Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga beets para sa mga kababaihan: kung paano gumamit ng gulay na may pinakamataas na benepisyo para sa kagandahan at kalusugan

Ang batayan ng maraming pinggan sa diyeta ay mga beets. Tiyak na maraming nag-aalala tungkol sa tanong, ano ang paggamit ng mga beets para sa katawan, lalo na, para sa mga kababaihan?

Ang pag-normalize ng mga antas ng hormonal, pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos, pagpabilis ng metabolismo, pagpapanumbalik ng bituka microflora, kapaki-pakinabang na epekto sa balat at buhok - ito ay lamang ng isang maliit na listahan ng mga nakapagpapagaling na katangian ng magagamit na produkto. Malalaman natin kung paano at sa kung anong dami ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng mga beets na may kahusayan sa kalusugan, kung may mga contraindications at mga side effects.

Ang mga pakinabang at pinsala ng mga beets para sa mga kababaihan

Ang Beetroot ay isang pamilyar na produkto na hindi maaaring gawin ng maraming pinggan nang wala... Ang gulay na ugat na ito ay hindi mas mababa sa maraming mga kakaibang prutas sa mga tuntunin ng halaga at benepisyo para sa katawan, ngunit lumalagpas dahil sa pagiging murang at pagkakaroon ng buong taon.

Ang mayamang produktong ito ay hindi lamang mabuti para sa kalusugan, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa kagandahang babae.... Ang paggamit ng mga beets ay hindi eksklusibo limitado sa pagluluto. Ang mga gamot na pang-gamot ng gulay na ugat ay ginamit nang maraming siglo upang mapanatili ang kalusugan.

Pinapayuhan ng mga Nutrisiyo na isama ang mga beets sa diyeta para sa mga kababaihan na nawalan ng timbang, binibigyang diin ng mga cosmetologist ang pagiging epektibo ng produkto bilang isang karagdagang produkto sa pangangalaga sa balat sa bahay.

Basahin din:

Minus 5 kg sa 3 araw nang walang labis na pagsisikap at pinsala sa kalusugan sa tulong ng kefir na may mga beets

Labanan namin ang labis na pounds nang madali at madaling gamitin ang pinakuluang mga beets

Paano kapaki-pakinabang ang juice ng beet para sa katawan ng tao?

Komposisyon, nilalaman ng mga bitamina at microelement, KBZhU

Ang halaga ng isang mababang-calorie na produkto ay halos hindi nagbabago pagkatapos ng paggamot sa init... Ang calorie na nilalaman ng mga hilaw na beets ay 43 kcal, pagkatapos ng paggamot sa init - 49 kcal.

Nutritional halaga ng produkto bawat 100 g:

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga beets para sa mga kababaihan ay namamalagi sa mga bitamina at mineral.na nakapaloob sa ugat ng ugat:

• bitamina B1, B2, B3, B4, B5, B6 at B9;
• bitamina C;
• bitamina E;
• bitamina H;
• potasa;
• calcium;
• magnesiyo;
• sink;
• posporus;
• yodo;
• bakal;
• sosa;
• fluorine;
• mangganeso;
• pectin;
• selulosa.

Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito, naglalaman ang mga gulay amino acid, organic acid at bioflavonoids.

Para sa sanggunian. Hindi lamang mga gulay na ugat ang ginagamit para sa pagkain, kundi pati na rin ang mga tops ng beet.

Batay sa nabanggit na komposisyon ng gulay, nagtatapos kami: ang ugat ng gulay ay mabuti para sa lahat.

Gumamit sa panahon ng pagbubuntis at hepatitis B

Ang folic acid o bitamina B9 ay nag-aambag sa tamang pagbuo ng fetus sa isang buntis... Ang calcium, amino acid at iba pang mga sustansya ay sumusuporta sa pagbuo at paglaki ng buto. Isang mahusay na kahalili sa mga sintetiko na bitamina. Gayundin, sa panahon ng pagdala ng isang bata, ang isang makabuluhang pag-load ay nahulog sa mga bituka at ang genitourinary system, bilang isang resulta, madalas na pagkadumi. Ang regular na pagkonsumo ng pinakuluang mga beets ay nag-normalize ng dumi ng isang buntis.

Ang mga pagbabago sa mga antas ng hormonal ay isang palaging proseso sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagkain ng isang gulay na ugat ay makakatulong sa iyo na makayanan ang depresyon at mga swings ng kalooban... Ang pagkuha ng mga suplemento ng magnesiyo ay nakakatulong upang mapagtagumpayan ang pagkalumbay, at mayroong isang sapat na halaga sa mga beets.

