Posible bang kumain ang isang batang ina na kumain ng repolyo ng Intsik habang nagpapasuso

Ang Peking repolyo ay matagal nang tumigil upang maging isang produkto na walang kabuluhan at mahigpit na naipasok ang diyeta ng marami kasama ang puting repolyo. Gayunpaman, ang tanong ng posibilidad ng paggamit ng gulay na ito ng isang babae sa panahon ng pagpapasuso ay bukas pa rin.

Posible bang kumain ng repolyo ng Intsik kasama ang HS

Ang menu ng isang ina ng pag-aalaga ay palaging naging paksa ng kontrobersya sa gitna ng mga doktor at sa mga lupon ng mga ordinaryong tao. At ang repolyo, para sa lahat ng kapaki-pakinabang nito sa panahon ng pagpapasuso, ay ipinagbabawal. Gayunpaman, ang katotohanang ito ay nalalapat, sa halip, sa puting repolyo. Bilang isang mapagkukunan ng magaspang na hibla, pinasisigla nito ang pagtaas ng produksyon ng gas at colic sa sanggol.

Komposisyon

Repolyo ng Intsik halos hindi naglalaman ng magaspang na dietary fiber. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mineral at mga elemento ng bakas.

100 g ng Peking ay naglalaman ng:

• hibla - 1.2 g;
• lutein + zeaxanthin - 48 mcg;
• lysine - 0,071 g;
• alpha at beta-karotina - 1 μg at 0.19 mg, ayon sa pagkakabanggit;
• antioxidant;
• omega-3 fatty acid - 0.1 g;
• potasa - 238 mg;
• calcium - 77 mg;
• magnesiyo - 13 mg;
• betaine - 0.3 mg;
• bakal - 0.31 mg;
• siliniyum - 0.6 μg;
• sink - 0.23 mg;
• posporus - 29 mg.

Mga bitamina bawat 100 g ng produkto:

• A - 16 μg;
• B4 (choline) - 7.6 mg;
• B6 (pyridoxine) - 0.232 mg;
• B9 (folate) 79 mcg
• C (ascorbic acid) - 27 mg;
• E (alpha-tocopherol) - 0.12 mg;
• K (phylloquinone) - 42 μg;
• PP - 0.4 mg.

Ari-arian

Dahil sa mayamang komposisyon nito, ang Peking repolyo ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian:

1. Pinalalakas ang immune system, pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga virus at impeksyon.
2. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, pinapaginhawa ang pananakit ng ulo, pag-normalize sa pagtulog, at tumutulong upang makayanan ang pagkalungkot.
3. Pinabilis nito ang metabolismo, nagtataguyod ng kumpletong pag-aalis ng likido, nagpapabuti sa pagpapaandar ng bato.
4. Ang muling pagdadagdag ng kakulangan sa iron sa katawan, ay nakakatulong upang mapagtagumpayan ang pagkapagod.
5. Pina-normalize ang gawain ng digestive tract, atay, na epektibong naglilinis ng mga bituka, na pumipigil sa constipation at kasunod na pagkalasing ng katawan.

Dahil sa mga kakaiba ng istraktura at paglaki, ang Peking repolyo ay hindi sinasalakay ng mga peste. Ang gulay ay hindi ginagamot sa mga kemikal, kaya ang mga nakakapinsalang sangkap ay hindi ipinapasa sa gatas ng suso.

Contraindications

Sa kabila ng malinaw na mga benepisyo, mayroong ilang mga kontraindiksyon sa pagkain ng mga gulay:

1. Pagkahilig ng pagdurugo.
2. Gastritis, colitis, duodenitis.
3. Tumaas na kaasiman.
4. Mga problema sa pancreas.

Makinabang at makakasama

Ang Peking repolyo, mayaman sa mga nutrisyon, ay nasa mga istante sa buong taon. Sa taglamig at tagsibol, kapag ang katawan ay talagang nangangailangan ng mga bitamina, ang Peking ay isa sa ilang mga pagkain na hindi binabago ang komposisyon nito. sa pag-iimbak.

