Ang mga pakinabang at pinsala ng granada para sa kalusugan ng mga kababaihan, kalalakihan at bata

Marami ang nakarinig na kapaki-pakinabang ang granada, ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang eksaktong. Mayroon itong natatanging komposisyon, isang malakas na konsentrasyon ng mga bitamina at mineral, at isang mababang nilalaman ng calorie. Ang prutas ay ganap na ginagamit - mula sa alisan ng balat at mga partisyon hanggang mga buto... Ginagamit ang mga berry at juice sa nutrisyon, cosmetology, at gamot sa katutubong. Basahin ang tungkol sa kung gaano karaming mga calories ang nasa isang granada, ang mga pakinabang at pinsala sa kalusugan.

Komposisyon ng kemikal at mga katangian ng granada

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman sa mga prutas ay may positibong epekto sa lahat ng mga system at organo ng tao. Dahil sa komposisyon nito Garnet inirerekomenda para sa parehong mga bata at matatanda. Nagbibigay ng lakas at lakas sa mga matatanda at nanghihina na tao.

Bitamina at mineral na nilalaman

Ang pagkakaroon ng mga anthocyanins sa komposisyon ay tinukoy ang rubi na kulay ng mga butil. Ang mga phenolic compound at amino acid na mahalaga para sa mga tao ay nagbibigay ng isang natatanging lasa at aroma ng tart.

Nilalaman ng mineral at bitamina bawat 100 g:

• 4 mg ng ascorbic acid (bitamina C) - upang maprotektahan ang immune system;
• 8.7 mg ng B bitamina - nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos;
• 0.4 mg ng tocopherol (E) - nagpapatuloy sa kabataan;
• 0.5 mg ng bitamina PP - pinapanatili ang magandang daluyan ng dugo at puso;
• 150 mg ng potasa at 2 mg ng sodium - ayusin ang intracellular pressure;
• 10 mg ng calcium at 8 mg ng posporus - para sa pagbuo at pagpapalakas ng sistema ng balangkas;
• 2 mg magnesiyo - kasangkot sa metabolismo, halimbawa, glucose, synthesis ng protina at mga nucleic acid;
• 1 mg bakal - tinitiyak ang buong paggawa ng mga pulang selula ng dugo, sa gayon ay tumutulong sa saturate na mga organo at tisyu na may oxygen.

Maraming mga bitamina at mineral sa mga butil na 100 g (3/4 ng prutas) ay nagbibigay ng kalahati ng pang-araw-araw na kinakailangan.

Nilalaman ng calorie at BZHU

Ang halos kumpletong kawalan ng taba sa granada ay ginagawang hindi kinakailangan sa nutrisyon ng pagkain. Ang mga hibla ay nakikinabang sa sistema ng pagtunaw, at ang karamihan sa mga karbohidrat ay nagbibigay ng hindi maaaring palitan, iyon ay, hindi naproseso na mga sangkap ng katawan.

Bilang bahagi ng prutas bawat 100 g:

• protina - 0.7 g;
• taba - 0.6 g;
• karbohidrat - 14.5 g;
• hibla - 0.9 g;
• tubig - 81 g.

Ang average na nilalaman ng calorie ay 55 kcal. Dahil sa napabayaang nilalaman ng taba at ang pagkakaroon ng mga sangkap na nag-activate ng mga proseso ng metabolic, ang pomegranate ay nagtataguyod ng pagkasunog ng taba.

Glycemic index

Ang pomegranate ay isa sa mga pinakaligtas na pagkain para sa mga kumokontrol sa bigat ng katawan. Ang GI nito ay 35 na yunit. Gayunpaman, ang mga sobrang timbang na mga taong may hindi makontrol na mga cravings ng pagkain ay hindi dapat gamitin ito - pinatataas ang gana sa pagkain.

Mga pakinabang at pinsala sa katawan

Mula noong unang panahon, sa iba't ibang kultura, ang granada ay itinuturing na isang simbolo ng pagkamayabong. Ginamit ito upang gamutin ang maraming mga sakit.

