Posible bang kumain ng mga ubas sa panahon ng pagbubuntis sa ika-1, ika-2 at ika-3 na trimester

Ang mga berry ng ubas ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan dahil sa kanilang mayaman na kumplikadong bitamina at mineral. Mayroong isang hiwalay na direksyon batay sa paggamot sa prutas na ito - ampelotherapy. Pinapalakas ng mga prutas ang kaligtasan sa sakit ng ina na inaasam, pagalingin ang cardiovascular system, dagdagan ang antas ng hemoglobin at mag-ambag sa pagbuo ng mga cell sa pagbuo ng bata.

Posible bang kumain ng mga ubas sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga ubas ay isang kamalig ng mga bitamina na kinakailangan araw-araw para sa katawan ng isang buntis.

Naglalaman ang mga berry:

• beta-karotina (provitamin A);
• ascorbic acid (bitamina C);
• alpha-tocopherol (E);
• niacin (PP);
• thiamine (B1);
• riboflavin (B2);
• choline (B4);
• pyridoxine (B6);
• folic acid (B9);
• phylloquinone (K);
• biotin;
• lutein at zeaxanthin.

Komposisyon ng mineral:

• potasa;
• calcium;
• silikon;
• magnesiyo;
• posporus;
• boron;
• vanadium;
• bakal;
• yodo;
• kobalt;
• mangganeso;
• tanso, atbp.

Ang mga ubas sa malalaking dami ay naglalaman ng:

• ang tartaric (tartaric) acid, na pinoprotektahan ang mga selula ng katawan mula sa oksihenasyon, pinatataas ang pagkalastiko ng balat, pinatuyo ang mga daluyan ng dugo, tono ang cardiovascular, digestive at nervous system;
• malic acid, na tumutulong na maibalik ang immune system, nagpapabuti ng pagsipsip ng iron, sirkulasyon ng dugo, liksi ng bituka, pinatataas ang tono ng vascular, ay may mga katangian ng antioxidant;
• Ang mga phytoestrogens ay mga compound ng halaman na nagtataguyod ng paggawa at pagpapanatili ng mga estrogen (mga babaeng sex hormones).

Ang 100 g ng mga berry ay naglalaman ng hanggang sa 6% ng pang-araw-araw na paggamit ng mga karbohidrat. Ang matamis at kaaya-ayang lasa ng mga ubas ay ibinibigay ng fructose at glucose (20% at 74%, ayon sa pagkakabanggit), na may mataas na halaga ng enerhiya at may positibong epekto sa pagpapanatili ng utak. Sa mga overripe fruit, ang dami ng fructose na doble.

Sa mga unang yugto

Maaari bang magbuntis ang mga ubas sa mga unang yugto? Halos walang contraindications ito at may positibong epekto sa katawan ng babae:

• nag-aambag sa pagbagay ng katawan sa muling pagsasaayos ng mga antas ng hormonal;
• binabawasan ang mga pagpapakita ng toxicosis;
• nagdaragdag ng paglaban sa stress;
• normalize ang gawain ng gastrointestinal tract;
• pinatataas ang antas ng hemoglobin.

Sa ikalawang trimester

Ang katamtamang pagkonsumo ng mga berry sa ika-2 trimester sa kawalan ng mga contraindications ay nag-aambag sa normal na pag-unlad ng pagbubuntis:

• binabawasan ang lagkit ng dugo, na madalas na tumataas dahil sa pagtaas ng pagkarga sa katawan;
• pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at balat;
• pinapalakas ang cardiovascular system;
• pinipigilan ang tibi;
• pinapalakas ang immune system.

Ang pagpahid ng iyong mukha ng sariwang kinatas na juice ng ubas ay tumutulong upang alisin ang mga spot edad.

Sa ibang araw

Sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis, ang paggamit ng mga ubas:

• pinapaginhawa ang pamamaga sa pamamagitan ng pagkilos bilang isang diuretiko;
• normalize ang mga bato at sistema ng ihi;
• binabawasan ang emosyonal na stress.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagkain ng mga ubas para sa mga kababaihan sa huling buwan ng pagbubuntis. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang pagpapaputok at anti-namumula epekto, phytoestrogens bawasan ang kahandaan para sa paggagatas.

Pansin! Para sa anuman, kahit na mga menor de edad na pagpapakita ng mga alerdyi (halimbawa, pamumula o pangangati), mahalagang itigil ang pagkain agad ng mga ubas, anuman ang edad ng gestational.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa polyphenols (ubas, dalandan, ilang mga herbal teas) sa ika-3 na trimester ay nagdaragdag ng peligro ng pag-igting ng ductus arteriosus sa fetus. Sa kasong ito, ang estado ay naibalik pagkatapos paghigpitan ang naturang pagkain. Samakatuwid, kapag pumipili ng isang pagkain, mahalaga na kumunsulta muna sa isang espesyalista.

