Pinahusay - pamantayan ng paggamit bawat araw, posible na kumain kasama ng mga buto

Sa taglagas-taglamig na panahon, kapag ang pagpili ng mga gulay at prutas ay limitado at sa parehong oras ang karamihan sa kanila ay nawalan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa panahon ng taglamig o lumaki sa mga berdeng bahay na may pagdaragdag ng malalaking dosis ng nitrates, ang granada ay sumagip. Ang prutas ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na kinakailangan upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan, masarap ang lasa at abot-kayang.

Upang masulit ito, mahalagang malaman kung magkano ang maaaring kainin bawat granada bawat araw, sa kung anong dami, mayroon o walang mga buto, ano ang mga kontraindikasyong gagamitin.

Ano ang granada

Ang pomegranate ay isang halaman mula sa Pomegranate genus ng pamilya Derbennikovye, na may nakakain na prutas. Lugar ng pinagmulan - Asya. Ngayon, ang granada ay malawak na lumago sa Caucasus, Mediterranean, Middle East, sa ilang mga rehiyon ng Asya, hilaga at tropikal na Africa.

Ito ay isang pangmatagalang puno na may subtropikal na klima. Nabubuhay nang mga 50-60 taon, pagkatapos kung saan bumababa ang ani at ang mga lumang planting ay pinalitan ng mga bago. Ang average na 50-60 kg ay na-ani mula sa isang puno. Ang biological na panahon ng pagkahinog sa kalikasan ay pinahaba: sa mga rehiyon ng hilagang hemisphere ito ay Setyembre-Pebrero, sa katimugang hemisphere nito Marso-Mayo.

Para sa sanggunian. Habang naghihinog ang prutas, ang kulay ng prutas ay hindi nagbabago, na ginagawang mahirap matukoy ang oras ng pag-aani. Kung ang mga prutas ay hindi banayad, sila ay naiwan upang huminog, pinapanatili ang isang kahalumigmigan ng hangin na 80% at isang temperatura ng + 1 ... + 2⁰С. Gayunpaman, sa panahon ng imbakan, ang kalidad ng prutas ay praktikal na hindi nagbabago.

Ano ang prutas na ito

Ang pomegranate ay isang makatas na nakakain na prutas ng isang puno; ang mga butil, buto at juice ay kinakain, ang nalalabi sa halaman (alisan ng balat bark ng Roots, trunks at branch, membranous septa) ay ginagamit bilang panggamot na materyales. Ang mga lugas ay kinakain hilaw, sa inihanda na pinggan, inumin, naproseso sa juice.

Mayroong dalawang uri lamang ng granada sa genus - Karaniwang granada at Socotransky pomegranate. Sa Europa, kasama ang Russia, ang karaniwang pomegranate ay popular. Mga prutas ang laki ng isang orange, na sakop ng isang alisan ng balat mula sa orange-dilaw hanggang sa malalim na pula, tikman ang matamis at maasim, maasim, bihirang matamis. Ang komposisyon ng kemikal ay magkakaiba din, depende sa antas ng kapanahunan, lumalagong mga kondisyon at imbakan.

Komposisyon ng kemikal, bitamina at mga elemento ng bakas

Ang pomegranate ay isang mababang-calorie na produkto. Ang 100 g ay naglalaman ng 72-80 kcal, protina - 0.7 g, taba - 0.6 g, karbohidrat - 14.5 g. Ang kalikasan ay mapagbigay na nagpayaman ng mga prutas na may mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Ang komposisyon ay naglalaman ng isang magkakaibang kumplikado ng mga biologically aktibong sangkap, kabilang ang:

• omega-6;
• bitamina A;
• beta karotina;
• B bitamina: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9;
• bitamina C;
• bitamina E;
• bitamina H;
• bitamina K;
• bitamina PP;
• macronutrients: potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa, asupre, posporus, murang luntian;
• mga elemento ng bakas: iron, yodo, kobalt, manganese, tanso, molibdenum, selenium, fluorine, chromium, sink.

