Babae at dalandan - nakikinabang at nakakapinsala

Ang orange ay mabuti para sa katawan, lalo na sa mga kababaihan. Ginagamit ito bilang bahagi ng kumplikadong therapy para sa paggamot ng ilang mga sakit, ipinapahiwatig ito sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, makakatulong ito upang mapanatili ang kagandahan at kabataan. Pag-usapan natin nang detalyado ang tungkol sa mga pakinabang at panganib ng mga dalandan para sa mga kababaihan.

Ang kemikal na komposisyon at mga katangian ng isang orange

Ang kemikal na komposisyon ng isang orange bawat 100 g:

• bitamina:
  • A - 8 μg;
  • B1 - 0.09 mg;
  • B2 - 0.04 mg;
  • B5 - 0.25 mg;
  • B6 - 0.06 mg;
  • B9 - 30 mcg;
  • C - 53.2 mg;
  • E - 0.18 mg;
  • H - 50 μg;
  • PP - 0.43 mg.
• macronutrients:
  • potasa - 197 mg;
  • calcium - 40 mg;
  • magnesiyo - 13 mg;
  • sodium - 13 mg;
  • asupre - 9 mg;
  • posporus - 23 mg;
  • klorin - 3 mg;
  • silikon - 6 mg.
• mga elemento ng bakas:
  • boron - 0.18 mg;
  • bakal - 0.3 mg;
  • yodo - 2 μg;
  • kobalt - 1 μg;
  • mangganeso - 0.03 mg;
  • tanso - 70 mcg;
  • fluorine - 17 mcg;
  • sink - 0.2 mg;
  • aluminyo - 157 mcg;
  • vanadium - 4 mcg;
  • lithium - 21 mcg;
  • molibdenum - 0.88 mcg;
  • nikel - 0.6 μg;
  • rubidium - 27 mcg;
  • siliniyum - 0.5 mcg;
  • strontium - 8.2 μg;
  • kromo - 0.3 mcg.

Naglalaman din ang prutas:

• mga sangkap ng pectin - 0.6 g;
• hindi matatag na amino acid - 0.52 g;
• hindi mapapalitan - 0.27 g;
• pandiyeta hibla - 2 g.

Naglalaman ang orange ng tartaric, citric, folic, oxalic, malic acid.

Ang orange na balat ay isang mapagkukunan ng natural na mahahalagang langis.

Mahalaga! Ang kemikal na komposisyon ng prutas ay nakasalalay sa klimatiko na kondisyon, lumalagong rehiyon, iba't-ibang at antas ng pagkahinog.

Ang sitrus ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na mga kapaki-pakinabang na katangian:

• ay may anti-inflammatory at antipyretic effect;
• nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit;
• nagtatanggal ng mga lason at lason sa katawan;
• buhayin ang mga bituka;
• tumutulong upang labanan ang stress at depression;
• pinapalakas ang gawain ng cardiovascular system;
• tumutulong sa anemia;
• fights sobrang timbang;
• nagpapababa ng presyon ng dugo;
• nagpapabagal sa proseso ng pagtanda;
• pinapabilis ang pag-renew ng cell.

Nilalaman ng calorie at BZHU

Ang calorie na nilalaman ng isang orange ay 43 kcal bawat 100 g.

BJU bawat 100 g:

• protina - 0.9 g;
• taba - 0.2 g;
• karbohidrat - 8 g.

Mga pakinabang at pinsala sa babaeng katawan

Ang komposisyon ng prutas ay tumutulong upang mapanatiling malusog ang katawan ng babae, ngunit may mga contraindications at mga panahon kung kailan dapat limitado ang paggamit ng sitrus.