Makinabang at makakasama

Ang mga ubas ay mataas sa mga antioxidant na sumisira ng mga libreng radikal at pumipigil sa oxygen na oksihenasyon. Pinipigilan ng mga berry ang pagbuo ng iba't ibang mga sakit, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at ang resistensya ng katawan sa stress.

Gayunpaman, ang labis o hindi kanais-nais na pagkonsumo ng mga ubas sa ilang mga kaso ay humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan at pinsala:

• provokes isang pagtaas sa mga antas ng glucose ng dugo;
• nagtataguyod ng pamamaga ng gastrointestinal tract, ang hitsura ng isang pakiramdam ng kalubhaan, pagduduwal at pagtatae;
• nagpapabilis ng pagtaas ng timbang.

Sa kawalan ng mga contraindications at pagsunod sa pagkonsumo ng rate, halos imposible upang makakuha ng pinsala mula sa mga berry.

Para sa ina

Ang mga itim na ubas ay may posibilidad na magkaroon ng maasim na lasa dahil naglalaman sila ng mas kaunting mga asukal.

Ang pinakaligtas na gawin sa panahon ng pagbubuntis:

• pinatataas ang hemoglobin;
• nagpapalakas ng nag-uugnay na tisyu;
• pinapalakas ang sistema ng nerbiyos;
• nagpapababa ng mga antas ng kolesterol;
• pinipigilan ang pagbuo ng labis na katabaan;
• ay may kaunting pag-load sa digestive system.

Ang mga pulang ubas ay naglalaman ng polyphenol na:

• pagbutihin ang sirkulasyon ng tserebral;
• gawing normal ang bituka microflora;
• mapabilis ang metabolismo, sa gayon pinapaliit ang mga negatibong pagpapakita ng mga pagbabago sa hormonal.

Hindi kanais-nais para sa mga kababaihan na may pagkiling sa mga alerdyi na makakain.

Mga berde at puting ubas na varieties:

• dagdagan ang pagkalastiko ng balat;
• magkaroon ng isang diuretic na epekto, bawasan ang panganib ng pagbuo ng urolithiasis;
• gawing normal ang microflora ng oral cavity.

Ang mga nasabing ubas ay naglalaman ng pinakamataas na dami ng mga asukal, kaya ang labis na labis na labis na labis na pagtaas ng timbang at pagtatae.

Sanggunian. Ang alisan ng balat ng mga berry ay naglalaman ng mga pectins na naglilinis ng mga bituka mula sa mga lason at nagpapabuti sa pagganap nito.

Ang mga benepisyo ng mga buto ng ubas:

• nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo;
• bawasan ang antas ng kabuuang kolesterol at LDL - mababang density lipoproteins;
• linisin ang mga bituka;
• gawing normal ang hormonal system;
• maiwasan ang pagkabulok ng ngipin.

Ang mga buto ay natupok lamang bilang isang suplemento sa pandiyeta sa anyo ng pulbos o pagkain. Bago gamitin, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.

Langis ng langis ng ubas:

• normalize ang pagtulog;
• nagpapabuti ng paningin;
• nagpapababa ng presyon ng dugo, pinoprotektahan ang puso;
• nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng mga cell ng balat;
• ay may mga anti-namumula at antimicrobial na mga katangian.

Contraindicated sa mga sakit ng gastrointestinal tract, sakit sa gallstone, kondisyon pagkatapos ng cholecystectomy.

Basahin din:

Posible bang kumain ng repolyo sa panahon ng pagbubuntis

Posible bang kumain ng sauerkraut sa panahon ng pagbubuntis at kung anong dami

Maaari kang uminom ng karot ng juice sa panahon ng pagbubuntis?

Para sa isang bata

Mga pakinabang ng mga ubas para sa isang sanggol sa sinapupunan:

• provitamin Isang form ng optic nerbiyos;
• Pinipigilan ng posporus ang mga sakit na genetic;
• ang calcium at boron ay nagpapatibay ng mga buto;
• Nag-aambag ang potasa at sodium sa pagbuo ng nervous system.

Dapat alalahanin na ang pagkonsumo ng mga matamis na berry sa malalaking dami ay naghihimok sa hitsura sa bata ng isang pagkahilig sa labis na katabaan o mga sakit ng pancreas.

Contraindications

Sa anong mga kaso at bakit hindi dapat ubusin ang mga ubas sa buong pagbubuntis? Ipinagbabawal ang mga prutas kapag:

• mga alerdyi;
• labis na katabaan;
• Diabetes mellitus;
• ulser ng tiyan sa talamak na yugto;
• talamak na sakit sa gastrointestinal.