Ang mga pakinabang ng granada

Ang mga buto ng granada at pulp ay naglalaman ng maraming mga sangkap na mahalaga para sa katawan na nagbibigay ng mga pangunahing proseso ng buhay:

1. Urolitin A. Ito ay isang malakas na antioxidant, binabawasan ang kalubhaan ng pamamaga, at binabawasan ang panganib ng pagbuo ng kanser.
2. Retinol. Pinapabagal nito ang proseso ng pag-iipon, pinabilis ang pagpapagaling ng mga sugat at nasira mga mauhog na lamad, pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga sakit sa bituka, sinusuportahan ang tamang paggana ng mga organo ng paningin, pawis at sebaceous glandula.
3. B bitamina... Pinapabuti nila ang aktibidad ng sistema ng nerbiyos, buhayin ang mga proseso ng memorya at pag-iisip, at pinatataas ang resistensya ng stress. Kinakailangan din sila para sa normal na kurso ng paglaki at pag-unlad ng katawan, tamang paggana ng puso, pagpapanatili ng kalusugan ng digestive at hematopoietic system.
4. Bitamina C... Mayroon itong isang tonic effect, pinoprotektahan laban sa mga impeksyon. Ang Ascorbic acid ay binabawasan ang pagkasira ng capillary at pagkamatagusin, pinapalakas ang vascular wall, na nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa mga clots ng dugo at mga sakit sa sirkulasyon.
5. Bitamina E. Pinapanatili ang pagiging kabataan at kagandahan ng balat, pinapagaan ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu, sinusuportahan ang aktibidad ng mga gonads, nagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo, nagpapagaan sa sakit na Parkinson at Alzheimer, at pinipigilan ang pagbuo ng senile demensya.
6. Mga amino acid (ang lima sa kanila ay hindi maaaring palitan). Mahalaga ang mga ito para sa normal na paggana ng utak, makibahagi sa synthesis ng mga protina, magbigay ng kalamnan tissue na may enerhiya, tulungan ang mga bitamina at mineral upang maisagawa ang kanilang mga pag-andar.
7. Cellulose. Nagpapalakas ng motility ng bituka, naglilinis mula sa mga lason at mga lason, nagpapabuti ng panunaw, nagpapa-aktibo sa metabolismo, nag-regulate at nagpapanatili ng normal na microflora.

Ang mga buto ng prutas at juice ay ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang mga sakit at kundisyon. Inirerekomenda ang juice na kunin sa kaso ng anemia upang madagdagan ang antas ng hemoglobin at ang bilang ng mga pulang selula ng dugo, dahil ang bitamina K na naroroon sa komposisyon ay nakikibahagi sa pagbuo ng mga bagong selula ng dugo.

Ang juice ay pinapaginhawa ang kalubhaan ng mga sintomas at pinipigilan ang posibleng mga komplikasyon sa diabetes mellitus, ischemia, myocardial infarction. Ang pagkakaroon ng diuretic na ari-arian, ang mga berry ay nagpapatatag ng mataas na presyon ng dugo, bawasan ang pag-load sa kalamnan ng puso, alisin ang labis na likido sa katawan, at sa gayon ay tinanggal ang edema.

Ang mga juice ng lugas at butil ay nagtataguyod ng mas mabilis na paggaling pagkatapos ng mga operasyon at sakit, palakasin ang immune system, mapabilis ang pagbabagong-buhay ng tisyu, nagsisilbing isang mapagkukunan ng mga bitamina, micro- at macroelement na kinakailangan para sa katawan. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng mga prutas ng granada ay kinabibilangan ng talamak at talamak na nakakahawang sakit, neurological disorder, stress at sobrang trabaho, kakulangan sa bitamina, labis na katabaan, hindi balanseng nutrisyon.

