal na gamitin sa pagpapasuso. Ang produktong ito ng halaman ay hindi naglalaman ng mataas na allergenic na sangkap at mga compound na nakakapinsala sa bata, tulad ng nitrates, preservatives, at synthetic na sangkap. Kapag ginamit nang tama, ang dahon ng gulay ay saturates ang gatas ng ina na may mga bitamina at mineral: hindi lamang posible na gamitin ito sa diyeta, ngunit inirerekomenda din ito.

Ang tusong repolyo ay hindi nakakapinsala sa katawan ng sanggol sa 99% ng mga kaso. Ang mga nutrisyon mula sa mga dahon ng gulay, na kung saan ang bagong panganak na assimilates sa gatas ng suso, ay nagpapabuti sa metabolismo, gawing normal ang balanse ng acid-base at balanse ng tubig-electrolyte.

Komposisyon, mga katangian, contraindications

Ang thermally na pinroseso ng malabay na gulay ay naglalaman ng mga sumusunod na sustansya:

• mga sangkap ng pag-taning;
• abo;
• magaspang at natutunaw na hibla ng gulay;
• mga elemento ng micro at macro: potassium, calcium, magnesium, iron, kobalt, chromium, manganese;
• bitamina: retinol, ascorbic acid, B1, B2, B5, B6.

Sa panahon ng paggamot ng init, ang mga magaspang na mga hibla sa repolyo ay pinalambot, na ginagawang mas madali para sa ina na matunaw at sumipsip. Hanggang sa 30% ng mga organikong acid at bitamina ay nawasak, ngunit ang produkto ay hindi nawawala ang pangunahing mga kapaki-pakinabang na katangian nito:

• nagpapabuti ng panunaw;
• nagpapatatag ng pag-andar sa bato, nagtataguyod ng pagkalabas ng labis na likido;
• pinapawi ang pamamaga ng malambot na mga tisyu;
• Pinahuhusay ang peristalsis ng mga makinis na kalamnan ng kalamnan;
• binabawasan ang mga antas ng serum kolesterol at triglyceride;
• linisin ang mga bituka mula sa masa ng slag;
• normalize ang metabolismo.

Mayroong mga sumusunod na contraindications sa paggamit ng nilagang repolyo ng ina:

• nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice;
• spasms ng bituka;
• enterocolitis;
• exacerbation ng peptic ulcer;
• sakit sa bato.

Inirerekomenda na pigilin ang pagkain sa ulam para sa mga kababaihan na may mataas na presyon ng dugo, lalo na kung ang dahon ng repolyo ay masyadong maalat. Ang mga mineral na nilalaman nito, kasama ang sodium klorido, ay nagiging sanhi ng pagpapanatili ng likido. Bilang isang resulta, ang pamamaga ay nangyayari, pagtaas ng presyon ng dugo.

Mga pakinabang at pinsala sa ina

Inirerekomenda na ipakilala ang pinakuluang repolyo sa diyeta. Sa kawalan ng isang negatibong reaksyon sa sanggol, ang produkto ay maaaring magamit na nilaga bilang isang hiwalay na ulam.

Ang isang malabay na gulay ay may maraming mga benepisyo para sa katawan ng isang babae:

• pinasisigla ang paggawa ng gatas ng suso, saturates ito ng mga bitamina at mineral compound;
• pinipigilan ang paglaki ng mga pathogenic microorganism;
• ay may pangkalahatang epekto ng pagpapalakas, pinatataas ang pagganap na aktibidad ng immune system;
• pinapawi ang tibi, nagpapabuti ng liksi ng bituka;
• Pinipigilan ng mga bitamina ng B ang pagbuo ng sclerosis, pagbutihin ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay;
• nagdaragdag ng kahusayan, nagbibigay ng lakas;
• nagtataguyod ng pagtanggal ng slag masa, nakakalason na compound at labis na likido;
• binabawasan ang mga antas ng suwero ng masamang kolesterol;
• pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng pagbuo ng dugo;
• Pinoprotektahan ng bitamina A ang retina mula sa negatibong epekto ng radiation ng ultraviolet;
• ang regular na paggamit ng repolyo ay pinipigilan ang pagbuo ng kanser sa suso, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
• ang mga antioxidant sa produkto ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko, palakasin ang buhok, ibalik ang pagkalastiko at katatagan ng balat.

Ang stewed repolyo ay nagdudulot ng pinsala laban sa background ng mga sakit ng digestive tract. Kabilang dito ang isang ulser, enterocolitis, gastritis ng hyperacid at hypacid form sa talamak na yugto. Kapag ang isang malabay na gulay ay pumapasok sa tiyan ng isang babae, pinasisigla nito ang paggawa ng hydrochloric acid at aktibong mga enzyme, samakatuwid, maaari itong palalain ang kurso ng proseso ng pathological.