Inirerekomenda ng modernong gamot ang paggamit ng prutas para sa mga sumusunod na sakit at kundisyon:

• humina na kaligtasan sa sakit;
• nagpapasiklab na proseso;
• hypertension;
• nadagdagan ang pagkabagabag sa nerbiyos;
• mga parasito;
• anemia;
• nadagdagan ang intracranial pressure;
• angina;
• stomatitis;
• pagkatapos ng isang kurso ng chemotherapy.

Tumutulong ang pomegranate upang alisin ang mga lason mula sa katawan, pinatataas ang pangkalahatang tono, normalize ang gastrointestinal tract, nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat, at kinokontrol ang metabolismo.

Mahalaga! Pinoprotektahan ng pomegranate ang mga daluyan ng dugo mula sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaques, sa gayon binabawasan ang panganib ng mga atake sa puso at stroke.

Contraindications

Sa kabila ng walang alinlangan na mga benepisyo, ang pagkain ng prutas ay hindi mabuti para sa lahat.

Contraindications:

• mga sakit ng gastrointestinal tract sa talamak na yugto (pancreatitis, ulser sa tiyan, gastritis na may mataas na kaasiman);
• paninigas ng dumi;
• mga reaksiyong alerdyi;
• hypotension;
• diyabetis

Ang labis na pagkonsumo ng kakaibang prutas ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, heartburn, nadagdagan ang pagiging sensitibo ng mga ngipin, mga problema sa dumi.

Bakit kapaki-pakinabang ang granada depende sa kasarian / edad

Ang mga tukoy na tampok ng organismo ng lalaki at babae ay tumutukoy sa iba't ibang halaga kapag gumagamit ng "Carthaginian berry".

Para sa babae

Ang delima ay normalize ang panregla cycle, binabawasan ang intensity ng paglabas at pagbabawas ng sakit. Pinapaginhawa ang pagkamayamutin at pagtaas ng pagpapawis sa panahon ng menopos.

Sa panahon ng pagbubuntis, ipinahiwatig para sa mababang hemoglobin. Ang bitamina E, calcium, magnesium, potassium na kasama sa komposisyon nito ay nag-aambag sa wastong pag-unlad ng intrauterine ng fetus. Ang mga amino acid ay nag-normalize ng mga hormone.

Ang mga pomegranate ay naglalaman ng mga antioxidant na mga scavenge free radical. Salamat sa ito, ang balat ay tumatanggap ng proteksyon mula sa mga agresibong kadahilanan. Pinasisigla ng prutas ang paggawa ng collagen, na nagpapanatili ng pagkalastiko at pagiging kabataan ng balat.

Mahalaga! Ang pomegranate ay naglalaman ng mga sangkap na humarang sa labis na produksiyon ng estrogen na nagiging sanhi ng kanser sa suso.

Mga kalalakihan

Ang malakas na sex ng mga granada ay tumutulong sa banayad at katamtaman na kawalan ng lakas, pagdodoble sa antas ng testosterone sa lalaki na testosterone. Ang regular na pagkonsumo ay binabawasan ang panganib ng kanser sa prostate.

Mga bata

Sa kawalan ng mga pagpapakita ng alerdyi, ang mga sanggol ay binibigyan ng diluted juice ng granada mula sa edad na 10 buwan. Para sa mga bata, ang prutas ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at memorya, pagpapahinga ng stress, pagtaas ng pagtutol sa stress sa kaisipan.

Sa anong form at dami upang makakain upang makamit ang pinaka pakinabang

Ang pomegranate ay maaaring kainin halos buo: ang mga butil ay masarap at malusog sa at sa kanilang sarili, ang mga partisyon at alisan ng balat ay isang mahusay na tool para sa pagtaas ng kahusayan at kaligtasan sa sakit, na nag-aalis ng mga problema sa pagtunaw.

Ang isang malusog na tao ay ligtas na makakain ng 2-3 hinog na prutas sa isang araw. Ang isang granada ay sapat para sa mga buntis na kababaihan.

Sa pagkakaroon ng diabetes mellitus at ang kawalan ng iba pang mga contraindications, ang isang fetus ay hindi magkakaroon ng negatibong epekto, ngunit magdadala ng nasasalat na mga benepisyo.

Mahalaga! Ang pomegranate ay nagpapatibay sa mga follicle ng buhok, sa gayon pinipigilan ang pagkawala ng buhok.