Para sa babae

Ang pagkakaroon ng mga bitamina ng pangkat B, E, C, H, PP, pati na rin ang iba pang mga sangkap ay gumagawa ng granada ng isang kailangang-kailangan na produkto sa diyeta ng mga kababaihan. Ang prutas ay may positibong epekto sa kalooban at kalusugan sa pangkalahatan, ay may kosmetikong epekto sa kondisyon ng buhok at mga kuko.

Ang isang magkakaibang bitamina at mineral na kumplikado ay nagpapalusog sa balat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, nag-normalize ng metabolismo, binabawasan ang hitsura ng cellulite, at pinasisigla ang paggawa ng collagen. Ang mga matabang asido ay bumabad sa balat na may kahalumigmigan, gawing normal ang estado ng mga taba ng lamad. Pinoprotektahan ng bitamina E laban sa mga negatibong epekto ng mga sinag ng UV. Ang pomegranate ay nagpapanumbalik ng istraktura ng buhok, nag-activate ng paglaki ng buhok, nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko.

Ang halaga para sa mga kababaihan ay dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina B, na nagpapanatili ng normal na antas ng hormonal at pinapanatili ang mga function ng reproductive system. Ang pomegranate ay may pangkalahatang epekto sa katawan sa panahon ng pre- at post-menopause, pinapawi ang kalubhaan ng mga sintomas tulad ng pagkahilo, kahinaan, pagkamayamutin, labis na pagpapawis, "hot flashes".

Ang mga bitamina ng B, kasama ang folic acid, sinisiguro ang tamang paggana ng sistema ng nerbiyos, maiwasan ang pagbuo ng mga sakit na vegetative-vascular. Ang kaltsyum na may bitamina D ay nagpapalakas sa tisyu ng buto, pinipigilan ang pagbuo ng osteoporosis (nabawasan ang density ng buto).

Sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga prutas na prutas at granada sa panahon ng pagbubuntis ay dinagdagan ang saturate sa katawan na may mineral, mataba acid, bitamina:

1. Bitamina A nagbibigay ng proseso ng pisyolohikal na proseso ng obulasyon at ang paggana ng corpus luteum.Ang pangunahing gawain nito ay ang paggawa ng progesterone, na kinakailangan para sa pagpapaunlad at pagpapanatili ng pagbubuntis, at ang pag-iwas sa regla.
2. Pyridoxine (bitamina B6) tumutulong sa toxicosis, normalize at sumusuporta sa aktibidad ng nervous system, nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bitamina B1.
3. Pantothenic Acid (Vitamin B5) binabawasan ang mga pagpapakita ng stress, pinatataas ang pagbabata.
4. Potasa nakikilahok sa pagbuo ng tisyu ng buto at ang pagtula ng mga elemento ng ngipin sa isang sanggol, pinipigilan ang pagtulo ng calcium sa katawan ng ina.
5. Zinc kasama ang ascorbic acid, pinoprotektahan nila ang katawan ng isang babae at isang fetus mula sa impluwensya ng mga libreng radikal, at nakikilahok sa mga proseso ng paglaki at pag-unlad ng balat.

Ang pangunahing halaga ng granada sa panahon ng pagpaplano at pagdala ng isang bata ay saturation ng katawan na may folic acid. Ang elementong ito ay mahalaga kapwa para sa kalusugan ng ina at para sa paglaki, pag-unlad ng mga tisyu at organo ng pangsanggol. Naaapektuhan nito ang gana sa pagkain at kalooban ng mga kababaihan, at kasangkot sa paglikha ng mga cell ng sanggol. Ang kakulangan sa foliko acid ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga pathologies mula sa nerbiyos at cardiovascular system sa pangsanggol.

Sa panahon ng pagpapasuso

Ang delima ay nagtataguyod ng aktibong pagbawi ng katawan ng babae pagkatapos ng panganganak, na bumubuo sa kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan. Ang mga sangkap na aktibong biologically ay nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa osteoporosis at iron deficiency anemia, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, at pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan.

