Paano nakatulong ang mga oats mula sa paninigarilyo: ang prinsipyo ng pagkilos at mga recipe na makakatulong

Kapag ang paninigarilyo ay naging isang bahagi ng buhay, ang pagtigil nito ay nangangailangan ng isang malaking pasanin sa katawan. Upang mabawasan ang stress at mapagaan ang proseso, dapat mong ubusin ang maraming kapaki-pakinabang na mga bitamina at elemento. Paano makakatulong ang mga oats sa ito at kung paano gamitin ito nang tama, basahin ang aming artikulo.

Paano Nakakatulong ang Oats Fight Fight sa Paninigarilyo

Siyempre, ang mga oats ay hindi gagawing huminto sa paninigarilyo at hindi ganap na maalis ang iyong paghihimok sa usok. Kinakailangan ang motibasyon, lakas at pagnanasa. Ang mga oat ay maaaring suportahan sa bagay na ito sa mga bitamina, kapaki-pakinabang na elemento at mga katangian ng panggagamot. Tumutulong din ang halaman sa katotohanan na bahagyang pinapalitan nito ang epekto na ginawa ng nikotina.

Kaunti ang tungkol sa epekto ng nikotina

Ang isa sa mga katangian ng nikotina ay upang sugpuin ang mga enzyme na responsable para sa pagkasira ng dopamine, na nag-aambag sa isang pakiramdam ng ginhawa at katahimikan. Ipinakilala sa katawan, ang nikotina ay nananatili sa dopamine, kaya ang kasiyahan sa paninigarilyo.

Ang katawan ng naninigarilyo ay tumutugon sa pagsugpo ng mga enzyme na may pananagutan sa pagkasira ng dopamine. Nagsisimula siyang gumawa ng higit pa sa mga enzim na ito upang mabilang ang mga panlabas na epekto sa nikotina.

Ito ay kung paano nabuo ang kemikal ng isang tao sa nikotina. Ang katawan ng naninigarilyo ay bubuo ng ugali ng hinihingi ang paninigarilyo, katulad ng hinihingi ng pagkain.

Kapag huminto sa paninigarilyo, ang katawan ay hindi kaagad na nababagay sa kawalan ng mga epekto ng nikotina. Patuloy itong labis na nagbunga ng mga enzymes na nagpapabagal sa dopamine. Hindi sapat ang dopamine ay ibinibigay sa utak mula sa nakagawian na kasiyahan, kaya ang mga tao ay nagiging magagalitin at nahulog sa pagkalungkot.

Sa pamamagitan ng isang withdrawal syndrome, ang katawan ay dapat suportahan sa pagsasaayos ng physiological nito at mga paraan upang malampasan ang sikolohikal na pag-asa ay dapat na matagpuan.

Mga katangian ng mga oats na makakatulong na mapupuksa ang pagkagumon sa nikotina

Ang mga oats ay isang mapagkukunan ng isang malaking halaga ng mga bitamina, macro- at microelement. Ang komposisyon ng cereal (bawat 100 g):

• protina - 10.1 g;
• taba - 4.7 g;
• karbohidrat - 57.8 g;
• hibla - 10.7 g;
• bitamina A - 0.02 mg;
• bitamina B1 - 0.5 mg;
• bitamina B2 - 0.1 mg;
• bitamina B3 - 1 mg;
• bitamina B6 - 0.3 mg;
• bitamina B9 - 0.03 mg;
• bitamina E - 2.8 mg;
• bitamina H - 0.015 mg;
• bitamina PP - 1.5 mg;
• iron - 11 mg;
• potasa - 421 mg;
• calcium - 117 mg;
• magnesiyo - 135 mg;
• sosa - 75 mg;
• posporus - 361 mg;
• fluorine - 0.17 mg;
• sink - 3.6 mg;
• asupre - 96 mg;
• kromium - 0.012 mg;
• silikon - 1000 mg;
• choline - 110 mg;
• yodo - 0.007 mg;
• mangganeso - 5.25 mg.

Kapag huminto sa paninigarilyo, ang mga bitamina ng pangkat B. ay partikular na kahalagahan.Ang mga ito ay natutunaw sa tubig at may mahalagang papel sa metabolismo. Ang mga pangunahing pag-andar ng mga bitamina ng pangkat na ito:

1. Mahalaga ang mga ito para sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos, itaguyod ang paggawa ng hormon ng pagtulog at bawasan ang stress. Sa panahon ng pakikibaka ng katawan sa pagkagumon sa nikotina, nakakatulong silang manatiling kalmado at maalis ang hindi kinakailangang kaguluhan ng nerbiyos.
2. Makilahok sa pagpapalakas ng cardiovascular system. Ang withdrawal syndrome ay nauugnay sa pagtaas ng rate ng puso, kahinaan, at pagkahilo. Binabawasan ng mga bitamina ang mga sintomas na ito sa pamamagitan ng pagsuporta sa tamang pag-andar ng puso.
3. Kinokontrol ang metabolismo. Matapos tumigil sa paninigarilyo, hindi sapat ang pagpapasigla ng nikotina, kaya bumabagal ang metabolismo. Kaugnay nito, ang isang mabagal na metabolismo ay humahantong sa isang pagkasira sa kagalingan at maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.Ang mga bitamina ng B ay tinanggal ang sintomas na ito.

