Paano maayos na linisin ang katawan ng bakwit

Kabilang sa maraming mga diyeta sa kalusugan, ang paglilinis na may bakwit ay isa sa mga pinaka-epektibo at banayad na pamamaraan.

Ang layunin ng diyeta ay tulungan ang katawan na mag-alis ng labis na likido, nakakapinsalang sangkap, pasiglahin ang immune system, mapabilis ang mga proseso ng metabolic upang matunaw ang katawan upang mahusay na magtrabaho at mapawi mula sa sobrang pounds... Ang paglilinis ng Buckwheat ay isinasagawa sa anyo ng isang mono-diet o cereal ay pinagsama sa mga gulay at prutas, ngunit ang pinaka-epektibong pamamaraan ay linisin ang katawan na may bakwit at kefir.

Ang komposisyon at kapaki-pakinabang na katangian ng mga sangkap ng diyeta ng bakwit-kefir

Ang sinigang na Buckwheat at kefir ay dalawang pamilyar, kapaki-pakinabang at minamahal ng maraming mga produkto, kapag natupok, ang diyeta ay lumalapit sa pinakamainam para sa mga protina at karbohidrat. Diet nagtataguyod ng malumanay na paglilinis ng bituka at nagtatanggal ng labis na tubig sa katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bakwit

Ang katanyagan ng bakwit ay madaling ipaliwanag: mabuti ito sa anyo ng sinigang at bilang isang side dish, nagpapalusog dahil sa "mabagal" na karbohidrat.

Ang mga groats ay mayaman sa protina ng gulay, bitamina ng pangkat B, P at E, mga microelement (calcium, potassium, magnesium, yodo, posporus, seleniyum, iron, atbp.), Mga fatty acid.

Ang Buckwheat ay pinuno sa mga cereal sa mga tuntunin ng konsentrasyon ng rutin (bitamina P), na pinipigilan ang mga libreng radikal na pumasok sa istruktura ng cell, sinusuportahan ang paggana ng sistema ng sirkulasyon, at tumutulong sa paglilinis at pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at mga ugat.

Ang pangunahing katangian ng bakwit:

• nililinis ang katawan ng mga allergens, toxins, tumutulong sa labis na labis na katabaan;
• dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, nakakatulong ito upang linisin ang gastrointestinal tract (GIT), ay may bahagyang laxative effect;
• pinapabilis ang pagpapagaling ng mga gastrointestinal ulcers;
• kanais-nais na nakakaapekto sa estado ng kalamnan tissue, pinatataas ang tibay ng katawan;
• pinatataas ang kaligtasan sa sakit at kalalakihan ng lalaki;
• ipinahiwatig para sa hypertension - normalize ang presyon ng dugo.

Ang mga pakinabang ng kefir

Ang Kefir ay isang masarap at malusog na produktong pandiyeta, isang mapagkukunan ng calcium at protina na may isang minimum na halaga ng taba. Ang Kefir ay naglalaman ng posporus, magnesiyo, bitamina D at K2.

Ang Kefir ay naglalaman ng mga probiotics na nagpapanumbalik ng balanse ng mga kapaki-pakinabang na microorganism sa mga bituka. Halimbawa, ang isang natatanging probiotic - Lactobacillus kefiri, ay nakapagpigil sa paglaki ng mga mapanganib na bakterya (Salmonella, Helicobacter pylori, Escherichia coli). At ang polysaccharide kefiran ay may mga katangian ng antibacterial.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kefir:

• normalize ang sistema ng pagtunaw;
• epektibo para sa pagtatae, magagalitin na bituka sindrom;
• nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
• tumutulong sa paggamot ng metabolic syndrome;
• nagpapalakas ng tisyu ng buto.

Bakit mo kailangang linisin ang katawan

Ang kalusugan ng gastrointestinal tract, ang buong gawaing ito ay ang pinakamahalagang kondisyon para sa malakas na kaligtasan sa sakit. Dahil sa isang hindi balanseng diyeta, overeating, isang sedentary lifestyle, toxins, alkohol at labis na gas ay nabuo sa mga bituka.Bilang isang resulta, ang kakulangan sa ginhawa sa digestive tract, hindi pagkatunaw ng pagkain, palaging pakiramdam ng pagkapagod, madalas na sakit ng ulo, depression, labis na timbang, labis na katabaan.