Angangan sa komposisyon ng mga prutas ay nagpapa-aktibo sa mga pag-andar ng reproduktibo ng katawan ng babaeng, ang bitamina B ay nagpapabuti ng memorya at binabawasan ang pagkamayamutin, na nagbibigay-daan sa katawan na kalmado na makita ang impluwensya ng panlabas na stimuli, ay tumutulong upang maiwasan o mas madaling tiisin ang postpartum depression.

Para sa lalaki

Ang pomegranate ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kalalakihan. Naghahain ito bilang isang karagdagang mapagkukunan ng zinc, selenium, mangganeso, bitamina E, na may maraming nalalaman na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

1. Ibalik ang mga metabolic na proseso sa prosteyt gland.
2. Pinapadali ang pag-ihi.
3. Pinapahusay nila ang kakayahang umangkop, suportahan ang kalusugan ng reproduktibo, pagbutihin ang kalidad ng tamud.
4. Makilahok sa pagbuo ng kalamnan tissue.
5. Dagdagan ang sigla, pagbabata at pagganap.

Ang pagkakaroon ng anti-namumula, tonic, immunostimulate action, pinipigilan ng granada ang mga sakit sa urological, pinoprotektahan laban sa mga impeksyon.

Para sa mga bata

Ang pomegranate ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa buong paglaki, pisikal at intelektwal na pag-unlad ng katawan ng bata. Salamat sa isang balanseng kumbinasyon ng mga biologically aktibong sangkap, ang granada ay nagtataguyod ng aktibong pagbuo ng buto at kalamnan tissue, mineralization ng mga ngipin. Gayundin, ang prutas ay nagbibigay ng pag-iwas sa mga karies, anemia, pinatataas ang mga panlaban ng katawan.

Ang mga bata na regular na kumonsumo ng granada ay nagpapakita ng aktibong pag-unlad ng intelektwal, ang mga kakayahang umangkop sa katawan ay tumataas, ang konsentrasyon ng pansin at memorya ay nagpapabuti, at ang posibilidad ng pagbuo ng mga sakit ay bumababa.

Para sa matatanda

Ang kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan ng mga matatanda ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan at kagalingan, ang posibilidad ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular at nerbiyos.

Ang mga aktibong sangkap sa granada ay kailangang-kailangan para sa normal na paggana ng puso, ang estado ng sistema ng kalansay at mga kalamnan ng kalansay:

• Pinipigilan ng bitamina A ang mga proseso ng pagtanda;
• B bitamina mabawasan ang panganib ng senile demensya;
• Ang bitamina E tones ang balat, nagpapabuti sa paggawa ng kolagen;
• pinapanatili ng calcium ang sapat na density ng buto;
• ang magnesiyo ay nagpapatatag ng presyon ng dugo.

Ang mga benepisyo ng granada para sa mga matatanda ay nauugnay sa pagkakaroon ng bitamina C sa komposisyon, na kinokontrol ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo, sa gayon pag-iwas sa atherosclerosis at mga kaugnay na komplikasyon: ischemia, myocardial infarction.

Para sa mga diabetes

Ang diyeta para sa diyabetis ay hindi nagbabawal, at sa ilang mga kaso inirerekumenda kahit na ang granada. Ito ay isang produkto na may isang mababang glycemic index (35 mga yunit), mas matagal upang matunaw, ang insulin ay ginawa nang paunti-unti, nang walang labis na karga ng pancreas at pagpapanatili ng sapat na antas ng glucose sa dugo.

Ang mga binhing buto ay isang karagdagang mapagkukunan ng hibla, na nagpapabagal sa pagsipsip ng asukal mula sa kumplikadong karbohidrat, pinapanumbalik ang nabalisa na karbohidrat, protina at metabolismo ng lipid.

Ang mga pakinabang ng granada ay halatakapag ang diyabetis ay binuo laban sa background ng labis na katabaan. Ang pangunahing bentahe ng prutas para sa pagbaba ng timbang ay ang mababang nilalaman ng calorie. Ang mga lugas ay naglalaman ng halos walang taba, ngunit ang mga ito ay mayaman sa mga protina at karbohidrat, na kailangan ng katawan para sa saturation.