Para sa sanggunian. Tumutulong ang Beetroot na gawing normal ang presyon ng dugo sa mga huling trimester, pinipigilan ang panganib ng gutom ng oxygen sa fetus sa pamamagitan ng muling pagdidikit ng kakulangan sa bakal, at pinipigilan ang mga depekto sa neural tube.

Ang panahon ng pagpapasuso ay nangangailangan din ng pagsasama ng isang malusog na ugat ng gulay sa pang-araw-araw na diyeta.... Sa oras ng pagbawi pagkatapos ng panganganak, ang babaeng katawan ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral.

Mga indikasyon para magamit

Ang gulay na ugat ay kapaki-pakinabang sa anumang anyo, ngunit ang mga pinakuluang beets ay mas mahusay na nasisipsip at hindi makakapinsala sa mga taong may sakit sa gastrointestinal.

Mga katangian para sa paggamot ng iba't ibang mga sakit

Ang mga Beets ay may nakapagpapagaling na epekto sa halos lahat ng mga organo at system. ang katawan dahil sa iba't ibang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas na hindi matatagpuan sa iba pang mga gulay:

1. Suka at bituka... Ang pectin na nilalaman sa gulay na ugat ay nagpapanumbalik ng motility ng bituka, nag-activate ng apdo. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga beets, maaari mong pagalingin ang peptic ulcer disease.
2. Atay... Pinipigilan ng root gulay ang mga mapanganib na elemento mula sa pagpasok sa atay, pinapabuti ang mga function ng organ. Pina-normalize ang gawain ng pancreas, tinanggal ang mga hindi kinakailangang mga asing-gamot at mabibigat na metal.
3. Ang glandula ng teroydeopagpapanumbalik ng kanyang trabaho.
4. Daluyan ng dugo sa katawan - beets manipis ang dugo, alisin ang labis na kolesterol sa ito.

Pinipigilan ng Beetroot ang pagbuo ng mga oncological na proseso sa colon, pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis, ischemia, hypertension. Nagpapalakas sa kalamnan ng puso, nakikipaglaban sa kakulangan sa bitamina, pinapagana ang mga proteksiyon na function ng immune system.

Therapeutic effect para sa iba't ibang mga organo at system ng babaeng katawan

Ang kalusugan ng kababaihan ay nauugnay sa mga hormone... Mahalagang maiwasan ang kawalan ng timbang sa hormonal. Ang buong hormonal background ng katawan ay nakasalalay sa estado ng bituka, pati na rin ang microflora nito.

Ang mga bituka ay synthesize ang tungkol sa 90% ng lahat ng mga hormone, kaya mahalagang isama ang mga pulang beets sa pang-araw-araw na diyeta.... Ang kumbinasyon ng folic acid at valine (amino acid) ay tumutulong upang patatagin ang mga antas ng hormonal.

Para sa pag-edit. Kakulangan ng foliko acid sa mga kababaihan ay makikita sa PMS. Nagpapakita ito mismo sa anyo ng pagkamayamutin, swings ng mood, hindi pagkakatulog. Ang mga beets ay makakatulong na mapagaan ang mga pagpapakita ng PMS.

Sa panahon ng regla, ang root gulay ay nagtataguyod ng proseso ng hematopoiesis, pinapaliit ang peligro ng anemia dahil sa mataas na nilalaman ng bakal.

Ang zinc, na bahagi ng gulay, ay nagsisiguro sa tagal ng pagkilos ng insulin.

Ang mga system na sakop ng epekto ng pagpapagaling:

1. Immune... Ang kumplikado ng mga bitamina at mineral ay sumusuporta sa immune system. Sa partikular, ang arginine ay may pananagutan sa pagpapalakas ng mga panlaban ng katawan (mayroon din itong aktibidad na anti-cancer).
2. Cardiovascular... Ang mga flavonoid ay may pananagutan sa pagbaba ng presyon ng dugo, pagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at pagpapabuti ng komposisyon ng dugo. Iodine - pag-iwas sa pagbuo ng atherosclerosis. Ang mga pakinabang ng oleanolic acid ay upang pasiglahin ang kalamnan ng puso. Ang Betaine ay nagpapababa ng presyon ng dugo, nag-aalis ng kolesterol at pinipigilan ang mga clots ng dugo.
3. Digestive... Ang isang mahalagang digestive enzyme ay betaine. Sinasimulan nito ang mga sangkap sa pagkain, pinapabilis ang metabolismo, pinasisigla ang pag-andar ng atay at tinatanggal ang basura mula sa katawan. Ang mga organikong asido ay nag-aambag sa normal na pantunaw ng pagkain. Dagdagan ang peristalsis at labanan laban sa constipation dietary fiber, gawing normal ang bituka microflora ng mga pectins.
4. Kinakabahan... Ang amino acid valine at folic acid ay nagpapatibay sa nervous system.
5. Mga mata... Upang mapanatili ang visual acuity at palakasin ang mga cell ng kornea, pinapayagan ang nitric acid salts. Si Zinc ay may pananagutan sa pagpigil sa retinal detachment.