Ang iba pang mga bitamina at sangkap na nakapaloob sa mga oats ay hindi gaanong mahalaga:

1. Ang bitamina A ay tumutulong upang maibalik ang bronchi at baga, pinoprotektahan ang immune system.
2. Pinapabuti ng bitamina E ang kalidad ng dugo, oxygenates ito at kinokontrol ang presyon ng dugo.
3. Ang Omega-3 at omega-6 ay tumutulong sa cardiovascular system upang bumalik sa normal.
4. Ang natitirang bahagi ng macro- at microelement ay nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo at kasangkot sa paglikha ng mga bagong cells ng katawan.

Ito ay kagiliw-giliw na:

Isang masarap at malusog na gamot mula sa iyong sariling hardin: paggamot ng kalabasa para sa isang bilang ng mga sakit.

Wastong pagproseso ng bawang bago itanim.

Ang mga katutubong recipe mula sa mga oats

Upang makamit ang epekto ng pagtigil sa paninigarilyo, ang mga oats ay natupok bilang inumin. Nasa ibaba ang mga recipe para sa mga remedyo mula sa cereal na ito.

Sabaw

Upang ihanda ang inumin, mga oats at tubig ay kinakailangan sa isang 1: 2 ratio.

Pamamaraan sa pagluluto:

1. Gilingin ang mga buto ng oat na may isang blender o gilingan ng kape at ilagay ang nagreresultang pulbos sa isang kasirola.
2. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa ibabaw nito.
3. Ilagay ang kasirola sa kalan at kumulo sa loob ng 5 minuto.
4. Strain.

Sanggunian. Upang mapahusay ang epekto ng sedative effect, ang mga petals o inflorescences ng calendula ay idinagdag sa inumin.

Ang kurso ay tumatagal ng isang buwan at kalahati, ngunit kung ang pagnanais na manigarilyo ay hindi humina, dapat itong magpatuloy. Ang sabaw ay natupok sa kalahating tasa sa bawat oras.

Tsaa

Para sa pagluluto, kumuha ng 2 tsp. oats at 250 ML ng tubig.

Pamamaraan sa pagluluto:

1. Gilingin ang mga oats sa isang gilingan ng kape o blender.
2. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito.
3. Gumawa ng tsaa sa loob ng 6-8 na oras.
4. Strain.

Mahalaga! Kung nais mong uminom ng iyong tsaa na mainit, ihalo ito sa isang thermos.

Uminom ng isang tasa sa bawat oras. Ang kurso ay tumatagal ng isang buwan, mas mahaba kung kinakailangan.

Makulayan

Ang inumin ay nangangailangan ng berdeng oats at alkohol.

Pamamaraan sa pagluluto:

1. Ibuhos ang 1:10 alkohol sa mga oats.
2. Ilagay ang lalagyan ng mga oats sa isang madilim na lugar at umupo para sa isang linggo.

Ang tincture ay natupok sa 20 patak bawat dosis. Ang kurso ay dinisenyo para sa 5 araw, ngunit kung ang labis na pananabik para sa paninigarilyo ay nagpapatuloy, dapat itong ipagpatuloy.

Ang mga Oats na niluluto sa gatas

Para sa pagluluto, kumuha ng 500 g ng mga oats at 2 litro ng gatas.

Pamamaraan sa pagluluto:

1. Pagsunud-sunurin at hugasan ang mga oats.
2. Ibuhos ito sa isang lalagyan at punan ito ng gatas.
3. Bomba ang nagresultang timpla sa isang paliguan ng tubig sa loob ng mga tatlong oras hanggang sa ang inumin ay lumilitaw na madilaw.
4. Palamig ang mga oats na may gatas hanggang sa temperatura ng silid.
5. Pilitin ang iyong inumin.

Ang kalahati ng tabo ay lasing sa isang oras, ang kurso ay isang buwan. Kinakailangan na gumamit ng mga oats na niluluto sa gatas at higit pa, kung ang pagkahumaling sa paninigarilyo ay hindi humina.

Mahalaga! Ang inumin ay nakaimbak sa ref sa loob ng tatlong araw, pagkatapos ng pag-expire ng panahon hindi inirerekumenda na gamitin ito.

