Ang mga pakinabang at pinsala sa mga tangerines para sa mga kababaihan

Ang mga kemikal na tangerines ay katulad ng mga dalandan, ngunit naglalaman ng mas kaunting ascorbic acid, mas molybdenum, lithium, kobalt at phytosterols. Ginagamit ang prutas hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa katutubong gamot. Ang pulp at zest ay ginagamit upang palakasin ang cardiovascular, nervous, digestive, at immune system. Isaalang-alang ang mga pakinabang at pinsala sa mga tangerines para sa kalusugan ng isang babae.

Komposisyong kemikal

Ang 100 g ng sariwang produkto ay naglalaman ng 53 kcal. Ang halaga ng nutrisyon ng bahaging ito:

• karbohidrat - 13.3 g;
• protina - 0.8 g;
• taba - 0.3 g;
• tubig - 85 g;
• mga organikong acid - 1 g;
• pandiyeta hibla - 1.8 g;
• abo - 0.4 g;
• hibla - 1.8 g;
• asukal - 7.5 g

Bitamina komposisyon ng 100 g ng prutas:

• beta-karotina - 155 mcg;
• alpha carotene - 101 mcg;
• tocopherol - 0.2 mg;
• ascorbic acid - 26.7 mg;
• nikotinic acid - 0.41 mg;
• thiamine - 0.06 mg;
• riboflavin - 0.04 mg;
• pantothenic acid - 0.22 mg;
• pyridoxine - 0.08 mg;
• folic acid - 16 mcg;
• choline - 10.2 mg;
• lutein at zeaxanthin - 138 mcg

Ang halaga ng macro- at microelement bawat 100 g:

• potasa - 166 mg;
• calcium - 37 mg;
• silikon - 6 mg;
• magnesiyo - 12 mg;
• posporus - 20 mg;
• boron - 140 mcg;
• kobalt - 14 mcg;
• lithium - 3 μg;
• mangganeso - 48-60 mcg;
• tanso - 48-62 mcg;
• molibdenum - 63 mcg;
• fluorine - 150 mcg.

Bakit ang mga tangerines ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan

Ang mga bitamina sa tangerines ay nagpapatibay sa immune system, nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga sakit.

Sanggunian! Mula sa crust maghanda ng isang alkohol na makulayan para sa paggamot ng mga sakit ng upper respiratory tract. Ito ay naglalabas ng plema at tinanggal ito.

Mga Tangerines nauugnay sa epektibong mga ahente ng hemostatic, itigil ang labis na pagdurugo ng menopausal.

Ang mga phytoncides sa sapal ay may binibigkas na antimicrobial at fungicidal na epekto, ay epektibo sa paglaban sa mga pathogen fungi - ang sanhi ng maraming mga sakit sa balat. Ang juice ay hadhad sa mga apektadong lugar hanggang sa kumpletong pagbawi.

Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas ay nagpapabuti sa panunaw. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng dysentery at isang bilang ng iba pang mga karamdaman sa bituka. Ang mga pagbubuhos at mga decoction mula sa zest ay ginagamit bilang isang antiemetic, antipyretic at astringent.

Ang mga pakinabang ng mga tangerines para sa katawan ng isang babae:

• nadagdagan ang gana;
• pag-stabilize ng timbang;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa mga organo ng genitourinary system;
• mabilis na paggaling mula sa isang nakaraang sakit.

Sa isang alisanang balat natagpuan ang flavonoids tangeretin, hesperidin at narirutin. Mayroon silang mga antioxidant, anti-namumula, anti-cancer at antihistamine properties. Palakasin ang mga vessel ng puso at dugo, mga cell ng nerve, protektahan ang mga selula sa atay mula sa pagkalasing.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-ubos ng prutas bilang isang natural antidepressant. Ang mga bitamina ng B ay nagpapatibay sa sistema ng nerbiyos, nagpapabuti sa mood at paglaban sa stress.

