Isang masarap at malusog na paraan upang labanan ang labis na katabaan: dill para sa pagbaba ng timbang

Sa pakikibaka para sa isang slim figure, marami ang sinubukan ang isang malaking iba't ibang mga diyeta. Ngunit hindi lahat ay maaaring mabilang ang mga calorie, uminom ng mga kaduda-dudang tabletas at maubos ang kanilang sarili sa gym. At tulad ng isang banal at abot-kayang produkto bilang dill ay maaaring maging isang kailangang-kailangan na tulong sa paghubog ng katawan.

Ang parehong mga sariwang damo at buto ng halaman ay naglalaman ng mga nutrisyon na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at makakatulong upang makabuluhang bawasan ang timbang.

Makatutulong ba ang dill sa iyo na mawalan ng timbang?

Ang mga sariwang damo at sabaw ng binhi ay nag-aalis ng labis na likido sa katawan. Ito ay nagpapaginhawa sa pamamaga at nagpapabuti sa pag-agos ng lymph, dahil sa kung saan ang silweta ay masikip, ang mukha ay tumigil na maging puffy.

Ang hindi kasiya-siyang bunga ng lahat ng mga gulay at prutas diets ay ito ang hitsura ng namumulaklak at nadagdagan ang kembot. Dill sabaw ay madaling makatulong na mapupuksa ito. Gayundin, ang halaman ay normalize ang gawain ng sistema ng nerbiyos, ay tumutulong upang mas madaling magtiis ang stress sa panahon ng nutrisyon sa pagkain. Bilang isang resulta, ang mga breakdown tulad ng "nervous overeating" pagkatapos umalis sa diyeta, hindi ka banta.

Ang mga sariwang gulay ay nagbibigay sa iyo ng isang mabilis na pakiramdam ng kapunuan, na maiiwasan ka sa sobrang pagkain. Ang Dill ay may nakapagpapagaling na epekto sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo - nakakatulong ito upang mabigyan ng bayad ang cellulite. Ang mga pakinabang ng maanghang na damo at sa kapaki-pakinabang na epekto nito sa gawain ng gastrointestinal tract. Minsan ito ay hindi magandang panunaw na nagdudulot ng labis na pagtaas ng timbang.

Komposisyon at mga katangian

Ang mayamang komposisyon ng dill ay nagsasama ng maraming mga biologically active at mineral na sangkap.

Ang mga sariwang gulay ay puspos ng mga bitamina at mineral tulad ng:

• B bitamina;
• beta karotina;
• bitamina A at E;
• ascorbic at folic acid;
• magnesiyo;
• calcium;
• posporus.

Ang mga gulay ay mayaman sa hibla, sa partikular na pectin. Nakakatulong ito upang patatagin ang metabolismo, bawasan ang kolesterol, tinatanggal ang mga toxin, at pinapabuti ang pagpapaandar ng bituka. Ang Dill ay naglalaman ng mga mahahalagang langis na nagpapabagal sa paglaki ng mga bakterya at fungi, pati na rin dagdagan ang pagkalastiko ng balat at pagbutihin ang kaligtasan sa sakit.

Ang calorie na nilalaman ng dill ay 38 kcal bawat 100 g. Nilalaman ng protina - 2.5 g, taba - 0.5 g, karbohidrat - 6,3 g.

Dill diyeta

Ang Dill ay maaaring magamit para sa pagbaba ng timbang parehong sariwa at tuyo. Bagaman, inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan ang mga sariwang halamang gamot. Sa loob nito, ang nilalaman ng mga sustansya at bitamina na nakakaapekto sa panunaw ay isang order ng magnitude na mas mataas.

Ang Dill ay maaaring idagdag sa mga salad, mainit na pinggan at mga unang kurso. Inirerekomenda din na gumawa ng mga koktel ng kefir-dill at simpleng magluto ng tubig ng dill. Sa tag-araw, kapag magagamit ang dill at ang metabolismo ay pinahusay ng sikat ng araw, subukang gamitin ito nang madalas hangga't maaari: ang mga benepisyo para sa katawan ay napakahalaga, at ang pagkawala ng labis na pounds ay lalipas nang mas mabilis.