Pobegranate pits

Ang pinatuyong at durog na mga buto ng granada ay epektibong nagpapaginhawa sa sakit ng ulo at gawing normal ang presyon ng dugo. Ang kanilang regular na paggamit ay nag-normalize ng mga hormone. Ang pulbos na halo-halong may honey ay nagpapagamot ng mga sakit sa ngipin, at natunaw sa pinya juice ay nagpapalabas ng bulate.

Sa batayan ng mga durog na buto, ang isang scrub ay handa upang linisin ang balat ng mukha.

Pormasyong delikado

Hindi mo dapat bilhin itong handa na. Tanging ang sariwang kinatas na juice ay magdadala ng mga benepisyo sa katawan:

• pinapalakas ang immune system;
• tinatanggal ang labis na likido at pinapawi ang pamamaga;
• pinatataas ang antas ng hemoglobin;
• normalize ang ganang kumain at dumi;
• nagdaragdag ng kahusayan;
• pinapanatili ang bata na malusog at malusog;
• nagpapanumbalik ng lakas at binabawasan ang panganib ng pagbuo ng cancer.

Ang katas ng delima ay epektibo bilang isang di-seizure diuretic. Hindi nito natutunaw ang potasa mula sa katawan, na ginagawang mas mabuti sa mga gamot.

Mga application sa pagluluto

Ang mga sariwang prutas ng granada ay ginagamit sa mga salad at dessert. Kapag nilagang, pagluluto o karne ng karne, idinagdag ang mga ito upang magdagdag ng isang matamis at matamis na lasa. Ang sikat na sarsa ng narsharab ay ginawa rin mula sa granada, na kung saan ay kinakailangan para sa tupa, pulang isda at pinggan ng barbecue.

Ang mga juice, pinapanatili, at alak ay inihanda din mula sa mga bunga.

Sa katutubong gamot

Ang balat ng septa at granada ay pangunahing ginagamit bilang mga remedyo sa bahay. Ang mga ito ay tuyo, pagkatapos ay ang mga pagbubuhos ay inihanda at mga decoction.

Ginamit sa paggamot ng mga nagpapaalab na sakit - tonsilitis, trangkaso, SARS. Upang palakasin ang immune system, maalis ang pagtatae, ang tsaa kasama ang pagdaragdag ng mga partisyon ng granada ay epektibo. Para sa mga sakit sa balat (pantal, eksema, dermatitis), ang mga compress at lotion ay ginawa.

Paano pumili at mag-imbak ng mga granada

Kapag bumili ng prutas, bigyang pansin ang kawalan ng panlabas na pinsala, mga bakas ng mabulok at amag. Ang rind ay dapat na matatag, ang mga butil ay bahagyang natatakpan. Kulay - mula sa madilim na pula hanggang sa kayumanggi kayumanggi.

Ang isang malambot na prutas ay nagpapahiwatig ng hindi tamang imbakan o na ang granada ay overripe. Masyadong magaan na balat - na ang prutas ay hindi malutong.

Itabi ang pomegranate sa isang cool na madilim na lugar sa temperatura na 0 hanggang 10 ° C. Ang ganitong mga kondisyon ay perpektong nilikha sa mas mababang kompartimento ng ref na inilaan para sa mga prutas at gulay. Ang pangmatagalang imbakan ay nakapipinsala sa pangsanggol - ito ay mas mahusay paggamit hindi lalampas sa 5-7 araw pagkatapos ng pagbili.

Ito ay kagiliw-giliw na:

Hakbang-hakbang na gabay sa pagpapalaganap ng mga pinagputulan ng granada sa bahay.

Itim na kurant para sa pagbaba ng timbang.

Konklusyon

Ang pomegranate ay hindi lamang masarap, ngunit din kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Salamat sa kanya, ang mga kababaihan ay nakakakuha ng pagkakaisa at mapanatili ang kabataan. Ang mga kinatawan ng mas malakas na sex na kumonsumo ng granada sa isang regular na batayan ay ipinagmamalaki ang lakas ng panlalaki at mataas na antas ng testosterone. Ang mga bata ay makakalimutan ang pagkapagod at madalas na sipon. Ang mga pomegranates ay hindi rin mapapalitan sa panahon ng pagbubuntis bilang isang buong mapagkukunan ng kalusugan para sa hindi pa isinisilang na bata.