Bakit kapaki-pakinabang ang cherry berries para sa katawan ng isang babae

Ito ay hindi sinasadya na ang mga seresa ay tinatawag na matamis na gamot. Dahil sa komposisyon nito, ang berry ay may kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng katawan. Maaari itong magamit bilang isang batayan para sa mga cosmetic mask. Gayundin, ang mga prutas ay magiging isang mahusay na dessert para sa mga nahihirapan sa sobrang pounds. Sa artikulong sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga cherry at contraindications.

Komposisyon ng cherry

Ang berry ay nakikilala sa pamamagitan ng mababang nilalaman ng calorie at mataas na nilalaman ng mga nutrisyon at bitamina.

Nutritional halaga ng mga berry

Ang halaga ng enerhiya ng mga matamis na seresa, depende sa iba't, ay hindi hihigit sa 62 kcal bawat 100 g. Kasabay nito, ang tubig ay tumatagal ng halos 85 g sa komposisyon, at ang dami ng mga karbohidrat na saklaw mula 10-16 g Gayundin, 100 g ng mga berry ay naglalaman ng bahagyang higit sa 1% na taba at ang parehong halaga ng mga protina. Dahil sa mababang halaga ng enerhiya, ang mga cherry ay maaaring matupok ng mga kababaihan na nangangarap na mapupuksa ang sobrang pounds.

Basahin din:

Matatag at produktibong matamis na cherry Valery Chkalov.

Weather-resistant matamis na cherry iba't ibang Vasilisa na may malaki at masarap na berry.

Isang bata, ngunit nakakuha ng katanyagan sa mga hardinero iba't ibang mga cherry Revna.

Bitamina at mineral

Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap:

• bitamina C - 16%;
• E - 2%;
• A - 2.8;
• PP - 2.5%;
• calcium - 3.3%;
• sodium - 1%.

Naglalaman din ito ng mga elemento tulad ng sink, mangganeso, kromo, yodo, fluorine, magnesium, posporus, tanso, at bakal. Mayroong mga antioxidant - polyphenols at malic acid na may pectins.

Sanggunian. Ang mga cherry ay naglalaman ng melanin, na pinoprotektahan ang balat mula sa mga sinag ng araw at pinipigilan ang simula ng kanser. Iyon ang dahilan kung bakit pinapayuhan ang mga residente ng mga rehiyon sa timog na regular na kumain ng mga seresa bilang pag-iwas sa kanser.

Bakit kapaki-pakinabang ang mga cherry para sa mga kababaihan

Ang masarap at makatas na berry ay kapaki-pakinabang para sa patas na kasarian sa anumang edad. Ang matamis na seresa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, bituka at mga hormone.

Para sa buong katawan

Ang Cherry ay nag-normalize ng mga antas ng hormonal, na may kapaki-pakinabang na epekto sa panregla cycle, pinapawi ang sakit. Gayundin, ang pagdaragdag ng masarap na berry sa pagkain ay pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo. Ang problema ay may kaugnayan para sa mga kababaihan na kumuha ng mga hormonal contraceptive sa loob ng mahabang panahon. Ang paggamit ng mga seresa ay nagdudulot ng isang positibong epekto sa panahon ng menopos, at ang bitamina E sa berry ay tumutulong upang mapanatili ang pagiging kabataan at kagandahan ng balat.

Sanggunian. Ang hibla sa sapal ng cherry ay nagpapasigla sa panunaw at nagpapabuti sa pagpapaandar ng bituka. Ang regular na pagkonsumo ng berry ay nag-aambag sa banayad at natural na pag-aalis ng mga lason at nakakapinsalang basura mula sa katawan.

Ang bitamina B sa komposisyon ng prutas ay may positibong epekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos at emosyonal at sikolohikal na estado. Sa regular na paggamit ng berry, pagbawas ng inis at pagbaba ng nerbiyos, at nagpapabuti ang pagtulog sa gabi.

Pagpapayat

Ang paglaban sa labis na timbang minsan ay nagiging isang mahirap na pagsubok para sa isang babae. Ang tama at malusog na dessert, na kinabibilangan ng mga berry, ay tutulong sa iyo na makaligtas sa pinakamahirap na diyeta. Ang lasa ng prutas ay nagbibigay-daan sa iyo upang masiyahan ang pangangailangan para sa matamis, at salamat sa mababang nilalaman ng calorie, hindi ka makakakuha ng labis na pounds. Ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng tubig at hibla sa mga berry ay posible na makaramdam nang buo kahit na matapos ang 1-2 na mga dakot.

