Ang mga benepisyo sa kalusugan ng kintsay para sa mga kababaihan

Ang kintsay ay isa sa mga pinakatanyag na pagkain sa mga kababaihan. Mayroon itong natatanging mga katangian na maaaring suportahan ang kagandahan at kalusugan, at kung ginamit nang tama, makakatulong ito upang mapupuksa ang mga kinamumuhian na pounds.

Ang komposisyon at mga katangian ng kintsay

Ang kintsay ay isang gulay na mayaman sa mga bitamina, protina, amino acid at mineral. Lahat ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan:

1. Valine. Responsable para sa pagbuo ng kalamnan tissue (isa sa 8 mahahalagang amino acid).
2. Isoleucine Kinokontrol nito ang antas ng hemoglobin, pinapanatili ang isang sapat na dami ng asukal sa dugo.
3. Tryptophan. Pinasisigla ang paggawa ng hormon ng kagalakan.
4. Aspartic acid. Ang walang tigil na operasyon ng neuroendocrine system ay nauugnay dito.
5. Rubidium (163% DV) Kinakailangan upang labanan ang mga allergens, pinapawi ang pamamaga, pag-igting ng nerbiyos.
6. Magnesium (13% ng pamantayan). Tumataas ang lakas ng buto at tumutulong na mapanatili ang pagpapaandar ng nerve at kalamnan.
7. Potasa (17.2%). Pina-normalize ang gawain ng mga nerbiyos at cardiovascular system, kinokontrol ang mga metabolic na proseso sa mga cell.
8. Sodium (15.4%). Responsable para sa balanse ng tubig-asin sa mga cell.
9. Phosphorus (9.6%). Nagsisilbing isang mapagkukunan ng enerhiya, tumutulong upang maibalik ang katawan.
10. Bakal (7.2%). Nagbibigay ng oxygen sa mga tisyu, organo at system.
11. Kaltsyum (7.2%). Kinokontrol ang pamumula ng dugo, pag-urong ng kalamnan, pagpasa ng mga impulses ng nerve, ang pagpapakawala ng mga hormones, cell division.
12. Beta-karotina (4.5 mg, na 90% ng pamantayan). Pinoprotektahan ang balat mula sa napaaga na pag-iipon.
13. Bitamina C, o ascorbic acid (38 mg - 42.2% ng pamantayan). Dagdagan ang resistensya ng katawan sa mga impeksyon.

Ang lahat ng mga bahagi ng halaman ay kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog, sa kabila ng katotohanan na ang komposisyon ng ugat at halaman ay medyo naiiba.

Bakit maganda ang celery para sa mga kababaihan

Ang dami ng mga elemento ng bakas at bitamina - isa sa mga tagapagpahiwatig ng mga benepisyo ng produktong ito:

1. Bahagi ng Petiolate - berde at puting tangkay, mula sa kung saan ang mga salad at sariwang kinatas na juice ay ginawa. Naglalaman sila ng mga bitamina B2, E, C, K, PP, zinc, yodo, iron, potasa, kaltsyum, posporus, mahahalagang langis at mahahalagang amino acid. Ang mga tangkay ay pinasisigla ang paggawa ng gastric juice, gawing normal ang metabolismo ng tubig-asin, at pagbutihin ang panunaw ng protina.
2. Sheet... Ginagamit din ang mga dahon ng kintsay para sa paggawa ng mga salad o dekorasyon na pinggan.
3. Bahagi ng ugat bilog na hugis. Kinain ito ng hilaw at luto. Ang ugat ng halaman ay naglalaman ng mga mahahalagang langis, bitamina A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, mga organikong asido, hibla, potasa, sodium, magnesium, kaltsyum, posporus, iron, zinc, mangganeso. Pinasisigla nila ang gawain ng gastrointestinal tract (GIT), nililinis ang katawan ng mga lason at mga lason, kontrolin ang panlilinlang ng mga sangkap, at pinipigilan ang pag-aalis ng taba.

Kawili-wili sa site:

Dill para sa mga kababaihan: kung ano ang mabuti para sa katawan

Ang matapat na kaibigan ng isang babae ay pakwan: kung paano ito kapaki-pakinabang

Bakit kapaki-pakinabang ang kalabasa para sa katawan ng isang babae

Ang lahat ng mga bahagi ng kintsay ay mabuti para sa kalusugan ng kababaihan at tulungan kang mawalan ng timbang... Ang mga buto ay ginagamit bilang isang panimpla, ang mga tangkay at dahon ay kinakain hilaw, o ang sariwang kinatas na juice ay inihanda, at ang ugat ay pinakuluang, pinirito, inihurnong.

Pagpapayat

Ang mga aktibong sangkap sa kintsay ay kumokontrol sa metabolismo, gawing normal ang mga antas ng hormonal, alisin ang mga toxin, toxins at labis na likido.