Para sa sanggunian. Nagbibigay si Betaine ng isang maliwanag na pulang kulay sa mga beets.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga gulay na ugat ay umaabot din sa kagandahan ng balat at buhok.... Ang hindi kasiya-siyang kondisyon ng balat ay hindi bunga ng mga problemang pampaganda, ngunit ng mga masamang bahagi ng katawan. Makakatulong ang Zinc upang gawing matatag ang balat at nababanat, mapupuksa ang acne, warts, pagbabalat. Ang foliko acid ay may kakayahang mapabuti ang pagbabagong-buhay ng balat sa antas ng cellular. Tinatanggal din niya ang balakubak at tinanggal ang problema ng madulas na balat at buhok.

Bilang isang bonus - ang mga benepisyo ng isang gulay na ugat para sa pagbaba ng timbang... Ang mababang nilalaman ng calorie, kasiyahan ng produkto ay magpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds kapag pinapalitan ang isa sa mga pagkain na may pinakuluang beets.

Paggamit ng hayop

Oo naman, ang isang mas pamilyar na paraan para sa amin ay ang paggamit ng mga beets sa pagluluto... Ang mga pamamaraan na tinalakay sa ibaba ay makakatulong na tiyaking epektibo ang pananim ng ugat sa ibang mga lugar ng buhay ng tao.

Sa katutubong gamot

Upang linisin ang mga pader ng dugo at daluyan mula sa mga lason, inirerekomenda na uminom tatlong beses sa isang araw, 125 ml ng juice ng beet.

Ang mga Beets ay kabilang sa mga gulay na ginamit sa tradisyonal na mga recipe ng gamot mula noong sinaunang panahon., kasama ang angina. Ang gargling na may beetroot juice ay nagpapaginhawa sa pamamaga, at kasama ang honey ay aalisin ang purulent tonsillitis.

Upang ihanda ang gamot, ihalo ang juice ng beet (100 ml) at pinakuluang tubig (50 ml)... Magdagdag ng 1 tbsp. l honey at pukawin. Gargle tuwing 2 oras sa buong araw.

Higit pa tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga beets:

Mapupuksa ang ubo nang mabilis at madali sa mga beets

Paano gamitin ang mga beets para sa namamagang lalamunan

Sa pagluluto

Ang mga beets ay madalas na ginagamit upang gumawa ng borscht o vinaigrette.... Maaari kang gumawa ng isang bitamina salad sa pamamagitan ng pagpuputol ng isang gulay sa isang magaspang na kudkuran, pagdaragdag ng mga mani at panimpla sa langis ng oliba o kulay-gatas. Ang lasa ng salad ay magiging mayaman kung magdagdag ka ng gadgad na mansanas, prun o malambot na keso dito.

Ang sopas ng tag-init na may kefir ay hindi gaanong masarap. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

• 500 g ng mga beets;
• 0.5 l ng kefir;
• 250 m ng mineral na tubig pa rin;
• 2 mga PC. sariwang pipino;
• halaman;
• asin sa panlasa.

Pakuluan ang gulay na ugat nang hindi inaalis ang alisan ng balat (hindi bababa sa isang oras sa paglipas ng medium heat)... Grado ang natapos na gulay sa isang magaspang na kudkuran, i-chop ang mga halamang gamot, gupitin ang mga pipino sa manipis na kalahating singsing. Talunin ang malamig na kefir at mineral na tubig nang hiwalay, ibuhos sa pinaghalong gulay. Paghaluin.

Sa cosmetology

Ang beetroot ay matatagpuan sa maraming mga recipe ng kagandahan... Sa tulong nito, pinapalakas nila ang buhok at binigyan ito ng maliwanag, tinanggal ang balakubak. Ang mga recipe sa ibaba ay hindi angkop para sa mga blondes, dahil ang pangulay ay nakapaloob sa root crop. Ang mas tradisyonal na paggamit ng gulay ay mga maskara, scrubs, at facial lotion. Para sa paghahanda ng mga pampaganda, ang parehong gadgad na cake at ang juice mismo ay maaaring magamit.