Ang labis na timbang ay humahantong sa mga sakit na metaboliko sa katawan, na nagsisilbing isang "trigger" para sa paglitaw ng mga nakamamatay na sakit: arterial hypertension, atherosclerosis, diabetes mellitus. Ang sobrang timbang ay nag-overload sa mga kasukasuan - tuhod, balakang, gulugod.

Mga palatandaan ng slagging ng katawan:

• hindi regular na paggalaw ng bituka paninigas ng dumi, pagtatae, utong;
• nadagdagan ang pagpapawis, panginginig;
• mga problema sa pagtulog;
• amoy mula sa bibig;
• mga allergic na pagpapakita ng balat;
• tumalon sa presyon ng dugo.

Ang mekanismo ng paglilinis

Upang alisin ang katawan at tulungan siyang makayanan ang mga problema, isagawa ang paglilinis gamit ang bakwit at kefir sa bahay. Ang hibla na nilalaman ng cereal ay nagtataguyod ng paglisan ng mga undigested na residu ng pagkain mula sa mga bituka, at ang kefir ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal microflora.

Ang lugaw ay inihanda nang walang pagdaragdag ng asin. Sa mga unang araw ng diyeta, ang bakwit ay nag-aalis ng labis na likido sa katawan, bilang isang resulta ng kung saan ang edema ay bumababa o ganap na nawawala.

Upang ibukod ang pag-aalis ng tubig at mapabilis ang pag-aalis ng mga lason, mahalagang obserbahan ang rehimen ng pag-inom: hindi bababa sa 1.5-2 litro ng tubig bawat araw.

Ang kurso ng paglilinis ay idinisenyo para sa 7 o 14 na araw, depende sa estado ng katawan at kalusugan. Ang paglilinis ay maaaring maulit nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang taon.

Mahalaga! Inirerekomenda na kumonsulta ka sa iyong doktor bago simulan ang isang diyeta sa paglilinis. Kapag lumilitaw ang mga masakit na sensasyon, ang diyeta ay tumigil at humingi ng payo mula sa isang espesyalista.

Mga pakinabang ng diyeta ng bakwit-kefir:

• ang mga sangkap ay pamilyar, magagamit, pagluluto ng sinigang ay hindi isang abala;
• madaling disimulado, walang nakakapagod na pakiramdam ng gutom o reaksyon ng alerdyi - madalas na mga kasama ng naturang mga diyeta;
• bumababa ang timbang, na may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan;
• walang mga masakit na sensasyon sa tiyan at pagtaas ng defecation, na karaniwang sinusunod kapag ang paglilinis sa paggamit ng mga laxatives.

Mga panuntunan sa paglilinis ng Buckwheat

Ang kakaiba ng diyeta ay ang paggamit ng bakwit ng bakwit bilang pangunahing produkto sa buong araw.

Upang makakuha ng mga benepisyo at hindi makakasama sa katawan, sundin ang mga patakaran:

• isuko ang asin, asukal, mantikilya, gatas, puting tinapay;
• kumain ng bahagyang: 4 hanggang 6 beses sa isang araw sa maliit na bahagi;
• obserbahan ang rehimen ng pag-inom: mula 1.5 hanggang 2 litro ng tubig bawat araw;
• sa umaga, kaagad pagkatapos magising, uminom ng unang baso ng tubig (mas mabuti na may lemon), magkaroon ng agahan pagkatapos ng 30-60 minuto;
• huwag kumain bago matulog, huling pagkain - hindi bababa sa 3 oras bago matulog;
• sa buong kurso ng paglilinis, kumuha ng multivitamins.

Ang regular na pisikal na aktibidad, tulad ng paglangoy, paglalakad, ay makakatulong na linisin ang katawan.

Ano ang pipiliin ng bakwit

Para sa paglilinis, ang kernel buckwheat ay ginagamit, iyon ay, buo, walang putol na butil. Ang mga ito ang mayayaman sa hibla.

Ang Green buckwheat ay magdadala ng higit pang mga benepisyo - mga cereal na hindi pa ginagamot ng init. Ang porsyento ng mga hibla sa loob nito ay mas mataas kaysa sa brown cereal, at ang kumplikado ng mga sustansya ay mas mayaman.

Ang lahat ng iba pang mga uri ng bakwit, lalo, durog, butil ng lupa, handa na harina, ay hindi angkop para sa isang diyeta.

