Posible bang magpasuso ng isang melon, kung paano piliin ito nang tama at kung gaano kainin

Ang pangunahing tanong para sa isang buntis at lactating na ina ay: ano ang maaari mong kainin habang nagpapasuso, at ano ang mas mahusay na tumanggi? Ang mga opinyon ng mga pediatrician ay magkakaiba, na higit na nalilito ang mga ina ng pag-aalaga. Maaaring kainin ang melon sa panahon ng paggagatas? At kung gayon, ano ang mga pakinabang nito, mga kaugalian ng paggamit at mga patakaran para sa pagpapakilala sa diyeta - ang aming artikulo ay nakatuon sa mga sagot sa mga tanong na ito.

Maaari bang mapasuso ang melon?

Ang mga batang ina ay madalas na nakakagawa ng isang pangkaraniwang pagkakamali - nililimitahan nila o ganap na ibinukod ang ilang mga pagkain mula sa diyeta, natatakot na mapinsala ang bata. Ang aking kaibigan at ina ay nagsabi ng isang bagay, ang pedyatrisista sa isa pa, isusulat nila ang pangatlo sa mga forum. Madali itong mawala sa ito, ngunit ang paggawa ng tamang desisyon ay mas mahirap.

Sa panahon ng paggagatas, binibigyan mo ang iyong sanggol ng iba't ibang mga nutrisyon, kabilang ang protina, bitamina, asukal, posporus, at calcium. Sa panahong ito, ang iyong katawan ay may malaking pangangailangan para sa mga bitamina, mineral at protina. Ang pagkain ng isang bakwit, pinakuluang manok at karot ay hahantong sa isang kakulangan ng mga sangkap sa katawan at puno ng pagtigil sa paggagatas. Maaari mo ring mawala ang iyong buhok at ngipin. Hindi sa banggitin ang pagiging monotonous diyeta mabilis na nababato.

Pansin! Sinabi ng World Health Organization na makakain ka ng karamihan sa mga pagkaing ginagamit mo kung ang iyong sanggol ay hindi alerdyi at normal ang digestive system. Hindi lamang ipinagbabawal ng SINO ang pagpapakilala ng mga melon sa diyeta, ngunit iginigiit din ang melon. Sa katunayan, ang mabango at makatas na pulp nito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga sustansya at nutrisyon na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng isang ina ng pag-aalaga.

Ang kakayahang magamit depende sa edad ng sanggol

Sa panahon ng pagpapasuso, ang katawan ng sanggol ay nakilala sa biochemical na komposisyon ng mga produkto. At ang mas iba't ibang diyeta ng ina, mas malamang na magkaroon ng mga reaksiyong alerdyi sa hinaharap.

Inirerekomenda ng mga pedyatrisyan na ipakilala ang melon sa diyeta ng ina na unti-unting nagsisimula mula sa edad na tatlong buwan. sanggol. Sa oras na ito, ang kanyang digestive system ay lalakas, ang posibilidad ng isang negatibong reaksyon ay bababa.

Sa hinaharap, maaari mong dagdagan ang halaga ng produkto sa isang komportableng pamantayan para sa ina at sanggol. Ang Melon ay maaaring ibigay sa mga bata mula sa edad na dalawa.

Basahin din kung makakain ka melon sa isang walang laman na tiyan.

Nakikinabang si Melon para sa isang ina at sanggol

Ang matamis na pulp ay naglalaman ng:

• silikon, iron, sink, kobalt, mangganeso, tanso;
• sosa, klorin, asupre, calcium, potasa;
• bitamina A, B, C, E, PP, beta-karotina;
• mga enzyme na nagpapabuti sa panunaw;
• monosaccharides;
• hibla;
• organic at fatty acid.

Ang pagkain ng melon sa panahon ng paggagatas ay nagdaragdag ng daloy ng gatas, dahil naglalaman ito ng 90% na tubig, pinipigilan ang pagpapalabas ng mga asing-gamot sa mga bato, at tinatanggal ang mga toxin.

Ang iron at bitamina C ay nag-normalize sa mga proseso ng hematopoiesis, pinatataas ang antas ng hemoglobin. Pinasisigla ng Beta-karoten ang immune system, binabawasan ang panganib ng kanser. Ang bitamina C ay nagpapaginhawa sa pamamaga, tono sa balat.

Ang mga antas ng mataas na serotonin ay nagpapabuti sa kalagayan ng ina at sanggol. Ang bitamina B8 ng kabataan at paglago ay pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis, tinatanggal ang kolesterol, kinokontrol ang paggana ng mga cell ng spinal cord, pinatataas ang pagiging sensitibo ng mga fibre ng nerve. Ang isang kaaya-ayang bonus na pahalagahan ng bawat babae ay nadagdagan ang paglago ng buhok.

Ang mga hibla at mga enzyme ay nagpapabuti sa digestive tract, dagdagan ang bilang ng mga bakterya ng lactic acid, gawing normal ang timbang at alisin ang labis na likido.

Kapag ang breastfed melon ay natupok, ang kakulangan sa folic acid ay na-replenished, na responsable para sa tamang pag-unlad ng immune system, sirkulasyon at nerbiyos ng bata.

Ang zinc at silikon ay may epekto ng antioxidant, itaguyod ang pagbabagong-buhay ng balat, pasiglahin ang paggawa ng elastin at collagen. Pagkatapos ng panganganak, ang balat ay mabilis na nakukuha muli ang katatagan at pagkalastiko.

Ang magnesiyo ay may pananagutan para sa gawain ng mga cardiovascular at muscular system, normalize ang pagtulog, tinatanggal ang mga cramp.

Contraindications

Ang mga direktang contraindications para sa paggamit ng mga melon sa panahon ng paggagatas ay kasama ang:

• mga allergic na pagpapakita sa ina at anak;
• tiyan at duodenal ulser, gastritis, pancreatitis (sa ina);
• sakit sa urolithiasis.

Sa diyabetis, ang pagkonsumo ng melon ay dapat na limitado, ngunit hindi ganap na ibukod, dahil naglalaman ito ng fructose, na hindi kontraindikado para sa mga diabetes. Hindi kanais-nais na kumain ng melon pagkatapos ng pangunahing pagkain, hindi ito maaaring pagsamahin sa gatas at soda.

Mga rate ng paggamit

Kaugnay ng melon, sulit na alalahanin ang mga patakaran ng hiwalay na nutrisyon at kinakain itong sariwa sa maliit na piraso bilang isang hiwalay na ulam. Sa panahon ng paggagatas, inirerekomenda na ubusin ang hindi hihigit sa 300 g bawat linggo at tumuon sa iyong sariling mga damdamin at kondisyon ng sanggol. Kung walang malinaw na mga problema, ang rate ay nadagdagan nang paunti-unti.

Paano maayos na ipakilala ang melon sa iyong diyeta

Ang melon pulp ay inuri bilang isang pagkain na maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga pediatrician ang pagsunod sa ilang mga patakaran kapag nagpapakilala ng melon sa diyeta ng isang ina na nag-aalaga.

Kasama sa menu mula sa ikatlong buwan ng paggagatas. Ang unang bahagi ay hindi hihigit sa 50-100 g.Ito ay sapat para sa katawan ng sanggol upang maging pamilyar sa biochemical na komposisyon ng pangsanggol.

Ito ay kagiliw-giliw na: kung saan ay mas kapaki-pakinabang - melon o pakwan?

Bago kumain ng isang kagat, siguraduhin na ang bata ay malusog at hindi nag-aalala tungkol sa anumang bagay. Gawin ito sa umaga, kung ang sanggol ay malikot sa araw, mas madaling matukoy ang sanhi ng pagkabalisa. Kung walang allergy o colic ng bituka, maaari kang kumain ng isa pang maliit na bahagi sa susunod na araw.

Kung nakakaranas ka ng negatibong reaksyon sa isang bagong produkto, ibukod ang produkto sa loob ng dalawang linggo. Kung ang mga sintomas ay umuulit sa oras na ito, laktawan ang melon sa loob ng 1-2 buwan.

Mahalaga! Kapag nagpapakilala ng mga melon sa iyong diyeta, subukang huwag mag-eksperimento sa iba pang mga bagong pagkain.

Mga panuntunan para sa pagpili ng isang kalidad na melon

Kumain ng sariwang cantaloupe lamang sa mataas na panahon, at marshmallow, prutas at kendi sa taglamig. Ang mga maagang fetus ay labis na puspos ng mga nitrates, na tumagos sa katawan ng bata sa pamamagitan ng gatas ng ina, na nagiging sanhi ng pagkalasing.

Upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong sanggol, sumakay sa ilang mga patakaran para sa pagpili ng isang kalidad na produkto:

1. Huwag bumili ng melon cut sa mga piraso. Ang mga bakterya ay mabilis na pumapasok sa pulp.
2. Ang prutas ay dapat na libre mula sa pinsala at madilim na mga spot. Ang mga berdeng blotches sa alisan ng balat ay nagpapahiwatig na ang melon ay hindi hinog o puno ng nitrates.
3. Amoy, ang prutas ay dapat magbigay ng matamis na honey o aroma ng banilya.
4. Pindutin ang iyong mga daliri sa ibabaw ng melon, kung mayroong mga dents - huwag bumili. Sobrang overripe siya.
5. I-click ang iyong mga daliri sa ibabaw, kung ang tunog ay mapurol - huwag mag-atubiling dalhin ito.
6. Ang kulay ng alisan ng balat ng isang kalidad ng produkto ay mula sa liwanag na dilaw hanggang sa malalim na orange.
7. Ang isang hinog na melon ay may tuyo na buntot at isang malambot na ilong.
8. Tumangging bumili ng melon sa tabi ng daan. Mabilis na sinisipsip ng prutas ang mga fume ng kotse at iba pang mga nakakapinsalang sangkap. Magkaroon ng lason. Mas mahusay na bilhin ito sa mga merkado o supermarket.

Konklusyon

Ang pagpapasuso ay isang mahalagang at mahalagang panahon sa buhay ng isang ina at anak. Siyempre, ang pagpili ng pagkain ay dapat na lapitan mula sa punto ng view ng kaligtasan at kalusugan benepisyo para sa katawan.

Dahil sa melon ay hindi kasama sa listahan ng mga pagkaing ipinagbabawal sa paggagatas, ayon sa mga alituntunin ng WHO, huwag tumangging kumain ito dahil lamang sa ginawa ng iyong mga kaibigan. Sundin ang mga rekomendasyon ng mga pediatrician, ipakilala ang produkto sa menu nang paunti-unti, obserbahan ang reaksyon ng sanggol at tamasahin ang malusog na prutas nang walang takot.