Isang mabisang maskara ng pampalusog, para sa paghahanda kung saan kailangan mong maghanda:

• 1 maliit na beet;
• pula ng itlog ng 1 itlog.

Pre-pakuluan ang gulay na ugat, alisan ng balat at rehas na bakal sa isang pinong kudkuran... Paghaluin ang 1 tbsp. l lutong gruel na may yolk, ihalo. Mag-apply sa mukha ng 30 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig. Kumpletuhin ang pamamaraan ng kosmetiko sa pamamagitan ng paglalapat ng isang pampalusog na cream.

Ang malumanay na pag-iwas sa balat ay maaaring makamit sa isang homemade scrub... Upang gawin ito, ihalo ang 20 g ng mga hilaw na gadgad na beets na may 60 g ng otmil. Pagmasahe ang iyong mukha ng malumanay na paggalaw. Iwanan ang halo sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Mag-apply ng moisturizer.

Ang homemade acne lotion ay maaaring gamutin ang mga breakout... Ang recipe ay gumagamit ng sabaw kung saan luto ang gulay. Magdagdag ng 1 kutsarang suka ng apple cider sa 0.5 l ng sabaw, ihalo. Mag-imbak sa isang madilim na lalagyan ng baso, malayo sa sikat ng araw. Gumamit ng losyon tuwing umaga.

Kapag nawalan ng timbang

Dahil sa kumplikadong epekto mula sa pagkain ng mga beets, pinabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang:

• ang mga metabolic na proseso ay isinaaktibo sa pamamagitan ng pabilis na metabolismo;
• mabilis at kumpletong asimilasyon ng protina ay nangyayari, samakatuwid inirerekomenda na kumain ng mga beets bago kumain ng karne;
• ang mga slags at nakakapinsalang mga compound ay tinanggal;
• ang pagbuo ng mga fat cells ay naharang;
• ang labis na likido ay tinanggal mula sa katawan.

Paano at sa anong porma at dami nito ay kapaki-pakinabang na gamitin

Kung hilaw man o luto, ang kemikal na komposisyon ng mga beets ay halos magkapareho.... Ang paggamot sa init ay sumisira sa isang maliit na halaga ng mga hibla ng pandiyeta, binabawasan ang bitamina C, pati na rin ang nilalaman ng mga organikong acid.

Ang mga hilaw na beets ay mabuti para sa mga taong may labis na katabaan at sakit sa atay... Sa mga sakit ng gastrointestinal tract, mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa isang maliit na halaga ng pinakuluang produkto.

Hindi inirerekomenda ang mga bata na magbigay ng mga hilaw na beets... Maaari itong maging sanhi ng pamumulaklak at alerdyi. Sa isang pinakuluang form, ipinakilala sila sa diyeta ng mga sanggol mula sa 8 buwan, ayon sa kalendaryo ng pantulong na pagpapakain. Sa panahon ng pagbubuntis, mas mainam din na kumuha ng mga beets pagkatapos ng paggamot sa init.

Mga hilaw na beets

Naniniwala ang mga doktor na ang pandiyeta hibla sa komposisyon ay nagdaragdag ng kaasiman., samakatuwid, ang mga taong may gastritis ay dapat kumuha ng mga hilaw na beets pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Pinapayagan ang diyabetis na ubusin ang limitadong dami ng mga beets... Sa diabetes mellitus, ang pang-araw-araw na paggamit ng mga hilaw na beets ay hindi dapat lumampas sa 50 g.

Mahalaga. Ang beet juice ay kontraindikado sa diyabetis at kabag.

Proseso ng root gulay

Sa wastong paggamot ng init, ang paggamit ng pinakuluang o nilagang mga beets sa isang halagang 150-300 g para sa isang may sapat na gulang ay halos walang mga kontraindiksiyon... Sa diabetes mellitus, ang hindi nakakapinsalang rate ay 100-120 g.

Juice ng Beet

Ang beet juice ay napatunayan na anti-namumula... Ngunit kung ang paggamit ng isang gulay na ugat, mahirap na makapinsala sa katawan, kung gayon ang isang labis na dosis ay posible sa juice.