Paano lutuin nang tama ang bakwit

Ang pangunahing panuntunan ay ang bakwit ay hindi pinakuluan, ngunit steamed - ibuhos ang mainit na tubig at iwanan upang mag-swell sa loob ng 6-8 na oras.

Sa pamamaraang ito ng paghahanda, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili hangga't maaari, at nilalaman ng calorie bumababa ang produkto. Halimbawa, ang nilalaman ng hibla sa isang steamed kernel ay 11 g bawat 100 g ng produkto, at sa isang pinakuluang kernel ay 4 g lamang ito.

Mahalaga! Tuwing gabi, inihanda ang isang sariwang bahagi ng sinigang, na gagamitin sa susunod na araw.

Paraan ng pagluluto:

1. Dahil ang mga groats ay hindi napapailalim sa paggamot ng init, lubusan silang hugasan at ibuhos sa tubig na kumukulo.
2. Ibuhos ang tubig na kumukulo. Ang ratio ng mga cereal at tubig ay 1: 2. Karaniwan, ang 1 tasa ng cereal at 2 tasa ng tubig na kumukulo ay sapat na upang magluto ng sinigang para sa buong araw.Kung ang bahagi ay hindi sapat, maaari mong doble ito.
3. Ang lalagyan na may handa na cereal ay mahigpit na sarado at balot ng isang tuwalya. Ito ay mas maginhawa upang i-steam ang mga cereal sa gabi upang ang lugaw ay handa na para sa agahan.

Para sa pagluluto, gumamit ng luad, baso, pinggan ng enamel o isang thermos na may malawak na leeg.

Ano ang maaaring pagsamahin sa bakwit

Ang sinigang na Buckwheat na walang asin, asukal at langis ay hindi ang pinaka masarap na ulam. Napakahirap na manatili sa ganoong diyeta sa loob ng isang linggo o dalawa, at hindi kinakailangan, dahil ang mga sustansya sa cereal ay hindi sapat para sa normal na paggana ng katawan. Samakatuwid, bilang bahagi ng diyeta, inirerekomenda na gumamit ng isang maliit na halaga ng mga karagdagang pagkain.

Ano ang idagdag sa iyong diyeta:

• mababang-taba kefir o yogurt nang walang tagapuno;
• gulay - perehil, dill, kintsay, litsugas;
• prutas - mansanas (mas mabuti berde), kiwi, plum, grapefruits, pineapples;
• pinatuyong prutas - prun, pinatuyong mga aprikot, igos;
• natural na honey (hindi hihigit sa 1 tsp bawat paghahatid);
• oliba, linseed oil (hindi hihigit sa 1 kutsara bawat araw);
• mga gulay ng salad (hindi starchy) - mga pipino, kamatis, repolyo, spinach;
• nilagang gulay (katanggap-tanggap sa ilang mga pagpipilian sa diyeta) - zucchini, brokuli, kuliplor;
• toyo;
• green tea, herbal tea, tuyo na compote ng prutas nang walang asukal.

Mga recipe para sa paglilinis ng katawan ng bakwit at kefir

Ang bentahe ng diyeta ng bakwit ay ang posibilidad na pumili ng angkop na mga scheme at mga recipe ng pagluluto... Mayroong ilan sa mga ito sa loob ng balangkas ng paglilinis ng bakwit.

Ang klasikong pamamaraan ay nagsasangkot sa praksyonal na paggamit ng sinigang sa buong araw. Bago linisin, kailangan mo lamang magpasya sa mga karagdagang produkto at ang tagal ng diyeta.

Malinis na paglilinis ng katawan - mga restawran ng bakwit-kefir... Ito ay isang beses na paggamit ng isang produktong pandiyeta. Ang natitirang araw, magaan na pagkain na iyong pinili sa maliit na bahagi. Ang pagtanggi ng mga sweets, harina, mataba at nakakapinsala para sa buong kurso ng diyeta ay kinakailangan.

Paglilinis sa pamamagitan ng oras sa buong araw

Kung ang layunin ng diyeta ay hindi lamang linisin ang katawan, ngunit din ang pagbaba ng timbang, inirerekumenda namin na manatili sa klasikong pamamaraan at kumain ng steamed buckwheat sinigang sa buong araw.

Tatlong-araw na diyeta na mono

Sa gabi sa gabi ng paglilinis, ang 1 baso ng bakwit ay ibinuhos ng 2 baso ng tubig na kumukulo. Sa umaga, ang nagresultang lugaw ay nahahati sa 5-6 na bahagi at kinakain sa araw. Paunang kinakailangan: bawat kalahating oras - isang oras upang uminom ng tubig nang walang gas, berde o herbal na tsaa.