Menu at kahusayan

Ang pinakasimpleng at pinakamurang, ngunit epektibong paraan upang mawalan ng timbang ay ang diyeta ng dill. Ang karaniwang pagpasok ay 10 araw. Sa panahong ito, posible na mawala tungkol sa 4 kg. Ang diyeta ay hindi masyadong masikip. May mga paghihigpit, ngunit hindi mo kailangang gutom ang iyong sarili.

Ang mga pangunahing sangkap ng diyeta ay ang mga dill at mga pipino. (sariwa o maalat). Gayundin, ang diyeta ay nagsasama ng mga sariwang prutas (maliban sa mga ubas at saging), mga hilaw na gulay, itlog, keso at cereal. Sa panahong ito, kailangan mong ibukod ang mga isda, karne, mga semi-tapos na mga produkto at Matamis.

Kasama sa menu ang meryenda mula sa isang inuming dill. Maaari mong ihanda ito sa pamamagitan ng paghahalo ng sariwang dill sa isang baso ng kefir o yogurt sa isang blender.

Isaalang-alang ang isang halimbawa ng menu ng diyeta para sa araw:

1. Almusal: salad ng mga sariwang pipino at dill, na tinimplahan ng langis ng oliba, isang piraso ng tinapay na butil.
2. Tanghalian: gulay na sopas na may maraming sariwang dill, pinakuluang puting beans at dalawang mga pipino (sariwa o inasnan), tinapay ng diyeta.
3. Hatinggabi ng hapon: dalawang sariwang mga pipino at isang maliit na pinakuluang bigas.
4. Hapunan mababang-taba na keso sa maliit na taba na may natural na yogurt at sariwang mga halamang gamot, isang baso ng inuming dill, isang berdeng mansanas.
5. Bago matulog uminom ng isang baso ng dill.

Mga kalamangan, kahinaan at contraindications

Ang isang mahalagang bentahe ng naturang diyeta ay magiging pinakamainam na pagbaba ng timbang nang walang maraming stress. Gayundin sa positibong panig ay ang saturation ng katawan na may kapaki-pakinabang na bitamina, mineral at mahahalagang langis.

Ang diyeta na ito ay mayroon ding mga contraindications. Hindi ito ma-obserbahan ng mga may problema sa tiyan at bituka, ihi at kidney. Ang mga pasyente ng hypotensive ay dapat ding tumanggi sa naturang nutrisyon.

Ang kawalan ng paggamit ng paraan ng pagkawala ng timbang ay maaaring ang pagkasira ng mga resulta na nakuha. Upang hindi agad makuha ang mga pounds na ibinaba mo lang, dapat mong iwanan ang diyeta nang paunti-unti: kailangan mong ipakilala ang karne, isda at Matamis sa diyeta nang maayos, sa maliit na bahagi.

Mahalaga! Hindi natunaw ng Dill ang mga deposito ng taba na naipon sa mga nakaraang taon.

Posible hindi lamang makamit ang isang pansamantalang resulta, ngunit upang mapanatili at madagdagan ang mga nakamit sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pag-uugali sa pagkain. Siyempre, makakatulong sa mga aktibidad sa sports.

Ang pagkawala ng timbang sa mga buto ng dill

Mga organikong nasasakupan sa buto ng dill higit pa sa mga gulay. Ito ay isang mataas na calorie na produkto: 300 kcal bawat 100 g. Ang halaga ng asukal ay 55 g. Samakatuwid, ang mga buto ay dapat gamitin nang makatwiran. Naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng pandiyeta hibla, kaltsyum, posporus at magnesiyo.