Ang sobrang paggamit ng mga produktong herbal ay humahantong sa mga sumusunod na epekto:

• nadagdagan ang paggawa ng gas sa mga bituka;
• bloating, isang pakiramdam ng kalungkutan sa rehiyon ng epigastric;
• isang pagtaas sa panganib ng pagbuo ng gastritis, heartburn;
• tibi, utong;
• sa mga bihirang kaso, posible ang isang reaksiyong alerdyi sa produkto.

Para sa isang bata

Ang pakinabang ng nilagang repolyo para sa mga sanggol ay ang mga bitamina at mineral na naglalaman nito ay ipinasa sa gatas ng suso. Ito ay puspos ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa normal na paglaki at pag-unlad ng sanggol.

Ang mga bitamina ng B ay nag-normalize sa kalagayan ng psycho-emosyonal ng bata, pagbutihin ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay. pasiglahin ang mga proseso ng pag-iisip. Ang mga mineral ay nagpapalakas ng musculoskeletal system, istraktura ng buto at tissue ng kartilago. Pinagbuti ng Retinol ang pagganap ng visual analyzer.

Ang pinsala mula sa nilagang repolyo ay bihirang. Lumilitaw ito sa isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto sa isang bata o kapag ang ina ng sanggol ay inaabuso ang isang malabay na gulay.

Sa ganitong mga sitwasyon, ang mga sumusunod na epekto ay sinusunod:

• ang mga batang wala pang 4 na buwang gulang ay may colic ng bituka;
• paninigas ng dumi;
• pagkamagulo;
• pagtaas ng pagbuo ng gas;
• ang bloating ay sinusunod;
• pantal sa balat, nangangati, pamamaga ng malambot na tisyu at hyperemia.

Mga panuntunan para magamit sa paggagatas

Upang maiwasan ang mga negatibong epekto, ang isang babaeng nagpapasuso ay pinapayuhan na sumunod sa mga sumusunod na patakaran kapag kumakain ng nilagang repolyo:

1. Para sa unang sample, maghanda ng broccoli o cauliflower. Matapos lamang ang mga ito ay mapapatay ang puting iba't-ibang. Sa kauna-unahang pagkakataon, hindi hihigit sa 50-70 g ng produkto ang natupok, kung gayon ang reaksyon ng bata ay sinusubaybayan para sa 1.5-2 araw. Sa panahong ito, posible ang pagbuo ng mga alerdyi sa pagkain sa isang bagong panganak. Sa pamamagitan ng isang positibong reaksyon, ang pagpapakilala ng repolyo sa diyeta ay ipinagpaliban ng 30 araw.
2. Sa kawalan ng allergy ng isang sanggol sa nilagang repolyo, ang isang babae ay maaaring kumonsumo ng isang malabay na gulay 150-200 g bawat araw 2-3 beses sa isang linggo.
3. Matapos ang 2-3 buwan pagkatapos manganak, maaari kang magdagdag ng asin, asukal, itim na paminta, dahon ng bay, sibuyas at halaman sa repolyo. Ang maasim na cream, langis ng oliba o langis ng mirasol ay angkop bilang isang sarsa.
4. Para sa pagluluto, pumili ng mga sariwang ulo ng repolyo na may mahigpit na siksik na dahon. Malinis silang hugasan bago mapapatay.

Mahalaga! Mahigpit na ipinagbabawal na kumain ng mga pagkain na may mga bulok o nalalanta na dahon.

Paano at kailan ipakikilala sa diyeta

Ang stewed cauliflower at broccoli ay maaaring maubos ng 2-3 linggo pagkatapos manganak... Inirerekomenda ang iba't ibang mga Peking para sa isang babaeng nagpapasuso na isama sa diyeta sa loob ng 1-2 buwan ng buhay ng isang bata. Maipapayo na ubusin ang puting repolyo 3-4 na buwan pagkatapos ng panganganak. Ang isang katulad na panuntunan ay nalalapat sa kelp at sauerkraut, na pinlano na gawing nilaga.

Hindi inirerekumenda na magdagdag ng malaking halaga ng langis at pampalasa kapag nagluluto ng isang malabay na gulay. Ito ay kinakailangan upang kumulo ang produkto hanggang sa ganap itong mapahina. Pinapayagan ang isang maliit na halaga ng asin at lupa na itim na paminta.

Anong oras ng araw at kung magkano ang naroon

Maipapayong kumain ng nilagang repolyo sa umaga kapag nadagdagan ang tono ng katawan at isang mataas na rate ng metabolic ay sinusunod. Sa panahong ito, ang gastrointestinal tract ng bata ay nagpapasimuno ng mga bagong sustansya nang mas madali. Ang panganib ng colic ng bituka ay nabawasan.

