Posible bang kumain ng mga buto ng pakwan at paano ito kapaki-pakinabang para sa katawan?

Ang mga buto ng pakwan ay karaniwang hindi kinakain. Gayunpaman, sa mga bansang Asyano, sikat ang mga ito at ibinebenta bilang isang hiwalay na produkto, tulad ng aming mga sunflower o mga kalabasa. Lahat ito ay tungkol sa kanilang panlasa at benepisyo.

Ngayon malalaman mo kung makakain ka ng mga buto ng pakwan at kung bakit sila kapaki-pakinabang para sa katawan.

Mga buto ng pakwan

Isaalang-alang natin kung ano ang kasama sa mga buto ng pakwan (bawat 100 g ng produkto).

Mga bitamina:

• thiamine, B1 - 0.2 mg;
• riboflavin, B2 - 0.15 mg;
• nikotinic acid, B3 - 0.35 mg;
• pantothenic acid, B5 - 0.34 mg;
• pyridoxine, B6 - 0.09 mg;
• folic acid, B9 - 0.06 mg.

Mga Macronutrients:

• posporus - 750 mg;
• calcium - 55 mg;
• potasa - 650 mg;
• magnesiyo - 514 mg;
• sodium - 100 mg.

Mga elemento ng bakas:

• bakal - 7.3 mg;
• mangganeso - 1.62 mg;
• tanso - 0.69 mg;
• sink - 7.3 mg.

Ang mga bitamina B ay mahalaga para sa normalisasyon ng mga nerbiyos at cardiovascular system. Pinapalakas nila ang immune system, lumahok sa paglaki ng cell, dagdagan ang resistensya ng stress at umayos ang function ng bituka.

Ang mga buto ng pakwan ay naglalaman ng arginine, na nagpapabago sa presyon ng dugo, binabawasan ang panganib ng mga pag-atake sa puso at mga sakit sa cardiovascular, at pinabilis ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng kalamnan.

Bilang karagdagan sa arginine, mayroong iba pang mga amino acid: tryptophan, lysine, oleic, linoleic at glutamic acid. Ang Lysine ay may positibong epekto sa mga kakayahan sa kaisipan, samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang para sa matinding stress sa utak.

Naglalaman ang produkto ng maraming mga antioxidant at lycopene. Ang huli ay mahalaga para sa pag-iwas sa kanser.

Ang Semi-cellulose, o fibrous na sangkap, ay kinokontrol ang digestive tract, normalize ang dumi ng tao at tinatanggal ang mga toxin.

Ang mga monounsaturated at polyunsaturated fats ay nagbabawas ng mga antas ng kolesterol.

Ang Citrulline ay nag-normalize ng asukal sa dugo at pinipigilan ang anemia.

Ang halaga ng enerhiya at BZHU

100 g ng produkto:

• protina - 28.33 g;
• taba - 47.37 g (10 ng mga ito ay puspos);
• karbohidrat - 15.31 g;
• nilalaman ng calorie - 601 kcal.

Posible bang kumain ng mga buto ng pakwan

Ang pamamaga ng apendiks mula sa nalunok na mga pakwan ng pakwan ay isang mahabang alamat. Sa kawalan ng mga contraindications at ugali ng pang-aabuso, hindi lamang sila posible, ngunit kapaki-pakinabang din.

Makinabang at makakasama

Tulad ng anumang pagkain, ang mga buto ng pakwan ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, na hahantong sa mga pantal sa balat, runny nose at pagpapalaki ng nasopharyngeal mucosa.

Ang labis na paggamit ay nagdudulot ng pinsala sa bato mula sa ammonia. Ang amonia ay pinakawalan sa pagproseso ng citrulline na nilalaman ng pakwan. Sa sandaling nasa loob, ito ay bumabagsak at naglabas ng nakakalason na ammonia. Kapag lumabas sa ihi, inis nito ang mga tisyu.

Kung hindi man, dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at microelement, ang mga buto ng pakwan ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan at maaari ring magkaroon ng therapeutic effect sa estado ng katawan.