Ang mga buto ay naglalaman ng bitamina K, zinc, iron at selenium. Ang mga prutas ay hindi naglalaman ng mga bitamina A at E, ngunit ang mga ito ay puspos ng mga mataba na langis na may maraming mga kapaki-pakinabang na mga acid.

Ang mga halaman ng halaman at isang sabaw batay sa mga ito ay kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang:

• magkaroon ng isang epekto ng antibacterial sa gastrointestinal tract;
• pabilisin ang metabolismo;
• mapawi ang tibi;
• may diuretic at choleretic na mga katangian.

Pinapayuhan ng mga Nutrisiyo ang paggamit ng prutas upang mabawasan ang ganang kumain: Bilang isang meryenda sa pagitan ng mga pagkain, kumain ng kalahating kutsarita ng mga buto ng dill na may tubig. Ang pakiramdam ng gutom ay kapansin-pansin na mapurol.

Maaari ka ring gumawa ng sabaw ng dill, na binabawasan ang ganang kumain at nagpapabuti ng panunaw. RAng recipe para sa paghahanda nito ay ang mga sumusunod:

1. Kumuha ng isang kutsara ng pinatuyong prutas (mas mabuti ang lupa).
2. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo.
3. Hayaan itong magluto sa ilalim ng takip sa loob ng isang oras.
4. Salain sa pamamagitan ng isang salaan o cheesecloth.

Ang natapos na inumin ay dapat kunin ng 100 ml tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Pansin! Ang mga taong nagdurusa sa mababang presyon ng dugo ay hindi dapat kumuha ng sabaw ng dill.

Ang resulta sa pagbaba ng timbang ay kapansin-pansin sa loob ng 5-6 araw. Ang kahusayan ng paggamit ng decoction ay isang pagkawala ng halos 3-3.5 kg sa dalawang linggo ng paggamit.

Dill oil

Ang mga salad ay madalas na ginagamit sa nutrisyon ng pagkain. Maaari mong pag-iba-ibahin ang ulam na may pag-seasoning ng dill sa langis ng oliba. Ang isang malusog na kumbinasyon ng mga pagkain ay makakatulong sa iyo na digest ng mas mahusay na pagkain, na tiyak na makakaapekto sa iyong pagbaba ng timbang.

Upang maghanda ng langis ng dill, kailangan mong kumuha ng 50 g ng sariwang pino na tinadtad na dill at kalahati ng isang baso ng langis ng oliba. Pagkatapos ay idagdag ang langis sa dill at hayaan itong magluto sa ref para sa isang araw. Maaari mo itong gamitin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng panimpla sa anumang mainit at malamig na pinggan. Mag-imbak sa isang cool na lugar.

Mga recipe ng pagbaba ng timbang

Mayroong maraming mga recipe para sa mga pinggan na may dill. Kabilang sa mga ito ay mga salad, mainit una at pangalawang kurso, inumin. Ang epekto ng pagbaba ng timbang ay nakikita hanggang sa pitong kutsara ng sariwang o pinatuyong damo bawat araw.

Mahalaga! Ang dill ay dapat gamitin nang may pag-iingat ng mga tao na ang katawan ay madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi.

Dill tea

Ito ay isang simple ngunit epektibong recipe para sa pagkawala ng timbang.

Paghahanda:

1. Pinong tumaga ng isang bungkos ng hugasan ng mga sariwang halamang gamot.
2. 3 kutsara ng produkto ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo.
3. Ilagay ang lalagyan gamit ang inumin sa kalan, dalhin sa isang pigsa at kumulo sa limang minuto sa sobrang init.
4. Hayaan ang inumin ay tumira, mag-filter.

Dapat kang uminom ng kalahating baso nang tatlong beses sa isang araw bago kumain. Ang rate ng pagkonsumo ay hindi hihigit sa 1.5 litro bawat araw (ito ay isang malakas na diuretiko).