Ang langis ng Tangerine ay ginagamit sa cosmetology. Salamat sa sitriko acid, bitamina C at beta-karotina, ang balat ay pinapabago, pinalambot, moisturized at toned, ang buhok ay nagiging makintab.

Sa panahon ng pagbubuntis

Mga bitamina at mineral na nakapaloob sa tangerines, ay mahalaga para sa isang babae sa panahon ng pagkakaroon ng isang anak. Tumutulong sila upang matiyak ang isang normal na pagbubuntis.

Pansin! Ang mga sangkap na ito ay lalong mahalaga sa mga unang buwan, kapag nangyayari ang pagtula at pagbuo ng lahat ng mga organo ng pangsanggol.

Ang mga Tangerines ay naglalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid (38% ng pang-araw-araw na halaga), na sa panahon ng pagbubuntis:

• pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pagkalaglag ng placental;
• nagtataguyod ng pagsipsip ng bakal;
• nagdaragdag ng produksyon ng collagen;
• nagpapabuti ng emosyonal na estado ng isang babae.

Ang bitamina C ay nagdaragdag ng mga panlaban sa katawan. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang anumang nakakahawang sakit ay maaaring negatibong nakakaapekto sa pag-unlad ng embryo.

Sa mga unang yugto, ang isang babae ay nangangailangan ng folic acid, na kasangkot sa pagbuo ng inunan at mga fetal na tisyu. Ang isang kakulangan ng sangkap na ito ay humahantong sa mga pathological disorder sa estado ng sistema ng nerbiyos ng hindi pa isinisilang bata, ang pagbuo ng toxicosis at anemia sa isang buntis.

Ang calcium sa prutas ay nagpapanatili ng normal na kondisyon ng ngipin at mga buto ng ina na ina, ay may positibong epekto sa pagbuo ng tisyu ng buto sa bata. Ang potasa at flavonoid ay nag-aambag sa normalisasyon ng presyon ng dugo sa mga buntis na kababaihan. Ang pagtaas nito ay madalas na humahantong sa mga abnormalidad sa pangsanggol.

Ang produkto ay mababa sa calories, samakatuwid ay kasama ito sa diyeta ng mga buntis na kababaihan na sobra sa timbang. Tinatanggal ng mga prutas ang mga lason sa katawan, buhayin ang metabolismo.

Mahalaga! Ang mga Tangerines ay magiging kapaki-pakinabang para sapara sa inaasam na ina sa kawalan ng mga alerdyi at sa limitadong paggamit (1-2 mga PC bawat araw).

Ang mahahalagang langis ng prutas ay pumipigil sa mga stretch mark. Idinagdag sa isang lampara ng aroma o diffuser, pinapawi nito ang mga sintomas ng toxicosis.

Mapanganib at contraindications

Ang prutas ay hindi dapat ipakilala sa diyeta para sa mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap. Ang mga ito ay kontraindikado sa kaso ng exacerbation ng mga pathologies ng digestive system.

Ang mga prutas ng sitrus ay ginagamit nang may pag-iingat kapag:

• cystitis;
• ulser ng tiyan at duodenum;
• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
• ilang sakit sa bato;
• Diabetes mellitus.

Kung inaabuso mo ang mga bunga, may panganib na magkaroon ng mga negatibong reaksyon:

• pagtatae;
• mga alerdyi;
• sakit sa digestive;
• hypervitaminosis.

Ang mga tagagawa at tagapamahagi ng mga tangerines ay madalas na gumagamit ng iba't ibang mga kemikal upang mapanatili ang kanilang mga produkto. Samakatuwid, bago kumain, ang prutas ay maingat na inaawit upang hindi malason.

Konklusyon

Ang mga mandarins ay isang produktong pandiyeta na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa buong buhay. Kung walang mga contraindications, kapaki-pakinabang na regular na ipakilala ito sa diyeta ng isang babae. Hindi lamang pupunan ng prutas ang kakulangan ng mga nutrisyon, ngunit natatanggal din ang maraming mga problema sa kalusugan.