Ang pagpipiliang diyeta na ito ay ang pinakamahirap - ang sariwang sinigang sa tubig ay walang lasa, ang kumpletong kawalan ng asin at asukal sa diyeta ay maaaring makapukaw ng isang sakit ng ulo, kahinaan, at pagbaba ng presyon ng dugo. Kapag lumitaw ang mga sintomas na ito, dapat mong palambutin ang diyeta: uminom ng tsaa na may isang kutsara ng pulot, kumain ng isang mansanas o isang dakot ng mga pinatuyong prutas. Maaari kang magdagdag ng 1 tsp sa sinigang. langis ng oliba at tinadtad na dill o perehil - ito ay bahagyang mapabuti ang lasa ng ulam.

Ang diyeta na mono ay matigas, ngunit epektibo. Tinatanggal nito ang tubig at mga lason sa katawan.

Mahalaga! Naniniwala ang mga Nutrisyonista na ang pagpapanatiling isang mono-diyeta para sa higit sa 3 araw ay hindi ligtas para sa katawan. At mas mahusay na isagawa ang isang mahigpit na paglilinis minsan bilang araw ng pag-aayuno.

Buckwheat at kefir

Ang menu ay limitado sa dalawang pinggan: magdagdag ng 1 litro ng mababang-taba kefir sa sinigang na lutong para sa buong araw.

Ang mga produkto ay maaaring magamit nang sama-sama: hugasan ang sinigang gamit ang kefir o ihalo lamang ang mga ito. O uminom ng kefir sa pagitan ng pagkain.

Ang maliit na menu ay pupunan ng berdeng tsaa, mahina na kape, 1-2 mansanas, 1 tsp. honey, 1 tbsp. l. langis ng gulay, tinadtad na damo, isang dakot ng pinatuyong prutas.

Mahalaga! Hindi ka maaaring magutom - kung nakaramdam ka ng gutom sa pagitan ng mga pagkain, kailangan mong kumain ng mansanas, uminom ng isang baso ng kefir o berdeng tsaa.

Buckwheat na may kefir

Sa gabi, 1 baso ng mga cereal na lubusan na hugasan at pinuno ng tubig na kumukulo ay ibinuhos ng 2 baso ng kefir. Ang pinggan ay mahigpit na sarado at ilagay sa ref para sa 6-8 na oras o magdamag.

Ipinagpalagay sa araw sa 4-6 dosis.

Ang Buckwheat na na-infuse ng kefir ay isang kasiya-siyang ulam, gayunpaman, ang diyeta ay dinagdagan ng tsaa, kape, 1 tsp.pulot, 1-2 mansanas, isang maliit na bilang ng mga pinatuyong prutas.

Buckwheat na may mga prutas at gulay

Isang pagpipilian sa nakakarelaks na diyeta. Ang batayan ay sinigang ng bakwit na gawa sa 1 tasa ng kernel at 2 tasa ng tubig na kumukulo. Kasabay nito, kumonsumo sila hindi lamang ng 1 litro ng kefir, kundi pati na rin isang maliit na halaga ng mga gulay at prutas.

Ang isang salad ng mga pipino, kamatis, repolyo na may mga halamang gamot at 1 tbsp. Ay idinagdag sa isang bahagi ng bakwit. l. mantika. Ang mga stewed o steamed na gulay ay ipinakilala sa menu: zucchini, spinach, broccoli, cauliflower. Kinakain sila bilang isang independiyenteng ulam, pinapalitan ang isa sa mga pamamaraan ng sinigang, o halo-halong kasama nito.

Pansin! Ayon sa mga patakaran ng diyeta, ang mga gulay ay hindi maaaring ma-asin. Ang asin ay nagpapanatili ng likido sa katawan at nakakasagabal sa proseso ng paglilinis.

Ang mga tinadtad na prutas o pinatuyong prutas ay inilalagay sa bakwit - pinapabuti nito ang lasa ng ulam at pinapagana ang peristalsis. Maaari ka ring kapalit ng prutas para sa isa sa mga pagkain o gamitin ang mga ito bilang meryenda.

Kung ang paglilinis ay nagpapatuloy ng higit sa isang linggo, ang isang maliit na halaga ng protina ng hayop ay ipinakilala sa diyeta: 1 itlog, isang paghahatid ng pinakuluang manok, pabo o karne ng baka.