Sa gabi, bumagal ang metabolismo, bumababa ang tono ng mga organo ng pagtunaw. Bilang isang resulta, ang panganib ng pagbuo ng mga negatibong epekto sa sanggol ay nagdaragdag:

• karamdaman sa dumi: tibi o pagtatae;
• mga pantal sa balat;
• ang excitability ng sistema ng nerbiyos ay sinusunod, na nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog, ang kalidad ng mga pagtulog ng pagtulog, ang bata ay nagiging madilim;
• talamak na sakit sa rehiyon ng epigastric.

Ang inirekumendang halaga ng nilagang repolyo bawat araw, anuman ang iba't-ibang, ay 150-200 g bawat araw.

Ano ang pagsamahin sa

Ang tusong repolyo ay napupunta nang maayos sa mga sumusunod na pagkain:

• dibdib ng manok;
• bigas;
• bakwit;
• karne ng pabo;
• kampanilya paminta;
• sandalan ng baka, kuneho;
• puting mga ugat;
• karot, mga sibuyas.

Maaari kang magluto ng iba't ibang uri ng repolyo sa iba pang mga gulay.

Maaari ba akong magbigay ng anak

Ang naka-bra na puting repolyo ay maaaring ibigay sa mga sanggol na nagpapasuso sa edad na 1 taon, mas mabuti pagkatapos ng zucchini. Broccoli, kulay - sa 8-10 na buwan. Sa oras na ito, ang kanyang digestive tract ay magiging handa na digest digesting coarse, bituka colic sa wakas ay tumigil sa pag-abala sa sanggol, kaya ang herbal na produkto ay hindi makakasama sa sanggol.

Ang mga sanggol na pinapakain ng bote ay pinapayagan na tikman ang ulam sa edad na 8 buwan. Bago maghatid, ang repolyo ay pinalamig.

Pansin! Mahigpit na ipinagbabawal ang nilagang repolyo para sa mga sanggol na may langis, asin at pampalasa.

Anong uri ng nilagang maaari mo

puting repolyo ito ay may mataas na nilalaman ng ascorbic at folic acid. Ang bitamina C at B9 ay mahalaga para sa normal na paggana ng immune at nervous system. Ang kawalan lamang ng iba't-ibang ito ay mahirap na digest, kahit na nilaga. Ito ay dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng magaspang na hibla ng gulay. Samakatuwid, hindi ito ipinakilala sa diyeta ng isang bata na wala pang 1 taong gulang. Kung ang sanggol ay madalas na naghihirap mula sa colic, pinapayuhan ang ina na huwag kumain ng repolyo hanggang sa 3-4 na buwan pagkatapos ng paghahatid.

Broccoli at kuliplor magkaroon ng isang mataas na nilalaman ng bitamina A at pangkat B. Ang Ascorbic acid sa kanilang komposisyon ay sumusuporta sa pagganap na aktibidad ng mga lymphocytes. Ang mga dahon ng gulay ay itinuturing na hypoallergenic at madaling natutunaw kumpara sa puti. Dahil sa kanilang maliliit na istraktura, maaari silang maubos ng isang babae 2-3 linggo pagkatapos ng panganganak.

Broccoli nagpapabuti ng peristalsis ng mga kalamnan na makinis na kalamnan, cauliflower ay naglilinis mula sa mga lason at slag. Ang parehong mga produkto ay ginagamit upang maiwasan ang gastritis at cancer. Ang mga bitamina at mineral ay nagpapataas ng resistensya ng stress, mapabilis ang pagbawi ng babaeng katawan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata.

Seaweed tumutukoy sa algae. Dahil sa mataas na nilalaman ng asin sa mineral, hindi inirerekumenda para magamit sa pagkabata. Kapag napawi, sila ay puro, kaya ang kelp ay madalas na nagiging sanhi ng pag-unlad ng isang reaksiyong alerdyi. Ang produkto ay karaniwang kasama sa menu ng isang ina ng pag-aalaga nang hindi mas maaga kaysa sa 4-5 na buwan pagkatapos ng panganganak sa isang maliit na halaga. Ang Kelp ay kapaki-pakinabang para sa muling pagdadagdag ng mga reserbang yodo sa katawan. Pinapalakas nito ang mga daluyan ng dugo, pinapabuti ang pagpapaandar ng puso at pinipigilan ang mga clots ng dugo.

Masikip na sauerkraut hindi inirerekomenda para sa paggamit, dahil ito ay tumutukoy sa mga marinades at atsara. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng suka, mga organikong acid at pampalasa. Ginulo nila ang proseso ng panunaw, pinipinsala ang lasa ng gatas ng suso at humantong sa pag-aalis ng tubig sa katawan ng babae. Nabawasan ang paggagatas, nagiging makapal ang gatas. Ang ganitong produkto ay pinapayagan na ubusin ng mga ina sa isang limitadong halaga, hindi hihigit sa 50 g bawat araw, kapag ang bata ay 6-7 na buwan.