Mga gamot na gamot para sa iba't ibang mga sakit

Ang orange ay ginagamit bilang isang lunas para sa maraming mga sakit at kundisyon:

1. Mahina ang kaligtasan sa sakit... Sa 1 st. juice magdagdag ng 1 tsp. pulot at 3 patak ng mahahalagang langis. Uminom ng inumin sa umaga at sa gabi.
2. Mataas na temperatura... Ang ilang mga hiwa ng prutas, na puno ng mainit na pinakuluang tubig, ay na-infuse ng 30 minuto. Uminom tuwing 2 oras.
3. Malamig. Tinadtad sa isang kudkuran o pino ang tinadtad na buong prutas ibuhos 2 tbsp. kumukulo ng tubig at igiit ng kalahating oras. Matapos ang pag-filter at pag-inom bago ang bawat pagkain 1/4 tbsp.
4. Paninigas ng dumi. Ang sariwang kinatas na orange juice na may durog na pulp ay lasing bago matulog. Pinasisigla ng katas ang mga bituka, sa susunod na umaga nalutas ang problema.
5. Hangover. Sa 1 st. ang orange juice ay idinagdag sa pula ng itlog. Ang halo ay lasing nang sabay-sabay.
6. Mga Pinsala: sugat, nasusunog. Crush ang prutas at mag-apply nang topically, ilapat ang gruel 2-3 beses sa isang araw.
7. Ang hypertension. 1 tbsp. ang juice ay halo-halong may 1 tbsp. l. pulot at inumin ang pinaghalong para sa 3 dosis sa araw.
8. Mga mensesya ng prof. Ang durog na prutas ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at iginiit ng 30 minuto. Sa araw, ang pagbubuhos ay lasing.

Contraindications

Ang orange ay kontraindikado para magamit kapag:

• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• Diabetes mellitus;
• kabag;
• ulser sa tiyan at 12 duodenal ulser;
• kaguluhan ng sistema ng pagtunaw.

Sa anong form at dami ay mayroong para sa maximum na benepisyo

Ang pulp, rind at puting shell ng sitrus ay may mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang prutas ay maaaring kainin nang ganap na sariwa. Lalo na nakakatulong ang orange juice.

Ang sobrang paggamit ng prutas ay maaaring humantong sa isang reaksiyong alerdyi. Ang pang-araw-araw na rate ay 2-3 prutas. Huwag kumain ng mga dalandan araw-araw.

Bakit ang mga dalandan ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral, na ang karamihan ay naroroon sa sitrus. Ang pagkain ng isang kahel ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbubuntis at pagbuo ng pangsanggol.

Ang kemikal na komposisyon at kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay tumutulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng isang buntis at magsilbing prophylactic ahente para sa mga nakakahawang sakit.

Ang isang malaking halaga ng orange ay naglalaman ng folic acid, na kinakailangan para sa buong pag-unlad ng fetus, na responsable para sa pisikal at neuropsychic na kagalingan ng sanggol.

Ang hibla ng gulay ay pinupukaw ang proseso ng panunaw, pinapawi ang tibi. Ang bitamina C ay nagpapaginhawa sa mga sintomas ng toxicosis.

Ang amoy ng sitrus ay may positibong epekto sa emosyonal na estado ng umaasang ina. Ang mga mahahalagang langis ay nagpapaginhawa sa emosyonal na stress, nagbibigay ng lakas, makakatulong na makayanan ang pagkapagod at pag-aantok.

Mahalaga! Sobrang kumakain ng dalandan sa pagtatapos ng ikatlong trimester, maaari itong pukawin ang isang allergy sa isang bata.

Kapag nagpapasuso

Sa kabila ng maliwanag na mga pakinabang ng pagkain ng mga dalandan, isang ina na nagpapasuso ay pinapayuhan na sumunod sa isang diyeta sa panahon ng pagpapasuso at ipakilala ang isang orange sa diyeta nang kaunti, simula sa edad na anim na buwan.

Pansin! Ang pagkain ng maraming dami ng mga dalandan na may HS ay maaaring maging sanhi ng mga pantal sa balat, pagtatae, colic at pagkalason sa sanggol.

Mga rekomendasyon para sa pagkain ng mga dalandan habang nagpapasuso:

1. Kung ang bata ay may pagkahilig sa diathesis, mas mahusay na tumanggi na kumain ng mga dalandan para sa buong panahon ng pagpapasuso.
2. Kapag sinubukan ang unang pagkakataon, kumain sila ng isang slice, peeled mula sa pelikula, at pinagmasdan ang reaksyon ng katawan ng bata sa isang bagong produkto. Ang mga pantal sa balat ay maaaring lumitaw sa loob ng 5-10 oras pagkatapos pagpapakain.
3. Ang pantunaw ng bata ay sinusubaybayan para sa susunod na dalawang araw. Ang kawalan ng pagtatae, ang kakulangan sa ginhawa ay nagpapahiwatig na ang katawan ng sanggol ay nakaya sa assimilation ng bagong produkto.
4. Matapos umangkop ang organismo sa kahel, pinapayagan ang ina na kumain ng ½ ng prutas 1-2 beses sa isang linggo.

