Bakit ang kape ng bakwit na may kefir ay kapaki-pakinabang sa umaga at kung paano maayos na maghanda at uminom ng tulad ng isang sabong

Walang katapusang mga diyeta, pagtanggi ng mga paboritong pagkain, "malusog" na pag-aayuno - ginagawa ng mga kababaihan ang mga ito at maraming iba pang mga trick upang mawala ang isang napopoot na mga kilo at linisin ang katawan. Gayunpaman, mas madaling makamit ang ninanais na resulta - sa pamamagitan lamang ng pagsasama ng isang malusog na inumin na ginawa mula sa harina ng bakwit na may kefir sa diyeta.

Bakit maganda ang halo na ito?

Ang isang inumin na ginawa mula sa harina ng bakwit na may kefir sa umaga ay may kakayahang linisin ang katawan, pabilisin ang metabolismo at mapupuksa ang labis na pounds.

Mga katangian at pagkilos sa katawan

Ang harina ng Buckwheat ay naglalaman ng (bawat 100 g):

• taba - 3.1 g:
• protina - 12.6 g;
• karbohidrat - 70.6 g;
• tubig - 11.1 g;
• abo - 2.5 g

Kabuuan, sa 100 g ng harina: 51% na karbohidrat, 14.6% protina, 14% hibla, 1.2% taba at 0.33% tubig.

Buckwheat ang harina ay naglalaman ng mga bitamina:

• matunaw ang taba - E at K;
• natutunaw ng tubig - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Macro- at microelement:

• calcium - 41.0 mg;
• magnesiyo - 251 mg;
• potasa - 577.0 mg;
• bakal - 4.0 mg;
• mangganeso - 2.0 mg;
• tanso - 0.5 mg;
• sodium - 11 mg;
• siliniyum - 5.1 mcg.

Dahil sa komposisyon na ito, ang harina ng bakwit ay may mga katangian ng isang malakas na antioxidant... Ito ay saturates sa katawan, dahil ito ay napakataas sa calories - 335 kcal bawat 100 g.

Sanggunian. Flavonoids - mga sangkap na naroroon sa harina - maiwasan ang mga clots ng dugo at dagdagan ang mga antas ng kolesterol. Ito ay may positibong epekto sa kalusugan ng cardiovascular system.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng harina ng bakwit ay doble na pinagsama sa kefir, may kakayahang malumanay at epektibong pag-alis ng mga lason sa katawan. Ang mga produktong ito ay may mga sumusunod na katangian na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

• paglilinis ng mga daluyan ng dugo;
• pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo;
• normalisasyon ng pancreas;
• pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos;
• pangkalahatang pagtaas sa kaligtasan sa sakit;
• pagpapabuti ng kondisyon ng balat at pagtaas ng tibay ng kalamnan.

Kawili-wili sa site:

Ano ang bakwit ay pinagsama sa tamang nutrisyon

Ang mga pakinabang at pinsala sa berdeng bakwit para sa katawan

Paano tamaan ng tama ang berdeng bakwit

Ang prinsipyo ng pagkilos para sa pagbaba ng timbang at paglilinis ng bituka

Ang inuming ito ay magiging isang katulong sa paglaban sa hindi ginustong timbang. Ang harina ng Buckwheat ay naglalaman ng hibla, na, pagpasok ng mga bituka, nililinis ito tulad ng isang brush.

Ang paggamit ng naturang halo ay nakakatulong upang pantay-pantay na mawalan ng labis na pounds., na nag-aalis ng posibilidad ng stress para sa katawan:

• ang mga slags at toxins ay unti-unting tinanggal;
• bumilis ang metabolismo;
• ang gawain ng gastrointestinal tract ay na-optimize;
• sobrang pounds umalis.

Ang produktong may ferment milk ay may laxative effect, dahil sa kung saan ang katawan ay nalinis. Naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na fungi at bakterya na normalize ang bituka microflora.

Makinabang at makakasama

Nasa pangalawang linggo ay makakaramdam ka ng gaan, mapapansin mo na ang pagkain ay nagsimulang masisipsip nang mas mahusay, at ang bigat ay unti-unting umalis. Magiging mas alerto ka, mas madaling magising sa umaga, at magkakaroon ka ng sapat na enerhiya hanggang sa pagtatapos ng araw.

Memo. Pagkatapos kumain ng kefir na may harina ng bakwit, hindi mo nais na kumain ng mahabang panahon, ang katawan ay lunod sa loob ng 3-4 na oras. Makakatulong ito sa pagbawas sa mga meryenda na high-calorie.

Kung ang mga side effects ng bloating, flatulence at diarrhea ay lilitaw, kung gayon, ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang at paglilinis ng katawan ay hindi dapat gamitin.

Mga indikasyon para magamit

Ang isang inuming ginawa mula sa bakwit at kefir ay dapat isama sa diyeta kung:

• may pangangailangan na mawalan ng 2-6 kg sa 1-2 na linggo;
• walang mga contraindications;
• ang diyeta ay malayo sa malusog at may kasamang mataba, pritong, matamis na pinggan, mabilis na pagkain;
• mataas na asukal sa dugo (kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin);
• may mga problema sa gawain ng digestive tract;
• ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit ay binabaan, madalas na nanaig ang mga sakit sa viral, anuman ang panahon;
• mahirap gumising sa umaga, may hindi pagkakatulog.

Masyado pang maaga upang asahan ang mga positibong resulta sa ilang araw o isang linggo... Hindi bababa sa 2-4 na linggo ang dapat pumasa.

Paano maayos na ihanda ang naturang halo

Ang Flour ay inihanda nang nakapag-iisa sa pamamagitan ng paggiling ng bakwit sa isang gilingan ng kape o isang malakas na blender... Para sa maximum na benepisyo, maaari mong gilingin ito ng maraming beses nang hindi nagsisisi sa oras.

Paghahanda ng isang inumin:

1. Gumiling ang soba sa harina.
2. Sa 1 st. Ang 1% kefir magdagdag ng 1 tbsp. l. harina.
3. Paghaluin.
4. Hayaan ang inumin magluto para sa 2-3 oras. Gumalaw muli bago gamitin.

Itago ang halo sa ref hindi hihigit sa isang araw.

Basahin din:

Ang mga katutubong recipe para sa paggamot na may bakwit

Bakit kapaki-pakinabang ang steamed buckwheat at kung paano lutuin ito

Paano gamitin

Para sa inumin upang makinabang ang katawan, sundin ang ilang simpleng mga patnubay.

Sa umaga

Uminom ng isa na naghahatid tuwing umaga sa loob ng dalawang linggo sa isang walang laman na tiyan sa halip na agahan o 20-30 minuto bago. Kung maaari, maghanda ng inumin sa gabi at mag-imbak sa ref, ngunit hindi hihigit sa isang araw.

Araw ng pag-aayuno

Sa Linggo, kapag ang katawan ay hindi nangangailangan ng maraming enerhiya, ito ay kapaki-pakinabang ayusin ang mga araw ng pag-aayuno sa kefir at harina ng bakwit. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong na mawala hanggang sa 2 kg sa loob lamang ng 1 araw, pati na rin upang mabilis na matanggal ang "basura" mula sa katawan.

Matapos ang isang buwan ng mga araw ng pag-aayuno tumagal ng isang buwan, pagkatapos ay ulitin.

Diet

Ang bentahe ng naturang diyeta ay hindi mo kailangang ibigay ang iyong mga karaniwang pagkain.... Kailangan mo lamang sumunod sa isang bilang ng mga sumusunod na patakaran:

1. Kumonsumo ng 1 tbsp. ang sabong sa isang walang laman na tiyan sa umaga at gabi, 2-3 oras bago matulog, para sa 14 na araw.
2. Uminom ng maraming likido. Mas mainam na tanggihan ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.
3. Kalimutan ang tungkol sa asukal at matamis na inihurnong kalakal para sa susunod na dalawang linggo ng diyeta.
4. Mas kaunting asin. Kung maaari, mas mahusay na huwag asinin ang mga pinggan.
5. Bigyan ang iyong sarili ng isang balanseng diyeta (protina, karbohidrat, taba, prutas, gulay).
6. Dagdagan ang pisikal na aktibidad, magsimula nang hindi bababa sa mga paglalakad sa sariwang hangin.
7. Bawasan ang masamang gawi (paninigarilyo, alkohol).

Kung susundin mo ang mga patakaran, pagkatapos ng dalawang linggo mapapansin mo iyon ang baywang ay naging kapansin-pansin na mas makitid, at ang labis na pounds ay umalis.

Ano ang pagsamahin upang mapahusay ang epekto

Sa dagdagan ang mga pakinabang ng isang nakapagpapalusog na cocktail na ginawa mula sa buckwheat flour at kefir, pati na rin pag-iba-iba ang lasa nito, idagdag ito:

1. Ang isang kurot ng kanela ay isang natural na antioxidant.
2. 1 tsp bran. Maghintay ng limang minuto hanggang sa umusbong, pagkatapos uminom. Gumamit sa halip na agahan at hindi ka makakaramdam ng gutom sa susunod na tatlong oras.
3. 1 tsp pulot.
4. Kalahati ng saging o 2-3 strawberry (tandaan na may tinidor).

Contraindications

Kung binabalewala mo ang mga kontraindikasyon para magamit, ang inumin, sa kabilang banda, ay negatibong nakakaapekto sa estado ng katawan.

Kailan mas mahusay na tumigil:

1. Kung mayroong sakit sa atay, dahil ang pantunaw ay nabalisa dahil sa isang madepektong paggawa sa paggawa ng mga enzymes.
2. Kung may mga problema sa digestive tract (pagtatae, bloating, flatulence). Sumangguni sa iyong doktor upang maiwasan ang pagpapalala ng sitwasyon.
3. Mga buntis na kababaihan - posible ang tibi.
4. Sa panahon ng paggagatas sa unang 3-4 na buwan.
5. Sa hindi pagpaparaan ng lactose.
6. Ang mga taong may mababang presyon ng dugo.

Mga Review

Maraming kababaihan ng Russia ang nakaranas ng mga pakinabang ng inumin na ito at nasiyahan.

Si Katerina, 43 taong gulang: "Maraming beses na akong sinubukan na umupo sa iba't ibang mga diyeta, na hindi talaga nakakaintindi! Nagdusa ako, nagdusa, naisip na hindi ako mawawalan ng timbang. At kahit papaano, sa pakikipag-usap sa aking mga kasamahan sa trabaho (sila ay 10-15 taong mas bata kaysa sa akin, payat, maganda), nalaman ko na may isang lunas. Well, napagpasyahan kong subukan ito.Alam mo, ang resulta ay hindi mahaba sa darating - minus 6 kg sa loob ng dalawang linggo! Ngayon inirerekumenda ko ito sa lahat. At humanga sa salamin sa salamin. Ano ang nais ko sa iyo, mga batang babae! "

Vika, 39 taong gulang: "Kung sinabi nila sa akin na ang gayong epekto ay maaaring makuha mula sa kefir na may harina ng bakwit, hindi ko ito paniniwalaan sa buhay ko. Ngunit kailangan kong! Siyempre, sa aking buhay ay hindi ako sasang-ayon sa isang diyeta (gustung-gusto kong kumain ng masarap), ngunit hindi mahirap para sa akin na uminom ng isang baso bawat umaga. At ano sa palagay mo - minus 4 kg bawat buwan! Sa wakas, sinimulan kong magustuhan ang aking sarili. Sa pamamagitan ng paraan, pinahahalagahan din ito ng aking asawa! "

Alexandra, 28 taong gulang: "Ang timbang ay pinahirapan ako mula pagkabata. Dahil dito, palagi siyang ayaw na tumingin sa salamin at hindi komportable na makipag-usap sa mga lalaki. At, upang maging matapat, napakakaunting mga tao ang nagpansin sa akin. Dagdag pa, ang mga problema sa tiyan - sa pangkalahatan ito ay isang sakuna, napunta ito sa labis na kapinsalaan, mismo sa trabaho. Naghahanap ako ng isang remedyo na makakatulong sa mahabang panahon. Ang kefir na may harina ng bakwit ay tila isang mahusay na inumin, at walang partikular na paggawa upang magamit. Ihahanda ko ito sa gabi, uminom ito sa umaga. At sa loob ng dalawang linggo. Sa paglipas ng panahon, nais ko kahit na hindi gaanong matamis at maalat - marahil, ang katawan ay nagsimulang linisin ang sarili ng lahat ng mga bagay na walang kapararakan at lumipat mula sa junk food. Ang aking resulta ay 5 kg bawat buwan! Ipinagmamalaki ko ang sarili ko! "

Konklusyon

Upang mawalan ng timbang, hindi mo kailangang pahirapan ang iyong sarili sa mga diyeta at nakapagpapalabas na ehersisyo sa gym. Ang pagsasama sa diyeta ng isang malusog na sabong ng kefir at harina ng bakwit ay makakatulong na makamit ang mahusay na mga resulta sa pagkawala ng timbang, pati na rin dagdagan ang kaligtasan sa sakit at gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract. At, mahalaga, inihanda ito sa loob lamang ng ilang minuto.