Posibleng pinsala at contraindications

Ang mga benepisyo at pinsala ng granada ay nauugnay sa pagkakaroon ng mga amino acid, na, kapag kinuha nang labis, ay may nakakainis na epekto sa mauhog lamad ng sistema ng pagtunaw. Para sa kadahilanang ito, ang granada ay kontraindikado para sa mga taong may mga sakit sa gastrointestinal, lalo na sa talamak na panahon. Ang lahat ng parehong mga organikong acid at bitamina C, kapag natupok nang sagana, sirain ang enamel ng ngipin, dagdagan ang hypersensitivity ng mga tisyu ng ngipin sa temperatura at mga irritant ng kemikal.

Pansin! Ang pomegranate ay isang malakas na allergen. Ang pagkonsumo ng mga butil o pomegranate juice na labis sa pamantayan, lalo na sa mga taong may hypersensitivity sa produkto, nagbabanta sa pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi.

Kabilang sa iba pang mga contraindications sa paggamit ng granada ay malubhang bato at kabiguan sa atay, malubhang urolithiasis, kamakailan-lamang na operasyon sa digestive system, almuranas.

Paano kumain ng tama ang granada

Sa mga benepisyo sa kalusugan, maaaring kainin ang mga granada, kapwa may mga buto at wala. Ang mga walang problema sa gastrointestinal tract ay maaaring kumain ng mga berry na may mga buto, ngumunguya nang lubusan. Kung ang mga buto ay napakahirap (depende sa mga kondisyon paglilinang, ang antas ng kapanahunan ng mga granada), kung gayon mas mahusay na huwag gamitin ang mga ito.

Ang pomegranate ay kinakain sa dalisay nitong anyo, na sinamahan ng iba pang mga prutas at gulay, mga pagawaan ng gatas at mga maasim na gatas, mga karne na may mababang taba, pagkaing-dagat. Ang Juice ay kinurot din ng prutas. Ito ay isang puro inumin, kaya paunang natunaw ng tubig o anumang iba pang mga gulay o prutas na prutas sa pantay na sukat. Ang tubig ay dapat na mai-filter, sa temperatura ng silid. Upang mapanatili ang enamel ng ngipin, ang juice ay dapat na lasing sa pamamagitan ng isang cocktail tube, at pagkatapos ng bawat paggamit, banlawan ang iyong bibig nang lubusan ng tubig.

Konseho. Ang sariwang kinatas na pomegranate juice ay hindi maiimbak, dapat itong lasing sa loob ng 20-30 minuto pagkatapos maghanda. Kung kinakailangan upang pahabain ang buhay ng istante sa pamamagitan ng 12-24 na oras, ang juice ay ibinuhos sa isang baso na sterile container at nakaimbak sa isang ref na may saradong takip.

Paano malinis

Mayroong ilang mga simpleng paraan upang magbalat ng isang granada nang maayos at mabilis:

1. Ang unang paraan... Gupitin ang tuktok gamit ang isang matalim na kutsilyo at buksan nang kaunti ang granada, pagpili ng mga butil gamit ang iyong mga daliri.
2. Pangalawang paraan. Gupitin ang prutas sa dalawang pantay na piraso. Ibaba ang isang kalahati sa ibabaw ng mga babasagin, gupitin, at malumanay na kumatok nang walang pagsisikap gamit ang isang kutsara (spatula sa kusina) hanggang sa malaglag ang mga butil.
3. Pangatlong paraan... Alisin ang tuktok mula sa prutas, gupitin sa dalawang pantay na bahagi at punan ng tubig sa temperatura ng silid. Iwanan ang prutas sa loob ng 5-10 minuto, pagkatapos ay i-disassemble ang granada sa mga butil nang direkta sa tubig. Ilipat ang mga butil sa isang colander upang matanggal ang labis na tubig.