Epekto ng produkto sa mga organo at panloob na system:

• makatulong na alisin ang uric acid, maiwasan ang pagbuo ng buhangin at bato sa bato;
• magkaroon ng mga antifungal at anti-inflammatory effects;
• itaguyod ang pagpapagaling ng mga paso at sugat;
• pabilisin ang metabolismo;
• magkaroon ng positibong epekto sa kondisyon ng mga mata;
• magkaroon ng mga katangian ng vasodilating;
• mag-ambag sa pag-aalis ng labis na apdo, na nagsisilbing pag-iwas sa paglitaw ng mga bato sa gallbladder;
• maiwasan ang pagkamatay ng mga pancreatic cells.

Pagpapagaling ng mga katangian para sa iba't ibang mga sakit

Para sa trangkaso at ARVI, inirerekomenda na ubusin ang pakwan ng pulbos na halo-halong may tubig o pakwan na tsaa sa loob. Puno ng mga bitamina at microelement, tsaa o pagbubuhos ay susuportahan ang immune system at ang gawain ng mga panloob na organo, mapabilis ang pagbawi.

Ang langis ng pakwan ay tumutulong upang mapupuksa ang mga ulser ng tiyan at panloob na pamamaga, ay tumutulong upang maalis ang pagkadumi.

Ang mga buto ay gumagana at kung paano anthelmintic nangangahulugan Ang mga ito ay idinagdag sa komposisyon raw, tuyo o sa anyo ng langis.

Ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mahalagang bitamina ay tumutulong sa kakulangan sa bitamina, talamak na pagkapagod syndrome, hindi pagkakatulog at pagkalungkot.

Ang mga buto ng pakwan ay nag-normalize ng asukal sa dugo at nagdaragdag ng mga antas ng insulin, na mahalaga para sa mga diabetes.

May kakayahan din silang magbigay ng analgesic effects. Ginagamit ang mga ito para sa pagkalason sa alkohol, edema, pagtatae at gonorrhea.

Mga pakinabang para sa kapwa lalaki at babae

Sinusuportahan ng mga buto ng pakwan ang pag-andar ng prosteyt gland at maiwasan ang pag-unlad ng prostate adenoma, na mahalaga para sa mga kalalakihan. Sa pagkakaroon ng mga sintomas ng erectile dysfunction, nag-ambag sila sa kanilang pag-aalis.

Ang isa sa mga katangian ng mga buto ng pakwan ay upang mapagbuti ang paggana ng reproductive system, kapwa lalaki at babae. Salamat sa kanila, ang pagtaas ng libido.

Tamang paggamit

Karamihan sa mga kapaki-pakinabang na elemento ay nakapaloob sa ilalim ng panlabas na shell. Ang kaasiman ng tiyan ay hindi sapat na malakas upang masira ito, samakatuwid, bago kumain, ang mga buto ay dapat na peeled o chewed nang lubusan bago lunok.

Tulad ng mga buto ng mirasol, ang mga buto ng pakwan ay dapat na inihaw. Nagprito, madali silang bubuksan, at ang loob ay chewed up.

Paano magprito ng mga buto

Para sa Pagprito kakailanganin mo:

• hinog na buto ng pakwan, mas mabuti na malaki - 1 baso;
• asin - 1 kutsarita;
• tubig - 0.5 tasa.

Mahalaga! Upang maiwasan ang mga buto mula sa pagkasunog sa panahon ng Pagprito, hugasan muna.

Pamamaraan sa Pagprito:

1. Ilagay ang mga buto sa isang mainit na kawali at magprito sa medium heat, pagpapakilos paminsan-minsan sa isang spatula.
2. Kapag nagsimulang mag-crack ang mga buto, magdagdag ng tubig at asin.
3. Tandaan na pukawin, magprito hanggang matuyo.

Pamamaraan sa pagluluto sa oven:

1. Painitin ang hurno hanggang 160 ° C.
2. Takpan ang baking sheet na may baking paper at ikalat ang mga hugasan at pinatuyong mga buto.
3. Ilagay ang baking sheet sa oven sa loob ng 15 minuto.

Mahalaga! Kung nais mo ang mga buto na maging crisper, ihurno ang mga ito sa oven para sa isang karagdagang 2-3 minuto.