Mga Tuntunin ng Paggamit

Upang makuha ang mga pakinabang ng mga ubas, mahalaga na sundin ang ilang mga patakaran:

1. Kumain ng mga sariwang berry na may balat... Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman sa mga balat ng mga ubas ay nasa isang puro form, at pinapabuti ng hibla ang aktibidad ng digestive tract.
2. Ang pinakamahusay na oras upang kumonsumo ay mula 12:00 hanggang 15:00. Ang mga calorie na natanggap sa panahong ito ay ganap na ginugol sa pagpapanatili ng balanse ng enerhiya ng katawan.
3. Upang maiwasan ang isang spike sa asukal sa dugo huwag kumain ng mga berry para sa agahan.
4. Ang pagkain ng mga prutas sa gabi ay hindi kanais-nais, dahil ang digestive system ay hindi gumagana nang buong lakas sa oras ng gabi at gabi, na hahantong sa pagwawalang-kilos at ang hitsura ng pagbuburo sa mga bituka.
5. Mga buto ng ubas sa pangkalahatan, hindi kanais-nais na kumain, dahil naiinis nila ang gastrointestinal mucosa, na humahantong sa mga sakit sa tiyan at nadagdagan ang paggawa ng gas. Ang pag-iyak ng mga buto ay nag-aambag sa pagkasira ng enamel ng ngipin.

Inirerekomenda na gumamit lamang ng mga ubas sa pagkain lamang sa panahon ng pagluluto. Ang mga berry na pinoproseso ng mga preservatives ay nagdudulot ng pagkalasing, na nagiging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala hindi lamang sa isang buntis, kundi pati na rin sa kanyang hindi pa ipinanganak na bata.

Sa anong anyo

Ang paggamit ng mga ubas para sa pagkain ay posible sa maraming anyo:

1. Sariwang prutas... Sa kawalan ng mga contraindications, ito ay isang mahusay na paraan upang mababad ang katawan na may mga bitamina. Ang rate ng pagkonsumo ay 200-300 g bawat araw, nahahati sa 2-3 na dosis.
2. Mga pinalamig na ubas... Sa paghahambing sa sariwa, naglalaman ito ng mas kaunting potasa at magnesiyo.
3. Sariwang juice... Ang mga mineral, bitamina, fruktosa at glucose ay nasisipsip nang mabilis at ganap. Ang nilalaman ng calorie na 100 g ng inumin ay 80-180 kcal. Dahil sa malaking dami ng mga asukal, mabilis na maasim ang produkto at nagsisimula nang mag-asim. Ang rate ng pagkonsumo ay hindi hihigit sa 250 ml bawat araw.
4. Naka-pack na juice. Bilang karagdagan sa mga likas na asukal, naglalaman ito ng mga karagdagang mga sweetener at antioxidant. Ang inirekumendang rate ay 200 ML.
5. Compote... Sa panahon ng paggamot sa init, ang dami ng mga nutrisyon ay makabuluhang nabawasan, at ang idinagdag na asukal ay nagdaragdag ng calorie na nilalaman ng inumin.
6. Ang mga pasas ay pinatuyong mga berry. Naglalaman ng 70-80% na bitamina at 100% na mga elemento ng bakas ng mga sariwang berry, ngunit ang konsentrasyon ng mga asukal ay nadagdagan ng 7-9 beses. Nilalaman ng calorie 100 g - 280-340 kcal. Pinapayagan na gumamit ng hindi hihigit sa 80-100 g bawat araw.
7. Mga buto ng ubas. Naglalaman ng mahahalagang langis, tannins at phytoestrogens. Dagdagan nila ang kaligtasan sa sakit at gawing normal ang mga hormone. Inirerekomenda na gamitin ito sa anyo ng isang pulbos na halo-halong sa tubig, hindi hihigit sa 1 tsp. kada araw.
8. Langis ng ubas. Mayroon itong mataas na nilalaman ng mga polyunsaturated fatty acid (lalo na ang linoleic at oleic), mga bitamina A at E. Ginagamit ito bilang isang additive sa salad sa isang limitadong halaga - hindi hihigit sa 5-10 g bawat araw.

Paano pumili at mag-imbak ng mga berry

Kapag bumili ng mga ubas, mahalaga na bigyang pansin ang mga sumusunod na tampok:

• ang bungkos ay dapat na buo;
• ang mga berry ay dapat na kahit isang kulay, nang walang mga dents o pinsala.

Hindi kanais-nais na gumamit ng labis na prutas para sa pagkain. Ang kanilang pangunahing pagkakaiba ay ang malambot na istraktura at ang pinatuyong tip ng bungkos. Ang pag-aakala ng mga ubas na ito ay madalas na humahantong sa pagtatae.

Ang pagiging bago ng mga ubas sa ref ay pinapanatili ng 7 araw. Maipapayo na kainin ang mga hinugasan at scalded na mga bunches na may tubig na kumukulo sa loob ng 24 na oras. Para sa pagyeyelo ng berry sa temperatura ng -18 ... -20 ° C, angkop ang isang lalagyan o cling film. Ang buhay ng istante sa form na ito ay 6-8 na buwan.

Konklusyon

Para sa isang buntis, ang mga ubas ay hindi lamang isang berry na may natatanging panlasa, kundi pati na rin isang mapagkukunan ng maraming mga nutrisyon na mahalaga para mapanatili ang kanilang sariling kalusugan at bumubuo ng katawan ng bata. Ang mga nutrisyon ay tumutulong sa pagpapanatili ng kagandahan at pagbutihin ang kagalingan.