Bakit kapaki-pakinabang ang prutas para sa kagandahan

Sa pangangalaga sa balat, ang orange ay ginagamit pareho bilang isang produkto ng pagkain at bilang isang sangkap para sa mga kosmetikong pamamaraan.

Buhok

Binabawasan ng orange ang langis ng buhok, pinapalusog ito sa buong haba, pinapabuti ang istraktura at pinapawi ang anit:

• acid sa komposisyon ng prutas makinis at magbigay ng sustansiya sa buhok, nag-ambag sa kanilang pagpapanumbalik;
• bitamina C at K mapabilis ang paglaki ng buhok, gawin silang malakas at makintab, mapanatili ang ningning ng kulay na buhok;
• Orange juice moisturize at pinalakas ang mga shaft ng buhok, nagbibigay ng lakas, dami at lumiwanag.

Application ng orange:

1. Aroma pagsusuklay... Ang pagsasama sa mga patak ng langis ay nagbibigay ng silkiness at pagkalastiko, nagbibigay ng buhok ng isang kaaya-aya na aroma.
2. Mga maskara may pulp, zest at katas ng prutas. Maraming mga recipe para sa mga anti-balakubak na mask, para sa manipis, tuyo na buhok, para sa pagkawala ng buhok, para sa pagpapalakas ng buhok, atbp.
3. Mga maskara ng langis, kung saan ang langis ng orange ay halo-halong sa iba pang mga langis. Ang mga maskara na ito ay tumutulong upang maibalik ang istraktura ng buhok.
4. Pagdaragdag ng langis ng orange sa mga yari na shampoos, balms, conditioner ay nagpapabuti sa kanilang epekto.
5. Kuskusin ang orange na langis sa mga ugat ng buhok sa loob ng 10 minuto ay nagpapatahimik, nagpapalawak ng mga pores at pinapayagan ang balat na huminga.

Ang mga maskara na may orange ay angkop para sa lahat ng mga uri ng buhok: tuyo, normal, madulas, humina.

Balat

Dahil sa likas na komposisyon nito, pinapabuti ng orange ang kondisyon at kulay ng balat, binibigyan ito ng kabataan, at nag-aambag din sa:

• pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat;
• pagdidikit ng pinalaki na mga pores;
• pagbibigay ng katatagan at pagkalastiko sa balat;
• palitan ng oxygen;
• pag-alis ng acne, acne;
• pagpaputi ng balat;
• pag-align ng texture nito;
• ang paggawa ng natural na collagen.

Ang sitrus ay may mga anti-namumula na katangian, na mahalaga para sa sensitibong balat.

Paggamit ng orange upang mapabuti ang kondisyon ng balat:

• paghuhugas at gasgas na may orange juice;
• pagbabalat na may mga acid acid;
• paliguan na may citrus zest;
• mask para sa balat na may orange.

Upang maiwasan ang napaaga na pag-iipon ng balat, pinapayuhan na kumain ng isang orange sa isang araw at gamitin ito sa pangangalaga sa balat.

Pagpapayat

Ang orange ay aktibong ginagamit sa paglaban sa labis na timbang... Sa pagkain ng mga dalandan, ang isang tao ay hindi gumagaling. Nagbibigay ito ng mga hibla ng pandiyeta, na pinapunan ang kagutuman at nagpapabuti ng panunaw. Ang pectin sa orange ay pinasisigla ang pagkasira ng mga taba, binabawasan ang kanilang pagsipsip.

Maraming mga orange diet. Kasama ang paggamit ng prutas, ginagamit ang balot ng katawan at mga scrub na may langis ng sitrus. Ang mga pamamaraan na ito ay gumagawa ng balat nababanat at tinanggal ang cellulite.