Magdagdag ng panimpla sa mga inihaw na binhi kung nais. Ang mainit na sili o kalamansi ng dayap, langis ng oliba at asin ay gumana nang maayos para sa mga ito.

Kung nais mo ang mga matamis na buto, magdagdag ng asukal, isang pakurot ng vanilla o kanela. Eksperimento!

Gaano karami at kung gaano kadalas makakain

Hindi na kailangang ubusin ang malaking dami ng mga buto ng pakwan. Mayroon silang isang mataas na halaga ng enerhiya, kaya mayroong panganib ng pagbuo ng labis na katabaan.

Ang average na dosis ng may sapat na gulang ay 2 kutsara ng mga peeled na buto bawat araw.

Mahalaga! Dahil sa citrulline na nilalaman sa mga buto, ang pag-abuso sa mga ito ay maaaring humantong sa mga problema ng genitourinary system.

Iba pang mga gamit

Ang pagkain ng mga buto ng pakwan na hilaw o pritong ay maaaring makapinsala sa mga taong may mga sakit sa gastrointestinal... Mayroong iba pang mga pagpipilian para sa kanila upang makinabang mula sa mga buto.

Pakwan ng tsaa ng pakwan

Para sa tsaa, kailangan mo ng tubig na kumukulo at mga buto ng pakwan.

Pamamaraan para sa paggawa ng tsaang pakwan:

1. Brew 4 na kutsara ng mga buto sa 2 litro ng tubig na kumukulo.
2. Iwanan ang tsaa sa ilalim ng isang takip at tuwalya hanggang sa lumamig ito sa temperatura ng silid.
3. Pilitin ang nagreresultang sabaw.

Mahalaga! Hindi inirerekumenda na magdagdag ng asukal sa tsaa ng pakwan. Maaari mong tamis ito sa tinadtad na pakwan o pulot.

Ang nagreresultang sabaw ay may diuretic na epekto. Nililinis nito ang mga bato, tinatrato ang mga impeksyon sa ihi, at tinatanggal ang labis na likido.

Ang tsaa na ito ay natupok ng hanggang 4 na beses sa isang araw.

Langis

Paano gumawa ng langis ng pakwan?Ibuhos ang hugasan at pinatuyong mga buto ng pakwan sa isang lalagyan ng baso at takpan ng langis ng halaman. Ipilit ang tungkol sa 3 linggo, pagkatapos ay pilay.

Ang isa pang paraan upang makatipid ng oras ay ilagay ang mga buto sa ilalim ng isang pindutin at pisilin ang langis.

Uminom ng langis sa umaga, 1 kutsarita, mas mabuti na hindi lalampas sa kalahating oras bago ang unang pagkain. Kapag nagpapagamot ng mga bato - hanggang sa 4 na beses sa isang araw, 1 kutsarita. Upang labanan ang acne - kalahati ng isang kutsarita hanggang 6 na beses sa isang araw. Sa kaso ng pagkawala ng buhok - 1 kutsarita nang dalawang beses sa isang araw.

Mahalaga! Hindi ka dapat uminom ng langis ng tubig, lalo na kung gagamitin mo upang maalis ang mga problema ng genitourinary system.

Ang langis ng pakwan ay angkop bilang isang kahalili sa iba pang mga langis para sa mga hindi lutong pinggan, tulad ng mga salad o malamig na meryenda.

Ginagamit din ito bilang isang produktong kosmetiko. Puno ng mga bitamina, moisturize, regenerates, pampalusog, pinoprotektahan at pinipigilan ang pag-iipon ng balat. Tinatanggal ang labis na grasa nang hindi pinatuyo kahit ang sensitibong balat. Ang langis ng pakwan ay ginagamit upang maiwasan at maiwasan ang kanser sa balat. Itinataguyod nito ang pagkawala ng acne, nakakatulong upang pagalingin ang pinsala sa balat.

Ang isang kosmetiko na paggamit ay upang magdagdag ng langis ng pakwan sa isang shower gel, shampoo, o anumang produktong pangangalaga sa balat o buhok. Ang tinatayang dosis ay 10% ng langis ng pakwan mula sa kabuuang dami ng produkto.