Ano ang mangyayari kung mayroong isang granada araw-araw

Ito ay nakasalalay sa pang-araw-araw na rate, pangkalahatang kalusugan, lalo na ang sistema ng pagtunaw, at ang pagkakaroon ng iba pang mga contraindications. Hindi kanais-nais na gumamit ng granada araw-araw para sa mga bata at mga taong nasuri na may mga sakit sa gastrointestinal tulad ng colitis, tiyan at duodenal ulcers, gastritis. Maipapayo na limitahan ang dami ng granada na may pagkahilig sa mababang presyon ng dugo, dahil ang mga berries ay nagbabawas ng presyon ng dugo.

Sa iba pang mga kaso, kung pinahihintulutan ng estado ng kalusugan, pinapayagan na kumain ng granada araw-araw, ngunit sa loob ng normal na saklaw.

Pang araw-araw na sahod

Tulad nito, walang itaas at mas mababang limitasyon. Karaniwan, nang walang pinsala sa kalusugan, ang isang malusog na taong may sapat na gulang ay kailangang kumain lamang ng isang medium-sized na granada o uminom ng 200-300 ml ng pomegranate juice. Kung mayroong mga kontraindiksiyon, nabawasan ang pang-araw-araw na rate.

Pinakamahusay na oras ng araw upang kumain ng granada

Ang pomegranate ay maaaring natupok sa anumang pagkain - para sa agahan, tanghalian, hapunan, o sa pagitan ng mga pagkain sa buong araw. Mas maipapayo na isama ang granada sa diyeta sa unang kalahati ng araw. Ang katotohanan ay ang hibla na naglalaman ng komposisyon nang mabilis at sa loob ng mahabang panahon ay nasiyahan ang pakiramdam ng pagkagutom, na nagpapahintulot sa iyo na mabawasan ang dami ng kasunod na pagkain, upang tanggihan ang mga meryenda, na lalong mahalaga kapag nawalan ng timbang. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga kumplikadong mga karbohidrat na pinupuno ang katawan ng enerhiya, pinataas ang kapasidad ng trabaho, at pinukaw ang pisikal na aktibidad.

Hindi inirerekomenda ng mga Nutrisiyo ang granada o juice ng granada sa isang walang laman na tiyan. Ang pagtanggap sa isang walang laman na tiyan ay nakakainis sa mauhog lamad, na kung saan ay naipakita sa pamamagitan ng pagtaas ng pagbuburo, colic, isang pakiramdam ng pagdurugo, at sa pagkakaroon ng mga problema sa digestive - exacerbation ng mga sintomas.

Posible bang kumain sa gabi

Hindi ipinagbabawal ng mga Nutrisiyo kumain ng granada sa gabi, ngunit sa katamtaman. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang granada ay nagbibigay ng kasiyahan sa gutom sa loob ng mahabang panahon, habang mayroon itong isang mababang nilalaman ng calorie at hindi idineposito sa anyo ng mga sobrang sentimetro sa baywang at hips. Dahil sa ang katunayan na ang hibla ay hinuhukay nang mahabang panahon, ang huling paggamit ng prutas ay dapat na hindi lalampas sa 2-3 na oras bago matulog. Sa panahong ito, ang mga berry ay ganap na nasisipsip nang walang labis na karga sa digestive tract.

Para sa sanggunian. Ang isa pang argumento na pabor sa katotohanan na ang granada ay maaaring kainin sa gabi ay ang pagkakaroon ng mga bitamina B sa komposisyon, na pinapawi ang sistema ng nerbiyos at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.

Sa anong edad maaari kang kumain ng granada

Ang ligtas na lumago nang ligtas nang walang mga pestisidyo ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan at kababaihan sa lahat ng edad. Ang mga bata ay ipinakilala sa prutas pagkatapos ng isang taon. Sa una, ang pomegranate juice ay inaalok sa limitadong dami. Dahil sa ang katunayan na ang granada ay may mataas na antas ng allergenicity, kinakailangan upang ipakilala ito sa diyeta sa maliit na dami, simula sa 1 tsp, na obserbahan ang reaksyon ng katawan.