Nasusunog ang mga calorie kapag kumakain ng gulay, at nakakaranas ang tao ng lakas ng lakas.

Para sa kagandahan at kalusugan

Salamat sa mataas na nilalaman ng hibla nito, ang celery ay maaaring epektibong labanan ang tibi at naglilinis ng mga bituka mula sa mga lason at mga lason. Pinapanatili ng Ascorbic acid ang balat sa mabuting kondisyon, pinapalakas ang immune system at pinapabuti ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.

Gayundin naglalaman ng kintsay ay apigenin - isang antioxidant, na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, pinoprotektahan laban sa mga alerdyi, pinapawi ang pamamaga.

Ang gulay ay partikular na pakinabang sa mga taong may edadkapag ang panganib ng pagbuo ng sakit na Alzheimer ay nadagdagan. Pinipigilan ni Luteolin ang mga proseso ng degenerative sa utak, nagpapabuti ng memorya, at pinasisigla ang mga pag-andar ng cognitive.

Kintsay mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng kababaihan, normalize nito ang mga hormone, binabawasan ang sakit sa panahon ng regla.

Ang mga gulay at dahon ng gulay ay may positibong epekto sa pagpapaandar ng bato at ihi tract, gawing normal ang balanse ng tubig-asin, alisin ang labis na likido.

Kalusugan at kagandahan sa isang gulay

Ang kintsay ay kinakain hilaw at lutogayunpaman, sinisira ng paggamot ng init ang ilang mga bitamina at mineral.

Celery - isang paraan para sa pagkawala ng timbang

Ang pagkawala ng timbang ay isang proseso na direktang may kaugnayan sa gawain ng gastrointestinal tract. (Gastrointestinal tract) at ang sistema ng reproduktibo. Ang mga natatanging katangian ng kintsay ay makakatulong upang mapagbuti ito at mawalan ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan.

Sanggunian. Upang ganap na matunaw ang isang gulay, ang katawan ay gumugol ng isang malaking halaga ng enerhiya. Bukod dito, ang nilalaman ng calorie ng produkto mismo ay 16 kcal bawat 100 g ng produkto.

Ang kintsay para sa pagbaba ng timbang ay natupok raw:

1. Root... Ang mga ugat na uri ng halaman ay kadalasang ginagamit para sa paggawa ng mga sopas sa pagkain, salad at juice. Kasama sila sa diyeta kapag naabot na ng isang tao ang nais na timbang. Sa ganitong paraan ang resulta ay tumatagal ng mas mahaba.
2. Stems... Idagdag sa mga stew, atsara at asin, maghanda ng mga smoothies na pinagsama sa mga gulay at prutas. Ang mga tangkay ng kintsay ay nag-aalis ng gutom sa pamamagitan ng saturating sa katawan na may kapaki-pakinabang na bitamina at microelement.
3. Mga dahon... Sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang mga sariwang damo ay ginagamit upang maghanda ng anumang una o pangalawang kurso. Mayroon silang parehong mga katangian ng mga tangkay.
4. Mga Binhi... Ito ay idinagdag sa mga pinggan bilang isang pampuno sa buong o lupa.

Paano ito ginagamit para sa mga layuning pampaganda

Ang celery juice na sinamahan ng juice perehil, mansanas at karot ay ginagawang mas malusog ang balat at buhok. Sa panahon ng mga pantal o allergic dermatitis, pinapayuhan silang mag-lubricate sa mga apektadong lugar.

Aktibo ang gulay ginamit para sa mga layuning pampaganda:

1. Ang mga maskara, scrub at tonics batay dito ay nagpapasaya sa mga selula ng balat at nagpapabagal sa pagtanda.
2. Ang langis na may langis na kintsay ay nagpapaginhawa sa puffiness at pamumula.
3. Kapag kinakain ang halaman, ang balat ay puspos ng kahalumigmigan, nagiging nababanat, at ang mga kuko ay huminto sa pagsira.

Pagpapagaling ng mga recipe na may kintsay para sa mga kababaihan

Maraming mga pagpipilian para sa paghahanda ng masarap at malusog na pinggan ng kintsay habang pinapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ang remedyo ng weightloss

Kinakailangan para sa pagluluto:

• mga tangkay ng kintsay o ugat - 500 g;
• lemon - 2 mga PC.;
• pulot - 200 ML;
• tubig.

Paghahanda:

1. Grind celery at ihalo sa honey.
2. Ibuhos ang lemon sa tubig na kumukulo, gupitin sa maraming piraso, alisin ang mga buto.
3. Magdagdag ng tinadtad na pulp at lemon juice sa halo ng pulot at kintsay. Paghaluin.
4. Pumasok sa refrigerator sa loob ng 3-4 na araw.
5. Kumonsumo ng 1 tbsp. l. 3 beses sa isang araw (maaaring isama sa pagkain sa pagkain).