Sanggunian! Kung ang sauerkraut ay idinagdag sa diyeta, kinakailangan upang madagdagan ang dami ng inuming tubig sa diyeta.Makakatulong ito upang maiwasan ang mga problema sa paggagatas.

Mga nilutong repolyo sa repolyo para sa mga ina ng pag-aalaga

Upang ihanda ang klasikong nilagang repolyo ng repolyo sa iba pang mga gulay, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 600 g ng puting repolyo;
• 3 kamatis;
• 2 daluyan ng karot;
• 375 ml ng tubig;
• isang bungkos ng mga gulay;
• 40 ML ng langis ng gulay;
• 2 bay dahon;
• ulo ng sibuyas;
• asin at lupa itim na paminta sa panlasa.

Ang ulo ng repolyo ay nalinis ng mga panlabas na dahon, tinanggal ang tuod, at tinadtad. I-chop ang sibuyas, lagyan ng rehas ang mga karot, pagkatapos ay magprito sa isang preheated pan na may pagdaragdag ng langis ng halaman sa loob ng 2-3 minuto. Matapos ang oras na ito ang repolyo ay idinagdag at ang tinadtad na mga kamatis ay pinirito para sa isa pang 3 minuto.

Pagkatapos ay ibinubuhos ng tubig ang mga sangkap, nilaga ng 20-25 minuto hanggang sa lumambot ang dahon ng repolyo. 5 minuto bago lutuin, ilagay ang dahon ng bay, asin, paminta. Kung ninanais, magdagdag ng 1 tbsp. l. kulay-gatas. Pagwiwisik ng tinadtad na damo sa isang ulam bago maghatid.

Kung mahirap makakuha ng sapat na gulay, ang isang babaeng nag-aalaga ay maaaring magluto ng nilagang repolyo na may bigas ayon sa sumusunod na recipe:

• 600 g ng puting repolyo;
• 150 g ng bigas;
• 3 kamatis;
• 375 ml ng tubig;
• 2 karot;
• sibuyas;
• 40 ML ng langis ng gulay.

Ang tinadtad na sibuyas at gadgad na karot ay pinirito sa mainit na langis sa loob ng 3 minuto. Pinong tumaga ang repolyo, idagdag sa mga gulay, at sabay na magprito. Ang mga kamatis ay blanched, peeled, tinadtad at inilagay kasama ang iba pang mga gulay. Susunod, ang ulam ay inasnan at paminta. Ang bigas ay hugasan nang lubusan, halo-halong sa iba pang mga sangkap at natatakpan ng tubig. Stew hanggang malambot ang bigas.

Upang pag-iba-iba ang diyeta at pagbutihin ang paggagatas, maaari kang magluto ng repolyo na may karne at prun:

• 300 g fillet ng manok;
• 7 piraso ng prun;
• 2 karot;
• 500 g ng puting repolyo;
• 300 ML ng tubig;
• sibuyas;
• 40 ML ng langis ng gulay;
• 1 tsp butil na asukal;
• asin at paminta kung nais.

I-chop ang sibuyas, lagyan ng rehas ang mga karot. Ang fillet ng manok ay hugasan, tuyo at diced. Pinong tumaga ang repolyo. Ang langis ay ibinubuhos sa isang kasirola at pinainit sa medium heat, pagkatapos na idinagdag ang karne ng mga manok at pinirito sa loob ng 10 minuto. Ang mga sibuyas at karot ay idinagdag sa manok. Lutuin ang mga ito ng 5 minuto. Susunod, ilagay ang repolyo sa isang kasirola, takpan ito ng asukal, ibuhos sa tubig at nilagang para sa isang oras sa ilalim ng isang saradong takip. Ang mga prun ay hugasan at gupitin sa malalaking cubes, pagkatapos nito ay idinagdag sa ulam kasama ang paminta at asin.

Konklusyon

Ang tusong repolyo ay nakikinabang sa katawan ng ina at anak, kaya pinapayagan itong ubusin ng mga kababaihan sa panahon ng pagpapasuso. Pinasisigla ng produkto ang paggagatas, saturates na may mga bitamina at mineral na sangkap. Maipapayo na ipakilala ang isang dahon ng gulay nang hindi bababa sa 2-3 linggo pagkatapos ng paghahatid. Ang sanggol ay hindi dapat bibigyan ng repolyo hanggang sa edad na 12 buwan. Ang mga sanggol na pinapakain ng bote ay maaaring subukan ang puréed na pagkain pagkatapos ng 8 buwan.