Ang langis ng pakwan ay nagpapalusog at magbabad sa buhok, tumutulong upang maibalik ang kagandahan sa mga kuko at pabilisin ang kanilang karagdagang pag-unlad.

Gayundin, ang langis ng pakwan ay angkop para sa pangangalaga sa balat ng sanggol.

Basahin din:

Ang pinsala at pakinabang ng mga buto ng kalabasa para sa mga kalalakihan.

Ang mga pakinabang at pinsala ng mga buto ng melon para sa katawan.

Ang mga benepisyo at pinsala sa mga buto ng kalabasa.

Mga binhing buto

Sa proseso ng pagtubo, ang mga sangkap na nilalaman sa loob ng mga buto ay pumasa sa madaling mga assimilated na estado. Ang gastrointestinal tract ay nangangailangan ng mas kaunting panloob na enerhiya upang sumipsip ng kapaki-pakinabang mga punla.

Hanggang sa ang mga shoots ay nakaugat sa lupa, pinapakain nila ang sikat ng araw at tubig. Sa ngayon ay narating nila ang rurok ng kanilang potensyal na panloob na enerhiya.

Kung magpasya kang masulit ang iyong mga buto ng pakwan, usbong ito.

Ang pagkakasunud-sunod ng pagtubo ng mga buto:

1. Alamin, iyon ay, sumisira sa panlabas na shell ng mga buto. Kaya mas mabilis silang tumubo.
2. Susunod, dapat mong painitin ang mga buto. Ilagay ang mga ito sa isang malalim na lalagyan at takpan ng maligamgam na tubig. Ang temperatura ng tubig ay dapat nasa paligid ng 50 ° C. Alisan ng tubig pagkatapos ng kalahating oras. Ang pag-init ay titiyakin ang mabilis na paglitaw ng mga sprout.
3. Upang mapahina ang panlabas na shell ng mga buto, ibabad ang mga ito sa mainit na tubig sa loob ng 10 minuto.
4. Mula sa gasa na nakatiklop nang maraming beses, gumawa ng isang uri ng bag, magbasa-basa ito ng tubig at ilagay doon ang mga buto. Kung maaari, huwag ilagay ang mga ito nang mas malapit sa bawat isa kaysa sa kalahating sentimetro.
5. Ilagay ang bag na gasa sa isang mababaw na lalagyan. Takpan na may transparent na pambalot upang ma-optimize ang kapaligiran at mapanatili ang kahalumigmigan.
6. Ilagay ang lalagyan sa isang mainit na lugar na may sapat na sikat ng araw.
7. Ang mga buto ng pakwan ay tumubo sa loob ng mahabang panahon - makikita mo ang mga sprout na pumipisa lamang pagkatapos ng isang linggo. Sa panahong ito, kung kinakailangan, magbasa-basa ang gasa na may tubig sa temperatura ng silid at huwag hayaang matuyo ito.

Ang mga pakwan ng pakwan ay maaaring natupok sa anumang porma at pinagsama sa anumang pagkain. At muli - eksperimento!

Sino ang kontraindikado

Huwag kalimutan na ang rind at mga buto ng pakwan ay naglalaman ng citrulline. Ang mga nahaharap sa sakit sa bato, urolithiasis o colitis ay kontraindikado sa paggamit ng citrulline, na nakakapinsala sa kanila, na maaaring magpukaw ng pagtaas ng mga sintomas.

Hindi ka dapat gumamit ng alinman sa mga sangkap ng pakwan at mga pasyente na may citrullinemia. Ang sakit na ito ay nangyayari sa mga bagong panganak na sanggol, kaya ang mga buntis na kababaihan ay dapat maging maingat kapag gumagamit ng mga pakwan.

Konklusyon

Puno ng mga mahahalagang bitamina at elemento na may mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga buto ng pakwan ay tumutulong sa iba't ibang mga sakit at makakatulong na mapawi ang mga sintomas.

Ang katamtamang pagkonsumo ng mga buto ng pakwan ay may positibong epekto sa kalusugan. Hindi na kailangang itapon ito, dahil maraming mga pagpipilian para sa kung paano maghanda at gamitin ang mga ito para sa pakinabang ng katawan.