Basahin din:

Ang mga pakinabang at pinsala sa mga kamatis para sa katawan ng isang babae

Ang mga pakinabang ng kalabasa juice para sa mga kababaihan

Celery salad na may mga gulay

Ang mga bitamina at mineral sa salad na ito ay nag-normalize ng panunaw, linisin ang katawan ng mga lason at mga lason.

Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• karot - 40 g;
• kintsay - 30 g;
• pipino - 200 g;
• mga sibuyas - 30 g;
• langis ng gulay (anuman) - 40 ml;
• suka ng ubas - 40 ml;
• lemon juice - 20 ml;
• pulot - 20 g;
• asin, dill at puting linga ng lasa na tikman.

Paghahanda:

1. Gupitin ang mga karot at pipino sa manipis na mga hibla o i-chop sa isang coarse grater.
2. Gupitin ang mga tangkay ng kintsay sa mga malalaking cubes o stick.
3. Peel ang mga sibuyas at gupitin sa kalahating singsing.
4. Paghaluin ang langis ng gulay na may suka ng ubas, lemon juice at honey.
5. Idagdag ang nagresultang timpla sa mga gulay, asin at pukawin.
6. Pagwiwisik ng mga buto ng dill at puting linga sa dulo.

Ang sopas na kintsay

Para sa pagluluto kailangan ang mga sumusunod na sangkap:

• kintsay - 500 g;
• daluyan ng sibuyas - 6 na mga PC.;
• repolyo - 500 g;
• maliit na kamatis - 3 mga PC.;
• kampanilya paminta - 2 mga PC.;
• Asin at paminta para lumasa.

Paghahanda:

1. Lahat ng mga gulay ay pino ang tinadtad at pinakuluang.
2. Ibuhos ang dami ng tubig ayon sa ninanais (mas kaunti, mas makapal).
3. Magluto ng halos isang oras sa paglipas ng medium heat.
4. Magdagdag ng asin at paminta. Handa na ang sopas.

Kapag ang celery ay hindi makakatulong, ngunit nakakapinsala sa kalusugan

Kabilang sa mga contraindications sa paggamit ng kintsay:

1. Allergy... Karamihan sa mga allergens ay matatagpuan sa mga ugat ng halaman. Ang mga simtomas ay mga pantal sa balat at edema ng mucosal.
2. Pamamaga ng maliit at malalaking bituka... Ang konsentradong celery juice ay nakakainis sa mauhog lamad.
3. Pagbubuntis at paggagatas... Ang ilang mga sangkap sa halaman ay nagdudulot ng pag-urong ng kalamnan (kabilang ang mga may isang ina), at ito ay maaaring humantong sa napaaga na kapanganakan at kahit na pagkakuha. Kapag nagpapasuso, dapat mo ring pigilan ang kintsay, dahil kapag ito ay hinuhukay, ang mga gas ay bumubuo sa mga bituka na maaaring negatibong nakakaapekto sa sanggol.
4. Thrombophlebitis (pamamaga) at varicose veins. Sa panahon ng pagkonsumo ng kintsay, mayroong isang makabuluhang vasodilation, na mapanganib sa mga sakit na ito.
5. Mga bato sa bato... Ang celery juice ay nagpapalipat-lipat sa kanila. Maaaring kailanganin ang operasyon.
6. Ang pagkabigo sa renal Ang gulay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa at posporus, na maaaring magpalubha sa kasalukuyang kondisyon. Kinakailangan ang konsultasyon ng isang doktor.
7. Mga problema sa pagdidikit ng dugo. Ang kintsay ay naglalaman ng bitamina K, na makakatulong sa mga clots ng dugo.
8. Gastitis, ulser at hyperacidity ng tiyan... Pinasisigla ng halaman ang pagtatago ng gastric juice, na nakakainis sa mauhog lamad.

Konklusyon

Ang mga pakinabang ng kintsay para sa mga kababaihan ay iba-iba. Pinipigilan ng halaman ang maraming mga sakit, nakakatulong upang mawalan ng timbang, linisin ang katawan ng lahat ng hindi kinakailangan. Gayunpaman, sa kabila ng mga pakinabang nito at mayaman na komposisyon ng bitamina at mineral, ang kintsay ay dapat kainin nang may pag-iingat.

Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga kababaihan, ang kintsay ay maaaring mapanganib. Hindi inirerekumenda na kainin ito sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, varicose veins at ilang mga talamak na sakit. Upang maiwasan ang panganib sa iyong kalusugan, kumunsulta sa iyong doktor bago kumonsumo ng kintsay.