Mga restawran ng Buckwheat

Para sa malambot na paglilinis ng katawan, ang mga restawran ng bakwit-kefir ay angkop.

Sa kasong ito, nagpapatuloy sila tulad ng sumusunod: uminom sila ng isang baso ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan, pagkatapos ng isang oras na sila ay may almusal na may bakwit na may kefir, at pagkatapos ng 2-3 oras lumipat sila sa isang regular na diyeta, hindi kasama ang matamis, mataba, maanghang at pritong pagkain mula rito. Pinakamainam na dumikit sa isang pagkaing vegetarian. Pinapayagan na gaanong asin ang pagkain.

Buckwheat-kefir cocktail

Sa gabi, banlawan ng maayos sa 2 tbsp. l. cereal, punan ang mga ito ng isang baso ng kefir at ilagay ito sa ref. Sa pamamagitan ng umaga, ang cereal ay sumisipsip ng produktong may fermented na gatas, swells at handa nang gamitin.

Uminom ng Buckwheat at kefir

Kung ang soba ng buckwheat-kefir ay hindi sa iyong panlasa o may mga problema sa gastrointestinal tract, maghanda ng isang inumin mula sa bakwit at kefir.

Para sa mga ito, 1 tbsp. l. hugasan at pinatuyong bakwit ay nasa lupa sa isang gilingan ng kape at ibinuhos ng 1 baso ng mababang-calorie kefir o yogurt. Mag-iwan ng magdamag sa ref, at sa umaga ay mayroon silang agahan sa inumin na ito.

Para sa 7-10 araw ng tulad ng isang ilaw at kaaya-ayang diyeta, ang katawan ay malumanay na nalinis ng mga lason.

Paghahanda at paglabas mula sa diyeta

Ang paunang at panghuling yugto ay isang mahalagang bahagi ng pamamaraan ng paglilinis. Ang makinis na pagpasok sa diyeta ay magpapahintulot sa katawan na madaling umangkop sa pagbawas sa diyeta, at ang tamang exit ay mapapanatili ang nakuha na resulta sa loob ng mahabang panahon.

Paghahanda sa diyeta

Tulad ng anumang diyeta, ang paglilinis ng bakwit ay nagiging stress sa katawan kung mali ang maghanda para sa pamamaraan.

Upang makuha ang maximum na epekto, isang linggo bago magsimula ang mga gawain sa paglilinis, mabilis na pagkain, mataba, pinirito na pagkain, Matamis, mga produktong harina ng trigo, alkohol at mga carbonated na inumin ay hindi kasama sa diyeta. Kumain ng mas maraming gulay at prutas.

Inirerekomenda ang katamtamang pag-eehersisyo, paglalakad, at pang-araw-araw na kaibahan ng shower Ang isang enema ay ibinigay bago simulan ang diyeta.

Paano kumain pagkatapos maglinis

Kung ang isa sa 7 hanggang 14 araw na buong pagpipilian sa pagkain ay ginagamit, ang pag-alis ng pagkain ay mahalaga. Ang mga maginoo na pagkain ay ipinakilala sa diyeta nang paunti-unti sa paglipas ng isang linggo. Sa lahat ng oras na ito, patuloy silang kumakain nang bahagya, sa maliit na bahagi.

Ang Buckwheat ay unti-unting tinalikuran, araw-araw na binabawasan ang halaga nito sa diyeta, pinapalitan ito ng mga gulay at magaan na pagkain.

Ibukod ang mga sweets, inihurnong kalakal, pinausukan, pinirito, mga pagkaing maanghang, mga produktong semi-tapos na, alkohol.

Sa loob ng linggo ay umiinom pa rin sila ng maraming - hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw.

Ang mga produktong unti-unting ipinakilala sa menu:

• prutas gulay;
• sandalan ng karne - pabo, manok, baka;
• isda, pagkaing-dagat;
• itlog;
• mga produktong ferment milk na may mababang nilalaman ng taba - yogurt, cottage cheese, cheese;
• langis ng gulay - oliba, linseed;
• buong tinapay na trigo.

Posibleng pinsala at contraindications

Ang anumang diyeta ay stress para sa katawan. Maaari itong magpakita mismo sa anyo ng sakit ng ulo, kahinaan, pag-aantok, at nabawasan ang pagganap.Sa kasong ito, ang diyeta ay tumigil o ang glucose ay ipinakilala sa diyeta: uminom sila ng tubig na may pulot, kumain ng maraming prutas.