Mahalaga. Ang nakonsentradong juice ay kontraindikado para sa isang bata. Ito ay paunang natunaw na may purong tubig sa pantay na sukat o iba pang prutas o gulay na gulay, na sinubukan na ng sanggol.

Maaaring ihandog ang mga grains sa mga bata na higit sa dalawang taong gulang, ngunit para dito mas mahusay na pumili ng mga walang binhi na lahi o may malambot na mga buto. Mahalagang tiyakin na hindi kinakain ng bata ang mga buto, dahil ang kanyang digestive system ay hindi magagawang ganap na matunaw ang mga kernels.

Walang malinaw na itinatag araw-araw na allowance para sa mga bata. Nang walang panganib ng mga negatibong reaksyon, ang mga bata mula 2 hanggang 3 taong gulang ay maaaring kumain ng isang quarter ng isang granada, mula 3 hanggang 7 taong gulang - kalahati, higit sa 7 taong gulang - isang medium-sized na granada.

Gaano kadalas makakain ng mga bata ang granada? Ang lahat ay nakasalalay sa estado ng sistema ng pagtunaw, contraindications at edad. Inirerekomenda ng mga pedyatrisyan kabilang ang granada sa diyeta ng isang bata na hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang linggo.

Posible bang kumain ng granada na may mga buto

Masarap bang kumain ng granada na may mga buto? Bahagi ito ng isang ugali at panlasa ng lahat. Ang mga buto ay hindi gaanong kapaki-pakinabang, at kumikilos bilang isang karagdagang mapagkukunan ng hibla, bitamina E, taba ng gulay. Ngunit makikinabang lamang sila sa durog na anyo. Samakatuwid, kung mas gusto mong ubusin ang granada na may mga buto, dapat silang lubusang chewed.

Ano ang mangyayari kung may mga buto

Ang tinadtad na mga buto sa pagmo-moderate at, sa kondisyon na walang mga contraindications, ay hindi makakasama sa kalusugan... Ngunit ang buong buto ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng apendiks, pinapalala ang mga sintomas ng naturang talamak na sakit mula sa sistema ng pagtunaw tulad ng gastritis, colitis, gastric ulcer at duodenal ulser.Ang isang mahirap makahoy na lamad ay nakakainis ng mga nasirang lamad at mga organo, na kung saan ay nahayag sa pamamagitan ng pagkahilo, nadagdagan ang produksyon ng gas, at isang pakiramdam ng pagdurugo.

Kung magkano ang granada na may mga buto ay hinukay

Ang pulp ng mga butil ay mabilis at mahusay na hinihigop, sa tiyan ito ay hinukay sa 30-40 minuto, at ang katawan ay gumugol ng 3-4 na oras para sa kumpletong pantunaw at pagsipsip ng mga cell. Sa mga buto, iba ang sitwasyon. Ang hibla, na nilalaman ng mga butil sa maraming dami, ay mahirap na umepekto sa gastric juice, na ang dahilan kung bakit ang katawan ay hindi magagawang digest ang nuclei, ngunit natatanggap lamang ang mga sustansya mula sa kanila, at ipinapakita ang mga butil na hindi nagbabago.

Upang mapadali ang panunaw ng mga buto ng granada, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang buong pag-chewing ng mga buto at pagpili ng mga varieties na may malambot na mga buto.

Konklusyon

Dahil sa komposisyon nito, ang granada ay anti-namumula, analgesic, tonic, antispasmodic, diuretic, bactericidal action, pinasisigla ang metabolismo, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pinapawi ang sikolohikal na stress. Ngunit ang mga benepisyo nito ay direktang nakasalalay sa kalidad ng prutas, lumalaki at mga kondisyon ng imbakan, ang dami ng kinakain ng pagkain.