Ang kumbinasyon ng mga oats at gatas ay nagpapagaling sa ubo ng naninigarilyo, tinatanggal ang bronchi at baga. Sa talamak na nakakahawang sakit sa baga o talamak na brongkitis, ang pagtigil sa paninigarilyo ay humahantong sa isang pansamantalang paglala ng mga sintomas ng sakit. Ang mga oats na niluluto ng gatas ay makakatulong na mapawi ang mga ito.

Paano Tumigil sa Paninigarilyo Paggamit ng Oats: Nakatutulong na Mga Tip

Ang pangunahing prinsipyo ng paggamot ay upang palitan ang isang ugali sa isa pa, batay sa pagkakapareho ng mga epekto. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga oats ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kagalingan at makakatulong sa pagbawi ng katawan.

Mahalaga! Kung mayroong mga kontraindiksiyon sa pagkain ng mga oats, dapat kang pumili ng isa pang pamamaraan upang matulungan kang huminto sa paninigarilyo.

Ang mga Oats ay kontraindikado sa pagkakaroon ng:

• mga alerdyi sa mga oats;
• kabiguan sa puso o bato;
• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
• sakit sa bato o pamamaga ng gallbladder.

Kung magpasya kang sirain ang pagkagumon, mahalagang maunawaan na ang proseso ng pag-atras ay nangangailangan ng maraming emosyonal na lakas. Maging handa para sa mga ito.

Pangkalahatang Panuto:

1. Uminom ng otmil sa pakiramdam kapag naramdaman mong hindi maiiwasang manigarilyo.
2. Maipapayo na magkaroon ng sabaw sa iyo sa lahat ng oras, tulad ng mga sigarilyo dati.
3. Uminom ito sa mga maliliit na sips, mas mabuti sa isang nakakarelaks na kapaligiran.
4. Subukang i-kahabaan ang dosis sa iyong karaniwang mga paninigarilyo ng sigarilyo sa loob ng 3-5 minuto.
5. Sa panahon ng paggamit ng sabaw, kailangan mong mag-relaks. Marahil ang mga simpleng sikolohikal na pamamaraan ay makakatulong sa iyo: pagbigkas ng isang mantra sa iyong sarili o pakikinig sa katahimikan. Alalahanin kung bakit ka nagpasya na tumigil sa paninigarilyo, at tumuon sa na.
6. Alalahanin na ang pagtigil sa paninigarilyo ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong kagalingan at kalagayan sa pananalapi. Marahil ang pag-iisip tungkol dito ay makakatulong sa iyo na hindi masira sa tamang oras.

Mga Review

Sinubukan ng mga tao na huminto sa paninigarilyo na sinubukan ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga oats.

Si Igor, 33 taong gulang: "Gumagana! Bumili ako ng mga oats sa tindahan ng alagang hayop at inihurno ang mga ito sa isang thermos. Ito ay ang pangunahing bagay ay upang makatiis sa unang linggo. Gumamit din ako ng bawang na may lemon upang linisin ang katawan. Subukan ito, huwag mag-atubiling! "

Artem, 47 taong gulang: "Hindi mo nais na i-drag ang isang sigarilyo sa loob ng isang linggo pagkatapos kumain ng mga oats. Ang amoy ng usok ay hindi kanais-nais na maramdaman sa isang buwan. Ang pangunahing bagay ay upang i-hold out para sa dalawang linggo, hindi masira. Hindi ako naninigarilyo ngayon sa aking sarili at wala akong payuhan na sinuman. "

Elena, 27 taong gulang: "Bilang isang pagtigil sa paninigarilyo ng tulong ay mahusay. Mahirap ito, ngunit ang kalagayan ng mga baga at balat ay napansin nang mabuti, ito ay isang insentibo, kaya nagpatuloy ako. Hindi ako naninigarilyo sa loob ng dalawang buwan, ngunit patuloy akong gumagawa ng mga oats. Ang lasa ay ganoon, ngunit magkano ang paggamit! "

Basahin din:

Paano maayos na gumamit ng mga oats para sa pancreatitis at kung paano ito kapaki-pakinabang.

Paano maayos na gumamit ng mga oats para sa ubo: ang pinakamahusay na mga recipe.

Paano umusbong ang mga oats sa bahay para sa pagkain.

Konklusyon

Bago simulan ang paglaban sa pagkagumon, dapat mong stock up sa lakas at pagganyak. Ang pagtigil sa paninigarilyo bigla ay parehong sikolohikal at pisyolohikal na stress. Ang paggamit ng mga oats mula sa paninigarilyo ay makakatulong sa iyo na mabawi nang mas mabilis at mapagtagumpayan ang mga pagkagumon.

Ang pagtigil sa pagkagumon ay hindi lamang mapapabuti ang iyong kalusugan ngunit makatipid ka rin ng pera. Kalkulahin ang benepisyo sa ekonomiya, marahil ito ay isang magandang insentibo na huminto sa paninigarilyo. Maraming mga recipe para sa mga inuming may oat; piliin ang isa na tama para sa iyo.