Application sa cosmetology

Ginagamit ang orange na langis sa lahat ng uri ng mga produkto ng pangangalaga sa balat... Pina-normalize nito ang mamantika na balat, ginagawang matatag at makinis, tinatanggal ang pag-igting ng kalamnan at mga fights wrinkles. Ginagamit din ang langis bilang ahente ng pagpapaputi upang magaan ang mga spot edad. Makakatulong ito na matanggal ang mga lason at pinapalambot ang magaspang na balat.

Ang katas ng sitrus ay nagpapabuti ng pagbabagong-buhay ng cell, pinipigilan ang pagbuo ng mga libreng radikal, pinoprotektahan ang balat mula sa mga panlabas na negatibong impluwensya. Pinasisigla nito ang paggawa ng kolagen at pinapanumbalik ang pagkalastiko ng balat, nakapapawi at nag-hydrating.

Sa cosmetology sa bahay, ginagamit ang orange mask. Naglalaman ang mga ito ng parehong sapal at alisan ng balat ng prutas, na may nakapagpapasigla, nagpapalamig at nakakapreskong epekto.

Paano pumili, mag-imbak at magamit ito nang tama

Ang orange na panahon sa Russia ay tumatagal mula Disyembre hanggang Marso. Inirerekomenda na pumili ng mga sariwang inani na prutas na naglalaman ng maximum na dami ng mga nutrisyon.

Mga puntos upang asikasuhin kapag bumili ng isang kahel:

1. Kulay. Hindi ito nakakaapekto sa lasa ng prutas, ngunit dapat itong maging maliwanag at uniporme, na may makinis na ibabaw nang walang mga dents o mga depekto. Ang mga makapal na butil na butil ay hindi gaanong makatas.
2. Timbang. Ang mas mabigat ang prutas, ang juicier nito.
3. Ang sukat. Ang maliliit na prutas ay may matamis at makatas na lasa. Ang mga dalandan na labis na laki ay malamang na lumago sa chemically.
4. Aroma. Ang prutas ay dapat amoy mabuti.
5. Kung ang prutas ay masyadong malambotmalamang na nagsimula itong lumala.
6. Hard orange unripe at maasim na lasa.
7. Makapal na prutas madaling alisan ng balat, ngunit hindi gaanong matamis.

Sa bahay, sa temperatura ng silid, pinapanatili ng mga dalandan ang kanilang mga katangian sa isang linggo. Upang pahabain ang pagiging bago ng mga prutas, inirerekomenda na mag-imbak ang mga ito sa isang ref o cool na silid. Sa ganitong mga kondisyon, pinanatili nila ang kanilang mga katangian hanggang sa 2 buwan. Ang pag-iimbak ng mga dalandan ay negatibong apektado ng maliwanag na pag-iilaw at direktang sikat ng araw.

Ang pinakamainam na temperatura - + 2 ... + 6 ° C, halumigmig - 85%.

Mga tip para sa pagkain ng sitrus:

• ang isang orange ay hindi dapat kainin sa isang walang laman na tiyan, pinatataas nito ang kaasiman at sinaktan ang mga dingding nito;
• pagkatapos kumain ng sitrus, inirerekumenda na banlawan ang iyong bibig ng tubig upang maiwasan ang pinsala sa enamel ng mga ngipin;
• ang prutas ay hindi kinakain na may mga produkto ng pagawaan ng gatas upang maiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain.

Ito ay kagiliw-giliw na:

Ang mga benepisyo at pinsala sa mga orange na peel, ang mga patakaran para sa kanilang paghahanda, pag-iimbak at paggamit.

Ano ang isang puno ng kahel at paano ito namumulaklak.

Bakit ang mapait na orange ay kapaki-pakinabang at kung paano ito ginagamit.

Konklusyon

Ang orange ay isang malusog na prutas na naglalaman ng iba't ibang mga bitamina at mineral. Ang paggamit ng sitrus para sa mga layunin ng pagkain at kosmetiko ay nagpapahintulot sa isang babae na manatiling malusog at maganda. Gayundin, sinusuportahan ng isang orange ang babaeng katawan sa panahon ng pagbubuntis.

Mahalagang sundin ang mga rekomendasyon para sa pagkain ng prutas, dahil mayroon itong isang bilang ng mga contraindications, kabilang ang mga sakit sa gastrointestinal, diabetes mellitus at indibidwal na hindi pagpaparaan.