Nagpapabuti ng matamis na cherry ang mga proseso ng metabolic, nagtataguyod ng aktibong pagsira ng mga taba, na pinipigilan ang mga ito na ideposito sa tiyan at mga gilid.

Halimbawang menu:

1. Almusal - 1 tbsp. berdeng tsaa at 250 g ng mga berry.
2. Tanghalian - 100 g ng steamed o pinakuluang manok, pabo o fillet ng isda. Bilang isang dessert - 1 tbsp. cherry compote.
3. Hatinggabi ng hapon - 200 g ng mga berry.
4. Hapunan - 100 g ng pinakuluang isda o manok, 50 g ng gulay na salad.
5. Bago matulog, maaari kang uminom ng 1/2 tbsp. natural na yogurt.

Para sa balat

Ang mga matamis na seresa ay ginagamit hindi lamang bilang isang dessert, kundi pati na rin bilang isang kosmetiko mask para sa buhok at mukha. Naglalaman ang mga berry ng bitamina, mga acid acid at anti-aging antioxidants na kinakailangan para sa balat... Ang pulp ng prutas ay epektibong pinapaginhawa ang mukha ng pamamaga at pamamaga, pinoprotektahan laban sa pagkatuyo.

Anti-namumula resipe mask:

1. Hiwain ang katas sa labas ng berry at ihalo ito sa peach oil at honey sa isang 4: 2: 1 ratio.
2. Iwanan ang inihandang pinaghalong para sa 2 araw.
3. Mag-apply sa leeg at mukha, at pagkatapos ng 20 minuto hugasan ng cool na tubig.

Ang isang maskara upang paliitin ang mga pores ay ginawa tulad ng sumusunod:

1. Mash ang mga cherry at mag-apply agad sa iyong mukha.
2. Iwanan ito sa loob ng 15 minuto, hugasan ang iyong mukha at lubricate ang iyong balat na may moisturizer.

Upang mapupuksa ang labis na taba, i-mask ang cherry pulp at magdagdag ng 2 tsp dito. lemon juice. Mag-apply upang mag-gauze at mag-apply sa lugar ng problema sa loob ng kalahating oras.

Sanggunian. Kung pinaghalo mo ang mga durog na berry sa lemon juice at almirol, nakakakuha ka ng maskara sa buhok. Ilapat ito sa mga ugat at hayaang umupo ito ng 40 minuto. Sa regular na paggamit, aalisin mo ang balakubak.

Para sa mga kababaihan na higit sa 60

Ang mga pakinabang ng mga cherry para sa katawan ng mga matatandang kababaihan:

1. Pinahusay ang dugo na may bakal at pinipigilan ang mga clots ng dugo.
2. Pina-normalize nito ang presyon ng dugo, pinapaginhawa ang magkasanib na kakulangan sa ginhawa at pinalakas ang mga buto, na mahalaga para sa pag-iwas sa osteoporosis.
3. Naglalaman ng beta-carotene, na nagpapabuti sa paningin.

Basahin din:

Ang fatezh cherry variety na angkop para sa paglilinang sa Central Russia

Bakit iba't ibang kabutihan ang Bovine heart cherry at bakit dapat mong subukang palaguin ito

Contraindications at posibleng pinsala

Sa ilang mga kaso, ang mga cherry ay nakakasama sa kalusugan ng isang babae. Contraindications:

• allergy;
• mga sakit sa gastrointestinal - colitis, gastritis, dyspepsia;
• exacerbation ng pancreatitis.

Kung ang sakit ay nasa kapatawaran, kumunsulta sa iyong doktor bago kumain ng mga cherry. Gayundin, nang may pag-iingat, ang berry ay dapat kainin ng mga buntis at lactating na kababaihan.

Mahalaga! Kung mayroon kang mga problema sa tiyan, hindi ka dapat kumain ng mga seresa sa isang walang laman na tiyan. Ang juice ng berry ay magagalit sa pader ng tiyan at magdulot ng sakit. Mas mainam na kainin ang mga prutas kalahating oras pagkatapos kumain.

Konklusyon

Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga cherry ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, nagpapa-normalize ng tiyan, nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, at tumutulong sa paglaban sa labis na timbang. Gayunpaman, para sa ilang mga malalang sakit, hindi ka dapat kumain ng berry, kaya kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, kumunsulta sa iyong doktor.