Minsan ang mga inuming inumin ay pinagsama sa iba pang mga halamang gamot para sa pinakamahusay na epekto ng pagbaba ng timbang. Ang mga patatas at licorice root ay maayos na may dill.

Dill sopas na may zucchini

Kasama ang zucchini sa iyong diyeta ay mahusay. Ang espesyal na komposisyon ng gulay ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis at permanenteng makayanan ang kagutuman, ngunit hindi upang makakuha ng labis na calories. Ang Zucchini ay itinuturing na isa sa mga pinaka-mababang-calorie na pagkain.

Sabaw mula sa kalabasa kasama ang pagdaragdag ng sariwang dill - isang masigasig at simpleng ulam na tumutulong sa paglaban sa labis na timbang.

Paghahanda:

1. Pinong tumaga ang isang karot at isang sibuyas.
2. Magprito sila sa langis ng mirasol.
3. Gupitin ang dalawang zucchini sa mga cube, ilagay ang pritong gulay sa isang kasirola.
4. Ibuhos sa isang baso ng gatas at kumulo sa loob ng 20 minuto.
5. Palamig nang kaunti ang sopas at gilingin ang masa sa puri ng isang blender.
6. Season na may asin at pampalasa sa panlasa.
7. Pagwiwisik ng 3 kutsara ng makinis na tinadtad na dill.

Kefir na may dill

Ang isang napatunayan na recipe ng pagbaba ng timbang ay sariwang dill na may mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang paggamit ng dill na may kefir o cottage cheese ay nagbibigay ng isang garantisadong resulta. Ang maanghang na damo ay kapaki-pakinabang para sa mga bitamina nito, mga elemento ng bakas at isang kasaganaan ng mga amino acid. Naglalaman din ang Kefir ng bifidobacteria at lactobacilli, na nagpapabuti sa paggana ng mga bituka at immune system.

Gumamit ng mababang-taba kefir upang makagawa ng isang slimming inumin. Kailangan mong makinis na tumaga ang dill at idagdag ito sa kefir. Handa na ang inumin! Maaari itong magamit pareho bilang isang meryenda sa panahon ng isang diyeta at para sa isang araw ng pag-aayuno.

Mga Review

Sinubukan ng marami ang mga simpleng recipe para sa pagbaba ng timbang sa dill at ibinahagi ang kanilang mga damdamin at resulta.

Ekaterina: "Ang Kefir na may dill ay naging isang pagtuklas para sa akin. Palagi kong minamahal ang kefir, ngunit pagkatapos na subukan ito gamit ang dill, nagulat ako. Nagustuhan ko talaga ito. Ang mga gulay ay hindi sinasamsam ang lasa ng kefir, at kahit na magdagdag ng piquancy. Ngayon lang ang tanging inumin ko. "

Lyudmila: "Ang Kefir na may dill ay paboritong recipe ng pagbawas ng timbang ng Pugacheva. Mahal ko rin siya. Palagi akong umiinom sa halip na hapunan o tsaa ng hapon. Gumagana talaga ito - mawawalan ka ng timbang. "

Galina: "Nagdagdag ako ng dill sa lahat ng mga salad at sopas. Sa tag-araw, mayroong maraming sa hardin, partikular na sinubukan kong mag-freeze nang higit pa para sa taglamig. Mahal na mahal ko siya, lalo na ang sariwa mula sa hardin. Ito ay lumilitaw na maaari ka ring mawalan ng timbang, ngayon magsisimula na akong sumandal ".

Konklusyon

Ang mga diyeta na nakabase sa Dill ay nagbibigay ng magagandang resulta: halos lahat ay maaaring mawalan ng timbang sa kanila. Ang epekto ay isang payat at toned body, isang magandang hitsura na walang puffiness. Pagkatapos umalis sa diyeta, dapat mong pagsama-samahin ang mga nakamit na nakamit, sundin ang lahat ng mga rekomendasyon sa pagdidiyeta at, kung maaari, isama ang sports sa iyong buhay.