Ang halata na benepisyo para sa mga ina ng pag-aalaga ay ang mga sumusunod:

1. Tulong sa pagbaba ng timbang. Ito ay isang mababang-calorie, mataas na hibla ng pagkain. Pinapabilis ng gulay ang metabolismo.
2. Labanan ang postpartum depression.
3. Ang kakayahang pigilan ang mga lamig at mga sakit sa viral.
4. Pagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok. Dahil sa normalisasyon ng panunaw at paggamit ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral, ang hitsura ng isang babaeng nag-aalaga ay nagbabago para sa mas mahusay.

Ang sanggol, kasama ang gatas ng ina na kumakain ng repolyo ng Peking, ay tumatanggap din ng mahusay na nutrisyon na may maraming kapaki-pakinabang na "mga bonus":

1. Paglaban sa pana-panahong mga sakit.
2. Ang kinakailangang supply ng mga bitamina at mineral.
3. Mabuting kalagayan at matulog.

Walang praktikal na walang pinsala sa pagkain ng Peking repolyo. Ang pangunahing bagay ay hindi kalimutan na ang isang pakiramdam ng proporsyon ay mahalaga sa lahat, at hindi pag-abuso sa pinapayagan na mga produkto.

Mga panuntunan para magamit sa paggagatas

Ang ganitong uri ng repolyo ay halos hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi sa pagkain. Ngunit kahit na ang tulad ng isang tila hindi nakakapinsalang produkto ay dapat gamitin nang may pag-iingat. Ang bawat organismo ay kakaiba, kaya mahalaga na subaybayan ang tugon ng iyong sanggol.

Paano at kailan ipakikilala sa diyeta

Kapag umabot ng 3 buwan ang isang bata, ang Peking ay maaaring unti-unting isama sa iyong menu. Kailangan mong magsimula sa pinakuluang, nilutong pinggan, mga sopas.

Matapos ang unang pagkonsumo ng repolyo sa loob ng 48 oras, maingat na subaybayan ang reaksyon ng sanggol. Hindi mapakali ang pag-uugali, mga pagbabago sa dumi ng tao, pantal ang mga dahilan upang ibukod ang gulay mula sa diyeta. Maaari mong subukang ipakilala ang produkto nang hindi mas maaga kaysa sa 2-3 buwan.

Kung ang sanggol ay pinahintulutan nang mabuti ang pagbabago, ang mga bahagi ay maaaring unti-unting nadagdagan, na obserbahan ang agwat ng 2 araw at pagsubaybay sa reaksyon ng bata.

Anong oras ng araw at kung magkano ang naroon

Ang anumang bagong produkto ay inirerekomenda na maubos sa umaga, mas mabuti sa panahon ng agahan. Kaya posible na obserbahan ang reaksyon ng sanggol sa araw at hindi "oversleep" negatibong mga paghahayag. Kailangan mong magsimula sa 1-2 tsp. produkto, unti-unting pagtaas ng mga bahagi habang nasanay ang bata.

Ano ang pagsamahin sa

Ang Peking ay napupunta nang maayos sa isang iba't ibang mga produkto:

1. Ang stewed repolyo na may karot ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina.
2. Ang isang ordinaryong sopas na may pagdaragdag ng pekingki ay makakakuha ng isang natatanging lasa at aroma.
3. Ang mga gulay din ay kahanga-hangang magkasama sa mga pinggan ng karne.

Ngunit mula sa hindi matagumpay na mga kumbinasyon - cottage cheese at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ginagarantiyahan ito na magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pagkabigo sa tiyan. Hindi rin kanais-nais na panahon ng mga pinggan ng Peking na may mayonesa, bawang, maraming pampalasa, pampalasa at asin.

Ito ay kagiliw-giliw na:

Mayroon bang allergy sa cauliflower sa mga sanggol?