Kapag gumagamit ng sariwang bilang isang paggamot, sundin ang mga patakarang ito.:

1. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay hindi hihigit sa 500 ml.
2. Huwag uminom ng higit sa 150 ml sa isang pagkakataon.
3. Dapat magsimula ang paggamot sa isang minimum na dosis, unti-unting pagtaas ng dosis. Optimally 50 ml.
4. Mas mainam na tunawin ang juice kasama ang iba pang mga juice mula sa mga matamis na gulay (mansanas, karot). Maaari mong palabnawin ang konsentrasyon sa pinakuluang tubig.
5. Uminom sa maliliit na sips, 15-20 minuto bago kumain.
6. Huwag pagsamahin ang paggamit ng juice sa lebadura o acidic na pagkain.

Ang beetroot juice ay ginamit din upang gamutin ang karaniwang sipon.... Ang handa na pag-concentrate ay halo-halong may tubig sa pantay na sukat, 2 patak ay tinulo sa bawat daanan ng ilong.

Mahalaga. Ang dalisay na juice ay maaaring maging sanhi ng isang paso ng mauhog lamad.

Contraindications para magamit

Sa kabila ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ang mga beets ay may isang bilang ng mga contraindications:

1. Sa ilang mga kaso, ang gulay ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga reaksiyong alerdyi. Ipinagbabawal ang paggamit ng produkto na may indibidwal na hindi pagpaparaan.
2. Sa pamamagitan ng isang exacerbation ng mga sakit sa gastrointestinal, hindi inirerekomenda ang mga beets.
3. Ang isang hilaw na produkto ay hindi magiging kapaki-pakinabang para sa mga karamdaman sa pagkain na may pagtatae.

Kabilang sa mga kondisyon ng contraindications ang urolithiasis.

Kung ipinakilala mo ang mga beets sa pang-araw-araw na diyeta ayon sa mga rekomendasyon at makinig sa iyong katawan - walang mga mapanganib na epekto na magaganap. Tulad ng iba pang mga pagkain, ang beetroot ay maaaring mapanganib kung labis na natupok.

Mga Review

Mayroong libu-libong mga laudatory review online para sa mga beets bilang isang therapeutic at prophylactic agent. Narito ang ilan sa kanila:

Veronica: "Gustung-gusto ko ang mga beets, kinakain ko sila halos araw-araw. Hindi ko na napansin ang anumang mga epekto. Ang pinaka-paboritong salad ay beets, nuts, prun. Isang bomba na lang ng bitamina. Hindi ako kumakain ng pinakuluang o nilaga, sa palagay ko mas mahusay ang hilaw na gulay para sa pagpapanatili ng isang pigura. Ngunit hindi ko alam ang tungkol sa mga beetroot mask, napaka-kawili-wili. Sulit na subukan.

Inna: "Ang mga beets ay isang diyos na para sa akin. Ibabahagi ko sa iyo ang aking mga lihim na kagandahan. Ginagamit ko ito para sa tibi (lalo na naibigay ito sa akin pagkatapos ng panganganak), uminom ng isang baso ng beetroot juice para sa malinis at nagliliwanag na balat, gumawa ng isang moisturizing mask na may kefir. Ginagamit ko rin ito para sa isang natural na pamumula at nagbibigay ng kulay sa aking mga labi (sa prinsipyo, hindi ako gumagamit ng mga pampaganda). Well, siyempre kumakain ako ng mga beets sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng pagluluto.Tunay na kasiya-siya at malusog ".

Kristina: "Salamat sa mga beets, itinapon ko ang 4 kg sa loob ng 3 linggo! At nang walang pagod na mga diyeta, kinain niya ang lahat ng gusto niya. Ngunit ang mga beets ay dapat lutuin sa talahanayan minsan sa isang araw. Mahal ko ito ng kulay-gatas, bawang at keso. Dahil hindi ako mahilig ng anumang mga pandagdag sa pandiyeta at mga bitamina ng parmasya, nagpasya akong makakuha ng mga kapaki-pakinabang na elemento mula sa natural, natural na mga produkto. Sa totoo lang, ito ay kung paano ko ipinakilala ang mga beets sa diyeta, at ang pagkawala ng timbang ay isang kasiya-siyang karagdagan sa kalusugan ".

Konklusyon

Ang mga beets ay ang quintessence ng kagandahan, kalusugan at mahabang buhay. Ang isang mababang-calorie, malusog at masarap na produkto ay maaaring lutuin sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba at ginamit sa buong taon. Isaalang-alang ang mga contraindications, sundin ang mga rekomendasyon para magamit, at ang gulay ay hindi makakasama, ngunit mapapabuti lamang ang paggana ng katawan.