Naglalaman ang Buckwheat na rutin, na tumutulong upang manipis ang dugo. Samakatuwid, ang mga tao na kumukuha ng mga nakagawiang paghahanda na nakabatay sa parmasyutiko ay dapat gamitin ang diyeta ng bakwit na may mahusay na pag-iingat. At mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa pagpapayo ng naturang paglilinis at ang dosis ng mga gamot.

Mahigpit na kontraindikado upang linisin ang katawan ng bakwit kapag:

• mga sakit ng gastrointestinal tract sa talamak na yugto;
• Nakakahawang sakit;
• Diabetes mellitus;
• pagbubuntis, pagpapasuso.

Ang opinyon ng mga doktor tungkol sa paglilinis ng katawan

Ang saloobin ng mga doktor sa paglilinis ng katawan ay hindi maliwanag. Marami sa kanila ang naniniwala na kung kumain ka ng isang balanseng at iba't ibang diyeta, hindi na kailangang linisin. Ang katawan ng tao ay isang sistema ng self-regulate na may kakayahang mapupuksa ang lahat ng hindi kinakailangan at hindi kinakailangan sa isang natural na paraan. Para dito mayroong mga bituka, bato, atay, mga glandula ng pawis. Gayunpaman, ito ay sa kaso lamang kung ang tao ay ganap na malusog.

Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa mga opinyon ng mga doktor tungkol sa isyung ito.

Elena Korsun, Dr. med. Sci., Associate Professor ng Kagawaran ng Phytotherapy FPK MR RUDN: "Ang mga matinding purge ay hindi dapat gawin. Kinakailangan na makapasa sa mga pagsubok at lumapit sa tanggapan ng doktor upang magbalangkas ng isang plano ng "mga paglilinis" na aksyon. Mas mabuti pa, huwag dalhin ang katawan sa isang estado na nangangailangan ng paglilinis. Paano ito gagawin? Subaybayan ang wastong nutrisyon. "

Semyon Rapoport, Dr. med. agham, prof. Mga klinika ng gastroenterology, Moscow Medical Academy na pinangalanan sa I.M.Sechenov: "Marami sa atin ang kumakain ng maraming karne. Upang matulungan ang gastrointestinal tract at bato, upang pahintulutan silang magpahinga, kinakailangan na pana-panahong ayusin ang mga araw ng pag-aayuno sa vegetarian. Sa parehong oras, ang calorie na nilalaman ng diyeta ay bababa, na makikinabang sa lahat ng mga system at organo. Maaari mong linisin ang katawan hindi lamang sa pamamagitan ng digestive tract. Sa panahon ng mga pamamaraan ng SPA, sa isang paliguan ng singaw, ang mga produktong metaboliko ay excreted sa pamamagitan ng balat, na kumukuha sa pag-andar ng bato. "

Ang taba ng subutan, na nais ng maraming tao sa pamamagitan ng paglilinis ng mga diets, ay hindi mapanganib tulad ng hindi nakikita, taba ng visceral. Kinikilala ito bilang isang kadahilanan ng peligro para sa diabetes, cancer, atherosclerosis, hypertension, atake sa puso, at stroke.

Mikhail Ginzburg, Dr. med. Sci., Direktor ng Research Institute of Dietetics at Diet Therapy: "Ang totoong slag ay visceral fat. Naipon ito sa loob ng lukab ng tiyan sa paligid ng mga panloob na organo, sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa pagbuo ng atherosclerosis. Maaari mong alisin ang mga ito sa diyeta at sapat na ehersisyo. "

Konklusyon

Ang Buckwheat at kefir ay dalawang malusog at ligtas na mga produkto. Ang Buckwheat ay isang hypoallergenic cereal, na bahagi ng maraming nakapagpapagaling mga pagkain para sa mga bata at matatanda. Ang Kefir ay maiiwasan ang pagbuo ng gastritis, gastric ulser at duodenal ulser.

Ang paglilinis ng katawan ng Buckwheat-kefir ay isang malambot at kumportable na paraan upang mapabuti ang kondisyon ng gastrointestinal tract at mapupuksa ang labis na timbang. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng mga talamak na sakit, bago gamitin ang kefir na may bakwit, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa mga kinakailangang pagsusuri, dahil ang epekto ng diyeta ay indibidwal para sa bawat tao.