Mga sintomas at paggamot ng allergy sa broccoli sa mga sanggol

Posible bang bigyan ang repolyo ng Tsino sa isang bata

Ang isang sanggol na nagpapasuso ay tumatanggap ng lahat ng kinakailangang mga sustansya mula sa gatas ng suso. Hindi mo dapat ipakilala ang repolyo ng Tsino sa diyeta ng isang bata sa ilalim ng isang taong gulang. Hindi inirerekomenda na magbigay ng isang gulay sa raw raw form nito sa isang sanggol mas maaga kaysa sa 1.5 taong gulang.

Paano pumili ng isang mahusay na repolyo ng Tsino

Kapag bumili ng repolyo ng Intsik, ang mga sumusunod na nuances ay isinasaalang-alang:

1. Ang kulay ay dapat na ilaw berde. Ang mas madidilim na lilim, mas mapanganib na mga kemikal sa gulay.
2. Ang mga dahon ay siksik, kahit na at nababanat. Ang dry foliage ay isang dahilan upang tumanggi sa isang pagbili.
3. Ang kondensasyon ay hindi dapat maipon sa packaging.
4. Banayad na kaaya-aya na amoy ng greenery, nang walang rancidity at impurities.

Mga recipe ng Peking repolyo para sa mga ina ng pag-aalaga

Inirerekomenda na subukan ang gulay na ito sa kauna-unahang pagkakataon sa isang thermally process form.

Kawili-wili! Ang Peking repolyo sa panahon ng paggamot sa init ay halos hindi mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian at panlasa nito.

Mga roll ng repolyo

Para sa iyong paboritong ulam, ang karaniwang puting repolyo ay maaaring mapalitan ng Peking repolyo.

Mga sangkap:

• Intsik repolyo - 1 malaking ulo ng repolyo;
• bigas - 1 tbsp .;
• tinadtad na karne - 250 g;
• mga sibuyas, karot - 1 pc .;
• tomato paste - 2-3 tbsp l .;
• mantika.

Paghahanda:

1. Paghiwalayin ang mga dahon ng repolyo at ilagay ito sa tubig na kumukulo upang mapahina.
2. Ipasa ang mga sibuyas at karot, pakuluin ang bigas hanggang luto. Gumalaw ng lahat ng mga sangkap sa tinadtad na karne, magdagdag ng asin sa panlasa.
3. Bumuo ng mga rolyo ng repolyo, ilagay sa isang kasirola, asin muli, magdagdag ng paste ng kamatis (maaaring mapalitan ng mga peeled na kamatis).
4. Punan ng tubig upang saklaw nito ang mga rolyo ng repolyo ng mga 1 cm. Simmer hanggang malambot.

Gulay na sopas

Ang pagluluto ng isang mabangong at malusog na ulam ay hindi hihintayin ng maraming oras.

Mga sangkap:

• Ang repolyo ng Beijing - 200 g;
• patatas - 3-4 na mga PC.;
• sibuyas - 1 pc .;
• karot - 1 pc .;
• sabaw ng manok - 1.5 l;
• gulay, asin, paminta - sa panlasa.

Paghahanda:

1. Gupitin ang mga karot at sibuyas sa mga cube, ipasa sa isang maliit na langis ng gulay.
2. Ilagay ang tinadtad na patatas, sautéed sibuyas at karot sa kumukulong sabaw.
3. Peking, gupitin sa manipis na mga piraso.
4. Kapag ang mga patatas ay halos handa na, idagdag ang mga halamang gamot, asin, paminta, at repolyo ng Tsino. Dalhin sa isang pigsa, pakuluan ng 3-5 minuto, takpan at alisin mula sa init.

Konklusyon

Ang Peking repolyo ay pinapayagan na maubos sa pagpapasuso. Sa pamamagitan ng pag-iba-ibahin ang menu na may mga pinggan mula sa Beijing, hindi ka lamang makukuha ng mas mabilis, ngunit mapunan din ang supply ng mga bitamina at mineral sa katawan. Ang gulay ay dapat na ipakilala sa diyeta nang paunti-unti, pagsunod sa mga rekomendasyon at pag-obserba ng reaksyon ng sanggol. Kung may pagdududa, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor.