Sino ang ipinakita at kung paano kapaki-pakinabang ang lemon para sa katawan ng isang babae
Ang Lemon ay marahil ang pinakapopular na bunga ng sitrus, sa kabila ng maasim na lasa nito. Ang aroma nito ay kaaya-aya ay umaakma sa tsaa at kape, at ang pulp, juice at zest na ito ay malawakang ginagamit sa pagluluto. Itinuturing ng tradisyonal na gamot na ang sitrus na ito ay ang pinakamahusay na likas na antiseptiko. Sa cosmetology, ang kakayahang mapaputi ang mga spot edad at freckles ay natagpuan ang aplikasyon. Para sa babaeng katawan, ang mga benepisyo ng fetus ay namamalagi sa komposisyon ng bitamina at mineral na ito.
Ang nilalaman ng artikulo
- Ang kemikal na komposisyon at mga katangian ng lemon
- Bakit kapaki-pakinabang ang lemon para sa katawan ng isang babae
- Mapanganib at contraindications
- Lemon sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso
- Bakit ang sitrus ay kapaki-pakinabang para sa kagandahan
- Application sa cosmetology
- Paano pumili, mag-imbak at magamit ito nang tama
- Konklusyon
Ang kemikal na komposisyon at mga katangian ng lemon
Ang mga prutas ng sitrus ay mayaman sa mga sustansya. Lemon - record ng may-hawak para sa nilalaman ng mga bitamina... Ang 100 g ng prutas na ito ay naglalaman ng halos kalahati ng pang-araw-araw na kinakailangan ng bitamina C at isang malaking listahan ng mga elemento ng micro at macro.
Komposisyon bawat 100 g ng produkto (mg):
- B bitamina - 9.5;
- ascorbic acid - 182;
- bitamina E - 0.4;
- nikotinic acid (PP) - 0.5;
- potasa - 298;
- calcium - 160;
- magnesiyo - 23;
- sodium - 8;
- asupre - 10;
- posporus - 28.
Bilang karagdagan, naglalaman ang prutas aluminyo, boron, iron, yodo, mangganeso, tanso at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.
Sanggunian. Karamihan sa lahat ng mga nutrisyon ay nakapaloob hindi sa juice at sapal, ngunit sa alisan ng balat.
Nilalaman ng calorie at BZHU
Ang glycemic index ng prutas ay 25 yunit, samakatuwid, hindi ito kontraindikado sa diabetes mellitus.
Mababa din ang nilalaman ng calorie: bawat 100 g ng produkto - 29 kcal sa pulp at 47 na alisan ng balat na may zest. Ang antas na ito ay nagmumungkahi na ang lemon ay hindi lamang ligtas para sa labis na timbang na kababaihan, ngunit ipinapahiwatig din para sa pagbaba ng timbang.
Nutritional halaga (bawat 100 g):
- protina - 2.6 g;
- taba - 0.3 g;
- karbohidrat - 25.3 g.
Ang pulp ng prutas ay mataas sa omega-3 polyunsaturated acid... Ang zest ay mayaman sa phytosterols, hibla, pectin.
Bakit kapaki-pakinabang ang lemon para sa katawan ng isang babae
Ang kakayahan ng lemon upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit at labanan ang mga lamig ay mahusay na kilala.... Pinoprotektahan nito ang mga vessel ng puso at dugo, nagpapabuti ng panunaw, at tumutulong sa paggamot ng magkasanib na mga pathologies.
Ang katawan ng babae, na may pakikilahok ng lemon, mas mahusay na nakayanan ang nagpapasiklab na sakit ng genitourinary sphere - cystitis, vaginitis, masakit na regla.
Mga gamot na gamot para sa iba't ibang mga sakit
Ano ang tinutulungan ng lemon? Sa panahon ng mga epidemya ng trangkaso o ARVI, ang sitrus ay pinatataas ang mga proteksiyon na function ng katawan... Sa isang malamig, ang pagkuha ng 2-3 hiwa araw-araw ay tumutulong upang makayanan ang sakit nang mas mabilis salamat sa bitamina at mineral complex.
Sa gout, nasisira ang lemon at tinatanggal ang labis na asin, binabawasan ang pamamaga at binabawasan ang kalubhaan ng sakit.
Sa paggamot ng namamagang lalamunan, ang mga katangian ng antibacterial ng prutas ay ipinahayag... Ang juice mula sa kalahati ng prutas, diluted na may isang baso ng mainit na tubig, ay sapat na para sa 2-3 rinses. Isinasagawa ang mga ito para sa tatlong araw bawat oras.
Mahalaga! Dahil sa mababang index ng glycemic at mababang nilalaman ng asukal, binabawasan ng lemon ang mga antas ng glucose at kolesterol, at tumutulong na labanan ang labis na timbang. Ngunit sa kaso ng diabetes mellitus, natupok lamang ito sa pahintulot ng dumadalo sa manggagamot at sa limitadong dami.
Mapanganib at contraindications
Ang lemon ay hindi dapat kainin kung mayroon kang mga reaksiyong alerdyi sa mga prutas ng sitrus... Sa panahon ng isang exacerbation ng mga sakit ng digestive tract, pinapalala nito ang kondisyon. Sa pamamagitan ng mataas na presyon ng dugo, mas mahusay din na pigilan ang paggamit nito.
Para sa mga sakit sa ngipin (karies, periodontal disease), gumamit lamang ng tubig na lemon... Inumin nila ito sa pamamagitan ng isang cocktail tube, dahil ang bitamina C na nilalaman ng sariwang prutas ay sumisira sa enamel ng ngipin.
Kawili-wili sa site:
Paano palaguin ang lemon sa bahay sa isang windowsill
Lemon sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso
Habang nagdadala ng isang bata, ang lemon ay pinapawi ang mga pagpapakita ng toxicosis, na nag-aalis ng pagduduwal... Tumutulong na mabawasan ang pamamaga, lalo na sa huli na pagbubuntis. Pinoprotektahan ang umaasang ina mula sa mga sipon, mapanganib para sa pagbuo ng isang malusog na bata.
Ang pagduduwal na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis ay maraming hindi kanais-nais na mga sandali. Upang mapupuksa ito, kumain ka lang ng isang hiwa ng sitrus. Sila pasiglahin ang paggawa ng gastric acid at pancreatic enzyme, upang mawala ang pagduduwal sa loob ng ilang minuto at hindi bumalik sa mahabang panahon.
Kapag nagpapasuso, ang lemon ay kapaki-pakinabang sapagkat saturates ang katawan na may mahalagang sangkap at nagbibigay lakas. Ngunit sa kawalan ng mga reaksiyong alerdyi sa sanggol. Sinimulan ng ina ang paggamit ng isang lobule at, kung walang mga pantal, ipinakikilala ang sitrus sa kanyang diyeta. Mahina ang tsaa ng lemon ay lalong kapaki-pakinabang. Pinahuhusay nito ang paggagatas, panunaw at kaligtasan sa sakit.
Bakit ang sitrus ay kapaki-pakinabang para sa kagandahan
Ang pag-inom ng lemon ay hindi lamang nakakatulong upang mapanatili ang pagkakasunud-sunod ng mga panloob na organo, ngunit nag-aambag din sa pagpapabuti ng balat, buhok, kuko. Ang mga mainit na paliguan na may pagdaragdag ng juice ay palakasin at antas ang mga plate ng kuko, pinalambot ang cuticle.
Buhok
Kung banlawan mo ang iyong buhok ng lemon juice pagkatapos ng shampooinghindi nangangailangan ng air conditioning. Ang parehong mga kulot at tuwid na buhok ay magiging malago, makintab at madaling magsuklay.
Mask na gawa sa juice ng isang lemon at 4 tbsp. l. yoghurt, na inilapat para sa 10-15 minuto, epektibong tinanggal ang balakubak at makati anit.
Balat
Paggamit ng tahanan napaka-kapaki-pakinabang na mask para sa pagpapaputi ng mga freckles at mga spot sa edad... Ang lemon juice na halo-halong may tubig ay naglilinis at nagdidisimpekta ng balat nang maayos, na pumipigil sa acne.
Ang pagyeyelo ng limon ng tubig sa mga tray ng ice cube ay lumilikha ng isang epektibong tonic... Ito ay sapat na upang punasan ang iyong mukha pagkatapos hugasan ng isang kubo ng naturang yelo, at ang balat ay magiging kahit na, nababanat at nagliliwanag.
Upang mapupuksa ang acne, kuskusin ang mukha araw-araw na may isang lemon wedge... Ang parehong pamamaraan ay nakakatulong upang mailabas ang tanso.
Pagpapayat
Nag-ambag ang Lemon sa pagbaba ng timbang, dahil ang mga sangkap na sangkap nito ay nagbabawas ng mga karbohidrat at asukal, na pinipigilan ang mga ito na labis na nasisipsip nang labis. Salamat sa lemon, ang pantunaw ay normalize: bumababa ang gana, nalinis ang mga bituka. Ang tubig ng lemon ay epektibo sa maraming mga diyeta.
Mahalaga! Hindi ka dapat mawalan ng timbang na may lemon sa panahon ng isang exacerbation ng mga sakit sa gastrointestinal at sa paglaban sa matinding labis na labis na katabaan.
Application sa cosmetology
Ang mga paghahanda na naglalaman ng lemon ay ginagamit sa paggamot acne, pagpaputi ng balat at paglilinis. Ang mga scrub na may sitrus dahil sa acid na maayos ay nag-aalis ng mga patay at keratinized cells. Ang mga lotion na may lemon linisin, tono ang balat, mapupuksa ang vascular network.
Karamihan sa mga pampaganda dinisenyo para sa balat at may problemang balat... Mayroon silang isang antiseptikong epekto, mapabilis ang pagpapagaling ng acne, at higpitan ang mga pores.
Mga anti-aging na gamot ibalik ang tono ng balat, makinis na mga wrinkles.
Ang mga body lotion, cream at scrubs ay tumutulong sa paglaban na may cellulite at stretch mark.
Basahin din:
Paano pumili, mag-imbak at magamit ito nang tama
Ang isang mahusay, de-kalidad na lemon ay madaling piliin: mayroon itong matatag, kahit balat, maliwanag na dilaw na kulay, katangian na amoy. Kung ang isang limon ay nag-iiwan ng mga malagkit na marka sa iyong mga kamay kapag pinindot, nangangahulugan ito na hindi ito ginagamot sa mga kemikal.
Ang mga limon ay nakaimbak para sa 1.5-2 na buwan sa isang madilim, cool na lugar... Upang gawin ito, sila ay hugasan, punasan nang tuyo at ilagay sa isang lalagyan na may takip. Para sa mas mahusay na pangangalaga, ang mga prutas ay isa-isa na nakabalot sa papel. Ang pinakamabuting kalagayan na temperatura para sa pag-iimbak ng mga limon ay + 6 ... + 8 ° С.
Sa anong anyo at dami ay nariyan
Ang pinakamainam na pang-araw-araw na dosis ay 1-2 prutas... Ang pinakamahusay na paraan upang magamit ay ang tubig na lemon. Ginagawa ito mula sa kalahati ng isang sariwang sitrus at isang baso ng tubig. Ipinagpalagay sa isang walang laman na tiyan.
Ang karne, isda, pinggan ng gulay ay inihanda gamit ang zest, pulp o juice... Ito ay idinagdag sa mga salad, pastry, inumin.
Mahalaga! Ang labis na pagkonsumo ng lemon ay humahantong sa heartburn, dermatoses, nadagdagan ang presyon ng dugo.
Konklusyon
Ang Lemon ay mabuti para sa kalusugan ng kababaihan. Ginagamit ito sa paggamot ng mga sakit ng genitourinary system, colds, impeksyon sa bakterya. Sa tulong ng sitrus, ang labis na timbang ay umalis. Para sa kalusugan ng balat, kuko, buhok, cream, mask, losyon at scrubs ay ginagamit. Ngunit sa pagkakaroon ng talamak na nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract, dapat mong pigilin ang pagkain sa mga limon.